Jak používat tlakové body pro úlevu od sinusů

Akupresura je jedním ze způsobů, jak pomoci zmírnit tlak v sinu a další příznaky. Tato tradiční léčba je založena na stejných metodách jako akupunktura - používá dokonce stejné body.

Ale místo jehel je tlak vyvíjen na určité body na tváři a těle pomocí rukou a prstů.

Akupresura a akupunktura pro dutiny

Akupunktura se používá k léčbě chronického tlaku v dutinách a dalších příznaků.

Výzkum z roku 2006 zjistil, že přibližně 99 procent akupunkturistů ve Spojených státech léčí problémy se sinusem. Stejně tak Clevelandská klinika doporučuje použít akupresuru ke zmírnění tlaku v dutině způsobeného alergiemi.

I když je zapotřebí dalšího výzkumu při používání akupresury k léčbě příznaků dutin, tato praxe může pomoci zlepšit průtok krve, uvolnit svaly a pomoci odtoku hlenu z dutin.

Jak udělat akupresuru pro vaše dutiny

Můžete si udělat akupresuru pro příznaky dutin na sobě. Trvá to jen pár minut.

1. Použijte zrcadlo, které vám pomůže najít body na tváři.
2. Na body působte pevným, ale jemným tlakem po dobu nejméně 3 minut. Můžete použít prsty, palce nebo tenký tupý předmět, například špičku gumy tužky.
3. Opakujte po celý den několik dní.

Můžete tlačit na akupresurní body nebo prsty jemně třást nebo otáčet kruhovým pohybem po ploše.

Můžete také získat profesionální akupresurní ošetření od certifikovaného akupunkturistu. Někteří masážní terapeuti mohou také použít akupresurní body.

9 tlakových bodů pro odlehčení dutin

Zde jsou hlavní akupresurní body pro úlevu od sinusů a jak je najít:

LI20

Ilustrace Diego Sabogal

20 akupresurních bodů tlustého střeva (LI20) se nachází na obličeji na obou stranách spodní části nosu. Uvolnění tlaku v dutině:

1. Najděte oblast, kde se váš nos spojuje s vašimi tvářemi.
2. Položte si jeden prst na obličej po obou stranách nosních dírek a stiskněte.

BL2

Ilustrace Diego Sabogal

Tlakové body močového měchýře 2 (BL2) jsou umístěny mezi můstkem nosu a vnitřní stranou horního víčka. Chcete-li zmírnit tlak ve svých dutinách a kolem očí, zkuste toto:

1. Oběma rukama položte ukazováčky nad špičku nosu.
2. Zasuňte prsty do malých prohlubní mezi obočím a nosem.
3. Odpočívejte zde. Měli byste cítit pevnost obočí.

Yintang

Ilustrace Diego Sabogal

Akupresurní bod GV24.5 je lépe známý jako Yintang. Často se tomu říká třetí oko, protože se nachází mezi obočím. Tento jediný akupresurní bod pomáhá zmírnit ucpaný nebo výtok z nosu a bolesti hlavy v dutině. Chcete-li to najít:

1. Vložte si jeden nebo dva prsty mezi obočí.
2. Najděte oblast těsně nad hřbetem nosu, kde se čelo spojuje s nosem.
3. Na několik minut působte tlakem nebo na oblast.

SI18

Ilustrace Diego Sabogal

Body 18 tenkého střeva (SI18) jsou na obou stranách nosu, těsně pod lícními kostmi. Tyto body se používají k uklidnění oteklých dutin a rýmy. Chcete-li je vyhledat:

1. Položte ukazováček z obou rukou na vnější okraj každého oka.
2. Posuňte prsty dolů, dokud neucítíte spodní část lícních kostí.
3. Tato oblast by měla být přibližně v úrovni spodního okraje nosu.
4. Stiskněte tyto body současně nebo po jednom.

GB20

Ilustrace Diego Sabogal

20 bodů žlučníku (GB20) je na zadní straně hlavy. Jsou umístěny v drážkách v zadní části hlavy, kde se krční svaly připojují k vaší hlavě.

Tyto akupresurní body se používají pro příznaky tlaku v dutině, jako jsou bolesti hlavy a slzení očí a příznaky nachlazení a chřipky. Zde je najdete:

1. Spojte ruce za hlavu.
2. Posuňte palce nahoru a dolů a najděte drážky těsně za ušima na spodní části lebky.
3. Zde vyvíjejte tlak oběma palci.

LI4

Ilustrace Diego Sabogal

Body He Gu nebo tlusté střevo 4 (LI4) jsou na zadní straně vašich rukou. Jsou spojeny s tlustým střevem a mohou pomoci uklidnit bolesti hlavy a obličeje způsobené problémy s dutinami. Postupně vyvíjejte tlak na body LI4 na každé z vašich rukou.

Body jsou asi půl palce od záhybu mezi palcem a rukou. Zde je najdete:

1. Ruku zvedněte tak, aby palec směřoval k vám.
2. Najděte oblast, kde se palec spojuje s vaší rukou.
3. Držte palec blízko ruky. Podívejte se, kde vyčnívá sval mezi palcem a ukazováčkem. Jedním ze způsobů, jak to zjistit, je zvednout palec proti ukazováčku, což způsobí, že se na hřbetu ruky vytvoří hromada. Umístěte opačný palec nebo jiný prst na tuto hromádku.
4. Znovu uvolněte ruku a přitlačte na tuto oblast prstem druhé ruky.

LU5

Ilustrace Diego Sabogal

5 bodů plicního poledníku (LU5) je umístěno na vnitřní straně každého lokte. Tyto body pomáhají zmírnit přetížení a tlak v dutině, což může pomoci zmírnit bolest a rýmu.Body LU5 jsou také spojeny s vašimi plícemi a dýcháním. Chcete-li je najít:

1. Držte ruku nataženou před sebou tak, aby dlaň směřovala nahoru.
2. Najděte záhyb na straně palce vašeho lokte.
3. To je místo, kde váš sval předloktí mírně poklesne, když se spojí s loktem.
4. Stiskněte oblast.
5. Opakujte a přepínejte ramena.

LU9

Ilustrace Diego Sabogal

Body plicního poledníku 9 (LU9) lze nalézt na vnitřní straně každého zápěstí. Používají se k úlevě od příznaků hrdla způsobených infekcí dutin. Zde je najdete:

1. Ruku držte před sebou tak, aby dlaň směřovala k vám.
2. Najděte záhyb, kde se vaše ruka spojuje se zápěstím.
3. Položte prst na záhyb těsně pod palcem.
4. Opakujte a přepínejte ruce.

Liv3

Ilustrace Diego Sabogal

Játra 3 (Liv3) nebo Tai Chong tlakové body jsou na vašich nohou, těsně zpět od vašich velkých prstů. Jsou spojeny s vašimi játry a používají se k úlevě od bolesti hlavy a bolesti kolem očí. Chcete-li je najít:

1. Posaďte se s pokrčenými koleny a chodidly před sebou.
2. Umístěte prst do oblasti mezi velkým a dalším prstem.
3. Posuňte prst nahoru nohou asi o šířku dvou prstů. Zde se nachází tlakový bod.
4. Stiskněte na tomto místě. Vyvíjejte tlak na obě nohy současně nebo po jedné.

Tipy na tlakové body pro dutiny a ucpání nosu

Pokud jste těhotná nebo se snažíte otěhotnět, poraďte se se svým lékařem dříve, než vyzkoušíte akupresurní body. Některé tlakové body mohou vést k porodu.

Použití akupresury může někdy pomoci hned zmírnit bolest a další příznaky. Jak vyvíjíte tlak na konkrétní body, můžete cítit, jak se tlak mírně zvedá.

Možná budete muset pokračovat v akupresurní léčbě několik dní, než něco pocítíte. Tlak by neměl být bolestivý ani by na něm neměly být modřiny.

Kde jsou dutiny?

Sinusy jsou duté prostory nebo dutiny v kostech kolem nosu. Vaše dutiny vytvářejí hlen nebo tekutinu. Hlen odtéká do nosní dutiny (nosu) a dolů do krku. Díky tomu bude váš nos vlhký a zbavíte ho prachu, alergenů a choroboplodných zárodků.

K nosu jsou připojeny čtyři páry dutin:

• v lícních kostech na každé straně nosu
• nad očima blízko čela
• mezi očima a nosem
• za tvými očima

Jídlo s sebou

Akupresura může pomoci vašim příznakům dutin. Nemůže vyléčit vážnou infekci. Možná budete potřebovat antibiotickou léčbu, pokud máte bakteriální infekci dutin. Infekce dutin může být také způsobena virem, jako je chřipka nebo nachlazení.

Pokud jsou vaše příznaky vedlejších nosních dutin způsobeny alergiemi, může vám pomoci vyhnout se spouštěčům alergenů, jako je pyl a prach. Zeptejte se svého lékaře na nejlepší volně prodejné léky na úlevu od alergie.

Možná budete muset vyvíjet tlak na body několikrát denně po několik dní, než zjistíte úlevu od příznaků dutin.