Během menopauzy vaše tělo drasticky snižuje produkci reprodukčních hormonů a menstruace se postupně zastaví.
Pro mnohé je zmizení období pozitivní věcí - ale s vedlejšími účinky může být těžké se vyrovnat. Návaly, noční pocení, vaginální suchost, nespavost a přírůstek hmotnosti jsou jen některé z příznaků, které provázejí menopauzu.
U některých jsou tyto příznaky mírné. Pro ostatní působí tak rušivě, že jsou nutné lékařské zákroky. Progesteron, samotný nebo s estrogenem, může zmírnit některé z těchto příznaků.
Pokud uvažujete o progesteronové nebo hormonální terapii ke zmírnění příznaků menopauzy, je zde vše, co potřebujete vědět o výhodách a rizicích.
Co je progesteron?
Progesteron se často nazývá těhotenský hormon. Během reprodukčních let ovlivňuje progesteron přípravu dělohy na možné těhotenství.
Hraje také roli při tvorbě hlenové bariéry kolem děložního čípku a dostupnosti mateřského mléka.
Tento hormon ovlivňuje také celou řadu dalších tělesných funkcí, takže když vaječníky nevytvářejí tolik progesteronu, můžete zaznamenat:
- migrénové bolesti hlavy
- změny nálady
- změny hustoty kostí
- nepravidelné krvácení
Co je známo o léčbě progesteronem a příznaky menopauzy?
Nejúčinnějším způsobem, jak zmírnit příznaky menopauzy, jsou hormonální substituční terapie.
Pokud nemáte dělohu, nejběžnější terapií je samotný estrogen.
Pokud máte dělohu, často se doporučuje kombinace estrogenu a progesteronu, protože existují důkazy, že samotný estrogen zvyšuje riziko rakoviny dělohy a dalších závažných zdravotních problémů.
Když se estrogen a progesteron užívají společně, je to často ve formě tablet. Samotný progesteron je také pilulka, která obsahuje mikronizovaný progesteron, který se v těle snadno metabolizuje.
Proč estrogen a progesteron společně?
Zatímco stále máte menstruaci, vaše děloha se každý měsíc zbavuje své výstelky (endometria). Jakmile se vaše menstruace zastaví, endometrium zůstane na svém místě.
Užívání estrogenu způsobuje zesílení výstelky - a silnější endometrium zvyšuje riziko rakoviny endometria.
Vědci zjistili, že přidání progesteronu k hormonální substituční terapii udržuje tenkou výstelku dělohy a snižuje riziko rakoviny.
Progesteron omezuje návaly horka
V roce 2012 vědci hodnotili účinky progesteronu na noční pocení a návaly horka u lidí v menopauze.
Sledovali počet a závažnost těchto příznaků a zjistili, že užívání perorální dávky progesteronu každý den snížilo počet návalů nebo nočního pocení a intenzitu každé epizody.
Progesteron také pomáhá při problémech se spánkem souvisejících s menopauzou
Jedním z nejobtížnějších příznaků menopauzy je opožděný nebo přerušovaný spánek.
Vědci zjistili, že užívání 300 miligramů (mg) progesteronu denně před spaním zlepšilo kvalitu hlubokého spánku. Navíc to nezpůsobovalo žádné depresivní příznaky ani nenarušovalo schopnost jasně myslet během dne.
Tato studie také potvrdila výsledky dřívějších studií, které ukázaly, že progesteron má schopnost snižovat závažnost nočního pocení, což může lidi probudit z jinak zdravého spánku.
Progesteron může také přinést určité kognitivní výhody
Během menopauzy mnoho lidí popisuje mlhavé myšlení, spolu s některými problémy s pamětí.
Existují určité důkazy, že progesteron může chránit před kognitivním poklesem, pokud hormonální substituční léčba začne brzy v procesu menopauzy.
Někteří vědci zjistili, že progesteron zlepšil vizuální a verbální paměť u lidí v menopauze.
Důkazy však nejsou jednoznačné. Některé studie například nenalezly vůbec žádný ochranný kognitivní přínos pro progesteron.
V každém případě je důležité si uvědomit, že neexistují žádné důkazy o tom, že progesteron poškozuje vaše schopnosti myšlení.
Existují vedlejší účinky léčby progesteronem?
Ano. Je možné, že byste mohli mít alergickou reakci na progesteron, nebo byste mohli zaznamenat některý z následujících nežádoucích účinků:
- únava
- bolest hlavy
- bolesti břicha nebo nevolnost
- zadržování tekutin nebo přírůstek hmotnosti
- citlivost prsou
- vaginální krvácení
Progesteron se nedoporučuje pro každého. Poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče o alternativách k progesteronu, pokud:
- jsou starší 60 let
- byli v menopauze déle než 10 let
- máte osobní nebo rodinnou anamnézu rakoviny prsu
- máte vyšší riziko demence, infarktu, mrtvice, krevních sraženin, osteoporózy nebo onemocnění jater
Co jiného může pomoci zmírnit příznaky menopauzy?
Pokud chcete snížit příznaky menopauzy bez hormonální terapie, existují i jiné možnosti.
- Zvažte přírodní produkty. Přírodní alternativy, jako je černá cohosh nebo pupalkový olej, mohou pomoci snížit návaly horka a noční pocení.
- Cvičit pravidělně. Cvičení vám pomůže udržet zdravou tělesnou hmotnost, zlepší spánek a zmírní úzkost a změny nálady, které mohou doprovázet menopauzu.
- Dávejte pozor na to, co jíte. Vyvarujte se kořeněného jídla, kofeinu a alkoholu, což vše může vyvolat návaly horka a noční pocení.
- Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres. Když jste ve stresu, může to ovlivnit váš spánek a náladu. Může také zvýšit frekvenci návalů. Zvažte jógu, meditaci, dechová cvičení, tai chi nebo trávení času oblíbeným koníčkem, aby byl váš stres zvládnutelný.
Sečteno a podtrženo
Progesteron je často kombinován s estrogenem k léčbě příznaků menopauzy. V kombinaci mohou tyto dva hormony snižovat návaly horka, noční pocení a další vedlejší účinky menopauzy.
Progesteron ztenčuje děložní výstelku a pomáhá předcházet rozvoji rakoviny endometria. Samotný nebo s estrogenem může progesteron také zlepšit spánek a chránit některé kognitivní funkce.
Progesteron však není pro každého. Poraďte se s lékařem, zda je to pro vás bezpečné. Budete chtít plně pochopit rizika a výhody plynoucí z užívání progesteronu ke zvládnutí příznaků menopauzy.
Pokud vám rizika nevyhovují, existují přírodní prostředky, které vám mohou trochu ulevit.
