Významné události v životě mají tendenci setrvávat v paměti. Někteří mohou vyvolat štěstí, když si je vybavíte. Jiné mohou zahrnovat méně příjemné emoce.
Možná se budete vědomě snažit, abyste na tyto vzpomínky nemysleli. Na druhou stranu potlačované vzpomínky jsou ty, které jsi ty nevědomě zapomenout. Tyto vzpomínky obvykle zahrnují určitý druh traumatu nebo hluboce znepokojující událost.
Maury Joseph, klinický psycholog ve Washingtonu, D.C., vysvětluje, že když váš mozek zaregistruje něco příliš zoufalého, „upustí paměť do„ nevědomé “zóny, říše mysli, na kterou nemyslíte.“
Zní to dost jednoduše, ale koncept potlačování paměti je kontroverzní, o kterém odborníci dlouho diskutovali.
Odkud přišel nápad?
Myšlenka represi paměti se datuje od Sigmunda Freuda koncem 19. století. Teorii začal rozvíjet poté, co mu jeho učitel Dr. Joseph Breuer řekl o pacientce Anně O.
Zažila mnoho nevysvětlených příznaků. Během léčby těchto příznaků si začala pamatovat rozrušující události z minulosti, na kterou si dříve nepamatovala. Poté, co tyto vzpomínky znovu získala a mluvila o nich, se její příznaky začaly zlepšovat.
Freud věřil, že represe paměti sloužila jako obranný mechanismus proti traumatizujícím událostem. Došel k závěru, že příznaky, u nichž nebylo možné vysledovat jasnou příčinu, pocházejí z potlačených vzpomínek. Nemůžete si vzpomenout, co se stalo, ale stejně to cítíte ve svém těle.
Koncept potlačování paměti se v 90. letech znovu objevil v popularitě, kdy stále více dospělých začalo hlásit vzpomínky na týrání dětí, o kterých dříve nevěděli.
Proč je to kontroverzní?
Někteří odborníci na duševní zdraví věří mozku umět potlačovat vzpomínky a nabízet terapii, která lidem pomůže obnovit skryté vzpomínky. Jiní souhlasí s tím, že represe by teoreticky mohla být možná, i když neexistují žádné konkrétní důkazy.
Ale většina praktických psychologů, vědců a dalších odborníků v oboru zpochybňuje celý koncept potlačovaných vzpomínek. Dokonce i Freud později objevil mnoho věcí, které si jeho klienti během psychoanalýzy „pamatovali“, nebyly skutečné vzpomínky.
Především „paměť je velmi chybná,“ říká Joseph. "Podléhá našim předsudkům, jak se cítíme v daném okamžiku a jak jsme se cítili emocionálně v době události."
To neznamená, že vzpomínky nejsou užitečné pro zkoumání psychologických problémů nebo poznávání něčí osobnosti. Neměly by však být nutně brány jako konkrétní pravdy.
A konečně je tu skutečnost, že o potlačených vzpomínkách pravděpodobně nikdy nebudeme vědět hodně, protože je tak těžké je studovat a hodnotit. Chcete-li spustit objektivní a vysoce kvalitní studii, musíte účastníky vystavit traumatu, což je neetické.
Co je terapie potlačované paměti?
Navzdory kontroverzi kolem potlačovaných vzpomínek někteří lidé nabízejí terapii potlačenou pamětí. Je navržen pro přístup a obnovení potlačených vzpomínek ve snaze zmírnit nevysvětlitelné příznaky.
Odborníci často používají hypnózu, řízené snímky nebo techniky věkové regrese, aby lidem pomohli získat vzpomínky.
Některé konkrétní přístupy zahrnují:
- brainspotting
- somatická transformační terapie
- primární terapie
- senzomotorická psychoterapie
- neurolingvistické programování
- terapie vnitřními rodinnými systémy
Vědecké důkazy obecně nepodporují účinnost těchto přístupů.
Terapie potlačené paměti může mít také některé vážné nezamýšlené důsledky, jmenovitě falešné vzpomínky. Jedná se o vzpomínky vytvořené pomocí návrhů a koučování.
Mohou mít negativní dopad na osobu, která je prožívá, i na kohokoli, kdo by do nich mohl být zapojen, například člena rodiny podezřelého ze zneužití na základě falešné paměti.
Co jiného by mohlo tento jev vysvětlit?
Co tedy stojí za nesčetnými zprávami o tom, že lidé zapomínají na významné události, zejména na ty, které se odehrály v raném věku? Existuje několik teorií, které by mohly vysvětlit, proč se to stane.
Disociace
Lidé se často potýkají s těžkými traumaty tím, že se oddělí nebo oddělí od toho, co se děje. Toto oddělení může rozmazat, změnit nebo zablokovat paměť události.
Někteří odborníci se domnívají, že děti, které zažívají týrání nebo jiné trauma, nemusí být schopny vytvářet vzpomínky obvyklým způsobem nebo k nim mít přístup. Mají vzpomínky na tuto událost, ale nemusí si je vzpomenout, dokud nebudou starší a lépe vybaveni na zvládnutí tísně.
Odmítnutí
Když popřete událost, říká Joseph, nemusí se to nikdy zaregistrovat ve vašem vědomí.
"K popření může dojít, když je něco tak traumatizujícího a rozrušení vaší mysli nedovolí vytvořit obraz," dodává.
Maury nabízí příklad dítěte, které je svědkem domácího násilí mezi rodiči. Mohli by se dočasně psychicky odhlásit. Ve výsledku tak nemuseli mít „obraz“ toho, co se stalo v jejich paměti. Při sledování bojové scény ve filmu jsou stále napjatí.
Zapomínání
Možná si nepamatujete událost, dokud si něco později v životě nespustí vaši vzpomínku.
Ale není opravdu možné vědět, zda váš mozek nevědomě potlačil paměť, nebo jste ji vědomě pohřbili, nebo prostě zapomněli.
Nová informace
Joseph navrhuje staré vzpomínky, o kterých už víte, že mohou nabývat různých významů a dávat větší smysl později v životě. Tyto nové významy se mohou objevit během terapie nebo jednoduše, jak stárnete a získáte životní zkušenosti.
Když si uvědomíte význam paměti, kterou jste dříve nepovažovali za traumatizující, můžete se tím stát extrémně zoufalým.
Co když mám pocit, že mám nějakou potlačovanou paměť?
Paměť i trauma jsou komplikovaná témata, kterým se vědci stále snaží porozumět. Přední odborníci v obou oblastech pokračují v prozkoumávání vazeb mezi nimi.
Pokud máte pocit, že si nedokážete vzpomenout na časnou paměť, nebo si nepamatujete traumatizující událost, o které vám lidé řekli, zvažte možnost kontaktovat licencovaného terapeuta.
Americká psychologická asociace (APA) doporučuje hledat člověka vyškoleného v léčbě konkrétních příznaků, jako jsou:
- úzkost
- somatické (fyzické) příznaky
- Deprese
Dobrý terapeut vám pomůže prozkoumat vzpomínky a pocity, aniž by vás vedl konkrétním směrem.
Mluvit nahlas
Na svých počátečních schůzkách nezapomeňte uvést cokoli neobvyklého, co zažíváte, fyzicky i psychicky. Zatímco některé příznaky traumatu lze snadno identifikovat, jiné mohou být jemnější.
Některé z těchto méně známých příznaků zahrnují:
- problémy se spánkem, včetně nespavosti, únavy nebo nočních můr
- pocity zkázy
- nízké sebevědomí
- příznaky nálady, jako je hněv, úzkost a deprese
- zmatek nebo problémy s koncentrací a pamětí
- fyzické příznaky, jako jsou napjaté nebo bolavé svaly, nevysvětlitelná bolest nebo žaludeční potíže
Mějte na paměti, že terapeut by vás nikdy neměl trénovat pamětí paměti. Neměli by vám navrhovat, abyste zažili zneužívání, nebo vás vést k „potlačeným“ vzpomínkám na základě jejich přesvědčení o tom, co se stalo.
Měli by být také nezaujatí. Etický terapeut okamžitě nenavrhne, že vaše příznaky jsou výsledkem zneužívání, ale také zcela neodepíše tuto možnost, aniž by si vzal čas na zvážení v terapii.
Sečteno a podtrženo
Teoreticky by mohlo dojít k represi paměti, i když pravděpodobnější jsou další vysvětlení ztracených vzpomínek.
APA naznačuje, že zatímco vzpomínky na trauma smět být potlačeni a později uzdraveni, zdá se to extrémně vzácné.
APA rovněž poukazuje na to, že odborníci zatím nevědí dost o tom, jak paměť funguje, aby rozeznala skutečnou obnovenou paměť od falešné paměti, pokud obnovenou paměť nepodporují jiné důkazy.
Je důležité, aby profesionálové v oblasti duševního zdraví zaujali k léčbě nestranný a objektivní přístup, který vychází z vaší současné zkušenosti.
Trauma může mít velmi skutečné účinky na váš mozek a tělo, ale léčba těchto příznaků může mít větší přínos než hledání vzpomínek, které ve skutečnosti nemusí existovat.
Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a editor pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma týkající se problémů duševního zdraví.
