Přehled
Pokud vám byla diagnostikována psoriatická artritida (PsA), možná zjistíte, že zvládnutí emocionálního počtu onemocnění může být stejně obtížné jako zvládnutí jeho bolestivých a někdy oslabujících fyzických příznaků.
Pocity beznaděje, izolace a obavy ze závislosti na ostatních jsou jen některé z emocí, které možná prožíváte. Tyto pocity mohou vést k úzkosti a depresi.
I když se to na první pohled může zdát náročné, zde je šest způsobů, jak najít další podporu pro zvládnutí PsA.
1. Online zdroje a skupiny podpory
Online zdroje, jako jsou blogy, podcasty a články, často obsahují nejnovější zprávy o PsA a mohou vás spojit s ostatními.
Národní nadace pro psoriázu obsahuje informace o PsA, podcastech a největší online komunitě lidí s psoriázou a PsA na světě. Můžete položit otázky týkající se PsA na jeho lince pomoci, v Navigačním centru pacienta. Nadaci najdete také na Facebooku, Twitteru a Instagramu.
Nadace Arthritis Foundation má také na svém webu širokou škálu informací o PsA, včetně blogů a dalších online nástrojů a zdrojů, které vám pomohou pochopit a zvládnout váš stav. Mají také online fórum Arthritis Introspective, které spojuje lidi po celé zemi.
Skupiny online podpory vám mohou poskytnout pohodlí tím, že vás spojí s lidmi, kteří procházejí podobnými zkušenostmi. To vám může pomoci cítit se méně izolovaně, zlepšit porozumění PsA a získat užitečnou zpětnou vazbu o možnostech léčby. Mějte na paměti, že informace, které obdržíte, by neměly nahradit odbornou lékařskou pomoc.
Pokud byste chtěli vyzkoušet podpůrnou skupinu, může vám lékař doporučit vhodnou. Dvakrát si rozmyslete, zda se připojit ke skupinám, které slibují léčbu vašeho stavu nebo mají vysoké poplatky.
2. Vytvořte podpůrnou síť
Rozvíjejte okruh blízké rodiny a přátel, kteří rozumějí vašemu stavu a kteří vám mohou v případě potřeby pomoci. Ať už se jedná o domácí práce nebo o poslech, když se cítíte nízko, mohou vám trochu usnadnit život, dokud se vaše příznaky nezlepší.
Být v péči lidí a otevřeně diskutovat o svých starostech s ostatními vám může pomoci cítit se uklidněnější a méně izolovaní.
3. Otevřete svého lékaře
Váš revmatolog nemusí během schůzek zaznamenat příznaky úzkosti nebo deprese. Je tedy důležité, abyste jim dali vědět, jak se citově cítíte. Pokud se vás zeptají, jak se cítíte, buďte k nim otevření a upřímní.
Národní nadace pro psoriázu vyzývá lidi s PsA, aby otevřeně mluvili o svých emočních obtížích se svými lékaři. Váš lékař pak může rozhodnout o nejlepším postupu, jako je doporučení pro příslušného odborníka na duševní zdraví.
4. Vyhledejte péči o duševní zdraví
Podle studie z roku 2016 mnoho lidí s PsA, kteří se popisovali jako depresivní, nedostalo podporu pro svou depresi.
Účastníci studie zjistili, že jejich obavy byly často zamítnuty nebo zůstanou skryty před lidmi kolem nich. Vědci navrhli, že do léčby PsA by mělo být zapojeno více psychologů, zejména těch, kteří se zajímají o revmatologii.
Pokud máte problémy s duševním zdravím, kromě svého revmatologa vyhledejte psychologa nebo terapeuta. Nejlepší způsob, jak se cítit lépe, je informovat lékaře, jaké emoce prožíváte.
5. Místní podpora
Setkání s lidmi ve vaší komunitě, kteří mají také PsA, je dobrou příležitostí k rozvoji místní podpůrné sítě. Nadace Arthritis Foundation má místní podpůrné skupiny po celé zemi.
Národní nadace pro psoriázu také pořádá akce po celé zemi s cílem získat finanční prostředky na výzkum PsA. Zvažte účast na těchto akcích, abyste zvýšili povědomí o PsA a setkali se s ostatními, kteří také mají tento stav.
6. Vzdělávání
Naučte se co nejvíce o PsA, abyste mohli vzdělávat ostatní o tomto stavu a zvyšovat o něm povědomí, ať jste kdekoli. Zjistěte více o všech různých dostupných léčebných postupech a terapiích a naučte se, jak rozpoznat všechny příznaky a příznaky. Podívejte se také na svépomocné strategie, jako je hubnutí, cvičení nebo odvykání kouření.
Při prozkoumání všech těchto informací se budete cítit jistěji a zároveň pomůžete ostatním pochopit a vcítit se do toho, čím procházíte.
Odnést
Můžete se cítit ohromeni, když se potýkáte s fyzickými příznaky PsA, ale nemusíte to podstoupit sami. Existují tisíce dalších lidí, kteří procházejí stejnými výzvami jako vy. Neváhejte kontaktovat rodinu a přátele a vězte, že vždy existuje komunita online, která vás podpoří.
