Zde je návod, jak zjistit, zda někoho milujete - a co dělat

Zeptejte se kohokoliv, jestli je láska komplikovaná, a existuje velká šance, že pravděpodobně řekne „ano“ nebo přinejmenším „někdy“.

Část komplikací lásky pramení ze skutečnosti, že to může být náročné, když se člověk, kterého milujete, necítí stejně - nebo když se cítí, ale váš vztah nedokáže vzlétnout.

Láska může také zkomplikovat život, protože má různé podoby, a možná hned nerozpoznáte, jaký typ lásky cítíte.

Dešifrovat své pocity a pokusit se přesně určit, jaký typ lásky cítíte - přestože je pevně v sevření - nemusí být nejjednodušší úkol, ale jsme tu, abychom vám pomohli.

Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tom, jak rozlišit tyto související, ale stále jedinečně odlišné zkušenosti.

Jaká je krátká odpověď?

Láska nemusí vždy vypadat stejně.

Někdy postupuje konkrétními fázemi.

První záblesk lásky, když někomu spadnete po uších, často vypadá spíš jako pobláznění, plné spousty vzrušení a nervozity.

Pokud je to vzájemné? Euforická blaženost, se kterou se setkává mnoho lidí, vás a vašeho partnera může udržet v úplném zabalení do sebe. Po čase se ten pocit právě zamilované lásky často promění v něco méně nabitého, ale stabilnějšího a trvalejšího.

Intenzita těchto časných pocitů zvyšuje vyšší než obvykle hladina hormonů, jako je dopamin a norepinefrin. Nakonec se tyto prudké pocity často usadí v hlubší náklonnosti pomocí oxytocinu, hormonu, který hraje roli v připoutanosti.

Ale pocity lásky ne vždy sledují lineární cestu.

Možná se zamilujete do někoho, koho jste právě potkali, ale nakonec si uvědomíte, že první ruměnec lásky zabarvil váš pohled. Jakmile první intenzita zmizí, vaše pocity začnou chradnout, aniž by se zakořenily.

Můžete také rozvíjet romantickou lásku, aniž byste zažili euforické, bušení srdce. Například někdo, kdo se zamiluje do svého nejlepšího přítele, si může všimnout, že jeho dlouholetá platonická láska je téměř přes noc romantičtější a sexuálně nabitější.

A láska, kterou cítíte k přátelům, nebo platonická láska samozřejmě může běžet docela hluboko - i když to nevyžaduje žádnou romantickou nebo sexuální přitažlivost.

Existují skutečně známky, které je třeba hledat?

Lidé často mluví o lásce, jako by ji všichni prožívali stejným způsobem, ale životní zkušenosti a historie vztahů mohou změnit směr „typické“ romantické přitažlivosti.

Pokud jste zažili zneužívání vztahů nebo zradu, možná budete opatrní, když znovu strážíte stráž. To by mohlo zmírnit pocity euforie a impulzivity, které často doprovázejí první fáze lásky.

Stručně řečeno, i když neexistuje jediný způsob, jak se zamilovat, pravděpodobně si všimnete několika klíčových fyzických a emocionálních znaků:

Vaše myšlenky se k nim pravidelně vracejí

Možná si často vzpomínáte na svou poslední interakci nebo plánujete další schůzku. Chcete jim každý den vyprávět o svých zážitcích: velkých, strašných a obyčejných.

Pokud to mají těžké, můžete si dělat starosti s jejich obtížemi a vymyslet způsoby, jak jim pomoci.

Když trávíte čas s rodinou a přáteli, můžete o nich hodně mluvit a představit si, jak moc se jim budou líbit i vaši blízcí.

Cítíte se s nimi v bezpečí

Důvěra je obecně klíčovou složkou lásky. Pokud jste v minulosti zažili trauma nebo zlomené srdce, můžete tomuto pocitu emoční bezpečnosti přiřadit zvláštní důležitost.

Když je uvidíte, můžete si všimnout, že se vaše napětí uvolňuje, stejně jako když se po dlouhém dni vrátíte domů.

Je normální chtít se chránit před bolestí. Cítit se dostatečně bezpečně s někým, kdo mu může důvěřovat s vašimi osobními slabostmi nebo zranitelnostmi, často naznačuje rozvoj lásky.

Život se cítí více vzrušující

Díky návalu hormonů spojených s láskou se všechno může zdát více vzrušující, zvláště když víte, že je brzy uvidíte. Může se zdát, že čas letí, když jste spolu a plazíte se jako želva po jejich odchodu.

Můžete si dokonce všimnout obnovené energie a zájmu o pozemské věci, které děláte každý den. Skládání prádla? Projít se? O to větší zábava, když jste zamilovaní (zejména když jsou poblíž).

Chcete spolu trávit hodně času

Milovat někoho často znamená chtít s ním trávit spoustu času, takže se můžete setkat s touhou po jeho společnosti více než kdykoli předtím.

Můžete odejít z jejich společnosti s pocitem nespokojenosti, jako by čas, který jste spolu strávili, nestačil.

Možná vám nebude jedno, co spolu děláte, prostě to, že vy jsou spolu.

Další klíčové znamení? Váš zájem trávit s nimi čas nezávisí na jejich náladě ani energetické úrovni. I když se cítí smutní, rozčilení nebo frustrovaní životem, stále se chcete ukázat a nabídnout podporu.

Cítíte trochu žárlivost na ostatní lidi v jejich životě

Žárlivost je emoce jako každá jiná. Obecně řečeno, záleží na tom, co děláte se žárlivostí. Mluvit o svých pocitech nikdy neublíží, ale možná budete chtít přeskočit vytyčování digitálního snoopingu a sociálních médií.

Když někoho milujete, můžete se zaměřit na ostatní lidi, se kterými tráví čas, a zajímat se o jejich vzájemný vztah, nebo si dělat starosti s možnými ohroženími vaší lásky, jako je atraktivní spolupracovník, kterého pravidelně zmiňují, nebo starý plamen, který je stále součástí jejich život.

Obecně řečeno, tyto obavy mají tendenci slábnout s rozvojem důvěry.

Jak poznáte platonickou lásku?

Platonická láska zahrnuje hlubokou náklonnost, ale žádnou romantickou nebo sexuální přitažlivost. Je naprosto možné, aby si lidé jakéhokoli pohlaví udržovali přátelství bez sexuálního napětí nebo přitažlivosti.

Když někoho milujete platonicky, můžete si všimnout některých základních projevů lásky.

Můžete také:

• mají podobné zájmy, hodnoty a cíle
• diskutujte o emocích a vztazích, které máte s ostatními
• podporovat se navzájem prostřednictvím obtíží
• užijte si společně čas

Úspěšné přijetí platonické lásky vyžaduje, abyste odložili jakékoli romantické city stranou. Platonicky milující ne znamená jednoduše čekat a doufat, že se do vás člověk někdy zamiluje.

Dobré přátelské chování vám může pomoci udržet platonickou lásku. Například:

• Komunikovat. Každý má jiné komunikační potřeby, ale svou blízkost si můžete udržet voláním nebo zasíláním textových zpráv. Když mluvíte, zkuste poslouchat alespoň tolik času, kolik sdílíte vlastních myšlenek.
• Stanovte hranice. Někteří platoničtí přátelé mohou být naprosto v pohodě, když u vás mohou trávit noc, po celou dobu se bavit nebo diskutovat o sexuálních detailech vašich dalších vztahů. Jiní si mohou tyto aktivity vyhradit pro romantické partnery. Mluvení přes hranice vám pomůže vyhnout se jakékoli nedorozumění.
• Strávit čas společně. Naplánujte si online chaty, relace videohry nebo virtuální filmové večery, zůstaňte ve spojení, i když se navzájem fyzicky nevidíte.
• Nabídněte emoční podporu. Díky lásce a přátelství lze snáze čelit výzvám života. Ukažte svou lásku tím, že se ohlásíte u přítele nebo se zeptáte: „Co mohu udělat, abych vám pomohl?“

Jak poznáte romantickou lásku?

Milovat někoho romanticky obvykle zahrnuje touhu po mnohostranném spojení.

Vážíte si jejich osobnosti a chcete jejich přátelství. Možná po nich trochu toužíte (ačkoli vy umět zažijte romantickou lásku, aniž byste si přáli fyzický vztah).

Možná se vám zdá jejich vzhled lákavý, ale většinou s nimi chcete trávit hodně času, protože si jich ceníte jako celý člověk a chcete si vytvořit trvalé emocionální spojení.

Vyzkoušejte tyto tipy, jak si pěstovat a udržovat romantickou lásku:

• Procvičujte otevřenou komunikaci. Vztahy vyžadují otevřenou poctivost, aby se dařilo. Sdílení pocitů, stanovení zdravých hranic a diskuse o cílech vztahů na počátku zvyšuje vaše šance na trvalý vztah.
• Vyvarujte se, abyste se nenechali strhnout touhou. V raných dobách lásky byste mohli věnovat spoustu času přemýšlení (a rozhovorům) o tom, co jste již udělali mezi listy (nebo kdekoli jinde) a fantazírování o budoucích setkáních. To je naprosto normální. Jen se ujistěte, že pracujete také na emocionálním spojení.
• Učte se a růst společně. Pokud chcete, aby vaše láska vydržela, je nezbytné se opravdu poznat. To může znamenat diskusi o snech a cílech, sdílení výzev a úspěchů a zkoušení nových věcí. Udržujete si svoji vlastní identitu, ale rozvíjíte také sdílenou třetí jednotku: samotný vztah.

Který druh lásky je důležitější?

Romantická a platonická láska jsou dvě různé věci, ale mnoho lidí je považuje za stejně cenné.

Lidé obecně potřebují spojení, aby přežili. Někteří lidé procházejí životem, aniž by zažili romantickou nebo sexuální přitažlivost, a to je v pořádku. Potřebnou lásku můžete získat ze vztahů s rodinou a přáteli.

Jiným se v životě daří s přáteli i romantickými partnery. Možná si nedokážete představit život bez milostného vztahu a usilovat o vztahy v naději, že najdete toho pravého partnera.

Vaši přátelé však zůstávají součástí vašeho života, i když partneři přicházejí a odcházejí (často vás podporují při rozchodech).

Stručně řečeno, platonická láska nemusí splňovat stejné potřeby jako láska romantická, ale je stejně hodnotná a stojí za to ji sledovat.

Přátelství není stříbrná medaile ani cena útěchy. Ve skutečnosti se platonická láska může ukázat stabilnější a bezpečnější než láska romantická.

Jak víte, který z nich chcete, pokud vůbec něco?

Pokud zažíváte matoucí nové pocity, můžete mít určitou nejistotu, jak s nimi zacházet.

Například zamilovat se do přítele se může cítit docela děsivě. Myslíte si, že byste mohli mít fantastický románek, ale co když místo toho ztratíte přátelství?

I když milujete někoho, koho znáte méně dobře, možná vás zajímá, co znamenají vaše pocity. Opravdu chcete rozvíjet vztah? Prostě se přiblížit? Nebo jsou vaše pocity jen chtíčem?

Položení následujících otázek vám může přinést jistý náhled:

• Který typ připojení považuji za nejatraktivnější? Například emocionální, fyzické nebo kombinace obou.
• Vidím, jak sdílím svůj život s touto osobou?
• Chci s nimi zažít různé typy intimity? Nebo chci jen víc z toho, co už máme?
• Komplikuje moje platonická láska k nim obecná touha po fyzické intimitě?
• Skutečně toužím po romantické lásce, nebo je to něco, co sleduji, protože si lidé myslí, že bych měl?

Co teď?

Náhlá změna přitažlivosti nebo existující pocity pro někoho mohou vytáhnout koberec zpod vás.

Nejste si jisti nejlepší cestou vpřed? Máte několik možností:

Mluvit o tom

Nemůžete navázat žádný typ vztahu, dokud nebudou vědět, jak se cítíte. Pokud již jste přáteli, nezapomeňte na to, jak se vaše přátelství vyvinulo. Pravděpodobně jste se spojili se společnými zájmy a jeden (nebo oba) z vás vyjádřil touhu trávit více času společně. Romantické vztahy se často vyvíjejí podobně.

Příprava na sdílení vašich pocitů často zahrnuje určitou přípravu na potenciální odmítnutí. Pokud se vám nelíbí, když jim to řeknete osobně, zkuste dopis, ale vyhýbejte se e-mailům nebo textovým zprávám.

Jakmile se budete cítit připraveni, zeptejte se, zda si mohou vyhradit nějaký čas na rozhovor, místo toho, aby to náhle pustili do neformální konverzace. Vyberte si čas, kdy budete mít vy dva soukromí.

Nezapomeňte jim nabídnout prostor k vyřešení jejich vlastních pocitů, zvláště pokud již máte platonický vztah. Může chvíli trvat, než vyhodnotí své vlastní pocity a vyrovnají se s nimi.

Zvažte další faktory

Než přiznáte svou lásku, pečlivě se podívejte na situaci. Nemůžeš pomoci tomu, komu padneš, ale tobě umět pomozte, jak se rozhodnete zvládnout své pocity:

• Už mají partnera? Pokud ano, možná budete chtít odložit sdílení své lásky.
• Jsou ex dobrého přítele? Postupujte opatrně - zvláště pokud rozchod zranil vašeho přítele nebo vztah skončil špatně.
• Poskytlo vám vaše přátelství pohled na špatné chování? Možná lžou partnerům, randí nebo vidí více partnerů, aniž by otevřeně diskutovali o nemonogamii. Lidé se mohou změnit, ano, a je lákavé věřit, že vaše přátelství a láska tuto změnu inspirují. Nezapomeňte zvážit potenciální výsledky vašeho přátelství, pokud k tomu nedojde tak, jak si představujete.

Nech to ležet

Možná se rozhodnete, že si své přátelství spíše vážíte, než byste měli riskovat cokoli jiného. Je to zcela na vaší volbě. Pamatujte: platonická láska nabízí mnoho stejných výhod jako láska romantická a jedna nemusí být nutně lepší než druhá.

Jen si nechte čas a prostor plně se zabývat svými pocity a vyrovnat se s nimi. Pokud je přijmete úplně, můžete je snadněji nechat jít. Zkuste s touto osobou prozatím strávit o něco méně času, nebo se vyhněte společnému setkání.

Pokud se cítíte osaměle nebo potřebujete fyzickou intimitu, může vám schůzka s ostatními nabídnout způsob, jak vytvořit nová spojení a zmírnit pocity touhy.

Co když jsou vaše pocity neopětované?

Je přirozené doufat, že člověk, kterého milujete, vrátí vaše pocity, ale romantika nemusí vždy hrát podle plánu. Rozpoznání lásky někdy vyžaduje, abyste přijali, že nemusí vzkvétat, jak si přejete.

„Pokud někoho milujete, nechte ho jít,“ zdůrazňuje jednu klíčovou součást lásky. Je pravda, že soucitná láska znamená chtít, aby ti, které milujete, našli štěstí a spokojenost, i když je to v rozporu s tím, co chcete pro sebe.

Odolávejte pokušení tlačit na váš případ tím, že jim předvedete, jakého skvělého partnera byste si vytvořili, protože to pravděpodobně jen poškodí váš stávající vztah.

Místo toho projevujte úctu tím, že ctíte jejich city a poskytnete jim jakýkoli prostor, o který požádají. Udržujte své platonické přátelství a ujasněte si, že máte v úmyslu jít kupředu. To může pomoci zmírnit všechny nepříjemnosti, které se mohou objevit.

Další tipy na zotavení z nešťastné lásky najdete zde.

Sečteno a podtrženo

Přitažlivost a náklonnost se mohou časem měnit a růst a lidé cítí a projevují lásku mnoha způsoby.

Lidskou potřebu spojení může uspokojit jakýkoli typ emocionálního závazku, pokud se budete snažit ho udržovat.

Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a editor pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma týkající se problémů duševního zdraví.