Básníci a milenci již dlouho vychvalovali ctnosti růže, ale tato květina je více než jen pěkná řada voňavých lístků.
Podle výzkumu má éterický olej získaný z rostliny růže širokou škálu potenciálních výhod. Ačkoli řada dosavadního výzkumu byla založena na malých studiích, objevily se některé jasné fyziologické a psychologické výhody.
V tomto článku se blíže podíváme na to, co jsme se zatím dozvěděli o tom, co může mít růžový olej schopnost a jak jej používat.
Jaké jsou výhody růžového oleje?
Zmírňuje bolest
Ve studii z roku 2015 pooperační děti inhalovaly buď mandlový olej nebo růžový olej. Pacienti ve skupině, která inhalovala růžový olej, zaznamenali významné snížení jejich úrovně bolesti. Vědci si myslí, že růžový olej mohl stimulovat mozek k uvolňování endorfinů, často nazývaných hormon „dobrý pocit“.
Na základě výsledku této studie vědci navrhli, že aromaterapie používající růžový olej může být účinným způsobem, jak zmírnit bolest u pacientů, kteří podstoupili operaci.
Úleva od menstruačního nepohodlí
Ve studii provedené v roce 2013 dostávali pacienti s menstruačními bolestmi břišní masáže, aby zmírnili své nepohodlí.
Jedna skupina byla masírována pouze nosným olejem (mandlovým olejem), zatímco druhá skupina byla masírována mandlovým olejem plus růžovým olejem. Skupina s růžovým olejem uvedla, že po masáži měla menší křečovitou bolest než skupina s mandlovým olejem.
Snižuje úzkost a stres
Růžový olej má na mnoho lidí relaxační účinek.
V jedné studii vědci aplikovali růžový olej na pokožku každého účastníka a poté měřili jeho účinky na nejčastější příznaky úzkosti. Krevní tlak, srdeční frekvence, dechové frekvence, hladiny kortizolu a hladiny kyslíku v krvi - všechny poklesly. Subjekty také uváděly, že se po ošetření olejem cítily mnohem uvolněnější.
Další studie zahrnující více než 100 žen, které rodily, zjistila, že růžový olej snížil jejich hladinu úzkosti během porodu.
Antibakteriální, protiplísňové vlastnosti
Vědci zjistili, že éterický olej destilovaný z růží může být účinný proti široké škále mikrobů, které způsobují infekce. To zahrnuje E-coli, stejně jako některé kmeny bakterií, které mohou způsobit stafylokokové infekce (Staphylococcus) a streptokok (Streptococcus).
Studie navíc zjistila, že růžový olej byl účinný proti Candida albicans, které mohou způsobit plísňové infekce v ústech, střevech a pochvě.
Stimuluje sexuální apetit
Dvě studie zjistily, že vdechování růžového oleje zvyšuje sexuální touhu a sexuální uspokojení u mužů a v menší míře u žen.Jedna studie zahrnovala mužské účastníky s velkou depresivní poruchou, kteří užívali antidepresiva, a druhá studie zahrnovala ženské účastníky se stejnou poruchou a také antidepresiva.
Vědci se domnívají, že uvolňování dopaminu v mozku, známém motivačním činidlem, může stimulovat nárůst sexuální touhy a současně zmírňovat příznaky deprese.
Zmírňuje depresivní příznaky
Řada klinických studií zjistila, že růžový olej pomáhá zlepšit příznaky deprese. Ve studii z roku 2012 podstoupila malá skupina poporodních žen léčbu deprese.
Jedna skupina dostávala kromě konvenčních lékařských ošetření i aromaterapii. Ženy, které používaly aromaterapii, se zlepšily podstatně více než ženy, které používaly samotnou konvenční medicínu.
Studie také zjistily, že růžový olej stimuluje uvolňování chemického dopaminu. Vědci se domnívají, že tato chemická látka hraje klíčovou roli při úlevě od příznaků deprese.
Výzkumní odborníci doporučují, abyste se rozhodli pro aromaterapeutickou masáž spíše k léčbě deprese než k inhalaci. Než si všimnete změny depresivních příznaků, může to trvat až osm týdenních sezení, takže možná budete muset trochu trpělivě cvičit.
Jak používat růžový olej
Růžový olej je obvykle poměrně drahý a vysoce účinný. Mělo by se ředit, ať už jej plánujete vdechnout, nebo použít na pokožku.
- Chcete-li vytvořit koupel z růžového oleje, přidejte 10 kapek růžového éterického oleje do nosného oleje a poté přidejte do teplé vany. Esenciální oleje by měly být před přidáním do vody vždy naředěny v nosném oleji.
- Chcete-li udělat koupel na nohy, přidejte několik kapek zředěného růžového oleje do lázně na nohy a namočte nohy na 10 minut.
- K léčbě úzkosti, stresu nebo deprese můžete růžový olej vdechovat pomocí difuzoru nebo si jej lehce namazat na hrudník, krk a zápěstí. Nezapomeňte jej nejprve smíchat s nosným olejem, jako je kokosový, mandlový nebo jojobový olej, než se dotkne pokožky. Můžete také těžit z masáže růžovým olejem, při které se růžový éterický olej přidává do nosného masážního oleje.
Před použitím jakékoli alternativní nebo doplňkové léčby se poraďte se svým lékařem o jakémkoli současném zdravotním stavu, možných lékových interakcích nebo vedlejších účincích.
Bezpečnostní tipy
Esenciální oleje jsou silné a vysoce koncentrované. Pokud se chystáte vdechnout éterický olej jakéhokoli druhu, vložte několik kapek do difuzoru nebo čichejte víčko nádoby, místo aby se nos přiblížil k samotné lahvičce. Přílišné vdechování vás může bolet hlava.
Pokud si jej nanášíte přímo na pokožku, nejprve promíchejte několik kapek růžového oleje do nosného oleje, abyste zabránili podráždění pokožky.
Růžový olej, stejně jako mnoho jiných éterických olejů, by neměl být přijímán.
Některé éterické oleje mohou být škodlivé pro těhotné a kojící ženy (a jejich děti). Zvažte, kdo může vstoupit do prostředí, kde šíříte éterické oleje.
Pokud jsou ve vaší domácnosti malé děti nebo domácí zvířata, je dobré si před zavedením éterického oleje promluvit se svým veterinářem nebo pediatrem, protože některé oleje jsou toxické pro děti a domácí zvířata.
Americká společnost pro prevenci týrání zvířat doporučuje, abyste při používání éterických olejů kolem domácích mazlíčků pamatovali na tyto tipy:
- Nepoužívejte éterický olej přímo na vašeho mazlíčka. Nanesení éterického oleje přímo na srst nebo kůži vašeho mazlíčka může být toxické. Mezi příznaky nadměrné expozice patří neklidná nebo kolísavá chůze, letargie nebo deprese a pokles tělesné teploty. Pokud váš mazlíček požije éterické oleje, můžete také vidět zvracení a průjem.
- Chraňte domácí mazlíčky mimo místnosti, kde používáte difuzor. To je zvláště důležité, pokud má váš mazlíček v minulosti dýchací potíže. Ptáci jsou obzvláště citliví na dýchací potíže, proto se vyhýbejte difuzorům kolem nich.
- Udržujte difuzor na místě, kam se k němu domácí mazlíčci nedostanou. Pokud dojde k převrácení difuzoru, rozlitá kapalina by mohla být lapována nebo absorbována přes jemné tlapky.
Existují nějaké známé vedlejší účinky?
Při inhalaci nebo lokálním použití u osoby bez alergií nejsou v současné době známy žádné vedlejší účinky růžového éterického oleje.
Před prvním použitím oleje je však vždy dobré provést test kožních náplastí, abyste zkontrolovali alergie.
Chcete-li olej otestovat, jednoduše naneste malé množství zředěného růžového oleje (smíchaného s nosným olejem) na pokožku na vnitřní straně loktů. Pokud během několika hodin nedochází k žádnému svědění, otoku nebo zarudnutí, je pravděpodobné, že olej na pokožku použijete.
Jaký je rozdíl mezi růžovým olejem a šípkovým olejem?
Šípkový olej se destiluje ze semen a plodů těsně pod květem na růži - část, kterou byste viděli, kdyby okvětní lístky vadly a spadly z rostliny. Není tak koncentrovaný jako éterický olej.
Šípkový olej je považován spíše za nosný než za éterický olej a je široce používán pro kosmetické účely.
Tipy pro nákup růžového oleje
Růžový éterický olej najdete v obchodech s přírodními potravinami nebo nakupujte růžový olej online.
Dva nejběžnější růžové oleje se destilují z R. damascena, který má vyšší obsah oleje, a R. centifolia odrůdy. Odborníci z University of Minnesota doporučují zkontrolovat štítek latinského názvu rostliny a země původu, abyste získali dobrou představu o zdroji.
Hledejte tmavě jantarové nebo tmavě modré lahve, protože světlo poškozuje éterické oleje.
Pokud kupujete růžový olej v kamenném obchodě a máte k dispozici tester, zkontrolujte, zda byl éterický olej kombinován s rostlinným olejem. Umístěte malou kapičku na kousek papíru a hledejte mastný prstenec, což by mohlo znamenat, že byl olej zředěn.
Jídlo s sebou
Ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu k potvrzení některých jeho výhod, lze růžový olej efektivně použít k:
- snížit úzkost, stres, deprese a bolest
- zvýšit libido
- chrání před škodlivými bakteriemi a houbami
Při nákupu růžového oleje hledejte značky, které uvádějí latinský název a zemi původu. Můžete jej vdechnout pomocí difuzoru, vložit do koupele nebo si ho otřít nosným olejem.
Před použitím éterických olejů k léčbě zdravotního stavu se vždy poraďte se svým lékařem.
