Sezónní stravování v Indii sestupuje do umění.
V tak expanzivní zemi jako Indie existuje téměř každé představitelné roční období. Jsou zde zasněžené vrcholky Himalájí, deštné pralesy Keraly, mohutné pouště Rádžasthánu a rozsáhlé oceánské pobřeží.
Nejlepší způsob, jak porozumět jídlu, je pohled na rozmanité podnebí.
Každá sezóna nabízí konkrétní místní produkty. Roční období souvisí také s principy ajurvédy, která nabízí rady, kdy se mají jíst.
K dispozici jsou také techniky vaření a konzervace v závislosti na ročním období a regionu.
Sezónní stravování v Indii sestupuje do umění.
Výchozím bodem pro pochopení jídla každého národa jsou jeho fyzické vlastnosti, jeho prostředí, podnebí a počasí, jeho půda a krajina.
- Colleen Taylor Sen, „Svátek a půst: Historie jídla v Indii.“
Roční období Indie
Indie má oficiálně 4 roční období: letní, monzunové, postmonzunové a zimní. Podle ajurvédy a hindského kalendáře je jich 6:
Indie má šest ročních období
- Vasanta (jaro): polovina března do poloviny května
- Grishma (léto): od poloviny května do poloviny července
- Varša (monzun): od poloviny července do poloviny září
- Sharad (podzim): polovina září do poloviny listopadu
- Hemant (před zimou): od poloviny listopadu do poloviny ledna
- Shishir (zima): polovina ledna do poloviny března
Stravovací postupy ve velké části Indie pocházejí z principů ajurvédy. Podle ajurvédy je lidské tělo složením bioenergie nebo životních sil. Tito jsou známí jako doshas vata, pitta a kapha.
Vata zahrnuje energii pohybu, pitta zahrnuje trávení nebo metabolismus a kapha zahrnuje mazání. Trávicí oheň, známý jako agni, je to, jak asimilujeme naše jídlo a naše zkušenosti.
Existuje také 6 chutí, známých jako shad rasa, které jsou sladké, kyselé, slané, hořké, štiplavé a svíravé.
Dr. Lineesha K.C., ájurvédský lékař Greens Ayurveda v Kerale, vysvětluje, jak roční období určují, co jíme.
"Agni je v zimě silnější, což zvyšuje pittu v těle." Toto je čas pro potraviny se sladkou, kyselou a slanou chutí, protože jsou považovány za teplé; proto se doporučuje pšenice, celozrnné, mléčné a tučné jídlo, “říká.
Strava se však může v jednotlivých regionech lišit, protože zima v jižní Indii není tak krutá jako na severu.
Co je v sezóně?
Podle Ájurvédy existuje moudrost v tom, co je sezónně dostupné.
"Monzun je obecně období, kdy lidé nachlazení a kašel." Jádrové ovoce, které je k dispozici během období dešťů, je bohaté na antioxidanty a během tohoto období by se mělo jíst, “říká dietetik Aditi Prabhu.
Podobně pro uspokojení potřeby hydratace těla jsou v létě k dispozici ovoce a zelenina, jako je meloun, okurka a různé druhy tykví.
Kokos roste po celý rok na západním pobřeží a v jižní Indii kvůli teplému a vlhkému podnebí. Při vaření se hojně používá.
Sezónní vzorkovač
Léto: Různé tykve, okra, jackfruit, dýně, brinjal, okurka a spousta ovoce včetně manga, litchi, melounů, indických ostružin, palmového ovoce, kešu.
Monzun: Několik odrůd tykví, okra, listů kolokazie a ovoce jako jablko, pudinkové jablko, peckové ovoce atd.
Zima: Zelení jako hořčice, špenát, pískavice, amarant, chenopodium album; různé druhy fazolí; ředkev; červená a černá mrkev; jarní cibulka; zelený česnek; kedluben; popel tykev; jam; a ovoce jako pomeranč, chiku, guava, jahody, hrozny, fíky, indický angrešt atd.
- Poznámka: Toto v žádném případě není úplný seznam sezónního ovoce a zeleniny v Indii, ale poskytuje představu o tom, co se kdy jedí.
Existují také některé regionální speciality, jako divoká zelenina v Maharashtra dostupná během monzunu. Patří mezi ně dračí stonek yam a phodshi.
Během mé návštěvy kmenové oblasti na úpatí oblasti Sahyadri v Maharashtra jsem byl seznámen s různými druhy divoké zeleniny restované s česnekem a olejem a konzumované s rýží.
Krmené sušené fazole a bobule Rajasthanu jsou známé jako ker sangri a v himálajské oblasti se nejčastěji konzumuje kopřiva a kapradina.
Pšenice se většinou konzumuje v oblastech, kde je méně dešťů, ačkoli si ji užívají i některé části severní Indie, střední Indie a západní Indie.
Rýže se konzumuje v jižní Indii, v pobřežní oblasti Maháráštra, ve východní a severovýchodní Indii a dokonce v Kašmíru.
Kromě pšenice a rýže existují sezónní a regionální zrna a proso, jako je kukuřice na severních pláních v zimě, čirok v západní oblasti a liška proso, která se v létě konzumuje kvůli své ochlazující povaze.
Vaření a konzervování
Vyrůstat na severních pláních, léto doma znamenalo, že moje matka připravovala drobné knedlíky mung dal (žlutá čočka) a sušila je na slunci.
Tyto mungodis by pak byly uloženy a zpracovány na kari nebo přidány do pulav. To byl jeden z mnoha způsobů, jak konzervovat jídlo pro deštivé dny, kdy čerstvé produkty nebyly hojné.
Roční období v Indii jsou odlišná. Na severu panují kruté zimy, na západním pobřeží nepřetržité deště a v některých částech západní Indie suché podnebí.
Techniky vaření a konzervace se podle toho vyvinuly. Během monzunu a zimy je ve srovnání s létem více smažených potravin.
"Jídlo v zimě by mělo být vařené, zatímco v létě je doporučeno více surového jídla (jako je ovoce, saláty)," říká Lineesha.
Konzervace potravin je také běžná.
„V Uttarakhandu (stát v severní Indii), kde v zimě téměř nic neroste, lidé v létě suší čerstvou zeleninu na slunci, aby ji mohli skladovat po zbytek roku,“ říká výzkumník potravin a kronikář Shubhra Chatterji.
V severovýchodních státech existuje tradice kouření masa. Kuchyně v těchto regionech mají vyhrazený prostor nad kamny na dřevo, kde je zavěšeno maso, které se kouří a skladuje na zimu. Viděl jsem toto uzené maso, podobně jako hovězí trhané, prodávané na ulicích jako občerstvení během mých cest do Meghalaya.
Sušení je také běžné v oblastech, které čelí extrémnímu teplu.
Saee Koranne-Khandekar ve své knize „Pangat, svátek: Jídlo a tradice z maráthských kuchyní“ píše o praxi sušení listové zeleniny, jako je pískavice řecké a listy cizrny v oblasti Marathwada v západní Indii.
Tady je léto drsné a suché a během tohoto období není k dispozici mnoho čerstvých produktů.
Hodování a půst
V různých částech země se dodržují určitá pravidla, co nejíst v určitém ročním období.
"Ájurvéda nemá plošné pravidlo pro půst," říká Lineesha, "ale nedoporučuje půst během monzunu a zimy, kdy je agni silnější."
Chatterji poznamenává, že stoupenci džinismu nejedí zelenou listovou zeleninu během monzunového období, protože mohou nést červy.
"Džinismus silně káže proti zabíjení jakéhokoli organismu," říká.
V pobřežní oblasti Maháráštra se rybáři během monzunového období do moře nepouštějí.
Aby Kolis, domorodá rybářská komunita v Bombaji, v tomto období nahradila nedostatek čerstvých ryb, v létě suší ryby a zásobuje je ve své monzunové spíži.
Rozsáhlá země s obrovskými tradicemi
Indie je rozmanitá země s bohatými potravinovými tradicemi. V této živé zemi jsem jen poškrábal povrch sezónního stravování.
Když se ponoříte hlouběji do tradičních jídel této neuvěřitelné země, najdete vrstvy kultury a chuti.
Shirin Mehrotra je nezávislá novinářka, která píše o křižovatce jídla, cestování a kultury. V současné době vykonává magisterský titul v oboru antropologie potravin.
.jpg)
