Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Police kosmetických butiků a drogerií jsou plné produktů, jejichž cílem je chránit a omlazovat vaši pokožku. Některé z nich odlupují, jiné jsou plné a jiné zvlhčují. Společné pro tyto výrobky je skutečnost, že všechny působí na vnější vrstvu vašeho těla, která se nazývá kožní bariéra.
Ale co přesně je vaše kožní bariéra, jaký je její účel a co může způsobit poškození?
V tomto článku vám pomůžeme odpovědět na tyto otázky a také prozkoumáme kroky, které můžete podniknout k ochraně a obnovení této životně důležité obranné vrstvy.
Jaká je vaše kožní bariéra a k jakému účelu slouží?
Vaše pokožka se skládá z vrstev, z nichž každá plní důležité funkce při ochraně vašeho těla.
Vnější vrstva, zvaná stratum corneum, je často popisována jako cihlová zeď. Skládá se z tvrdých kožních buněk zvaných korneocyty, které jsou navzájem spojeny maltovými lipidy. To je vaše kožní bariéra.
Uvnitř kožních buněk, neboli „cihel“, najdete keratin a přírodní zvlhčovače. Lipidová vrstva obsahuje cholesterol, mastné kyseliny a ceramidy.
Tato fantasticky tenká cihlová zeď vás doslova udrží naživu. Bez něj by všechny druhy škodlivých toxinů a patogenů v životním prostředí mohly proniknout do vaší pokožky a způsobit zmatek v těle.
Navíc bez vaší kožní bariéry by voda uvnitř vašeho těla unikla a odpařila se, takže byste byli úplně dehydratovaní.
Vaše kožní bariéra je nezbytná pro dobré zdraví a je třeba ji chránit, aby správně fungovala.
Co může poškodit vaši kožní bariéru?
Každý den čelí vaše pokožka palbě hrozeb, z nichž mnohé pocházejí z vnějšku vašeho těla a některé přicházejí zevnitř.
Některé z vnějších a vnitřních podmínek, které mohou ovlivnit vaši kožní bariéru, zahrnují:
- prostředí, které je buď příliš vlhké, nebo příliš suché
- alergeny, dráždivé látky a znečišťující látky
- příliš mnoho slunečního záření
- alkalické čisticí prostředky a mýdla
- vystavení agresivním chemikáliím
- nadměrná exfoliace nebo nadměrné mytí
- steroidy
- psychická tíseň
- genetické faktory, díky nimž můžete být náchylnější k určitým stavům kůže, jako je atopická dermatitida a psoriáza
Role kyselého pláště
Vaše kožní bariéra je mírně kyselá. Tato kyselost (kyselý plášť) pomáhá vytvářet jakýsi pufr proti růstu škodlivých bakterií, virů a hub, které by mohly poškodit vaši pokožku a vést k infekcím a dalším stavům kůže.
Je obzvláště důležité chránit kyselý plášť kolem ran, protože kyselost pokožky je nezbytná pro mnoho biologických interakcí v procesu hojení.
Někdy může zdravotní stav, jako je cukrovka nebo inkontinence, změnit kyselost pokožky a oslabit tento nárazník. Pro lidi s těmito onemocněními odborníci doporučují o něco kyselější produkty péče o pleť.
Jak poznáte, že je poškozena vaše kožní bariéra?
Pokud vaše kožní bariéra nefunguje správně, můžete být náchylnější k rozvoji následujících kožních příznaků a stavů:
- suchá, šupinatá kůže
- svědění
- drsné nebo vybledlé skvrny
- akné
- citlivé nebo zanícené oblasti
- bakteriální, virové nebo plísňové kožní infekce
Jak chránit a obnovit kožní bariéru
Vzhledem k důležitosti zachování kožní bariéry a kyselého pláště, co můžete udělat pro to, aby byly zdravé a funkční? Podívejme se na pět strategií, které mohou pomoci.
Zjednodušte rutinu péče o pleť
Pokud provádíte složitý denní režim pokožky zahrnující spoustu produktů, můžete nechtěně oslabovat svou kožní bariéru. Zvažte rozhovor s dermatologem nebo odborníkem na péči o pleť, které produkty jsou nezbytné a nejúčinnější.
Pokud provádíte exfoliaci, všimněte si, jak vaše pokožka reaguje na metodu, kterou používáte. Podle Americké dermatologické akademie mohou lidé s citlivou pokožkou a tmavšími tóny pleti chtít použít měkký hadřík a jemný chemický exfoliant.
Některé typy peelingů a kartáčů mohou dočasně poškodit vaši kožní bariéru.
Věnujte pozornost pH
Jemný kyselý plášť vaší pokožky se pohybuje kolem pH 5,7. Ale pH některých pleťových produktů se může pohybovat od 3,7 až po 8,2.
Vědci doporučují čištění přípravkem, který se blíží přirozenému pH vaší pokožky.
Udržování zdravého pH pokožky může pomoci chránit vás před kožními chorobami, jako je dermatitida, ichtyóza, akné a Candida albicans infekce. Ačkoli ne všechny produkty uvádějí své pH, některé ano.
Vyzkoušejte rostlinný olej, který doplní vaši kožní bariéru
Výzkum z roku 2018 ukazuje, že některé rostlinné oleje mohou pomoci opravit kožní bariéru a také zabránit ztrátě vlhkosti vaší kožní bariéry. Mnoho z těchto olejů má také antibakteriální, protizánětlivé a antioxidační účinky.
Mezi nejúčinnější rostlinné oleje na pokožku patří:
- jojobový olej
- kokosový olej
- mandlový olej
- arganový olej
- olej z brutnáku lékařského
- šípkový olej
- slunečnicový olej
- sojový olej
Existuje mnoho způsobů, jak můžete použít rostlinné oleje na pokožku. Jako přísadu můžete použít krémy a krémy, které obsahují jeden nebo více těchto olejů.Nebo můžete nalijte malé množství oleje do dlaně a poté jej jemně vmasírujte do pokožky, dokud se nevstřebá.
Hledejte formulace, které obsahují ceramidy
Ceramidy jsou voskovité lipidy, které se nacházejí ve zvláště vysokých koncentracích ve stratum corneum. Jsou zásadní pro zdravé fungování vaší kožní bariéry.
Výzkum z roku 2019 ukazuje, že výrobky obsahující pseudo-ceramidy mohou pomoci zlepšit suchost, svědění a tvorbu vodního kamene způsobenou špatně fungující bariérou. Zvlhčovače bohaté na ceramid mohou také posílit strukturální integritu vaší kožní bariéry.
Ceramidové zvlhčovače mohou být obzvláště užitečné, pokud máte akné. U pokožky náchylné k akné je bariéra často narušena a ošetření akné může zanechat pokožku suchou a zarudlou. Výrobky obsahující ceramidy mohou také pomoci chránit tmavší pokožku, což podle přehledu studií z roku 2014 prokázalo nižší hladinu ceramidu.
Zde je několik vysoce hodnocených ceramidových zvlhčovačů, které najdete online:
- Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream: Tento zvlhčovač, který je složen z ochranných ceramidů, ovesné mouky a výtažků z ovesného oleje, lze použít na celé tělo k hydrataci a ochraně kožní bariéry.
- Hydratační krém CeraVe: Tento zvlhčovač bez vůně, který je také ideální pro celé vaše tělo, pomáhá obnovit vaši kožní bariéru třemi základními ceramidy.
- Majestic Pure Tea Tree Oil Face Cream: Tento krém obsahuje 5 procent oleje z čajovníku a obsahuje ceramidy a je dobrou volbou pro pleť náchylnou k akné.
Vyzkoušejte zvlhčovače obsahující kyselinu hyaluronovou, vazelínu nebo glycerin
Častým problémem je suchá pokožka a často doporučovaným řešením jsou zvlhčovače.
Okluzivní zvlhčovač pomáhá kožní bariéře tím, že snižuje množství ztráty vody z pokožky. Tyto produkty zanechávají na pokožce tenký film, který pomáhá udržovat vlhkost. Jedním z nejčastěji doporučovaných okluzivních zvlhčovačů je vazelína, která podle odborníků dokáže blokovat až 99 procent ztráty vody z pokožky.
Stejně jako okluzivní zvlhčovače mohou zvlhčovadla také zlepšit bariérovou funkci. Zvlhčovače pracují tak, že čerpají vodu - buď z prostředí nebo zevnitř vašeho těla - a váží ji do kožní bariéry. Vědci doporučují produkty, které obsahují kyselinu hyaluronovou, glycerin, med a močovinu.
Zde jsou dva nejlépe hodnocené hyaluronové zvlhčovače, které možná budete chtít vyzkoušet. Oba najdete online:
- CeraVe denní hydratační mléko s kyselinou hyaluronovou: Toto lehké zvlhčující tělové mléko ve složení s kyselinou hyaluronovou je obzvláště výhodné pro suchou pokožku těla, obličeje a rukou.
- Tělový gelový krém Neutrogena Hydro Boost: Tento cenově dostupný ultralehký gelový přípravek, který je poháněn kyselinou hyaluronovou, je skvělou volbou pro zvlhčení celého těla.
Jak používatJemně naneste zvlhčovač na pokožku bezprostředně po sprchování, když je pokožka vlhká.
Ne všechny přísady pro péči o pleť fungují pro každého. Proto možná budete chtít vyzkoušet několik různých produktů, abyste zjistili, který z nich funguje nejlépe pro udržení zdravé a dobře zvlhčené pokožky.
Sečteno a podtrženo
Nejvzdálenější vrstva pokožky, známá jako kožní bariéra, chrání vaše tělo před neustálým náporem environmentálních hrozeb a současně chrání kritickou vodní rovnováhu vašeho těla.
Příznaky, jako je sucho, svědění a zánět, vás mohou upozornit na narušení této důležité bariéry.
Můžete pomoci opravit bariéru pokožky zjednodušením režimu péče o pleť, použitím produktů s vhodným pH a použitím zvlhčovače, které obsahuje ceramidy nebo zvlhčovadlo, jako je kyselina hyaluronová. Zvlhčovače s vazelínou mohou také pomoci vaší pokožce bránit utěsnění vlhkosti.
Vaše kožní bariéra je přední obranou vašeho těla proti všemu, co na vás svět hodí. Udržování zdraví je mnohem víc než jen kosmetický problém.
