Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Co je inhalace páry?
Vdechování páry je jedním z nejběžněji používaných domácích prostředků k uklidnění a otevření nosních cest a úlevě od příznaků nachlazení nebo infekce dutin.
Také se nazývá parní terapie, zahrnuje vdechování vodní páry. Předpokládá se, že teplý vlhký vzduch působí uvolněním hlenu v nosních průchodech, krku a plicích. To může zmírnit příznaky zanícených, zduřených cév v nosních cestách.
I když inhalace párou neléčí infekci, jako je nachlazení nebo chřipka, může vám pomoci, abyste se cítili mnohem lépe, zatímco vaše tělo bojuje proti ní. Ale stejně jako u jiných domácích léků je důležité se naučit osvědčené postupy, abyste si při tom neublížili.
Jaké jsou výhody vdechování páry?
Ucpaný nos je vyvolán zánětem v cévách dutin. Cévy se mohou podráždit kvůli akutní infekci horních cest dýchacích, jako je nachlazení nebo infekce dutin.
Hlavní výhodou dýchání vlhkou a teplou párou je, že může pomoci zmírnit pocity podráždění a oteklé cévy v nosních cestách. Vlhkost může také pomoci ztenčit hlen ve vašich dutinách, což jim umožňuje snadnější vyprazdňování. To vám umožní, aby se vaše dýchání vrátilo do normálu, alespoň na krátkou dobu.
Vdechování páry může poskytnout dočasnou úlevu od příznaků:
- běžné nachlazení
- chřipka (chřipka)
- infekce dutin (infekční sinusitida)
- bronchitida
- nosní alergie
Zatímco vdechování páry může poskytnout subjektivní úlevu od příznaků nachlazení a jiných infekcí horních cest dýchacích, ve skutečnosti nedojde k rychlejšímu vymizení infekce.
Vdechování páry vlastně nezabije virus odpovědný za infekci. V nejlepším případě se vdechováním páry můžete cítit o něco lépe, když vaše tělo bojuje s nachlazením.
Jeden přehled šesti klinických studií hodnotících parní terapii u dospělých s nachlazením měl smíšené výsledky. Někteří účastníci měli úlevu od příznaků, ale jiní ne. Někteří účastníci navíc pocítili nepohodlí uvnitř nosu z vdechování páry.
Další nedávná klinická studie zkoumala použití inhalace páry při léčbě chronických příznaků sinusu. Studie však nezjistila, že vdechování páry bylo přínosné pro většinu příznaků dutin, kromě bolesti hlavy.
Ačkoli výsledky klinických studií byly smíšené, neoficiální důkazy tvrdí, že inhalace páry pomáhá zmírnit:
- bolest hlavy
- ucpaný (ucpaný) nos
- podráždění hrdla
- dýchací potíže způsobené zahlcením dýchacích cest
- suché nebo podrážděné nosní cesty
- kašel
Jak vdechovat páru
Budete potřebovat následující materiály:
- velká mísa
- voda
- hrnec nebo varná konvice a sporák nebo mikrovlnná trouba pro ohřev vody
- ručník
Zde je postup:
- Vodu zahřejte k varu.
- Opatrně nalijte horkou vodu do mísy.
- Přehoďte si ručník přes zadní část hlavy.
- Zapněte časovač.
- Zavřete oči a pomalu snižujte hlavu směrem k horké vodě, dokud nejste asi 8 až 12 palců od vody. Buďte velmi opatrní, abyste zabránili přímému kontaktu s vodou.
- Pomalu a hluboce vdechujte nosem po dobu nejméně dvou až pěti minut.
Neparujte déle než 10 až 15 minut pro každé sezení. Pokud však stále máte příznaky, můžete inhalaci páry opakovat dvakrát nebo třikrát denně.
Můžete si také koupit elektrický parní inhalátor (nazývaný také vaporizér) online nebo v drogerii. K tomu stačí doplnit vodu na vyznačenou hladinu a zapojit systém. Odpařovač využívá elektřinu k výrobě páry, která se ochladí, než opustí stroj. Některé vaporizéry mají zabudovanou masku, která se vejde kolem vašich úst a nosu.
Parní odpařovače se mohou rychle zašpinit bakteriemi, takže je budete muset často umýt, abyste zabránili růstu bakterií a plísní. Kbelík a filtrační systém také během používání každých několik dní umyjte.
Nežádoucí účinky vdechování páry
Vdechování páry je považováno za bezpečný domácí prostředek, pokud je provedeno správně, ale je velmi možné si neúmyslně ublížit, pokud nejste opatrní.
Při kontaktu s horkou vodou existuje riziko opaření. Největším rizikem je náhodné převrácení misky s horkou vodou do klína, což může v citlivých oblastech způsobit těžké popáleniny.
Abyste předešli popáleninám:
- Ujistěte se, že mísa s horkou vodou je na rovném, pevném povrchu a nelze ji převrhnout.
- Netřepejte a neopírejte se o misku.
- Vyvarujte se kontaktu páry s očima. Vaše oči by měly být zavřené a směřovat pryč od páry.
- Uchovávejte misku s horkou vodou mimo dosah dětí nebo domácích zvířat.
Vdechování páry se dětem nedoporučuje kvůli riziku popálení. Jedna studie ve skutečnosti zjistila, že většina lidí, kteří byli popáleni parní inhalační terapií, byli děti. Můžete si však nechat dítě sedět v zapařené koupelně, zatímco vám při sprchování teče horká voda pro podobný účinek.
Inhalační systémy páry, které si můžete zakoupit online nebo v obchodech, jsou obecně bezpečnější, protože voda je uzavřená a na vaši pokožku se snadno nerozlití.
Jídlo s sebou
Vdechování páry může být účinným způsobem, jak si vyčistit nosní a dýchací cesty, když jste nemocní nachlazením nebo chřipkou, ale ve skutečnosti vaši infekci nevyléčí. Imunitní systém vašeho těla bude i nadále dělat většinu práce, aby se zbavil viru způsobujícího vaše příznaky.
Stejně jako mnoho jiných domácích léků vždy postupujte s rezervou. To, co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro vás.
Pokud pociťujete nepohodlí, bolest nebo podráždění při používání parní terapie, přestaňte ji používat a hledejte jiné způsoby, jak zmírnit vaše příznaky.
Pokud se cítíte pod počasím déle než týden nebo máte závažné příznaky, domluvte si schůzku s lékařem.
.jpg)
