Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Vitamin E je živina, kterou vaše tělo potřebuje k podpoře imunitního systému a regeneraci vašich buněk. Má také antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, díky nimž je dostatek nezbytný pro vaše každodenní zdraví.
Vitamin E je nejčastěji známý pro své výhody pro zdraví a vzhled pokožky. Může být aplikován lokálně na obličej, aby se snížil zánět a vaše pokožka vypadala mladší.
Mnoho lidí také přísahá na účinky topického vitaminu E, když je aplikován na obličej přes noc.
Vitamin E na obličeji jako ošetření přes noc
Olej z vitaminu E lze použít na obličej jako noční ošetření proti stárnutí. Vzhledem k tomu, že vitamin E má hustou konzistenci, je nejlepší ho aplikovat před spaním, aby se mohl plně vstřebat.
Pokud se nanášíte ráno, můžete mít potíže s nanášením make-upu nebo sér.
Typicky můžete použít sérum nebo olejovou směs obsahující vitamín E jako komplexní ošetření obličeje. To se liší od použití vitaminu E k ošetření skvrn na místě, použití kosmetické masky na krátkou dobu nebo užívání perorálního doplňku, který obsahuje vitamin E.
Nanesení vitaminu E jako prostředku proti stárnutí nebo úpravy pokožky přes noc znamená nechat produkt úplně vstřebat do pokožky.
Většina krémů proti stárnutí, které jsou k dispozici na prodej, obsahuje jako jednu ze svých účinných látek mezi 0,05 a 1 procentem vitaminu E. Hledejte produkt s vysokou koncentrací vitaminu E (alfa-tokoferol je často název přísady) nebo hledejte čistý vitamin E.
Zde je návod, jak si na noc aplikovat olej z vitaminu E na obličej:
- Umyjte si tvář čistou od jakéhokoli make-upu nebo jiných pleťových produktů. Poté si opláchněte obličej vlažnou vodou a pokožku osušte.
- Pokud používáte čistý olej z vitaminu E, smíchejte jednu nebo dvě kapky z každých 10 kapek nosného oleje, jako je jojobový olej, mandlový olej nebo kokosový olej.
- Pomocí prstů naneste směs nebo sérum vitaminu E podle vašeho výběru na pokožku. Během aplikace si třepejte obličej malými krouživými pohyby, abyste stimulovali krevní oběh a produkt roztáhli až na doraz.
- Po aplikaci počkejte alespoň 20 minut, než si obličej opřete o polštář nebo jakýkoli jiný povrch. Toto ošetření se nejlépe opakuje jednou nebo dvakrát týdně jako součást rutiny péče o pleť asi 30 minut před spaním.
Další produkty vitaminu E na obličej
Pravděpodobně už dostáváte dostatek vitaminu E ve vaší stravě, ale přidání více prostřednictvím zdravých potravin by mohlo pomoci urychlit syntézu vašich buněk a celkově se budete cítit zdravěji.
Potraviny s vysokým obsahem vitaminu E zahrnují mandle, ostružiny a avokádo.
Vitamin E perorální doplňky
Perorální doplňky vitaminu E mohou podporovat výživové potřeby vašeho těla.
Výhodou doplňků stravy s vitamínem E může být zářící pokožka, která vypadá mladší. Orální doplňky najdete online a ve většině obchodů se zdravou výživou.
Denní příjem vitaminu E u dospělých by neměl překročit 15 miligramů.
Produkty pro bodové ošetření vitaminem E.
Někteří lidé používají lokální produkty vitaminu E jako ošetření jizev po akné, ale výzkum, zda fungují, je neprůkazný.
Pokud byste to chtěli vyzkoušet, použijte čistý vitamin E nebo vyhledejte produkt, který uvádí vysokou koncentraci alfa-tokoferolu a aplikujte jej na zjizvenou oblast. Před vyschnutím produkt počkejte, až se plně vstřebá.
I když může být obtížné aplikovat make-up na oblast, kterou jste bodově ošetřili vitaminem E, může být nejlepší vyhnout se této léčbě přes noc. Konzistence vitaminu E může ucpat póry, zejména v oblastech se sklonem k akné.
Masky s vitamínem E.
Ošetření kosmetickými maskami, které obsahují vitamin E, může mít výhody pro změkčení pokožky a proti stárnutí. Masky s vitaminem E mají tendenci být spárovány s dalšími přísadami, jako je vitamin C.
Vytvořte si vlastní masku s vitaminem E kombinací oleje s vitamínem E s mandlovým olejem zklidňujícím pokožku, čerstvým citronovým džusem, medem a avokádem. Ponechání této směsi na tváři po dobu 10 až 20 minut může zvýšit čistotu, jas a měkkost pokožky.
Pamatujte, že vitamin E je rozpustný v tucích, což znamená, že se může hromadit ve vrstvě pokožky i v těle.
Nepoužívejte ošetření vitaminem E více než jednou nebo dvakrát týdně, aby nedošlo k ucpání pórů nebo odstranění přirozené rovnováhy oleje v pokožce.
Vitamin E pro výhody obličeje
Použití oleje s vitaminem E na obličej vám může pomoci několika různými způsoby.
Mějte na paměti, že důkazy o zálohování těchto výhod se liší a některé z nich jsou do značné míry neoficiální.
Hyperpigmentace
Tmavé skvrny na pokožce mohou být způsobeny příliš velkým množstvím pigmentu (melaninu), který je vyvolán hormony nebo jinými příčinami. Tento stav, nazývaný melasma, je léčitelný pomocí topického vitaminu E.
Studie ukazují, že hyperpigmentace může být při použití topického oleje s obsahem vitaminu E ovlivněna pouze mírně. Nejúčinnějším způsobem, jak používat vitamin E k léčbě hyperpigmentace, je spárovat jej s vitamínem C.
Zabraňuje stárnutí a vráskám na tváři
Vitamin E má vysoký obsah antioxidantů a ovlivňuje krevní oběh. To je možná důvod, proč si lidé všimnou rozdílu v pevnosti a struktuře pokožky po lokálním použití oleje z vitaminu E.
Přehled literatury z roku 2013 nám říká, že vitamin E a další přírodní složky bohaté na antioxidanty jsou obecně přijímány jako léčba pro oddálení vrásek, nazývaná také fotoaging.
Léčba jizev po akné
Někteří lidé přísahají na vitamin E jako léčbu jizev po akné. Studie, které mají pochopit, zda vitamin E funguje pro tento účel, však naznačují, že to není tak efektivní, jak by si člověk myslel.
I když vitamin E podporuje cirkulaci, nezdá se, že by urychlil hojení. To znamená, že jeho použití na jizvy po akné vám nemusí poskytnout požadované výsledky.
Pro hladké, měkké rty
Topický vitamin E lze použít k úlevě od popraskaných suchých rtů. Vzhledem k tomu, že vitamin E podporuje buněčný obrat a regeneraci, jeho použití na suché rty přináší nové buňky na povrch rychleji.
Hustá a mastná konzistence oleje vitaminu E může také zabránit dalšímu podráždění.
Bezpečnostní opatření a bezpečnost vitaminu E.
Vitamin E není účinným prostředkem pro každého. Pokud trpíte častými vyrážkami nebo máte póry, které se snadno ucpávají, aplikace topického oleje s obsahem vitaminu E může vaše příznaky zhoršit.
Užívání perorálních doplňků vitaminu E na krátkou dobu je pro většinu lidí bezpečné, ale jejich užívání po dobu delší než jeden rok může způsobit hromadění vitaminu E uvnitř vašeho těla. Příliš mnoho vitaminu E v krvi může mít za následek snížený počet krevních destiček a ředění krve.
Pokud užíváte léky na ředění krve nebo máte poruchu krvácení, poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat perorální doplňky vitaminu E.
Kde koupit
Produkty a doplňky vitaminu E najdete téměř všude. Zatímco obchody se zdravou výživou a obchody s kosmetikou mohou být vaším nejlepším řešením, můžete také vyzkoušet místní lékárnu nebo dokonce obchod s potravinami. Na Amazonu můžete také hledat olej s obsahem vitamínu E pro výrobky na obličej.
