Udělejte si rychlou procházku kdekoli, kde lidé vystavují své paže, a určitě uvidíte nějaké další záhyby kůže a tkáně nebo to, co někteří lidé nazývají tuk v podpaží.
Lidé všech hmotností, věkových skupin a velikostí mohou mít kolem hrudníku a podpaží extra tuk. Těsné oblečení může také tlačit kůži nahoru od hrudníku a vytvářet vzhled podpaží.
Bez ohledu na příčinu je tuk v podpaží zcela normální.
Čtěte dále a dozvíte se o příčinách tuku v podpaží a co můžete udělat pro snížení jeho vzhledu, pokud vás něco obtěžuje.
Jaké jsou příčiny tuku v podpaží?
Tuk v podpaží se může objevit u lidí jakéhokoli pohlaví. Ukazuje se, že je častější u žen než u mužů.
Příliš těsné podprsenky nebo podprsenky mohou způsobit vylití kůže mezi prsy a podpaží.
Kromě výběru oblečení má však tuk v podpaží mnoho příčin. Zde je jen několik nejčastějších příčin.
Genetika
Distribuce tělesného tuku je do značné míry určena dědičností a genetickými faktory.
Jedna velká studie zjistila, že desítky genetických faktorů mohou určovat, kam ukládáte tuk. Tato studie také zjistila, že akumulace a distribuce tuku u lidí s vulvami je pravděpodobněji ovlivněna genetikou než u lidí s penisem.
Pokud máte příbuzné, kteří mají tuk v podpaží, pravděpodobně je budete mít také.
Hmotnost
Pokud máte nadváhu, může se tuk ukládat v podpaží nebo pod ním. Je to převážně na genetice, kde se ukládá přebytečný tuk.
Pokud máte nadváhu, může se vám v oblasti podpaží ukládat podkožní tuk. Přírůstek hmotnosti může také zvětšit oblast prsou a podpaží.
Ztráta hmotnosti výživnou stravou a cvičením může pomoci snížit tuk v podpaží. Studie však ukazují, že je těžké zaměřit se na konkrétní oblasti těla nebo je snížit.
Hormony
Prsní tkáň je velmi citlivá na hormonální změny spojené s pubertou, těhotenstvím, menstruací a menopauzou.
Změny v produkci estrogenu a progesteronu mohou způsobit zvětšení prsou. Během těhotenství prolaktin, další hormon, zvětšuje prsa, jakmile se připraví na produkci mléka.
Tyto druhy hormonálních změn mohou zvýšit vzhled přebytečné kůže nebo tuku v oblasti mezi prsy a podpaží.
Axilární prsní tkáň
Přebytečná prsní tkáň se může také maskovat jako tuk v podpaží. Tento stav je znám jako podpažní nebo doplňkový prsa.
Axilární prsa je způsobena vývojem prsní tkáně mimo normální oblast prsu. S největší pravděpodobností se vyskytuje v podpaží nebo podpaží.
Axilární prsa nejsou běžné. Data naznačují, že k tomuto vrozenému stavu dochází u přibližně 2 až 6 procent žen a 1 až 3 procent mužů.
Jako každá prsní tkáň, i axilární prsní tkáň reaguje na hormonální výkyvy. Změna hladiny estrogenu a progesteronu může způsobit, že tuk v podpaží bude vypadat silněji nebo hrudkovitěji během těhotenství nebo těsně před menstruací.
Lymfedém (zduření lymfatických uzlin)
Lymfatické uzliny jsou žlázy, které se nacházejí v celém těle. Lymfedém nastává, když žlázy v podpaží (axilární lymfatické uzliny) nabobtnají.
Oteklé lymfatické uzliny mohou být způsobeny infekcí a také zraněním paže nebo ruky. Rakovina prsu a lymfom jsou další potenciální příčiny.
Držení těla
Špatné držení těla nemusí způsobit tuk v podpaží, ale může to být zjevnější.
Pokud máte polohu ramen, která se kroutí dopředu, může vstát rovně pomoci snížit vzhled kůže v podpaží navíc.
Co můžete udělat pro snížení tuku v podpaží?
Zde je několik způsobů, jak můžete odstranit nebo snížit vzhled tuku v podpaží:
- Zhubněte, abyste snížili tuk v podpaží i tukové zásoby v celém těle.
- Budujte svalovou hmotu ve své hrudní stěně a pažích. Tuk v podpaží může být odolný vůči cvičení, včetně cvičení s odporem nebo posilováním speciálně pro tento účel. Vytváření svalové hmoty na hrudi a tonizace paží může pomoci napnout oblast a snížit vzhled tuku v podpaží. Budování svalů také spaluje kalorie, takže pomáhá při hubnutí.
- Noste správně padnoucí spodní prádlo. Nová podprsenka může pomoci snížit vzhled tuku v podpaží. Mnoho lidí si neuvědomuje, že nosí těsné spodní prádlo, které může tlačit kůži a tuk po stranách prsou nahoru.
- Zeptejte se svého lékaře na chirurgické odstranění. Pokud máte podpažní tkáň prsu, která ovlivňuje kvalitu vašeho života, může vám lékař doporučit liposukci. Liposukce je běžný typ plastické chirurgie, která odstraňuje měkkou tukovou tkáň z cílených oblastí těla. Pokud existuje velké množství axilární prsní tkáně, může být doporučena otevřená excize.
Kdy bych měl navštívit lékaře?
Tuk v podpaží obvykle není způsoben zdravotním stavem a obvykle není důvodem k obavám.
Pokud si všimnete změny v podpaží, jako je otok nebo boule, navštivte lékaře. Rovněž byste měli vyhledat lékařskou pomoc, pokud máte omezenou nebo sníženou pohyblivost v paži. To může být někdy způsobeno nadměrnou axilární prsní tkání.
Pokud máte ze svého vzhledu strach a chcete prodiskutovat své možnosti odstranění tuku v podpaží, neváhejte vyhledat lékařskou pomoc.
Jídlo s sebou
Podpažní tuk je běžným jevem u dospělých. Je to často způsobeno nadváhou, ale roli mohou hrát také hormony a genetika.
V některých případech může být tuk v podpaží ve skutečnosti stav nazývaný podpažní prsa. Axilární prsa je prsní tkáň, která roste v podpaží nebo v jeho blízkosti.
Poraďte se s lékařem, pokud nadměrná prsní tkáň narušuje váš život.
