Poprvé jsem měl pocit, že mě někdo konečně slyšel.
Pokud existuje jedna věc, kterou vím, je to tak, že trauma má zajímavý způsob, jak se mapovat na vašem těle. Trauma, které jsem snášel, se pro mě nakonec ukázalo jako „nepozornost“ - nápadně podobná ADHD.
Když jsem byl mladý, to, co nyní vím jako hypervigilance a disociace, bylo do značné míry zaměňováno za „jednání“ a svévoli. Protože se moji rodiče rozvedli, když mi byly 3 roky, řekli moji učitelé matce, že moje nepozornost je formou vzdorného chování, které hledá pozornost.
Když jsem vyrůstal, snažil jsem se zůstat soustředěný na projekty. Měl jsem potíže s dokončováním domácích úkolů a byl bych frustrovaný, když jsem nerozuměl konkrétním předmětům nebo lekcím ve škole.
Myslel jsem, že to, co se se mnou děje, je normální; Nevěděl jsem o nic lépe a neviděl jsem, že se něco děje. Viděl jsem své boje v tom, že jsem se naučil být osobním selháním z mé strany a odtrhl mou sebeúctu.
Teprve poté, co jsem zestárl, jsem začal pečlivě zkoumat své boje s koncentrací, emoční regulací, impulzivitou a další. Přemýšlel jsem, jestli se pro mě nemohlo stát něco víc.
Jako klubíčko příze, které se začalo rozpadat, každý týden jsem se snažil propracovat různé vzpomínky a pocity spojené s traumatem minulých let.
Připadalo mi, jako bych pomalu, ale jistě rozmotával nepořádek. Zatímco zkoumání mé historie traumatu mi pomohlo pochopit některé z mých bojů, stále to úplně nevysvětlilo některé mé problémy s pozorností, pamětí a jiným výkonným fungováním.
Díky dalšímu výzkumu a sebereflexi jsem si uvědomil, že moje příznaky jsou podobné poruchám pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). A abych byl upřímný, i když jsem toho času o neurodevelopmentální poruše moc nevěděl, něco na ní kliklo.
Rozhodl jsem se to přednést při mé další schůzce s terapií.
Když jsem vstoupil do své další schůzky, byl jsem nervózní. Cítil jsem se ale připraven čelit těmto problémům čelně a věděl jsem, že můj terapeut bude někdo, s kým si bezpečně promluvím o tom, jak se cítím.
Když jsem seděl v místnosti s ní naproti mě, začal jsem popisovat konkrétní situace, jako je obtížnost, na kterou bych se soustředil, když jsem se snažil psát, nebo jak jsem potřeboval mít několik seznamů a kalendářů, abych zůstal organizovaný.
Naslouchala a potvrdila mé obavy a řekla mi, že to, co jsem zažíval, bylo normální.
Bylo to nejen normální, ale také to bylo něco, co bylo studoval.
Bylo hlášeno, že děti, které byly vystaveny traumatizujícím dětským zkušenostem, mohou projevovat chování podobné povahy těm, kterým byla diagnostikována ADHD.
Zvláštní význam: Děti, u kterých dojde k traumatu dříve v životě, mají mnohem větší pravděpodobnost diagnostikování ADHD.
I když jedna nezpůsobuje druhou, studie ukazují, že mezi těmito dvěma podmínkami existuje určitá souvislost. I když není jisté, o jaké spojení jde, existuje.
Poprvé jsem měl pocit, jako by mě někdo konečně vyslechl a dal mi pocit, že za to, co prožívám, není žádná hanba.
V roce 2015, po mnoha letech boje s vlastním duševním zdravím, mi byla nakonec diagnostikována komplexní posttraumatická stresová porucha (CPTSD). Bylo to po té diagnóze, když jsem začal poslouchat své tělo a snažil se uzdravit zevnitř ven.
Teprve tehdy jsem začal také rozpoznávat příznaky ADHD.
To vás nepřekvapí, když se podíváte na výzkum: I u dospělých přibývá důkazů o tom, že lidé, kteří mají PTSD, budou mít pravděpodobně další příznaky, které nelze vysvětlit, a budou se více podobat ADHD.
S tolika mladými lidmi s diagnostikovanou ADHD to vyvolává spoustu zajímavých otázek ohledně role, kterou by dětské trauma mohlo hrát.
Ačkoli je ADHD jednou z nejčastějších neurodevelopmentálních poruch v Severní Americe, Dr. Nicole Brownová, rezidentka v Johns Hopkins v Baltimoru, zaznamenala specifický nárůst u jejích mladých pacientů vykazujících problémy s chováním, ale nereagující na léky.
To vedlo k tomu, že Brown zkoumal, co by to mohlo být za odkaz. Prostřednictvím svého výzkumu Brown a její tým zjistili, že opakované vystavení traumatu v mladém věku (fyzickém nebo emocionálním) by zvýšilo riziko dítěte pro toxickou hladinu stresu, což by mohlo narušit jeho vlastní vývoj.
V roce 2010 bylo hlášeno, že téměř 1 milion dětí může být každý rok chybně diagnostikován s ADHD, a proto Brown věří, že je tak cenná, že péče o trauma bude probíhat od mladšího věku.
V mnoha ohledech to otevírá možnost komplexnější a užitečnější léčby a možná ještě dřívější identifikace PTSD u mladých lidí.
Jako dospělý nemohu říci, že to bylo snadné. Až do toho dne v kanceláři mého terapeuta se pokusit se v tom orientovat občas cítil nemožným - zvláště když jsem nevěděl, co se děje.
Celý můj život, když se stalo něco stresujícího, bylo snazší oddělit se od situace. Když se tak nestalo, často jsem se ocitl ve stavu hypervigilance, se zpocenými dlaněmi a neschopností soustředit se, protože jsem měl strach, že moje bezpečnost nebude narušena.
Dokud jsem nezačal navštěvovat svého terapeuta, který mi navrhl, abych se zapsal do programu traumatické terapie v místní nemocnici, můj mozek by se rychle přetížil a vypnul.
Mnohokrát se lidé vyjádřili a řekli mi, že jsem vypadal nezájem nebo rozptýlení. Některé vztahy, které jsem měl, si často vyžádaly daň. Realitou však bylo, že můj mozek a tělo bojovaly tak tvrdě, aby se samoregulovaly.
Neznal jsem žádný jiný způsob, jak se chránit.
I když je ještě třeba provést mnohem více výzkumu, stále jsem dokázal začlenit strategie zvládání, které jsem se naučil do léčby, což celkově pomohlo mému duševnímu zdraví.
Začal jsem se zabývat časovým managementem a organizačními prostředky, které mi pomohly soustředit se na nadcházející projekty. Začal jsem do svého každodenního života implementovat techniky pohybu a uzemnění.
I když to všechno trochu mírnilo hluk v mém mozku, věděl jsem, že potřebuji něco víc. Dohodl jsem si schůzku se svým lékařem, abychom mohli prodiskutovat moje možnosti, a čekám, až se na ně dnes podívám.
Když jsem konečně začal rozpoznávat boj, který jsem vedl s každodenními úkoly, pocítil jsem velkou hanbu a rozpaky. I když jsem věděl, že mnoho lidí s těmito věcmi bojuje, měl jsem pocit, že si to nějak přivedu na sebe.
Ale čím víc si v mysli rozmotávám zamotané kousky příze a pracuji na traumatu, které jsem snášel, uvědomuji si, že jsem si to na sebe nepřinesl. Spíše jsem byl svým nejlepším já, když jsem se ukázal sám za sebe a pokoušel se chovat k sobě laskavě.
I když je pravda, že žádné množství léků nedokáže odstranit nebo plně vyléčit traumata, která jsem zažil, schopnost vyjádřit to, co potřebuji - a vědět, že ve mně se to, co se děje, jmenuje, bylo mimo slova užitečné.
Amanda (Ama) Scriver je novinářka na volné noze, která je nejlépe známá tím, že je na internetu tlustá, hlasitá a urážlivá. Její psaní se objevilo v Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure a Leafly. Žije v Torontu. Můžete ji sledovat na Instagramu.
