Pokud jste někdy měli problém s konzumací alkoholu, možná vás napadly tyto myšlenky. Možná jste je odepsali, dokud vás zvlášť špatná noc nenechala přemýšlet, jestli jste to opravdu měli pod kontrolou. Někdo ve vašem životě by vás na to mohl dokonce upozornit a při obraně jste váhali s uznáním tohoto kluzkého svahu.
Takto vlogerka Lucy Moon zjistila, že má problém s alkoholem.
Zpočátku si Lucy neuvědomovala, že má problém - protože naše kultura normalizuje nezdravé pití, zejména pro mladé lidi
Navzdory tomu, že její pití na škole eskalovalo, ji to zpočátku neznepokojovalo. "Neměla jsem z toho strach, protože to dělají všichni," říká. "Velká část našeho společenského života byla soustředěna kolem alkoholu."
Mnoho lidí věří, že konzumace alkoholu není důvodem k obavám, dokud nejste starší. To by nemohlo být dále od pravdy.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) pijí lidé ve věku 12 až 20 let 11 procent veškerého alkoholu konzumovaného ve Spojených státech a více než 90 procent tohoto alkoholu se konzumuje ve formě nárazového pití.
Lucy si uvědomila, že pokud bude pokračovat v cestě, na které byla, bude to mít vážnější následky. "[Stal bych se] mužem středního věku, který každé ráno pije pivo v 11 hodin, nebo hospodyní, která pije láhev vína denně," říká.
Stejně jako mnoho lidí s problémy s užíváním alkoholu ovlivnilo i její vztahy. Během pití ztratila kvůli svému chování tři blízké vztahy. Tyto ztráty se staly katalyzátorem jejího uzdravení a motivovaly ji k upřímnému užívání alkoholu.
Nyní doufá, že sdílení jejího příběhu může povzbudit další mladé lidi, aby dříve dostali potřebnou pomoc
Rozpoznat tento problém však není vždy snadné.
Když máte problém s alkoholem, začne vám život ovládat pití - někdy rychle, někdy postupně. Každý má problémy s užíváním alkoholu odlišně, ale jedním z nejnápadnějších příznaků je, když je pro někoho těžké přestat po jediném pití, nebo se zdráhá nechat nápoj nedokončený.
Lucy mohla souviset s tím nepříjemným pocitem. "Nemohla jsem si dát jen jeden [drink]," vysvětluje Lucy. "Nevím, co by na mě přišlo, ale cítil bych ve svém nitru, jak pít víc, které bylo úplně mimo moji kontrolu."
Tento pocit naléhavosti může ztěžovat odmítnutí alkoholu v situacích, kdy je k dispozici. U Lucy se to ukázalo jako pocit úzkosti nebo neklidu, když nepila, zatímco ostatní byli. Když se pití začne cítit nutkavější než úmyslná a plánovaná volba, je to známkou toho, že se stává nezdravým.
Také neobvyklé chování bylo pro Lucy další rudou vlajkou. Pokud se vždy omlouváte za to, co děláte, když pijete, a nedokážete přijít na to, proč to děláte, mohlo by to být znamení, že pijete nezdravým způsobem.
Jak postupovalo pití Lucy, brzy zjistila, že se rozhoduje, za co se stydí, jako kdyby nechala přítele uvězněného v neznámém městě bez možnosti vrátit se domů.
Kombinované stresory by se pak přenesly na další den, což Lucy nazvala „emoční kocovinou“
Opakovaná lítost může být dalším znamením, že můžete mít problém s užíváním alkoholu. Ten pocit hanby může signalizovat, že nad svým pitím opravdu nemáte kontrolu, a co je nejdůležitější, má to negativní dopad na váš život.
"[Rozčilila bych se na sebe, že jsem se nemohla ovládat [a] že jsem dělala, co jsem dělala noc předtím," vysvětluje Lucy.
Když si Lucy uvědomila, že bojuje s užíváním alkoholu, rozhodla se být střízlivá a vyhledala léčbu. I když to nebylo snadné, Lucy říká, že to byl zásadní krok k obnovení jejího života.
Uznání, že máte problém s pitím, může být velmi silným krokem k pozitivnímu duševnímu zdraví a budování lepších vztahů se všemi ve vašem životě, včetně vás samých. Začíná to zpochybněním stereotypu, že problém s alkoholem má pouze určitý druh člověka.
Zneužívání alkoholu může mít vliv na kohokoli - bez ohledu na to, jak mladý, úspěšný nebo „dobře fungující“ může být člověk
Pro Lucy a mnoho dalších, kteří se zotavili, může rozhodnutí získat podporu změnit život. Žádný stereotyp by nikdy neměl určovat, zda někdo dostane pomoc, kterou potřebuje.
"Jsem nyní ve fázi, kdy jasně vidím, že se jedná o opravdu velký problém v mém životě," říká Lucy. "Budu s tím bojovat."
Pokud má alkohol negativní dopad na váš život, není škoda získat druhý názor. I když nemáte poruchu užívání návykových látek, vaše konzumace alkoholu vás může vést k dalším problémům, které by mohly být pod povrchem.
Čím dříve uděláte první krok a požádáte o pomoc, tím dříve můžete začít žít svůj nejzdravější a nejlepší život.
Alaina Leary je redaktorka, manažerka sociálních médií a spisovatelka z Bostonu v Massachusetts. V současné době je asistentkou editora časopisu Equally Wed Magazine a editorkou sociálních médií pro neziskovou organizaci We Need Diverse Books.
