Konečně jste své dítě uspali, vzali si několik drahocenných okamžiků k dýchání, možná jste jedli jídlo sami (zázračné!) - nebo buďme upřímní a bezmyšlenkovitě procházejte telefonem. Sotva však můžete mít oči otevřené a brzy jste sami v posteli a jste připraveni chytit nějaké vzácné Zzz.
Ale do hodiny nebo dvou od zavření očí - BAM! - dítě je vzhůru, hladoví.
Máte rádi své sladké dítě a chápete, že velmi malé děti se musí alespoň několikrát za noc probudit, aby jedly. Ale také si zasloužíte odpočinek! Toto je jeden z okamžiků, kdy vyčerpaný rodič zoufale touží po jakémkoli možném řešení, jak prodloužit spánek jejich dítěte. Kéž by vám vaše ratolest mohla poskytnout několik pevných nepřerušovaných hodin, než budete muset znovu krmit.
Možná pro vás existuje jednoduché řešení. Vstupte do krmení snů.
Co je krmení snů?
Krmení snů je přesně tak, jak to zní. Krmíte své dítě, když je částečně vzhůru nebo v zasněném stavu.
Většina z nás se probouzí krmit své děti, když ony dejte nám signál (míchání nebo rozruch), ale když sníte, nakrmte své dítě, Budete buďte tím, kdo je probudí ze spánku a zahájí krmení.
Tato krmení se obvykle vyskytují hodinu nebo dvě poté, co vaše dítě spalo na noc, obvykle brzy předtím, než jdete spát. Myšlenka je „nakopat vaše dítě“, než jdete spát, v naději, že bude schopno spát delší úsek, než se znovu probudí.
Toto krmení provádíte, když jste stále vzhůru, takže je to pro vás pohodlnější. Tímto způsobem můžete jít spát s vědomím, že dítě bylo nakrmeno, a možná vás bude moci nechat spát o něco déle než obvykle (zkřížené prsty na rukou i nohou!).
Související: Zeptali jsme se spánkových poradců, jak přežít dny novorozence
Kdy můžete začít sát krmení?
Jedna z nejlepších věcí na krmení snů je, že neexistují žádná tvrdá a rychlá pravidla. Můžete začít snít krmení svého dítěte, když si myslíte, že je připraveno.
Nejlepší je vyzkoušet krmení snů, když máte pocit, jak dlouho může vaše dítě obvykle spát, aniž byste ho museli krmit, protože to vám umožní největší volnost, pokud jde o úpravu jeho harmonogramu s tímto krmením snů.
Všechny děti jsou jiné, ale v prvních týdnech pravděpodobně vaše dítě nebude mít vůbec žádný plán krmení. Novorozenci mají obvykle smíšené noci a dny a budou spát velmi nepravidelně, probouzí se každé 1 až 4 hodiny.
Mezi 1. a 4. měsícem většina dětí spí 3 až 4 hodinové úseky nebo déle, a to je obvykle, když rodiče uvažují o přidání krmiva snů.
Znamení, že je vaše dítě připraveno na krmení snů
Vaše dítě může být připravené na krmení snů, pokud:
- jsou přibližně 2 měsíce nebo starší
- mít poněkud pravidelný program před spaním a nočním krmením
- dobře rostou na mateřském mléce nebo umělé výživě
- se po probuzení obvykle usadí
Jak snít krmení
Krmení snů opět nemá stanovená pravidla. I když se jedná o základní návod na vysněný sen, můžete jej upravit podle svých vlastních potřeb a životního stylu:
- Uložte své dítě spát před spaním jako obvykle. Většina rodičů bude v tuto chvíli krmit své dítě.
- O několik hodin později, těsně před tím, než jdete spát, si všimněte, kdy vaše dítě vstoupilo do polobdělého snového stavu. Zde je návod, jak zjistit, zda je vhodná doba pro krmení snů vašeho dítěte:
- všimnete si, že se vaše dítě mírně míchá, ale ne zcela se probouzí
- vidíte oči vašeho dítěte pohybující se pod jejich víčky, což naznačuje REM snění
Poznámka: Mnoho dětí bude šťastně snít o krmení, i když není v tomto stavu polovičního bdění, takže je nepotíte, pokud se zdá, že je vašemu dítěti zima, když jej jdete nakrmit.
- Umístěte prsa nebo láhev poblíž rtů vašeho dítěte - nenutte je, aby se krmilo, ale počkejte, až se zaseknou. Kojte nebo láhve krmte své dítě ke spokojenosti svého dítěte. Pokud si dítě po krmení obvykle odgrgnete, udělejte to hned. (Tady je návod, jak si rozbít spící dítě.)
- Poté, co se vaše dítě uspí, jděte spát sami. Doufejme, že od svého dítěte nebudete slyšet další 3 až 4 hodiny!
Kdy byste měli přestat krmit sny?
Pokud krmení snů funguje pro vás a vaše dítě, můžete to dělat tak dlouho, jak si přejete. Není na škodu, když svému dítěti vklouznete do delší doby krmení, a je obzvláště skvělé, pokud vám poskytne delší úsek nepřerušovaného spánku. Je to opravdu situace pro obě strany.
Děti se však stále mění (víme, že to víte!) A do 4 až 6 měsíců může mnoho dětí spát více než 3 až 4 hodiny najednou bez krmení. V tomto okamžiku stojí za to vynechat krmení snů a zjistit, zda vaše dítě přirozeně spí delší úsek bez jakéhokoli zásahu.
Výhody krmení snů
Výhody pro dítě
Děti musí v prvních měsících života velmi často jíst, a to i v noci. Podle Akademie amerických pediatrů (AAP) novorozenci jedí každé 2 až 3 hodiny nebo asi 8 až 12krát za 24 hodin; děti stále jedí každé 4 až 5 hodin ve věku 6 měsíců.
Na rozdíl od metod tréninku spánku, které děti povzbuzují spát delší úseky bez jídla, krmení snů nezasahuje do normální potřeby kojence v noci. Trochu to vylepšuje plán vašeho dítěte, takže děti a rodiče mají podobný spánkový režim.
Výhody pro rodiče
I když je deprivace spánku normální a velmi častá u rodičů kojenců, nepřichází bez ceny. Spánková deprivace může poškodit vaše fyzické zdraví změnou hormonální rovnováhy a metabolismu a snížením funkce imunitního systému. Může také zvýšit riziko deprese a úzkosti.
Pokud vám krmení snů nabízí ještě pár hodin pevného spánku, je to hlavní výhoda. Nejen to, ale pokud jste kojící matka, snové krmení nesníží přísun mléka vynecháním krmení. Pokoušíte se jen jemně změnit načasování zdrojů.
Nevýhody krmení snů
Zjevnou nevýhodou krmení snů je, že nemusí fungovat pro vaše dítě nebo nemusí fungovat důsledně. Opět platí, že všechny děti jsou jiné, a přestože by bylo neuvěřitelné, kdyby vaše dítě bralo své vysněné krmení snadno a úspěšně, od začátku nemůžete předvídat, co se stane, když to zkusíte.
Některá miminka se budou moci trochu probudit na vysněné krmení, vrátit se do postele a potom spát déle, protože mají plné břicho. Ostatní děti buď nebudou chtít být obtěžovány jíst v době, kdy se je pokusíte probudit, nebo se probudí příliš plně a bude obtížné se jim vrátit do spánku - pro rodiče to není zábavná situace, pokud jsou doufají, že půjdou spát sami!
Ostatní děti budou šťastně snít o krmení, ale přesto se o hodinu později probudí a jsou připraveny znovu krmit. Vítejte v bezedné jámě, kterou je bříško vašeho novorozence!
To jsou všechny normální scénáře. Pokud se nezdá, že by vaše dítě snilo krmení, příliš se nebijte.
Ukázkový večerní plán
Tady může vypadat váš večer před a po pokusu o krmení snů.
Tyto časy jsou přibližné a jsou založeny na dítěti, které se v noci budí každých 4 až 5 hodin. Všechny děti a rodiny přijímají různé rozvrhy, které odpovídají jejich potřebám, takže pokud váš normální rozpis vypadá trochu jinak, netrapte se.
Před krmením snů:
- 18–19 hodin Nakrmte, přebalte a případně koupejte své dítě. Uložte je spát s plným bříškem.
- 10 večer. Jdi do postele sám.
- 23 hodin Dítě se probouzí ke svému prvnímu nočnímu krmení - možná jen hodinu poté, co jste se sami dostali do postele!
Po krmení snů:
- 18–19 hodin Nakrmte, přebalte a případně koupejte své dítě. Uklidněte je s plným bříškem.
- 9:30 - 10:00 Sen nakrmte své dítě a pak jděte do postele sami
- 3 hodiny odpoledne.Dítě se probouzí na první noční krmení - a máte 5 hodin spánku v řadě!
Běžné problémy - a jejich řešení
Moje dítě se probouzí úplně, když sním krmení
Řešení: Ujistěte se, že své dítě probouzíte, když je stále v napůl vzhůru. Při pokusu o probuzení by měli být celkem nehybní a nebyli by velmi ostražití. Ujistěte se, že světla jsou tlumená, omezujte zvuky a venkovní stimulaci.
Můj dětský sen se živí, ale stále se probudí o hodinu nebo dvě později
Řešení: Vaše dítě může procházet růstovým spurtem nebo ve zvlášť rozrušeném období. Děti mají období, kdy jsou bdělejší - to je normální. Zkuste krmení snů znovu za několik týdnů a zjistěte, zda funguje.
Kojení snů přestalo fungovat pro mé dítě
Řešení: Tenhle je průšvih, zvláště pokud dříve fungoval opravdu dobře.
Krmení snů však nemá být trvalým řešením spánku vašeho dítěte. Většina rodičů ji bude používat jen několik týdnů nebo měsíců a zjistí, že jejich dítě přirozeně začne spát déle, stejně se ale časem rozvíjí.
Jiní rodiče zjistili, že krmení snů funguje, dokud jejich dítě nemá růstový proud nebo nezačne zuby. Krmení snů můžete zapínat a vypínat jakýmkoli způsobem, který vám vyhovuje.
Sečteno a podtrženo: Udělejte to, co vám vyhovuje
Myslíte si, že krmení snů zní jako skvělé řešení pro vás a dítě? Úžasné. Jděte do toho a zkuste to. Upřímně, nejhorší věc, která se stane, je, že to nebude fungovat.
Pokud to funguje pro vás, je to skvělé. Užijte si ten delší úsek spánku, než se vaše ratolest znovu probudí. Nebuďte však překvapeni, pokud krmení snů není řešením pro lepší spánek každou noc. Děti jsou nepředvídatelné, pokud jde o spánek, a možná zjistíte, že v průběhu času zkoušíte několik různých spánkových „triků“.
Pokud jste s touto konkrétní metodou neúspěšní, nic se vám ani vašemu dítěti nestalo. Nemá smysl srovnávat vaše dítě s jinými dětmi - a krásná pravda je tato: Všechno děti v pravý čas spí déle, bez ohledu na to, jakou metodu provedete nebo nezkoušíte. Vydržte - toto máte.
