Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Ájurvédská péče o pleť je založena na staroindické medicíně. Tato praxe zahrnuje ájurvédské obličejové ošetření, ošetření kožních onemocnění a bylinné přípravky na pokožku.
Na trhu je dnes spousta ajurvédských formulací péče o pleť, ale pro dosažení nejlepších výsledků je důležité znát kvalitu a složení vašich produktů.
Existují také ájurvédské domácí léky na péči o pleť, o nichž se věří, že se zaměřují na konkrétní typy a potřeby pleti.
Krása je osobní, ať už jde o osvědčený režim péče o pleť, jak často si umýváte vlasy, nebo o kosmetiku, na kterou jste zvědaví.
Proto se spoléháme na různorodou skupinu autorů, pedagogů a dalších odborníků, kteří budou sdílet své tipy na všechno, od způsobu, jakým se aplikace produktu liší, až po nejlepší masku pro vaše individuální potřeby.
Doporučujeme pouze něco, co skutečně milujeme, takže pokud uvidíte odkaz na obchod s konkrétním produktem nebo značkou, vězte, že to náš tým důkladně prozkoumal.
Pochopení typů pleti
Ájurvédská péče o pleť vychází z typu pleti.
Podle ajurvédy je typ pleti člověka založen na třech dóšách. Jedná se o bioenergetické nebo životní síly, které tvoří stavbu těla a mysli. Oni jsou:
- vata (vítr)
- pitta (oheň)
- kapha (voda a země)
Vata
Dominantní osoba vata má suchou a drsnou pokožku, která má sklon k vráskám, pokud není pravidelně zvlhčována.
„Pokožka typu Vata má méně tukových zásob a vyžaduje více zvlhčování, a to zvenčí i zevnitř,“ říká Varalakshmi Yanamandra, ájurvédský zdravotní trenér a ředitel Ayur Wellness & Pain Center.
Doporučuje používat na pokožce zvlhčovače na bázi oleje a konzumovat teplé koření, jako je zázvor. Navrhuje také, že ashwagandha, staroindická bylina, může po přidání do masky snížit suchost pokožky.
Pitta
Lidé s vysokou pittou mívají mastnou pleť se sklonem k akné a růžovce.
"Tento typ pokožky potřebuje více chladících prvků, jako je aloe vera, kurkuma (která je protizánětlivá) a santalové dřevo (které snižuje pupínky a zarudnutí)," říká Yanamandra.
Kapha
Kůže Kapha má tendenci být studená a mastná a může být náchylná k tvorbě pupínků, bílých hlav a zadržování vody. Yanamandra doporučuje suché kartáčování k odstranění překážek, stimulaci lymfatického systému a odlupování.
Navrhuje také vyhnout se krémům na bázi oleje a pravidelně používat obličejové masky.
Ájurvédské obličeje doma
Ájurvédské obličeje jsou bylinné procedury podávané k léčbě problémů souvisejících s pokožkou.
Značky jako Biotique, Mamaearth a Kama Ayurveda nabízejí obličejové sady pro konkrétní typy pleti. Banyan Botanicals také nabízí kosmetický balzám, který lze použít na pokožku, pod oči a na rty.
Mohou být použity pro běžnou rutinu péče o pleť. O léčivých přípravcích by však měl být konzultován ájurvédský praktik.
Aarushi Singhal, formátor péče o pleť a zakladatel Blend It Raw Apothecary, doporučuje jednoduchý domácí obličej se základní masáží.
Podle Singhala se sezamový olej doporučuje pro všechny doshy a mandlový olej se doporučuje pro typy pleti vata a pitta. Jednoduše krouživými pohyby vmasírujte olej do pokožky.
Manjistha (rubia cordifolia) olej nebo kumkumadi olej se běžně používají v ajurvédě s masážemi obličeje. Podle některých výzkumů může manjistha olej pomoci při léčbě akné, protože je:
- protizánětlivý
- antibakteriální
- antiandrogenní
Ayurveda Experience prodává olej na masáž obličeje na bázi manjistha a olej kumkumadi můžete nakupovat online.
DIY ayurvédské recepty na obličejovou masku
Ve většině indických domácností, jako je ta, ve které jsem vyrostl, pravděpodobně najdete kuchyňské ingredience nezbytné pro tradiční pleťovou masku.
Cizrna nebo bengálská grama, mouka je nejběžnější. Můžete přidat špetku kurkumy a mléko, limetkovou šťávu nebo růžovou vodu a proměnit ji v pastu pro klasický indický recept na péči o pleť.
Je důležité si uvědomit, že podle ajurvédy vyžadují různé typy pleti různé druhy péče o pleť. A pokud máte jakékoli obavy ohledně přísad v DIY obličejové masce, je důležité se poradit s lékařem.
Naši odborníci doporučují samostatné pleťové masky a specifické postupy pro pokožku vata, pitta a kapha.
Maska Vata
Složení
- 1 polévková lžíce. Cizrnová mouka
- špetka kurkumového prášku
- 1/4 šálku růžové vody, jogurtu nebo studeného mléka
Pokyny
- Smíchejte ingredience a vytvořte pastu.
- Naneste na obličej a nechte působit 10–15 minut nebo těsně před zaschnutím.
- Umyjte vlažnou vodou.
- Naneste zvlhčovač na bázi oleje. Lze také použít sezamový olej.
Nakupujte cizrnovou mouku online.
Maska na obličej Pitta
Složení
- 1/4 šálku gelu z aloe vera (ujistěte se, že nejsou žádné další přísady)
- pár kapek růžové vody
- 1–3 bavlněné kuličky
Pokyny
- Namočte vatový tampon do růžové vody a otřete pokožku, abyste ji očistili.
- Naneste aloe vera gel a nechte působit na pokožce 10–15 minut.
- Umyjte vlažnou vodou.
- Naneste jemný zvlhčovač, jako je pelargónový olej.
- Opakujte 2–3krát týdně.
Nakupujte růžovou vodu a pelargónový olej online.
Maska na obličej Kapha verze 1
Složení
- 1 lžička Miláček
- špetka kurkumového prášku
Pokyny
- Smíchejte med a kurkumový prášek.
- Naneste na pokožku a nechte působit 10 minut.
- Umyjte vlažnou vodou.
Maska na obličej Kapha verze 2
Složení
- multani mitti, známé také jako plnější zem
- voda
Pokyny
- Smíchejte multani mitti s vodou.
- Naneste na pokožku a nechte působit 10–15 minut.
- Umyjte vlažnou vodou.
Nakupujte multani mitti online.
Pleťová maska pro všechny typy pleti
Složení
- 2 lžíce. jemná ovesná mouka
- 2 lžičky Mandlová mouka
- špetka kurkumového prášku
- 2–5 kapek oleje podle vašeho výběru
Pokyny
- Smíchejte práškové přísady dohromady.
- Přidejte několik kapek oleje.
- Naneste silnou vrstvu na pokožku a nechte působit 15 minut.
- Umyjte vlažnou vodou.
Tuto pastu lze také použít na celé tělo.
Nakupujte ovesnou a mandlovou mouku online.
Ájurvéda pro kožní onemocnění
Ájurvédská tradice zahrnuje léčbu kožních onemocnění, ale neexistuje mnoho vědeckých důkazů podporujících jejich použití. Ájurvéda může být užitečným doplňkem léčby různých kožních onemocnění.
Ájurvéda klasifikuje kožní onemocnění jako maha kushta nebo kshudra kushta.
Maha kushta zahrnuje hlavní kožní stavy, jako například:
- sklerodermie
- furuncle
- psoriáza
- ekzém
- růžovka
Kshudra kushta zahrnuje drobné kožní příznaky, jako jsou:
- suchost
- drsnost
- odbarvení
- hyperpigmentace
- svědění
Podle ajurvédy jsou drobné příznaky způsobeny dominancí konkrétní dóše. Ti, kteří mají menší příznaky, mohou zaznamenat zlepšení prostřednictvím dietních změn a domácích prostředků pro péči o pleť.
Hlavní podmínky mohou vyžadovat odbornost a dohled ájurvédského praktika.
Například Yanamandra říká, že ekzém je pravděpodobně způsoben dominancí kaphy. Někteří lidé možná zjistí, že bylinky, jako je gotu kola a giloy, začleněné do jejich stravy, pomáhají uklidnit jejich ekzémy. Doporučuje také použít kokosový olej a kafr k poskytnutí úlevy od ekzému a růžovky.
Úleva od ekzému a růžovky
Složení
- 2–3 kapky kafrového éterického oleje
- 1 lžička kokosový olej
Pokyny
- Smíchejte kokosový olej s kafrem.
- Aplikujte na pokožku se zaměřením na suché skvrny.
- Umyjte po 10–15 minutách
Nikdy nepoužívejte produkty obsahující více než 11 procent kafru a nepoužívejte produkty s kafrem na poškozenou pokožku.
Před použitím kafru na kůži vždy proveďte test kožní náplasti. Naneste malé množství na vnitřní předloktí a počkejte 24 hodin, abyste zjistili, zda dojde k reakci.
Péče o úly
Yanamandra říká, že úly mohou být způsobeny vysokou pittou a mohou vyžadovat ošetření chlazení. Aloe vera gel může pomoci díky svým protizánětlivým vlastnostem. Studie z roku 2016 ukazuje, že aloe vera může pomoci při ranách a popáleninách, ale tato studie byla provedena na potkanech.
Panchakarma
Ájurvéda také doporučuje panchakarma, což v sanskrtu znamená „pět akcí“.
Předpokládá se, že tato dlouhodobá léčba pomáhá tělu zbavit se toxinů a předcházet nebo léčit nemoci, včetně těch, které se týkají kůže. To nemusí být pro každého, včetně těch, kteří mají v minulosti poruchy příjmu potravy.
Panchakarma se skládá z pěti postupů:
- Virechan: čištění pomocí prášků, past nebo zahřátých léčivých rostlin
- Vaman: vynucené zvracení nebo proplachování bylinnou léčbou
- Basti: Masáž nebo klystýr pomocí teplých olejů
- Rakta moksha: detoxikace krve, známá také jako krveprolití
- Nasya: nazální čištění pomocí bylinných přípravků, olejů a vůní
Chcete-li získat pančakarmu, budete muset navštívit ájurvédského lékaře, obvykle v klinickém prostředí přes noc. Celá léčba panchakarma obvykle trvá minimálně 5 týdnů.
Bělení kůže a ajurvéda
Výrazy jako „varnya“ a „raktaprasadana“ se vztahují k zesvětlení a bělení pokožky v ajurvédě. Předpokládá se, že vedou k inhibici tyrosinázy, procesu regulace produkce melaninu.
Podle ajurvédy je pitta zodpovědná za barvu pleti. Byliny, které zmírňují pittu, jsou považovány za varnya. Patří mezi ně madhuyashti a manjistha.
Kulturní kontext
Přestože je ajurvéda starodávnou tradicí zaznamenanou již ve 2. století př. N. L., Je třeba mít na paměti, že praxe ajurvédské medicíny byla silně ovlivněna indickou horní kastou světlejší pleti známou jako Brahminové.
Lidé patřící k této kastě se tradičně dívali dolů na lidi s tmavší pletí a považovali to za něco, co je třeba „napravit“.
V Indii je historie útlaku lidí s tmavší pletí, zejména žen. To mělo za následek psychologické a fyzické týrání způsobené barvou pleti. Praxe varnyi v ajurvédě je tedy kontroverzní.
Ájurvédské produkty péče o pleť
Některé značky péče o pleť nabízejí produkty s ohledem na principy ajurvédy.
Ájurvéda Samaya
Samaya Ayurveda se sídlem ve Spojeném království nabízí širokou škálu produktů, od čisticích prostředků po ošetřující oleje, které uspokojí konkrétní doshy.
Forest Essentials
Forest Essentials je jednou z předních indických značek v ájurvédské péči o pleť, vlasy a tělo. Jejich výrobky pro péči o pleť zahrnují řadu hydratačních gelů, ošetření rtů, exfolianty, masky a další.
Péče o pleť PRATIMA
Značka newyorské PRATIMA Skincare byla založena ájurvédským lékařem. Jejich pleťové éterické oleje jsou jedním z jejich populárnějších produktů.
Jídlo s sebou
Ájurvéda je starodávný systém, který zakládá léčbu na vyvážení tří dóš. Ájurvédská péče o pleť může zahrnovat obličejové masky, pleťové masky a bylinné přípravky.
Některé z těchto prostředků mohou pomoci při léčbě kožních problémů, jako je akné, ekzémy, suchost, zarudnutí a růžovka. Je však zapotřebí více vědeckého výzkumu, aby se potvrdila role ajurvédy v léčbě kožních onemocnění.
Ajurvédské intervence by měly být používány současně s lékařským ošetřením, zejména u závažných stavů. Můžete využít jak tradičních přístupů, tak moderních lékařských průlomů, abyste dosáhli své nejlepší pleti a nejlepšího zdraví.
Shirin Mehrotra je nezávislá novinářka, která píše o křižovatce jídla, cestování a kultury. V současné době vykonává magisterský titul v oboru antropologie potravin.
.jpg)
