Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Retinol je často uváděn jako zázračná přísada do péče o pleť. Ale vedle dobrých příběhů přichází i spousta špatných.
Někteří lidé říkají, že retinol zničil jejich pokožku, zatímco ostatní se příliš bojí, aby to zkusili.
Ale má retinol ve skutečnosti schopnost poškodit vaši pleť? Nebo je to jedna věc, která by mohla změnit váš režim péče o pleť k lepšímu?
Čtěte dále a dozvíte se to.
Krása je osobní, ať už jde o osvědčený režim péče o pleť, jak často si umýváte vlasy, nebo o kosmetiku, na kterou jste zvědaví.
Proto se spoléháme na různorodou skupinu autorů, pedagogů a dalších odborníků, kteří budou sdílet své tipy na všechno, od způsobu, jakým se aplikace produktu liší, až po nejlepší masku pro vaše individuální potřeby.
Doporučujeme pouze něco, co skutečně milujeme, takže pokud uvidíte odkaz na obchod s konkrétním produktem nebo značkou, vězte, že to náš tým důkladně prozkoumal.
Jaká je krátká odpověď?
Na rozdíl od některých přesvědčení je použití retinolu na pokožce naprosto bezpečné.
Pokud se však do věcí vrhnete a nepoužíváte je správně, může to mít nežádoucí vedlejší účinky.
Co je to?
Retinol je forma vitaminu A, která je vhodná pro pokožku. Patří do skupiny derivátů vitaminu A, známých jako retinoidy.
Některé retinoidy, včetně retinolu s nízkou pevností, lze koupit bez předpisu (OTC).
Jiné, jako je tretinoin, jsou silnější a mohou být předepsány pouze lékařem.
Co to dělá?
Retinol má několik použití. Může být použit k boji proti podmínkám, jako je akné, a může se zaměřit na oblasti pigmentace.
Může také snížit příznaky stárnutí a poškození sluncem.
Jak stárnete, „obrat vašich kožních buněk a produkce kolagenu se zpomaluje,“ vysvětluje Christopher Panzica, licencovaný estetik z Brentwoodu v Tennessee.
"Při lokálním použití retinoly pomáhají vrátit vašim kožním buňkám a funkci zpět do mladistvého stavu," říká.
Jak to dělá?
"Toto zvýšení výkonu pomáhá zrychlit buněčný obrat, aby zůstaly póry nezanášené, čímž se snižuje výskyt akné," říká Panzica a dodává, že také "zlepšuje texturu, jemné linky a jas pokožky."
Panzica navíc říká: „retinol zvyšuje produkci kolagenu v dermis a poskytuje výhody proti stárnutí.“
Kolagen je látka potřebná ke zvýšení hydratace a pružnosti pokožky.
Existují nějaké vedlejší účinky, které byste měli vědět?
Je známo, že silnější retinoidové léky jako Retin-A a Accutane mají dlouhý seznam možných vedlejších účinků.
"Osoby s citlivou nebo snadno podrážděnou pokožkou by měly k užívání retinolu přistupovat opatrně," říká Panzica.
Poprvé uživatelé retinolu hlásili podráždění, včetně zarudnutí, sucha a loupání.
Pokud používáte příliš vysokou sílu nebo nanášíte retinol častěji, než byste měli, může dojít k dalšímu podráždění, jako je svědění a šupinaté skvrny.
Někteří lidé si všimli akné po použití retinolu, i když je to vzácný vedlejší účinek.
Vzácné jsou také vzplanutí ekzému, změna barvy kůže, otoky a píchání.
Nežádoucí účinky pravděpodobně vymizí po několika týdnech pravidelného používání, takže je důležité dát pokožce čas na přizpůsobení.
Pokud se však obáváte, neváhejte si popovídat s dermatologem.
Kdo by měl vynechat retinol?
"Retinoly mohou být prospěšným doplňkem pro většinu typů pleti, ale nejedná se o univerzální přístup," říká Panzica.
Zenový Gabriel, MD, certifikovaný dermatolog, konstatuje, že „lidé s citlivou pokožkou, jako je růžovka, nemohou tolerovat opravdu silné látky, jako jsou retinoly.“
Retinolu se také vyhněte, pokud budete trávit spoustu času na přímém slunci bez řádné ochrany před sluncem.
Retinol může zvýšit citlivost vaší pokožky na slunce, proto je důležité každý den používat opalovací krém s minimem SPF 30 - i když vypadá zamračeně.
Některé retinoidy se také nedoporučují těhotným nebo kojícím.
Před zahájením léčby vysokopevnostním retinolem nebo pokud máte obavy z účinků retinolu, vždy se poraďte s dermatologem.
Jak to můžete přidat do své rutiny?
"I když jste v minulosti možná slyšeli některé hororové příběhy o retinolu, lze je bezpečně začlenit do kompletní rutiny péče o pleť," říká Panzica. "Jen si pamatujte, že tento závod vyhrává začínající nízko a pomalu."
Společnost Panzica doporučuje spolupracovat s dermatologem nebo odborníkem na péči o pleť, aby bylo možné vyhledat „dobrý retinol s nižší koncentrací“.
Začněte tím, že ji aplikujete několikrát týdně v noci.
"Každý týden, pokud se vaší pokožce daří, přidávejte v noci, dokud ji nebudete nanášet každou noc nebo podle pokynů," dodává Panzica.
Při aplikaci si nejprve očistěte, tónujte a odlupujte obličej. (Všechny tyto tři kroky proveďte, pouze pokud jsou zahrnuty do vaší současné rutiny péče o pleť.)
Poté naneste malé množství retinolu o velikosti hrášku na suchou pokožku. Roztáhněte si ji po tváři a vyhněte se očím a ústům.
Poté můžete použít jakékoli rozjasňující produkty, následované séry nebo nočními krémy.
"Vzhledem k tomu, že retinoly mohou být vysušeny, je ideální následovat s účinným zvlhčovačem, který pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a chrání její bariéru," poznamenává Gabriel.
Na závěr nezapomeňte během dne nosit širokospektrální opalovací krém.
Pokud používáte jinou topickou léčbu akné, před použitím retinolu se poraďte s dermatologem.
Je také dobré držet se jemných čisticích prostředků a zajistit, že budete vrstvit pouze přísady, které spolu dobře fungují.
"Například vitamin C a retinol užívané společně mohou být pro většinu typů pleti příliš drsné," říká Gabriel.
Jaké produkty je třeba vzít v úvahu?
Začněte s nízkou koncentrací retinolu - kolem 0,2 procenta.
Pokud se chcete zaměřit na hlubší problémy, jako jsou jemné čáry a poškození sluncem, můžete se nakonec rozhodnout pro vyšší procento.
"Skvělým produktem podobným retinolu pro začátečníky je zvlhčovač Olay Regenerist Retinol 24," říká Gabriel.
Využívá komplex retinoidů a vitamín B3 k cílení jemných linek a vrásek. Může také pomoci zlepšit tmavé skvrny, jas a strukturu pokožky.
Panzica doporučuje Cosmedix Elite Serum 24.
Může „ošetřit jemné linky, zvýšit produkci kolagenu a rozjasnit a vyhladit pokožku,“ říká. Je vhodný pro každého, kdo má normální až suchý typ pleti.
SkinMedica Retinol Complex je další vysoce hodnocená volba.
Dodává se ve třech silách - 0,25 procenta, 0,5 procenta a 1 procenta - takže v případě potřeby se můžete postupně posunout nahoru.
La Roche-Posay Redermic R retinol krém je navržen speciálně pro citlivou pokožku, zatímco Obyčejný 0,2% retinol ve Squalane je ideálním výchozím bodem pro lidi s jemnými liniemi a pigmentací.
Kdy můžete očekávat výsledky?
Pamatujte: Retinol není rychlá oprava.
Zatímco retinoidy na předpis mohou mít účinek během několika týdnů, může trvat až 6 měsíců, než OTC retinoly dosáhnou stejných výsledků.
Rozdíl v podmínkách, jako je akné, si můžete všimnout po 12 týdnech, ale poškození sluncem a známky stárnutí se může zlepšovat mnohem déle.
Jaký je konečný výsledek?
Ať už máte problémy s akné nebo pigmentací, retinol dokáže zázraky. Ale OTC produkty budou mít svůj sladký, sladký čas, aby měly dopad.
To neznamená, že byste se měli rozhodnout pro nejsilnější produkt, který najdete. Místo toho začněte několikrát týdně recepturou s nízkou pevností.
Budujte pomalu, abyste se vyhnuli vedlejším účinkům a poskytli pokožce nejlepší možné výsledky.
Lauren Sharkey je britská novinářka a autorka specializující se na ženskou problematiku. Když se nesnaží objevit způsob, jak vyhnat migrény, najde ji, jak odhaluje odpovědi na vaše číhající zdravotní otázky. Napsala také knihu s profilem mladých aktivistek po celém světě a v současné době buduje komunitu takových odpůrců. Chyťte ji na Twitteru.
-blood-test.jpg)
