Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Rychlý pohled na nejlepší pěnové válečky
- Nejlepší výběr: TriggerPoint GRID Foam Roller
- Pro cestování: Brazyn Morph Collapsible Roller
- Levnější alternativa cestování: Gaiam Restore Compact Foam Roller
- Nejlepší hodnota: Amazon Basics High Density Round Foam Roller
- Střední hustota: OPTP LoRox zarovnaný pěnový váleček
- Vysoká hustota: Pěnový váleček LuxFit s vysokou hustotou
- Poloviční válec: OPTP PRO-Roller Soft Density Foam Roller
- Nejuniverzálnější: TRX Rocker Myofascial Tool
- Vibrační: Hyperice Vyper 2.0 High Intensity Vibrating Fitness Roller
- Stick: Tygří masáž ocasu
Ať už se chystáte na atletiku, máte rádi masáže, nebo máte jen bolavé svaly, pěnový válec může být dobrou investicí.
Tyto lehké válcové trubky jsou vyrobeny ze stlačené pěny a dodávají se v různých velikostech a úrovních pevnosti. Zejména je lze použít jako metodu samo-myofasciálního uvolňování (SMR), která má pomoci uvolnit určité tkáně.
Pěnové válce se obvykle používají před nebo po vypracování. Jsou užitečné pro zmírnění svalového napětí, bolestivosti a zánětu a také pro zvýšení rozsahu pohybu.
Níže jsme sestavili některé z nejlepších pěnových válečků na trhu. Tady jsou kritéria, která jsme zvažovali:
- Použití a atributy. Výrobky vyhovují různým funkcím, jako je uvolňování svalů a rozšířený rozsah pohybu. Mají také řadu textur a pevností.
- Trvanlivost. Tyto pěnové válečky v průběhu času dobře drží.
- Cena. Aby vyhovovaly různým rozpočtům, náklady se pohybují od špičkových po dostupné.
- Hodnocení zákazníků. Zákazníci dali těmto pěnovým válečkům vysoké hodnocení.
Poznámka k ceně
Obecná cenová rozpětí se znakem dolaru ($ až $$$$) jsou uvedena níže. Jeden znak dolaru znamená, že produkt je poměrně cenově dostupný, zatímco čtyři znaky dolaru znamenají vyšší cenu.
Ceny se obecně pohybují od 14,98 do 199 USD, i když se to může lišit v závislosti na tom, kde nakupujete.
Průvodce cenami
- $ = méně než 25 $
- $$ = $25–$50
- $$$ = $50–$100
- $$$$ = nad 100 $
Výběr nejlepších pěnových válečků Healthline
Celkově nejlepší
Pěnový váleček TriggerPoint GRID
- Hustota / pevnost: střední
- Velikost: 33 × 14 cm (13 × 5,5 palce)
- Váhový limit: 500 liber (227 kg)
- Záruka od výrobce: 1 rok
Cena: $$
Hledáte váleček, který obstojí ve zkoušce času? Jádro pěnového válečku TriggerPoint GRID mu pomáhá udržet tvar i po letech používání.
Nejlepší je, pokud hledáte poměrně pevný váleček s rýhovaným povrchem. Hrboly a hřebeny tohoto válce nejen simulují praktickou masáž, ale také se dostanou hluboko do tkáně, pokud chcete hlubší tlak.
Tento produkt je dodáván v jasných a zábavných barvách a zahrnuje přístup k bezplatným instruktážním videím online od odborníků na fitness ve společnosti TriggerPoint.
Nejlepší pro cestování
Skládací pěnový válec Brazyn Morph
- Hustota / pevnost: střední až vysoká
- Velikost: 37,5 × 5,5 palce (37 × 14 cm)
- Materiály: bambus a recyklovatelný hliník
- Váhový limit: 350 liber (159 kg)
Cena: $$$
Pěnové válečky nejsou vždy skvělé pro balení, ale skládací válec Brazyn Morph tento běžný problém vyřešil.
Po složení je tento plně skládací válec silný pouze 4,8 cm, takže se snadno vejde do vaší sportovní tašky nebo příručního zavazadla. Váží také pouze 0,7 kg.
Pěna je na měkčí straně a snadno se zhroutí zatlačením na disky na konci válce. Je také snadné vrátit se do normálního tvaru válečku zatažením za tažná lana.
Všimněte si, že někteří zákazníci nahlásili, že se jim válečky během používání zhroutily.
Levnější alternativa cestování
Gaiam Restore Compact Foam Roller
- Hustota / pevnost: střední
- Velikost: 30,5 × 10 cm (12 × 4 palce)
Cena: $
Hledáte levnější alternativu? Pěnový válec Gaiam Restore Compact se nerozkládá úplně jako skládací válec Brazyn Morph, ale jeho malá velikost usnadňuje jeho přenášení kamkoli.
Jedná se o možnost střední hustoty, která nabízí texturu na válečku. Mnoho zákazníků mělo pocit, že jde o krádež vzhledem k přísné práci rukou a nohou, kterou umožňuje.
Nejlepší hodnota
Amazon Basics High Density Round Foam Roller
- Hustota / pevnost: vysoká
- Velikost: 91,5 × 15 cm (36 × 6 palců)
- Hmotnost: 0,38 libry (0,38 kg)
Cena: $
Kulatý pěnový válec Amazon Basic s vysokou hustotou je volbou bez ozdůbek s vysokými hodnoceními zákazníků.
Textura na válečku může pomoci stimulovat svaly, ale hladký válec rovnoměrně rozděluje tlak při masáži svalů (zejména pokud má vysokou hustotu). Toto rovnoměrné rozložení tlaku může pomoci zabránit vzniku modřin.
Ačkoli tento produkt Amazon Basic nemá texturu, je stále velmi efektivní.
Nejlepší střední hustota
OPTP LoRox zarovnaný pěnový válec
- Hustota / pevnost: střední
- Velikost: 91,5 × 15 cm (36 × 6 palců)
- Materiály: EVA pěna
- Hmotnost: 0,96 kg
Cena: $$$
Hledáte něco trochu snazšího na svalech?
Pěnový válec OPTP LoRox Aligned Foam Roller má střední hustotu, která je ideální pro terapeutickou práci, rozcvičení nebo uvolnění svalů po protažení.
Nejlepší vysoká hustota
Pěnový váleček LuxFit s vysokou hustotou
- Hustota / pevnost: pevnost
- Velikosti: 12 × 6 palců (30,5 × 15 cm), 18 × 6 palců (46 × 15 cm), 36 × 6 palců (91,5 × 15 cm)
- Hmotnost: 6,7 unce (190 gramů)
- Záruka od výrobce: 1 rok
Cena: $
Pěnový váleček LuxFit s vysokou hustotou je navržen s hladkým vnějším povrchem.
Je k dispozici ve třech velikostech a extrémně lehký. Dodává se také s 1letou zárukou.
Navíc má velmi konkurenceschopné ceny.
Nejlepší poloviční válec
OPTP PRO-Roller Soft Half Foam Roller
- Hustota / pevnost: nízká
- Velikost: 91,5 × 15 × 7,5 cm (36 × 6 × 3 palce)
Cena: $$
Měkká pěna tohoto válce je ideální pro jemnou masáž nebo podporu při cvičení rovnováhy a stability. Jednou z výhod tohoto polovičního válce je snadné čištění uzavřené pěny.
Nejuniverzálnější
TRX Rocker Myofascial Tool
- Hustota / pevnost: vysoká
- Délka: 13 nebo 26 palců (33 nebo 66 cm)
Cena: $$
Neobvyklé duté jádro a ostrá hrana tohoto válce umožňují tři úrovně intenzity, které se pohybují od nízkého po vysoký tlak v závislosti na úhlu a straně. Tato řada tlaků znamená, že tento výrobek může nahradit několik typů válců.
Výrobce doporučuje pro maximální intenzitu použití kývavého pohybu místo klouzavého.
Nejlepší vibrace
Vibrační fitness válec Hyperice Vyper 2.0 s vysokou intenzitou
- Hustota / pevnost: střední
- Velikost: 29,5 × 13,5 cm (11,6 × 5,3 palce)
- Hmotnost: 3 libry (1,5 kg)
Cena: $$$$
Pokud hledáte více svalové stimulace, než jakou poskytuje standardní pěnový válec, může být potřebný vibrační válec.
Výrobce tvrdí, že tento konkrétní válec může zvýšit pohyblivost o 40%, ve srovnání s běžným 18% zlepšením běžného válcování pěnou.
Nabízí celkem tři nastavení vibrací.
Je také bezdrátový a kompaktní, takže je snadné ho vzít s sebou na cesty. Navíc má dvojí velikost a nabízí drážkované i hladké možnosti v závislosti na vašich preferencích.
Nejlepší hůl
Tygří masáž ocasu
- Hustota / pevnost: střední
- Délka: 18 palců (46 cm)
- Záruka: 3 roky
Cena: $$
Dlouhý a lehký styl této hokejky znamená, že je snadné ji naklonit do jakékoli části těla.
Pěnový potah také zajišťuje, že při náhodném zaboření nebudete náhodou způsobovat nepohodlí.
Důležité je, že gumové rukojeti se nebudou posouvat ve vašich rukou, když vyvíjíte tlak na bolavé svaly.
I když nebudete mít na svaly stejný tlak jako při použití tradičního pěnového válečku, můžete si tuto hůl snadno vzít na cesty nebo si ji nechat v práci u stolu.
Jak vybrat nejlepší pěnový válec
Chcete-li zúžit hledání nejlepšího pěnového válečku, zvažte následující:
- K čemu to hodláte použít. Potřebujete úlevu od bolesti? Hledáte cvičení s ním?
- Příslušná velikost. Má velký nebo malý válec větší smysl na základě toho, jak ho chcete použít, a podle velikosti vašeho těla?
- Pevnost a další funkce. Potřebujete pevnější válec pro masáž svalů? Hledáte ten s hřebeny nebo hladkým povrchem? Na závěr chcete jeden s ohřevem nebo vibracemi?
- Cenový bod. Kolik můžete rozpočet na pěnový válec?
- Hodnocení zákazníků. Zejména pokud plánujete nákup pěnového válečku online, recenze mohou poskytnout užitečné informace o materiálech a pevnosti.
Sečteno a podtrženo
Ať už si přidáváte do domácí posilovny nebo potřebujete něco na masáž bolavých svalů, pěnový válec může být užitečným vybavením.
Výše uvedený seznam vám pomůže začít hledat.
