Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Pokud jde o bolest kyčle a výběr matrace, klíčovým slovem je „podpora“. Musíte najít matraci, která poskytuje maximální možnou podporu, a přitom stále splňovat vaše osobní preference měkkosti.
S nákupem byste měli počítat také do spánkové polohy. Pokud spíte na boku nebo na zádech, může středně tvrdá matrace z paměťové pěny poskytnout dostatečnou podporu, aby udržela páteř celou noc rovnou a pomohla zmírnit bolesti kyčle. Ale pokud spíte na břiše, matrace s polštářem nebo hybrid s pružinou mohou lépe vyhovovat vašim potřebám.
Neexistuje univerzální „dokonalá“ matrace pro bolesti kyčle. Způsob, jakým spíte, je osobní zkušenost s mnoha proměnnými a preferencemi. S tím, co bylo řečeno, jsme udělali vše pro to, abyste začali s devíti nejlepšími matracemi pro lidi s bolestmi kyčle.
Matrace, bolesti kyčle a zarovnání zad
Pokud máte bolesti kyčle během noci, podpora je obzvláště důležitá kvůli vyrovnání páteře. Ideální matrace povzbudí vaši páteř do neutrální polohy, když spíte. Kromě toho by vaše matrace měla pod sebou kolébat boky a ramena.
Vrchní polštář, paměťová pěna a hybrid
- Vrchní matrace jsou doplněny o další úroveň plyšového polstrování nahoře.
- Matrace z paměťové pěny nebo celopěnové matrace nemají vnitřní pružinu a jsou zcela vyrobeny z hustých pěn.
- Hybridní matrace kombinují vrstvy pružiny a pěny. Mezi ně někdy patří polstrování polštáře.
Snížení bolesti kyčle v noci
Kromě výběru správné matrace existují i další způsoby, jak snížit bolest kyčle, aby lépe spala. Některé strategie, které je třeba zvážit:
- Změňte polohu spánku. Ačkoli to může být na začátku trochu výzva, zkuste začít noc na vaší straně nebo na zádech místo na břiše. Podpora neutrálního vyrovnání páteře je nejnáročnější, pokud spíte na břiše, takže práce na jeho změně může poskytnout úlevu.
- Protáhněte se před spaním. Zkuste si před spaním natáhnout kyčel tím, že si protnete nohy, zatímco si sednete a jemně zatlačíte na obě strany. Můžete také vyzkoušet cvičení jógy těsně před spaním nebo se natáhnout po celý den, abyste zlepšili flexibilitu a těsné oblasti.
- Zvedněte nohy. Zdvižení nohou během spánku může také pomoci zmírnit tlak na boky a páteř. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je zajistit, aby váhu vašich nohou nesly polštáře nebo složená deka.
- Použijte polštář mezi koleny. Podobně jako zmírnění tlaku na boky zvednutím nohou, u bočních pražců může umístění polštáře mezi nohy pomoci vyrovnání kyčle a zad.
- Vyzkoušejte masáž nebo jiné fyzikální terapie. Můžete také zkusit použít jednotku TENS ke stimulaci oblasti, uvolnění, zvýšení průtoku krve a zmírnění bolesti, než půjdete spát.
Jak jsme si vybrali
Náš seznam jsme vytvořili na základě těchto faktorů:
- výrobci s nejlepšími zárukami ve své třídě, transparentností materiálů, vynikajícími zásadami vracení zboží a velkorysými zkouškami spánku doma
- různé cenové možnosti pro různé rozpočty
- recenze zákazníků, kde komplimenty daleko převažovaly nad stížnostmi
- matrace, které vyvažují měkkost s podporou, zejména ty, které jsou navrženy tak, aby vyhovovaly různým polohám spánku a lidem s chronickou bolestí
Cenové rozpětí
Všechny ceny vycházejí z matrací Queen, protože se jedná o nejoblíbenější velikost. Nezohledňujeme další náklady, jako jsou poplatky za doručení nebo daně.
- $ = pod 1 500 $
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = více než 2 000 $
Matrace na bolesti kyčle
Helix Midnight Luxe
Cena: $$
Helix Luxe Midnight je středně tvrdá hybridní matrace s prošívanou polštářovou deskou a potahem z rostlinných vláken.
Více než 1 000 ovinutých cívek pod několika vrstvami pěny je navrženo se zónami, které jsou měkčí kolem vašich ramen a poskytují pevnost pod boky.
K dispozici jsou také zesílené hrany, které neklidné pražce a postranní pražce ocenily.
Celkově je tato matrace navržena tak, aby poskytovala dobrou kombinaci hustoty a měkkosti pro širokou škálu stylů a typů spánku.
Kupte si Helix Midnight Luxe online.
Hybridní matrace Casper Wave
Cena: $$$
Tato matrace ze střední pěny má omotané cívky a paměťovou pěnu a je opatřena polstrovaným potahem.
Casper Wave Hybrid je považován za luxusní matraci pro lidi, kteří mají bolesti kyčle a zad.
Tato hybridní matrace má speciální chladicí gelové lusky v tlakových bodech, jako jsou dolní část zad a boky. Recenzenti říkají, že to pomáhá udržet vaše jádro podporované, když spíte, což pomáhá zmírnit bolesti kyčle a zad.
Ve vrstvách paměťové pěny jsou také výrazné ergonomické zóny, které mají vyrovnat vaši páteř.
Jedná se o jednu z dražších hybridních matrací na trhu.
Žaludeční pražce a lidé s vyšší tělesnou hmotností nemusí tuto matraci milovat.
Kupte si hybridní matraci Casper Wave online.
Luxusní hybridní matrace DreamCloud
Cena: $
Tato středně tvrdá hybridní matrace má všívaný vrchní povlak na polštář vyrobený z pěny a kašmíru.
Tato matrace je nejlepší pro žaludek a zádové pražce a bude dobře fungovat u lidí s vyšší tělesnou hmotností.
Existují vrstvy latexové paměťové pěny naplněné gelem a podle uživatelů se matrace cítí odolnější a luxusnější než vaše průměrná postel z paměťové pěny.
Pokud spíte s partnerem, který se během noci hodně hýbe, není to nejlepší matrace pro izolaci pohybu.
Kupte si luxusní hybridní matraci DreamCloud online.
Fialový hybridní Premier
Cena: $$$
U této hybridní matrace, která je dodávána s prodyšným potahem matrace, si můžete vybrat středně tvrdou nebo středně měkkou.
Fialová je jediná značka vyrobená z hyperelastického polymeru. Tento materiál není pěna ani gel, je to měkká polštářová mřížka materiálu, která je někde mezi.
Vrstvením super reagujících pružin pod hyperelastický polymer společnosti Purple vznikne matrace, která kolébá vaše boky a ramena.
A co víc, mřížka zajišťuje, že nedostanete ten pocit „potopení“, který může paměťová pěna někdy způsobit.
Purple Hybrid Premier je jednou z cenově výhodnějších možností, které si u hybridních matrací můžete vybrat.
Někteří lidé také tvrdí, že zvyknutí si na matraci Purple trvá ve srovnání s jinými značkami déle.
Kupte si Purple Hybrid Premier online.
Hybridní matrace s chomáčem a jehlou
Cena: $
Společnost Tuft & Needle, kterou vlastní společnost Serta, vyrábí tuto středně tvrdou hybridní matraci s prodyšným měkkým úpletovým potahem.
Tato matrace má tradiční pocit s moderním designem a paměťovou pěnou přes ovinuté cívky.
Keramické gelové korálky a grafit jsou nalité do paměťové pěny určené k odvádění vlhkosti a ochlazení při odložení.
Patentovaná pěna jedinečná pro Tuft & Needle funguje tak, aby udržovala vaši páteř vyrovnanou bez ohledu na to, v jaké poloze spíte, a také tvrdí, že je extra odolná.
Pokud máte rádi tradiční matrace a chcete ergonomičtější pocit z paměťové pěny, může být tato matrace tím, co hledáte.
Kupte si hybridní matraci Tuft & Needle online.
Matrace Leesa Legend
Cena: $$$
Tato středně tvrdá hybridní matrace je vyráběna a sestavována ručně ve Spojených státech.
Leesa Legend se může pochlubit dvěma vrstvami cívek - jednou vrstvou pružin pro podporu po celém povrchu matrace a další vrstvou mikroprocesů pro podporu ramen a zad. To může být zvláště užitečné, pokud máte bolesti kyčle.
Potah matrace je směsí vlny Merino (která odvádí vlhkost), bavlny, recyklovaného plastu a syntetických vláken.
Tato matrace byla navržena tak, aby fungovala plošně pro různé typy těla a spánkové pozice.
Pro spotřebitele šetrné k životnímu prostředí se řada Legenda společnosti Leesa může pochlubit pěnou s certifikací CertiPUR-US a některými recyklovanými komponenty, ale nemá rozsáhlejší certifikace.
Koupit matraci Leesa Legend online.
Luxusní pevná matrace WinkBed
Cena: $$
Tato středně tvrdá hybridní matrace má měkký vrchní polštář s paměťovou pěnou a pod ní cívky.
Matrace WinkBed Luxury Firm se cítí luxusně díky polštáři ve stylu eura, ale není to nejdražší matrace na seznamu.
Prodyšný potah matrace na bázi eukalyptu je určen pro ty, kteří spí horko.
WinkBed je také navržen tak, aby poskytoval úlevu od tlakového bodu díky cíleným oblastem podpory zad a vrstvě paměťové pěny vyrobené speciálně pro podporu zad.
Tato matrace může být zvláště vhodná pro vás, pokud máte větší tělesnou hmotnost.
Jedna z nejlepších záruk na trhu, WinkBed nabízí 50 procent vašich peněz zpět z jakéhokoli důvodu a doživotní záruku životnosti.
Kupte si luxusní pevnou matraci WinkBed online.
Hybridní matrace Layla
Cena: $$
Kombinace matrace z pružiny a paměťové pěny Layla má na každé straně jinou možnost tuhosti. Můžete jej otočit - pomocí připojených rukojetí - podle vašeho výběru středně měkké nebo středně pevné.
Uspořádání cívky (nazývané „Infinity Edge“) v této matraci je navrženo tak, aby stabilizovalo vaše tělo, zatímco pěna poskytuje polštář a strukturu. Díky dvěma možnostem pevnosti dostupné v jedné matraci zjistili uživatelé, že spaní v téměř jakékoli poloze je stejně pohodlné.
Paměťová pěna je naplněna mědí, aby byla pěna v pohodě.
Layla se vyrábí ve Spojených státech, což jí u některých spotřebitelů dává bonusové body.
Kupte si hybridní matraci Layla online.
Jak si vybrat
Pokud uvažujete o koupi matrace, položte si následující otázky:
- Z jakých materiálů je tato matrace vyrobena? Poskytuje společnost transparentnost ohledně toho, kde jsou materiály matrací vyráběny a kde jsou montovány?
- Existuje v této matraci nějaký specifický rys, design nebo materiál, který ji dělá lepší než ostatní?
- Odpovídá cena této matrace mému rozpočtu?
- Rozumím zkušební době, zásadám vrácení a záruce výrobce, která je u matrace k dispozici?
- Podpořili odborníci na spánek, ortopedové, specialisté na zdraví páteře nebo jiní tuto matraci pro lidi s bolestmi kyčle?
Jídlo s sebou
Pokud máte bolesti kyčle, může být investice do nové matrace způsob, jak zlepšit vaše příznaky. Výběr matrace, která poskytuje středně pevnou podporu a udržuje vaše tělo v neutrální poloze páteře po celou noc, by mělo být vaší prioritou.
Při rozhodování by měly hrát roli i další faktory, jako je odvod vlhkosti a měkkost. Pamatujte, že žádná matrace nevyléčí stav, který způsobuje chronickou bolest.
Promluvte si s lékařem, chiropraktikem nebo specialistou na páteř a požádejte o doporučení, pokud kupujete novou matraci ke zmírnění bolesti kyčle.
Kathryn Watson je spisovatelka na volné noze, která zahrnuje vše od hygieny spánku až po morální filozofii. Mezi její nedávné byliny patří Healthline, Christianity Today, LitHub a Curbed. Žije v New Yorku se svým manželem a dvěma dětmi a její webové stránky jsou kathrynswatson.com.
