Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Atletické branky nejsou univerzální a nejsou to ani kapely odporu.
Ty, které jsou na tomto seznamu, byly vybrány pro jejich schopnost reagovat na konkrétní potřeby a provádět použití, která lidé hledají.
Podívali jsme se na funkce jako:
- trvanlivost
- použitelnost
- a cena
Zkontrolovali jsme také online uživatelské recenze a záruky výrobce.
Odporové pásky mohou vypadat jako nic víc než pár stop latexu nebo gumy. Ve skutečnosti jde o sofistikované cvičební pomůcky, které dokážou zlepšit svalovou sílu, tón a flexibilitu. Jsou také cenově dostupné a přenosné.
Odporové pásy mají hodnotu pro mnoho potřeb, od tréninku pro soutěžní výkon a zotavení ze zranění až po pouhou kreativitu při cvičení.
Průvodce cenami
- $: $10
- $$: $11–$20
- $$$: $21+
Nejlepší pásmo odporové smyčky
Fit Simplify Loop Bands Set
Cena: $
Obvod: 24 palců
Na rozdíl od plochých odporových pásem se smyčkové pásy spojují mezi konci. To vás osvobozuje od vázání a uvolňování uzlů, což může urychlit opotřebení plochých pásků.
Smyčkové kapely jsou skvělé pro muže i ženy. Mohou zvýšit výsledky, které získáte z mnoha cviků, jako jsou dřepy a roztažení, plus přidat sílu budování svalů do pohybů Pilates a jógy.
Tato vysoce univerzální sada od společnosti Fit Simplify je vyrobena z přírodního latexu. Pokud se vám někdy stalo, že se odporový pás během cvičení roztrhl na polovinu, už víte, že přírodní latex může časem vyschnout, což mu praskne.
Tyto pásky jsou však vyrobeny tak, aby byly odolné, a je za nimi zajištěna doživotní záruka výrobce, takže se nemusíte obávat.
Tato sada obsahuje pět barevně odlišených smyčkových pásů různé síly od lehké po extra těžkou, takže můžete pracovat až do maximálního odporu nebo použít různé síly pro různé svalové skupiny.
Pokud jste nováčkem ve smyčkových pásmech, pro začátek vám bude stačit tištěná příručka s pokyny a 41stránková e-kniha o cvičení, která je součástí nákupu.
Nejlepší odporový pás s rukojetí
Cvičení Dynapro
Cena: $$
Délka: 66 palců
Odporové pásky, které mají rukojeti, vám při cvičení poskytují jistotu pevného uchopení. Jsou ideální pro jakýkoli pohyb určený k budování svalové hmoty a síly, místo volných závaží nebo strojů.
Mnoho odporových pásů s rukojetí je příliš krátkých na to, aby bylo možné provádět cvičení nad hlavou. Tyto pásky od společnosti Dynapro jsou dlouhé 66 palců a mají nastavitelnou délku díky připevnění na rukojeti.
Rukojeti jsou plně polstrované, robustní a mají snadné, rýhované uchopení, takže jsou dobrou volbou pro lidi s artritidou rukou nebo jinými obavami. Uživatelé uvádějí, že na rozdíl od jiných odporových pásů s držadly nevytvářejí puchýře na rukou.
Prodávají se jednotlivě podle úrovně odporu nebo jako sada. Uživatelé také hlásí, že si někdy kupují špatnou úroveň odporu a musí se vrátit za jinou. Nákup sady potlačí tuto obavu, ale kapely jsou drahé.
Pokud jste citliví nebo alergičtí na určité chemikálie, latex nebo jiné látky, mějte na paměti, že Dynapro neodkazuje na materiály použité k výrobě těchto pásků.
Nejlepší tkaninový odporový pás
Bandy pro posilování tkanin Arena
NAKUPUJTE NYNÍ NA Amazonu
Cena: $$
Obvod: 27 palců
Pásy odolné vůči látce jsou pro některé lidi na pokožce pohodlnější. Mají také tendenci méně klouzat a klouzat, protože absorbují pot.
Korzetové pásky Arena Strength jsou širokopásmové pásky navržené tak, aby maximalizovaly trénink na stehnech a gluteích. Sada obsahuje tři úrovně odporu: začátečníky, středně pokročilé a pokročilé. Sada je dodávána s kufříkem a tištěným vodítkem pro cvičení.
Navzdory marketingu, který je vymezuje pro ženy, může tyto kapely používat kdokoli.
Pokud jste alergičtí na latex, uvědomte si, že mnoho pásů odolnosti proti látkám, včetně této sady, obsahuje latex.
Pokud hledáte kapely, které pojmou celotělové tréninky, nemusí to být vaše nejlepší řešení. Jsou však ideální pro cviky na horní končetiny a glute.
Nejlepší pásmo odporu pro starší dospělé
Odporové pásmo pro seniory od Curtise Adamse
Cena: $
Délka: 44 palců
Ploché odporové pásky s minimálním napětím mohou obvykle používat starší dospělí. To, co odlišuje toto odporové pásmo, je jeho délka. Má minimální odpor a navíc je dostatečně dlouhý, aby vyhověl tréninkům vsedě.
Pokud cvičíte na kolečkovém křesle nebo cvičíte jógu na křesle, může se vám tato kapela hodit. Dodává se s návodem, který vám pomůže začít.
Toto pásmo odporu doplňuje cvičební program v sedě trenéra Curtise Adamse.
Nejlepší odporový pás pro silový trénink
Pásy odporu proti vytažení podporované WODFitters
Cena: $$$
Obvod: 44 palců
Můžete použít stahovací pásma WODFitters jednotlivě nebo navzájem kombinovat. Prodávají se také jednotlivě a jako balíček.Jsou k dispozici v pěti různých barevně odlišených úrovních odporu.
Tyto pásy jsou určeny pro cross-training a lze je použít k vypracování každé svalové skupiny těla.
Jak si vybrat
Pokud jste v oblasti odporových pásem noví, zvažte nákup sady, která zahrnuje různé úrovně odporu.
I když jste krysa v tělocvičně, která nasbírala nespočet hodin silového tréninku, nejsilnější a nejtěžší pásy pro vás nemusí být vhodné. Při nákupu vezměte v úvahu svoji úroveň kondice a své cíle.
Pokud se zotavujete ze zranění a hledáte posílení síly v konkrétní oblasti, rozhodněte se pro nejlehčí pásmo odporu, které najdete, pokud váš fyzioterapeut nebo lékař nedoporučí jinak.
Pomyslete také na své fitness cíle a oblasti těla, které chcete posílit nebo posílit. Některé pásky jsou speciálně navrženy pro spodní část těla. Jiné mohou být použity pro cvičení celého těla.
Podívejte se také na záruku výrobce nebo záruku. Bylo hlášeno, že některé značky praskají nebo třou velmi rychle.
Většina odporových pásů je vyrobena z latexu nebo gumy. Pokud máte na tyto materiály citlivost nebo alergii, pečlivě zkontrolujte, zda je kupovaná kapela neobsahuje.
Jak používat
Pokud používáte odporové pásy k budování svalů, mějte na paměti, že fungují stejně jako volné váhy: Vytvářejí vnější odpor, proti kterému vaše svaly pracují.
Na rozdíl od volných závaží však odporová pásma vyžadují, abyste neustále udržovali vnější tlak, a to i mezi opakováními.
Z tohoto důvodu možná zjistíte, že musíte udělat méně opakování s odporovým pásem než na cvičebním stroji nebo s volnými závažími.
Abyste se vyhnuli opravdu bolavým svalům, nechte si na ně zvyknout. Začněte pomalu.
Pokud kapely, které si koupíte, přicházejí s cvičebním průvodcem, videonávody nebo instruktážní knihou, podívejte se, než začnete.
Možná si budete chtít uvázat pásek na kliku dveří, vytahovací lištu nebo jiný kus nábytku. Pokud ano, vždy používejte uzel, který se nerozepne, a nepoužívejte starou kapelu, která vykazuje opotřebení.
Můžete také hledat odporové pásky, které jsou dodávány s příslušenstvím určeným pro tento účel, jako jsou například dveřní doplňky.
Bezpečnostní tipy
Odporové pásky může bezpečně používat téměř každý dospělý. Bezobslužné děti by je neměly používat.
Smyčkové pásky používejte opatrně, zvláště když jsou kolem vašich kotníků. Nepoužívejte je k tanci nebo během rychlého aerobiku, abyste zabránili pádu a zranění.
Před tréninkem vždy zkontrolujte, zda nejsou vaše pásky opotřebené. Tímto způsobem se nikdy nebudete muset starat o to, že prasknou uprostřed tahu.
Chcete-li prodloužit jejich životnost, skladujte je mimo dosah slunce.
Jídlo s sebou
Pásy odporu mohou přidat sílu budující svaly do většiny typů tréninku. Jsou také vynikající pro rehabilitaci svalů po úrazu.
Pásy odporu mají několik silných stránek, díky nimž je většina lidí velmi dobře použitelná. Jsou také levné a přenosné.
Pokud chcete posílit, posílit nebo přidat flexibilitu své postavě, tyto snadno použitelné součásti vybavení jsou skvělou sázkou.
