Pokud chcete přirozeně zvětšit velikost prsou, nedívejte se na svou ledničku. Klinicky nebylo prokázáno, že by nějaké jídlo nebo stravovací plány zvětšovaly poprsí.
Přírůstek hmotnosti však může zvýšit velikost vašich prsou a zbytku těla. Pokud to není výsledek, který hledáte, existují i jiné možnosti než dieta, které vám mohou pomoci zvětšit prsa.
Pokračujte v čtení a dozvíte se více o funkcích pěstování prsou, které fungují. Podíváme se také na některé možnosti, které nefungují pro zvětšení prsou.
Možnosti zvětšení prsou, které fungují
Vyzkoušejte cvičení na vývoj hrudníku
Díky cvičení nebudou prsa plnější. Správné cviky však mohou být velmi účinné pro rozvoj prsních svalů pod vašimi prsy, stejně jako zádových a ramenních svalů. To může pomoci vašim prsou vypadat větší, vyšší a pevnější.
Některá cvičení, která můžete vyzkoušet, zahrnují:
- nástěnné lisy
- kliky
- nástavce lisu na hrudník
- Cobra Pose
Pracujte na svém držení těla
Neexistuje žádná nevýhoda mít vynikající držení těla. I když správné držení těla fyzicky nezvětší vaše prsa, může vylepšit jejich vzhled tím, že budou vypadat energičtěji.
Správné držení těla také podporuje rovnováhu, sílu a flexibilitu. Pomáhá také posilovat žaludek a zádové svaly.
Cvičení, která pomáhají zlepšit držení těla, zahrnují:
- Dětská pozice
- prkno cvičení
- Cat-Cow Pose
Zvažte novou podprsenku
Mnoho žen nosí nesprávnou velikost podprsenky. Ve skutečnosti existuje výzkum naznačující, že 70 procent žen nosí podprsenky, které jsou příliš malé, a 10 procent žen nosí podprsenky, které jsou příliš velké.
Příliš těsná podprsenka může prsa zploštit, takže vypadají menší. Může také způsobit nelichotivé rozlití po stranách a zádech.
Příliš velká podprsenka nepodporuje prsa, takže vypadají povisle.
Je také škodlivé nosit příliš starou podprsenku. Podprsenky se při praní natahují a po mnoha praních se již nemusí vejít podle velikosti na štítku.
Možná bude potřeba vyměnit podprsenku za správnou podprsenku. Dobře padnoucí podprsenka může podpořit a zvýraznit vaše prsa, aby vypadaly co nejlépe, bez ohledu na jejich velikost. Při příštím nakupování podprsenky zvažte profesionální vybavení.
Strategie, které nezvýší velikost prsou
Jíst určité potraviny
Rychlé vyhledávání na internetu jistě přinese spoustu článků, které propagují schopnost některých potravin zvětšit velikost prsou. Bohužel žádné z těchto tvrzení není podloženo klinickými důkazy nebo legitimní vědou.
To zahrnuje mléčné výrobky
Ať už pochází z krav, koz nebo jiných savců, veškeré mléčné mléko obsahuje estrogen, progesteron a prolaktin. Vzhledem k tomu, že hormony ovlivňují velikost prsou u lidí, někteří lidé mají dojem, že pití velkého množství mléka je dobrým způsobem, jak zvětšit prsa.
To je lež. Pití mléka a konzumace mléčných výrobků nezvětší velikost prsou.
Podle studie z roku 2019 může mléčné mléko ovlivnit riziko rakoviny prsu. Většina dojnic je březí, takže jejich mléko obsahuje vyšší množství hormonů. Tyto hormony mohou zvyšovat hladinu růstového faktoru 1 podobného inzulínu, růstového hormonu.
Některé studie ukazují mírnou souvislost mezi vyššími hladinami růstového faktoru 1 podobného inzulínu a rakovinou prsu, prostaty, kolorektálního karcinomu a vaječníků. I když tato zjištění nejsou přesvědčivá, možná budete chtít omezit příjem mléka, pokud máte obavy nebo máte jiné rizikové faktory pro rakovinu.
Jiné studie však naznačují, že při konzumaci mléčných výrobků neexistuje žádné zvýšené riziko rakoviny prsu. Pokud máte v rodinné anamnéze rakovinu prsu, je nejlepší se poradit se svým lékařem, abyste případné obavy vyřešili.
Sójové výrobky také nezvýší velikost prsou
Pokud vyměňujete mléko za sóju v naději, že to zvětší velikost prsou, neobtěžujte se.
Sójové mléko a další výrobky na bázi sóji obsahují fytoestrogeny. Jedná se o rostlinné sloučeniny, které napodobují účinky estrogenu na tělo. Z tohoto důvodu si někteří lidé myslí, že sója pomůže zvětšit jejich prsa.
Stejně jako u mléčného mléka jde o klam. Neexistují žádné klinické studie a důkazy, které by spojovaly fytoestrogeny se zvětšenou velikostí prsou.
Přírodní produkty na vylepšení prsou
Mnoho produktů na internetu slibuje zvětšení prsou. Patří mezi ně krémy, krémy, masáže a doplňky. Zahrnují také zařízení, jako jsou zvětšovací pumpy. Neexistují žádné klinické důkazy o tom, že by některý z těchto produktů nebo zařízení měl pro velikost prsou vůbec nějakou výhodu.
Doplňky ke zvětšení prsou
Kromě toho, že jsou doplňky pro zvětšení prsou zbytečné, mohou být také nebezpečné. Dávejte si pozor na takzvané doplňky ke zvětšení prsou, protože obsahují bylinky a přísady, které mohou způsobit vážné interakce s léky, které v současné době užíváte. Nemají ani prokázané přínosy pro zdraví.
Krémy na zvětšení prsou
Některé krémy na zvětšení nebo zvětšení prsou mohou být pro pokožku prospěšné, ale pro zvětšení velikosti prsou neudělají nic. Neexistují žádné studie naznačující, že by jakýkoli krém, krém nebo lokální léčba mohla zvětšit prsa.
Některé krémy na štítku uvádějí, že mají schválení od Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). Může to být falešná reklama, proto si krém před zakoupením prohlédněte.
Masáže na zvětšení prsou
Masáž prsou je skvělá pro stimulaci průtoku krve, podporu komfortu laktace a detekci potenciálně maligních hrudek. Je však naprosto zbytečné zvětšovat prsa. Neexistují žádné vědecké údaje, že zvětšení prsou je možné pomocí vlastní nebo profesionální masáže.
Pumpy na zvětšení prsou
Zařízení, jako jsou pumpy na zvětšení prsou, používají k přitahování prsou tlak a sání. To způsobí, že se natahují a bobtnají, což může dočasně způsobit, že vypadají větší.
Pumpy na zvětšení prsou se pohybují od několika dolarů do několika tisíc. Některé jsou dokonce podle FDA klasifikovány jako zdravotnické prostředky třídy 510 (k) třídy II. Navzdory tomu neexistují žádné klinické studie, které by naznačovaly, že jakékoli zařízení, ať už levné nebo velmi drahé, zvětší prsa.
Co určuje velikost prsou?
Velikost vašich prsou je do značné míry dána genetikou. Když ženy uvažují o velikosti prsou, často se zaměřují na objem nebo plnost prsou. Na velikosti vašich prsou hrají roli i další faktory, například obvod hrudníku.
Jak objem prsu, tak struktura kostí jsou fyzikálními vlastnostmi, které mohou v rodinách probíhat.
Velikost prsou se mění s hmotností a věkem
Kromě dědičnosti závisí na velikosti prsou i další faktory. Patří mezi ně váha a věk:
- To, jak vypadají vaše prsa, když jste teenager, se bude určitě lišit od toho, jak budou vypadat později v životě. Jejich velikost se může zvětšovat nebo zmenšovat a pravděpodobně dojde k určitému prohnutí.
- Velikost košíčku a obvod trupu se mohou významně měnit s přibýváním na váze nebo úbytkem hmotnosti. Pokud ztratíte nebo přibijete 20 liber nebo více, je pravděpodobné, že vaše velikost podprsenky půjde nahoru nebo dolů.
Hormony a reprodukční cykly ovlivňují velikost prsou
Hormony a reprodukční cyklus také ovlivňují velikost prsou:
- Prsní tkáň se začne plnit tukem během puberty, kdy vaše vaječníky začnou produkovat estrogen.
- Vaše prsa se mohou dočasně zvětšit těsně před menstruací, když estrogen a progesteron zvětšují prsní kanály a mléčné žlázy.
- Zvětšená prsa jsou jedním z prvních příznaků těhotenství. Estrogen, progesteron a prolaktin společně stimulují zvětšení prsou a produkci mléka. Během přípravy na laktaci se vaše prsa budou během těhotenství zvětšovat.
- Během menopauzy může snížení estrogenu způsobit, že vaše prsa ztratí pružnost a zmenší se.
Klíčové jídlo
Nebylo klinicky prokázáno, že by žádný plán stravy nebo stravy zvyšoval velikost prsou.
Neexistují také žádné doplňky, pumpy nebo krémy, které by zvětšily prsa.
Nejlepší přirozený způsob, jak vylepšit vzhled vašich prsou, je cvičit, abyste posílili oblast hrudníku, zad a ramen. Dobré držení těla také pomáhá.
.jpg)
