Sestoupení s nachlazením může vysát vaši energii a způsobit, že se budete cítit naprosto mizerně. Bolest v krku, ucpaný nebo výtok z nosu, slzící oči a kašel mohou skutečně stát v cestě každodennímu životu.
Nachlazení je virová infekce horních cest dýchacích, která zahrnuje nos a krk. Nachlazení hlavy, stejně jako běžné nachlazení, se liší od nachlazení na hrudi, které může ovlivnit vaše dolní dýchací cesty a plíce a může zahrnovat přetížení hrudníku a vykašlávání hlenu.
Pokud jste nachladli, kdy můžete očekávat, že se budete cítit lépe? A co můžete udělat, abyste mezitím zmírnili příznaky? Na tyto a další otázky odpovíme v tomto článku.
Jak dlouho trvá nachlazení u dospělých?
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) se většina dospělých zotavuje z nachlazení asi za 7 až 10 dní. Běžné nachlazení obvykle zahrnuje tři různé fáze, každá s mírně odlišnými příznaky.
1. Časné příznaky
Příznaky nachlazení mohou začít hned po 10 až 12 hodinách po infikování. Můžete si všimnout, že vaše hrdlo je poškrábané nebo bolavé a že máte méně energie než obvykle. Tyto příznaky obvykle trvají několik dní.
2. Špičkové příznaky
Asi 2 až 3 dny poté, co jste se poprvé začali cítit pod počasím, budou vaše příznaky pravděpodobně nejhorší. Kromě bolesti, škrábání v krku a únavy se u vás mohou objevit i následující příznaky:
- rýma nebo ucpaný nos
- kýchání
- slzící oči
- nízká horečka
- bolest hlavy
- kašel
3. Pozdní příznaky
Jak bude vaše nachlazení probíhat, pravděpodobně budete ještě 3 až 5 dní trpět nosní kongescí. Během této doby si můžete všimnout, že se váš výtok z nosu změnil na žlutou nebo zelenou barvu. To je známka toho, že vaše tělo aktivně bojuje s infekcí.
Někteří lidé mohou také mít přetrvávající kašel nebo únavu. V některých případech může kašel trvat několik týdnů.
Jak dlouho trvá nachlazení u dětí?
V průměru dostanou děti za rok více nachlazení než dospělí. Ve skutečnosti, zatímco průměrný dospělý může za rok zaznamenat dvě až čtyři nachlazení, děti mohou mít šest až osm.
Doba nachlazení může být u dětí delší - až 2 týdny.
Zatímco příznaky nachlazení jsou podobné u dětí a dospělých, některé další příznaky u dětí zahrnují:
- snížená chuť k jídlu
- problémové spaní
- podrážděnost
- potíže s kojením nebo s lahví
Ačkoli se většina dětí zlepší během několika týdnů, měli byste dávat pozor na možné komplikace. Tyto zahrnují:
- Ušní infekce. Hledejte známky bolesti ucha, jako je tření nebo poškrábání ucha a zvýšená podrážděnost
- Sinusová infekce. Mezi příznaky, které je třeba dávat pozor, patří kongesce a výtok z nosu, které trvají déle než 10 dní, bolest obličeje a možná horečka
- Hrudní infekce. Zkontrolujte známky, které naznačují potíže s dýcháním, jako je sípání, rychlé dýchání nebo rozšíření nosní dírky
Jak zacházet s nachlazením
Nejlepší způsob léčby běžného nachlazení je zaměřit se na zmírnění příznaků, dokud infekce nedojde. Vzhledem k tomu, že nachlazení je způsobeno virem, antibiotika nejsou účinná léčba.
Některé způsoby, jak se cítit lépe, když jste nachlazení, zahrnují volně prodejné léky a základní domácí léky.
Přípravky proti bolesti dostupné v obchodě
OTC léky proti bolesti mohou pomoci zmírnit příznaky, jako je horečka, bolesti hlavy a bolesti. Některé možnosti zahrnují ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin a acetaminofen (Tylenol).
Nikdy nepodávejte aspirin dětem mladším 18 let, protože může způsobit vážný stav zvaný Reyeův syndrom. Zvažte hledání produktů speciálně vyvinutých pro děti, jako je Dětský Motrin nebo Dětský Tylenol.
Jiné OTC léky
Existuje mnoho druhů OTC léků, které mohou pomoci zmírnit příznaky nachlazení, jako je ucpání nosu, slzení očí a kašel. Zvažte tyto OTC léky:
- Dekongestiva mohou zmírnit ucpání nosních cest.
- Antihistaminika mohou pomoci zmírnit rýmu, svědění a slzení očí a kýchání.
- Expektoranti mohou usnadnit vykašlávání hlenu.
Některé léky na kašel a nachlazení způsobily u malých dětí a kojenců závažné nežádoucí účinky, například zpomalené dýchání. Z tohoto důvodu Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nedoporučuje používání těchto léků u dětí mladších 2 let.
Domácí péče a opravné prostředky
Existuje také mnoho opatření pro péči o sebe, které mohou pomoci zmírnit vaše příznaky:
- Odpočinout si. Pokud zůstanete doma a omezíte svou aktivitu, může to vašemu tělu pomoci v boji proti infekci a zabránit jejímu šíření na ostatní.
- Zůstaňte hydratovaní. Pít hodně tekutin může pomoci rozbít nosní hlen a zabránit dehydrataci. Vyvarujte se kofeinovaných nápojů, jako je káva, čaj nebo limonády, které mohou dehydratovat.
- Zvažte zinek. Existují určité důkazy, že suplementace zinku může zkrátit délku nachlazení, pokud je zahájena krátce po začátku příznaků.
- Použijte zvlhčovač. Zvlhčovač může přidat vlhkost do místnosti a pomoci s příznaky, jako je ucpání nosu a kašel. Pokud nemáte zvlhčovač vzduchu, může vám teplá a parní sprcha pomoci uvolnit ucpané nosní cesty.
- Kloktejte slanou vodou. Rozpuštění soli v teplé vodě a kloktání s ní může pomoci zmírnit bolest v krku.
- Vyzkoušejte pastilky. Pastilky, které obsahují med nebo mentol, mohou pomoci uklidnit bolest v krku. Nedávejte pastilky malým dětem, protože by mohly být nebezpečné.
- Na zmírnění kašle použijte med. Zkuste přidat 1 až 2 čajové lžičky medu do šálku teplého čaje. Vyvarujte se však podávání medu dětem mladším než 1 rok.
- Vyvarujte se kouření, pasivního kouření nebo jiných znečišťujících látek, které mohou dráždit vaše dýchací cesty.
- Použijte nosní solný roztok. Solný nosní sprej může pomoci ztenčit hlen v nosních cestách. Ačkoli solné spreje obsahují pouze sůl a vodu, některé nosní spreje mohou obsahovat dekongestiva. Při použití nosních dekongesčních sprejů buďte opatrní, protože dlouhodobé užívání může ve skutečnosti příznaky zhoršit.
Jak zabránit šíření nachlazení na ostatní
Nachlazení je nakažlivé. To znamená, že jej lze předávat z člověka na člověka.
Když jste nachlazení, jste nakažliví od krátce před začátkem příznaků, dokud nezmizí. Pravděpodobnost šíření viru je však vyšší, když jsou vaše příznaky na vrcholu - obvykle během prvních 2 až 3 dnů po nachlazení.
Pokud jste nemocní, postupujte podle níže uvedených pokynů, abyste zabránili šíření chladu na ostatní:
- Vyvarujte se těsného kontaktu s ostatními, například potřesení rukou, objímání nebo líbání. Zůstaňte doma, pokud můžete, místo toho, abyste chodili na veřejnost.
- Pokud kašlete nebo kýcháte, zakryjte si obličej kapkou a použité tkáně okamžitě zlikvidujte. Pokud nejsou k dispozici žádné tkáně, kašlete nebo kýchejte do lokte lokte místo do ruky.
- Po smrkání, kašlání nebo kýchání si umyjte ruce.
- Dezinfikujte povrchy, kterých se často dotýkáte, například kliky, faucety, rukojeti chladničky a hračky.
Co můžete udělat, abyste zabránili nachlazení?
I když není vždy možné vyhnout se nachlazení, existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste snížili riziko nákazy studeným virem.
- Umyjte si ruce často a důkladně mýdlem a teplou vodou. Pokud není možné si umýt ruce, můžete místo toho použít alkoholový dezinfekční prostředek na ruce.
- Nedotýkejte se úst, nosu, očí, zvláště pokud nemáte čerstvé ruce.
- Drž se dál od lidí, kteří jsou nemocní. Nebo si udržujte odstup, abyste nebyli v těsném kontaktu.
- Vyhněte se sdílení jídelního nádobí, sklenic na pití nebo osobních věcí s ostatními.
- Udržujte zdravý životní styl, abyste udrželi imunitní systém ve špičkové kondici. To zahrnuje vyváženou stravu, pravidelné cvičení a snahu udržet stres pod kontrolou.
Kdy navštívit lékaře
Většina příznaků nachlazení se obvykle zlepší během týdne nebo dvou. Obecně byste měli navštívit lékaře, pokud příznaky trvají déle než 10 dní bez zlepšení.
Kromě toho je třeba dávat pozor na některé další příznaky. Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, kontaktujte svého lékaře:
U dospělých
- horečka, která má 39,4 ° C nebo více, trvá déle než 5 dní nebo zmizí a vrátí se
- bolest na hrudi
- kašel, který vyvolává hlen
- sípání nebo dušnost
- silná bolest dutin nebo bolest hlavy
- silné bolesti v krku
U dětí
- horečka 38,9 ° C nebo vyšší; nebo nad 100,4 ° F (38 ° C) u kojenců mladších než 3 měsíce
- přetrvávající kašel nebo kašel vyvolávající hlen
- sípání nebo potíže s dýcháním
- nosní kongesce, která trvá déle než 10 dní
- snížená chuť k jídlu nebo příjem tekutin
- neobvyklé úrovně rozruchu nebo ospalosti
- příznaky bolesti uší, jako je poškrábání uší
Sečteno a podtrženo
U dospělých se běžné nachlazení obvykle vyléčí asi za 7 až 10 dní. U dětí může trvat zotavení o něco déle - až 14 dní.
Na běžné nachlazení neexistuje lék. Místo toho se léčba zaměřuje na úlevu od příznaků. Můžete to udělat tím, že pijete hodně tekutin, máte dostatek odpočinku a užíváte OTC léky, kde je to vhodné.
Zatímco nachlazení je obvykle mírné, nezapomeňte navštívit svého lékaře, pokud jsou vaše příznaky nebo příznaky vašeho dítěte závažné, nezlepšují se nebo se stále zhoršují.
