Porozumění hraničnímu diabetu: příznaky, příznaky a další

Co je hraniční diabetes?

Hraniční diabetes, také nazývaný prediabetes, je stav, který se vyvíjí dříve, než člověk dostane cukrovku 2. typu. Je také známá jako porucha glukózy nalačno nebo intolerance glukózy. V podstatě to znamená, že vaše hladina cukru v krvi je vyšší než obvykle, ale není to dost vysoké na to, aby to bylo považováno za známku cukrovky.

Během fáze prediabetes vaše slinivka stále produkuje dostatek inzulínu v reakci na požité sacharidy. Inzulín je méně účinný při odstraňování cukru z krevního řečiště, takže vaše hladina cukru v krvi zůstává vysoká. Tento stav se nazývá inzulínová rezistence.

Pokud máte prediabetes, měli byste vědět, že nejste sami. V roce 2015 se odhadovalo, že tento stav mělo 84,1 milionu Američanů ve věku 18 let a starších. To je 1 ze 3 Američanů.

Mít prediabetes neznamená, že se u vás cukrovka určitě vyvine. Je to varování před tím, co by mohlo ležet před námi. Lidé s prediabetem mají 5 až 15krát vyšší riziko cukrovky typu 2 než lidé s normální hladinou cukru v krvi.

Tyto šance se zvyšují, pokud neprovedete žádné zdravé změny ve stravě nebo v návycích aktivity.

Včasné varovné příznaky

U pacientů s inzulínovou rezistencí v počátečních stádiích se může vyvinout diabetes typu 2, pokud bude trvat dostatečně dlouho. Pouze 10 procent lidí s prediabetem dokonce ví, že ji má, protože mnoho z nich nevykazuje žádné příznaky.

„Prediabetes není pre-problem,“ říká Jill Weisenberger, MS, RD, CDE a autorka „Diabetes Weight Loss Week by Week.“

Hraniční rizikové faktory cukrovky

Kterýkoli z těchto rizikových faktorů může zvýšit vaše šance na vývoj prediabetes:

• nadváha nebo obezita
• být neaktivní
• máte vysoký krevní tlak
• mít vysoký cholesterol
• mít blízkého člena rodiny s diabetem 2. typu
• porodit dítě vážící více než 9 liber

Určení, zda máte hraniční cukrovku

Prediabetes je tichý stav, proto je pro včasné odhalení důležité pravidelné wellness vyšetření. Pokud si myslíte, že byste mohli mít hraniční cukrovku, konzultujte své obavy se svým lékařem.

Pokud se váš lékař obává, že můžete mít prediabetes, provede s největší pravděpodobností test na hemoglobin A1c (HbA1c) nebo orální test tolerance glukózy (OGTT).

HbA1c je indikátorem vašich vzorců cukru v krvi za poslední dva až tři měsíce, takže je to často lepší celkový obraz než kontrola hladiny cukru v krvi nalačno. Úroveň HbA1c mezi 5,7 a 6,4 naznačuje prediabetes.

Potenciální komplikace hraničního diabetu

Vysoké hladiny glukózy v krvi, zejména pokud nejsou léčeny, mohou ovlivnit jiné systémy ve vašem těle. To vás může nechat zranitelným vůči různým zdravotním rizikům a chronickým zdravotním stavům. Například nekontrolovaný diabetes může vést k:

• ztráta zraku
• poškození nervu
• poškození ledvin
• kardiovaskulární onemocnění

Vysoká hladina inzulínu spojená s inzulínovou rezistencí může způsobit další problémy.

Síla změny životního stylu

Velká multicentrická výzkumná studie s názvem Diabetes Prevention Program zkoumala, jak by změny životního stylu mohly pomoci předcházet cukrovce. To, co našli, by mělo lidem s rizikem cukrovky dát spoustu naděje.

Při mírném úbytku hmotnosti a cvičení účastníci studie snížili riziko vzniku cukrovky o 58 procent během tří let.

Síla zdravého jídla a pohybové návyky nelze přeceňovat. Postarejte se o své zdraví zaměřením na jednoduché změny ve stravování a životním stylu.

Jezte zdravěji

Zaměřte se na celá jídla a komplexní sacharidy, jako jsou fazole, zrna a škrobová zelenina. Předejte jednoduché cukry, jako jsou ty ve zpracovaném pečivu. Ty mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, aniž by poskytovaly zdravou výživu.

Chcete-li pomoci s plánováním jídla jako prevenci cukrovky, domluvte si schůzku s dietologem. Americká diabetická asociace také nabízí skvělé tipy na vaření vhodné pro cukrovku.

Pohybujte se více

Zaměřte se na 150 minut cvičení každý týden. Jakákoli aktivita je lepší než nic. I chůze se počítá.

Zhubnout

Pokud máte nadváhu, snížení hmotnosti může snížit vaše riziko. Zdravější strava a zvýšení úrovně aktivity by vám měly pomoci dosáhnout tohoto cíle.

Léky

Pokud máte prediabetes, může vám lékař dokonce předepsat léky, jako je metformin (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). To může také pomoci zvýšit citlivost na inzulín a udržet hladinu glukózy v krvi pod kontrolou.

Začněte dnes

Začněte s jakoukoli změnou stravy a životního stylu ještě dnes. Poskytne vám nejlepší šanci na prevenci cukrovky a zároveň se vyhnete možným komplikacím z nekontrolované cukrovky.

Zatímco zjištění této včasné diagnózy může být rozrušující, nemusí to znamenat, že se u vás rozvine cukrovka, říká Dr. Kristine Arthur, MD, z MemorialCare Medical Group ve Fountain Valley v Kalifornii.

"To umět být obrácen a ty umět zastavit postup k cukrovce, “říká Arthur.