Může bór zvýšit hladinu testosteronu nebo léčit ED?

Bór je přírodní prvek, který se ve velkém množství nachází v minerálních ložiscích na Zemi po celém světě.

Používá se široce v průmyslových aplikacích, jako je sklolaminát nebo keramika. Ale také se nachází v mnoha věcech, které jíte. Je to pro vás stejně bezpečné jako kuchyňská sůl. A to by mohlo být až 3 miligramy (mg) každý den jen tím, že budete jíst jablko, pít kávu nebo snacks na některých ořechech.

Předpokládá se také, že bór hraje klíčovou roli při úpravě přirozené produkce testosteronu a estradiolu, což je typ estrogenu.

Toto použití způsobilo vlny u lidí s erektilní dysfunkcí (ED) nebo nízkým testosteronem. I když existují určité důkazy, že bór může ovlivnit hladinu ED nebo testosteronu, není jasné, do jaké míry to skutečně změní.

Pojďme se podívat, zda může skutečně fungovat jako testosteron nebo doplněk ED, jaké jsou možné vedlejší účinky a jaké jsou jeho výhody.

Funguje bór jako doplněk ke zvýšení testosteronu?

Krátká a jednoduchá odpověď na tuto otázku je Ano. Ale pojďme analyzovat, co vlastně říká věda.

Podle přehledu bórové literatury z roku 2015 publikovaného v IMCJ má užívání dávky 6 mg boru po dobu pouze jednoho týdne následující výhody:

• zvyšuje metabolismus celkového testosteronu ve vašem těle na volný testosteron, který se používá pro mnoho funkcí souvisejících se sexem
• zvyšuje hladinu volného testosteronu o téměř 25 procent
• snižuje množství estradiolu téměř o polovinu
• snižuje ukazatele zánětu, jako je interleukin a C-reaktivní proteiny, o více než polovinu
• umožňuje více volného testosteronu navázat se na bílkoviny ve vaší krvi, což může mít s věkem ještě více výhod

Takže pro bór jako doplněk s nízkým obsahem testosteronu je toho hodně co říct. Malá studie z roku 2011 s osmi účastníky mužského pohlaví potvrdila tyto výsledky - užívání 10 mg denně po dobu jednoho týdne významně zvýšilo hladinu volného testosteronu a snížilo hladinu estradiolu.

Minulý výzkum však vyvolal určité pochybnosti o hladinách boru a testosteronu.

Studie z roku 1993, která se týkala 19 mužských kulturistů, zjistila, že i když samotná kulturistika může zvýšit přirozenou hladinu testosteronu, užívání 2,5 mg doplňku boru po dobu sedmi týdnů nemělo ve srovnání s placebem žádný rozdíl.

Funguje bór pro ED?

Myšlenka, že bor pracuje pro ED, je založena na účincích, které má na volný testosteron. Pokud je zdrojem vaší ED nízká hladina testosteronu, vysoká hladina estradiolu nebo jiné příčiny související s hormony, můžete při užívání boru najít určitý úspěch.

Pokud je však zdrojem vaší ED jiná příčina, například špatná cirkulace způsobená srdečním onemocněním nebo poškození nervů v důsledku stavu, jako je cukrovka, užívání boru vám příliš nepomůže.

Poraďte se s lékařem o diagnostice jakéhokoli základního stavu, který může způsobit ED, než začnete bór.

Další bórové výhody pro muže

Některé další možné výhody užívání boru zahrnují:

• metabolizuje vitamíny a minerály ve vaší stravě, což může zlepšit průtok krve, což přispívá ke zdravé sexuální funkci a udržení vyvážených androgenních hormonů, jako je testosteron
• zlepšení kognitivních funkcí, jako je koordinace ruka-oko a paměť
• zvýšení účinnosti vitaminu D, který může také přispět ke zdravé hladině testosteronu

Nežádoucí účinky užívání extra boru

Upozornění na dávkování

Je známo, že bór je smrtelný, když se užívá více než 20 gramů u dospělých nebo 5 až 6 gramů u dětí.

Zde jsou některé z dalších dokumentovaných vedlejších účinků užívání příliš velkého množství boru:

• cítit se špatně
• zvracení
• špatné trávení
• bolesti hlavy
• průjem
• změny barvy kůže
• záchvaty
• třesoucí se
• poškození krevních cév

Buďte opatrní s doplňky. Trochu může jít dlouhou cestu, ale příliš mnoho může být nebezpečné. Vaše tělo nemusí být schopné účinně odfiltrovat přebytečné množství a způsobit, že se v krvi hromadí na toxické hladiny.

Před přidáním jakýchkoli doplňků do stravy se vždy poraďte s lékařem. Mohou nastat interakce s jinými doplňky nebo léky.

Pro bór neexistuje žádná doporučená dávka. Ale tady je to, co Rada pro výživu a výživu Lékařského institutu říká, že jsou absolutně nejvyšší částky, které byste měli brát na základě vašeho věku:

Boron je docela bezpečný, pokud jde o doplňky. Neexistují však žádné důkazy o tom, že je to bezpečné pro děti mladší než 1 rok nebo během těhotenství, kdy se bór může vstřebat do plodu.

Můžete také zkusit jíst konkrétní potraviny, které mají hodně boru, pokud dáváte přednost přirozené cestě. Zde je několik možností:

• švestky
• rozinky
• sušené meruňky
• avokádo

Kolik boru je třeba vzít pro zvýšení testosteronu nebo ED

Přesné dávkování se může lišit od člověka k člověku, ale nejlepší důkazy ukazují, že ideální množství pro zvýšení léčby testosteronem nebo ED je 6 mg doplňků bóru jednou denně.

Výzkum naznačuje, že si můžete všimnout rozdílu po týdenním užívání této dávky.

Odnést

Bór může mít mírný dopad na hladinu testosteronu a můžete si velmi dobře všimnout určitých rozdílů. Je však méně pravděpodobné, že uvidíte jakékoli změny příznaků ED.

Nezaškodí to zkusit, pokud budete postupovat podle doporučených pokynů pro dávkování. Poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče o dalších možných způsobech léčby, ať už přírodní nebo lékařské, ohledně příznaků nízké hladiny testosteronu nebo ED.