V dávných dobách lidé viděli sny jako významové nádoby, které obsahovaly božské zprávy a měly moc měnit historii.
Alexandr Veliký byl na pokraji průlomu pro své nové město, když se mu ve snu objevil šedovlasý muž. Muž mu řekl o ostrově u egyptského pobřeží. Když se Alexander probudil, sešrotoval staveniště a místo toho našel ostrov, na kterém mohl postavit Alexandrii.
Dnes lidé stále hledají smysl ve svých snech. Ačkoli se naše metody interpretace snů od Alexandrových dnů změnily, naše touha porozumět jim je téměř stejná.
V tomto článku prozkoumáme modernější způsoby interpretace snů a projdeme si, co by mohlo znamenat devět společných snů.
Co jsou sny a proč sníme?
Sny jsou smyslové zážitky, ke kterým dochází, když spíte. Ve snu vidíte obrazy, slyšíte zvuky a cítíte fyzické pocity. Po probuzení si můžete, ale nemusíte pamatovat své sny.
Vědci si myslí, že lidé sní z několika důvodů, o nichž pojednává níže.
Může pomoci zpracovat emocionální životní zkušenosti
Za prvé, sny vám mohou pomoci vyrovnat se s emocemi, které jste ve svém životě zažili. Mozkové skeny naznačují, že stejné oblasti vašeho mozku jsou aktivní jak při snění, tak při řešení extrémně emotivních událostí.
Může poskytnout scénáře reakce na praxi
Je také možné, že vám sny pomohou procvičit, jak reagovat na hrozivé scénáře v reálném životě. Tímto způsobem vám snění může nabídnout cvičiště pro boj nebo let.
Může pomoci seřadit informace shromážděné během dne
Váš mozek může také použít vaše sny k roztřídění informací, které jste shromáždili během dne, a rozhodování o tom, které informace jsou dostatečně důležité pro uložení do vaší dlouhodobé paměti a na které můžete zapomenout.
Může sloužit psychologickým účelům, jako je odhalení podvědomých pocitů
Někteří vědci si myslí, že sny mohou kromě biologických sloužit i psychologickým účelům. Mohou například představovat pocity nebo touhy, které jste ve svém bdělém životě nepotvrdili.
Po více než století se psychologové pokoušeli vytvořit rámce, které by mohly vysvětlit význam snů - od nejdivočejších po nejpozemnější.
Mají naše sny smysl?
Vědci snů věří, že ano. Počínaje před 100 lety dílem Sigmunda Freuda psychologové studovali sny, aby se pokusili pochopit, co pro snílky znamenají.
Sigmund Freud
V roce 1899 vydal psychoanalytik Sigmund Freud svůj průkopnický text „Interpretace snů“. V něm navrhl, aby sny vyjadřovaly nesplněná přání každodenního života snílka.
Freud navrhl, aby se sny skládaly ze dvou druhů informací:
- manifestovat obsah (co se ve vašem snu skutečně objeví)
- latentní obsah (hluboký symbolický význam vašeho snu)
Ve freudovském snu analytik povzbuzuje snílka, aby našel skrytý význam svého snu prostřednictvím procesu zvaného volné sdružení.
Díky bezplatné asociaci mluvíte otevřeně o všem, co se může týkat obrazů a událostí ve vašem snu. Prostřednictvím tohoto procesu můžete odhalit hlubší přání, která se mohou skrýt ve vaší podvědomé mysli.
Carl Jung
Stejně jako Freud, i Jung si myslel, že sny jsou zakořeněny v nevědomé mysli a pokud budou správně pochopeny, mohou pomoci snílek uzdravit.
Jung navrhl, aby sny odhalily způsoby, jak jednotlivec vypadl z rovnováhy. V analýze jungovských snů představuje každý aspekt vašeho snu něco ve vaší psychice.
Sen je tedy snahou komunikovat sám se sebou o věcech, které vám brání stát se celkovým a plně vyvinutým jednotlivcem.
Co-kreativní teorie snů
Hodně moderního výzkumu snů se zaměřuje na způsob, jakým reagujete na obsah snu ve snu i když jste vzhůru. Vědci nazvali tuto metodu analýzy společnou kreativní teorií snů.
Základní myšlenkou je, že význam snu nepochází z obrazů ve snu. Místo toho vytvoříte význam analýzou toho, jak jste reagovali na události ve snu.
Tady je základní příklad: Ve společné kreativní práci ve snu sdílíte s terapeutem, jak se vaše vysněné ego cítilo na začátku snu. Vaše „vysněné ego“ odkazuje pouze na vaši verzi, která se ve snu objevuje.
Vy a váš terapeut navrhnete základní děj svého snu, ale vynecháte všechna jména, místa a podrobnosti. Poté prozkoumáte, jak se vaše vysněné ego cítilo v reakci na vysněné události.
Kladete otázky jako „Jak jsem reagoval, když jsem se ve snu cítil ohrožen?“ a „Jak se snové obrazy změnily na základě mých pocitů a činů?“
Nakonec vy a váš terapeut prozkoumejte, zda podobné reakce a strategie používáte - úspěšně nebo neúspěšně - v reálném životě.
Jak analyzovat své sny
Můžete použít metody a principy výzkumu snů, které vám pomohou analyzovat vaše sny. Některé vyžadují, abyste se podělili o své sny v prostředí skupinové terapie nebo s psychoterapeutem.
Pojďme se krátce podívat na několik těchto přístupů.
Ullmanův model ocenění snů
Montague Ullman založil laboratoř snů v Maimonides Medical Center v Brooklynu v New Yorku. Jeho přístup k analýze snů se nazývá ocenění snu.
Základní kroky ocenění snu jsou:
- Napíšete si svůj sen a poté ho nahlas přečtete skupině.
- Lidé ve skupině diskutují o vašem snu a zkoumají emoce, které by mohli cítit, kdyby váš sen zažili.
- Reagujete a diskutujete o reálném kontextu snu.
- Někdo vám přečte váš sen a dá vám možnost přidat další podrobnosti.
- Lidé ve vaší skupině navrhují spojení mezi vaším životem a vaším snem.
Ullman se domníval, že jedním z účelů snu je poskytnout vám postřehy, které vám pomohou stát se pravdivějšími pro sebe v reálném životě.
Hillův model průzkumu, vhledu a akce
Clara Hill, profesorka psychologie na univerzitě v Marylandu, napsala 14 knih o psychoterapii, z nichž několik bylo věnováno senům. Její model interpretace snů spojuje snílka s terapeutem.
Primární kroky procesu průzkumu, přehledu a akce jsou:
- Vysvětlíte svůj sen svému terapeutovi a společně prozkoumáte klíčové obrazy ve snu. Diskutujete také o pocitech, které váš sen vyvolal.
- Vy a váš terapeut shromažďujete poznatky založené na obsahu vašeho snu.
- Váš terapeut vám pomůže zjistit, jak byste mohli svůj sen změnit, kdybyste měli sílu jej změnit.
- Na základě změn, které byste ve svém snu provedli, zvažujete, jak byste mohli udělat podobné posuny ve svém životě.
Hillův model interpretace si klade za cíl provést kognitivně behaviorální změny v životě snílka - akční plán založený na informacích poskytnutých snem.
Analýza vlastních snů
Tyto rámce můžete použít jako vodítko pro vlastní interpretaci snů. Zde je několik způsobů, jak můžete použít dobře prozkoumané principy ve svých snech.
Poznámka: Pero a papír mějte u postele, abyste si mohli hned po probuzení zapisovat své sny.
9 společných snů a co by mohly znamenat
Některá témata se ve snech objevují znovu a znovu. Není mnoho výzkumu, který by vysvětlil, proč jsou tato témata tak rozšířená. Teorie o tom, co znamenají, se však obvykle zaměřují na několik běžných interpretací.
Zde je krátký seznam snů, které zažívá mnoho lidí, spolu s tím, jak jsou často interpretovány v populární kultuře.
Létající
Pokud se cítíte šťastní, že létáte ve svém snu, jeden typický výklad je, že máte pocit svobody. Může to být proto, že jste ve svém životě povyšovali nad něco.
Pocit úzkosti z letu může být naopak spojen s vaší potřebou uniknout z něčeho ve vašem životě.
Být nahý na veřejnosti
Jednou z populárních interpretací toho, jak se ve snu ocitnete nahý na veřejnosti, je to, že se ve vašem životě cítíte více odhalení nebo zranitelnější, než byste chtěli.
Zuby vypadávají
Freud viděl tento obrázek jako co do činění se ztrátou energie. Ale postupem času lidé rozšířili jeho význam tak, aby zahrnoval jakoukoli ztrátu.
Pronásledování
Patří mezi nejběžnější noční můry, které lidé zažívají. Jedním z populárních vysvětlení je, že se něčeho nebo někoho ve svém životě bojíte a chcete se toho spíše vzdát, než se tomu přímo postavit.
Podvádění
Někteří analytici snů říkají, že tyto sny do značné míry souvisí s pocitem nespokojenosti s některými aspekty vašeho života nebo vztahu. Je také možné, že toto téma představuje nevyřešené problémy, které máte z předchozí nevěry.
Zpoždění na zkoušku
Varianty tohoto testu-úzkostného snu zahrnují zjištění, že zkouška je v jiném jazyce nebo že jste chtěli ukončit kurz, ale nikdy jste to neudělali. Předpokládá se, že obraz souvisí s pocitem, že v určité oblasti svého života nesplňujete očekávání.
Rodit
Pokud jste těhotná nebo porodíte ve snu, mohlo by to odrážet oblast vašeho života, kde zažíváte nový vývoj, možnosti nebo růst. Lidé často mají tento sen, když jsou na vrcholu úspěchu nebo milníku.
Byli navštíveni někým, kdo zemřel
Návštěvní sny mohou být silné, protože setkání se často cítí velmi reálná. Někteří lidé věří, že tyto sny jsou jedním ze způsobů, jak vám vaše podvědomí pomáhá zpracovat ztrátu někoho, koho milujete, nebo někoho, s kým se potřebujete uzavřít.
Ochrnutý nebo neschopný mluvit
Tento sen je jiný než ostatní. Výzkumníci spánku objevili fenomén známý jako REM atonia - krátké období během spánku REM, kdy je vaše tělo paralyzováno a nemůže se hýbat.
Vědci si myslí, že když se probudíte před dokončením této fáze spánku REM, vaše mysl vycítí, že se vaše tělo nedokáže pohnout. Ve chvílích mezi spánkem a bdělostí vám může připadat, jako byste to jen snili.
Klíčové jídlo
Lidé jsou fascinováni sny. Proto máme tak dlouhou historii navrhování rámců, abychom je vysvětlili a interpretovali.
Freud byl průkopníkem tohoto souboru výzkumu. Později Jung rozšířil teorii snů o své vlastní nápady. Moderní co-kreativní teorie snů zvažují, jak reagujete na snímky snů a jak můžete tyto informace použít jako vodítko pro váš bdělý život.
Pokud chcete prozkoumat význam svých snů, můžete pracovat s terapeutem, který se specializuje na práci snů. Můžete také vyzkoušet skupinovou terapii, abyste získali výhodu reakcí jiných lidí na vaše sny.
Nebo můžete své sny prozkoumat sami pomocí dobře prozkoumaných rámců a stránek svého vlastního deníku.
.jpg)
.jpg)
