Sedět na talíři s jídlem může být vzrušující, i když všední, součástí každého dne. Jídlo je nezbytné, ale může být také příjemné - alespoň pro mnoho lidí.
U některých jedinců však jídlo vyvolává velkou úzkost. Čas jídla může začít normálně, ale brzy se mozek zmocní dotěrných myšlenek a starostí. Tendence k úzkosti z jídla jsou často součástí života s poruchou příjmu potravy.
Nejsi sám
Pokud trpíte poruchou příjmu potravy a máte tendenci mít strach z jídla nebo jídla, nejste sami. Ve skutečnosti 20 milionů žen a 10 milionů mužů mělo nebo mělo během svého života poruchu příjmu potravy. Z těchto výzkumů vyplývá, že téměř dvě třetiny také někdy v životě prožívají úzkostnou poruchu.
Poruchy příjmu potravy se liší, ale charakteristickým rysem každé z nich je často úzkost při jídle. Projdeme si některé z nejčastějších poruch příjmu potravy.
ARFID
Vylučující / omezující porucha příjmu potravy (ARFID) je novější klasifikace poruch příjmu potravy. Používá se k popisu jednotlivců, kteří jedí velmi málo jídla nebo se vyhýbají konzumaci většiny jídel. Mohou být přemoženi úzkostí a strachem z jídla, určitou strukturou nebo obavami z následků, které se mohou objevit.
Na rozdíl od jiných typů poruch příjmu potravy nemá ARFID nic společného s perspektivou člověka na jeho tělo nebo vzhled. Místo toho lidé s touto poruchou příjmu potravy považují za fyzicky nemožné jíst většinu potravin z důvodu úzkosti, která někdy souvisí se smyslovými vlastnostmi jídla.
Není to jednoduše vybíravé jídlo. Dospělí a děti s ARFID často pociťují hlad a chtějí jíst. Když si však sednou na talíř s jídlem, mají na to fyzickou reakci. Mohou hlásit pocity, jako je zavření hrdla nebo nedobrovolný dávivý reflex. Někteří lidé mohou hlásit strach z averzních následků jídla, jako je nevolnost.
Anorexia nervosa
Anorexia nervosa je běžná porucha příjmu potravy, která vede k velmi omezeným stravovacím návykům. Lidé s touto poruchou příjmu potravy obvykle pociťují při jídle intenzivní úzkost a strach. Starají se o přibírání na váze nebo změnu svého fyzického vzhledu. Podobně zažívají další obavy z jídla na veřejných místech nebo s ostatními, protože chtějí ovládat své prostředí a jídlo.
Lidé s touto poruchou příjmu potravy spadají do jedné ze dvou skupin:
- Omezující. Mohou jíst velmi málo jídla.
- Nadměrné jídlo a očištění. Mohou jíst velké množství jídla a poté se ho pokusit zbavit zvracením, cvičením nebo užíváním projímadel.
Anorexie je častější u žen než u mužů a někteří lidé s touto poruchou příjmu potravy mohou také dostávat diagnózy bipolární poruchy, depresivních poruch a úzkostných poruch.
Mentální bulimie
Lidé s bulimií nervovou mohou v krátké době jíst velké množství jídla. Ve skutečnosti může být během záchvatu spotřebováno několik tisíc kalorií. Po záchvatové epizodě se mohou pokusit očistit jídlo, které jedli, aby odstranili kalorie a zmírnili nepohodlí. Čištění může zahrnovat:
- zvracení
- projímadla
- diuretika
- nadměrné cvičení
Epizoda záchvatu může začít kvůli úzkosti. Stravování je činnost, kterou mohou lidé ovládat, když se v jiných situacích cítí bezmocní. Epizoda čištění se však může objevit také z důvodu úzkosti. Bojí se přibírat na váze nebo měnit fyzický vzhled svého těla.
Bulimia nervosa je také častější u žen než u mužů. Tato porucha se pravděpodobně vyvine během dospívání a rané dospělosti.
Porucha příjmu potravy
Jednotlivci s poruchou příjmu potravy (BED) také jedí velké množství jídla, často na jedno sezení nebo v krátkém čase. Budou dokonce jíst až do nepohodlí. Na rozdíl od lidí s bulimií nervózní se však lidé s BED nebudou snažit jídlo očistit.
Místo toho jim nadměrné stravování způsobí velké emoční utrpení. Jídlo je často doprovázeno pocity:
- úzkost
- vina
- ostuda
- hnus
V bludném kruhu pak mohou emoce vést člověka k tomu, aby jedl více.
Stejně jako bulimia nervosa je pravděpodobnější, že BED začne v dospívání a v rané dospělosti, ale může začít v kterékoli životní fázi. Lidé s úzkostnými poruchami mohou mít vyšší riziko vzniku BED než jiné poruchy příjmu potravy.
Jiné poruchy příjmu potravy
Jiné poruchy příjmu potravy mohou také způsobit úzkostné pocity z jídla:
- Lidé s poruchou příjmu potravy nazývanou očištění mohou obvykle jíst, ale po jídle si jídlo obvykle očistí. Fixace toho, jak vypadají, může způsobit velkou úzkost a může vést k očištění.
- Někteří jedinci mají neuspořádané stravovací chování, které se nehodí do jiné kategorie.
Ošetření
Léčba většiny typů poruch příjmu potravy zahrnuje:
- Kognitivně behaviorální terapie (CBT). Tato vysoce účinná praxe vyžaduje spolupráci s terapeutem při diskusi o negativních emocích a myšlenkách souvisejících s jídlem a jídlem. Terapeut pracuje na navrhování strategií zvládání.
- Rodinná terapie. U rodičů dětí s AFRID může program zaměřený na rodinu pomoci rodičům a dětem překonat komplikace poruchy příjmu potravy. Děti a rodiče se také mohou individuálně setkat s terapeutem.
- Léky. Žádné léky nebyly prokázány jako účinné při poruchách příjmu potravy. Pokud má osoba současně se vyskytující úzkostnou poruchu, mohou být předepsány následující léky:
- benzodiazepiny, typ sedativ, jako je alprazolam (Xanax) a lorazepam (Ativan), které mohou nést riziko závislosti
- selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), včetně escitalopramu (Lexapro), fluoxetinu (Prozac) a sertralinu (Zoloft)
- Podporující skupina. Odpovědnost je mocným nástrojem pro jednotlivce léčící poruchy příjmu potravy. Skupiny podpory vám pomohou spojit se s jednotlivci, kteří byli ve vašich botách. Mohou poskytnout podporu a povzbuzení.
- Lůžkové zařízení. Někteří jedinci se mohou přihlásit do ústavního zařízení, kde mohou mít nepřetržitou lékařskou péči a podporu duševního zdraví.
- Poradenství v oblasti výživy. Registrovaní dietologové s výcvikem v zotavování z poruch příjmu potravy vám mohou pomoci vést stravovací plány, díky kterým se budete cítit dobře a budete zdraví.
Jak se vyrovnat
Pokud si myslíte, že máte poruchu stravování, je důležité vyhledat léčbu raději dříve než později. Podobně, pokud si myslíte, že vaše dítě má poruchu stravování, domluvte si schůzku s lékařem.
Pro dospělé
Léčba může být a je často velmi úspěšná. Většina lidí však potřebuje odbornou pomoc k překonání poruchy příjmu potravy. Procesem vás provede tým odborníků.
Podobně, pokud jste prošli léčbou a máte strach, že se u vás objeví relaps, obraťte se na svého terapeuta, podpůrnou skupinu nebo partnera odpovědnosti. Stres a úzkost mohou přicházet a odcházet. Tyto techniky mohou zabránit tomu, aby vás pocity přemohly:
- Zhluboka se nadechněte. Dýchání a vydechování vzduchu vám pomůže shromáždit se v zápalu okamžiku. Zaměřte se na své dýchání a klidně si promluvte o tom, co musíte udělat, abyste překonali momentální úzkost.
- Opakujte užitečnou mantru. Během CBT vám může váš terapeut pomoci identifikovat frázi nebo slovo, které pro vás má význam. Opakujte tuto mantru pro sebe, dokud neucítíte, že se váš srdeční rytmus vrátí do normálu a budete se cítit sebejistěji.
Pro děti
Pokud má vaše dítě úzkost související s jídlem, můžete se poradit s lékařem nebo terapeutem vašeho dítěte a najít způsob, jak mu pomoci. To zahrnuje:
- pomáhat jim mluvit o svých pocitech
- směrování obav produktivními způsoby
- řízení očekávání ohledně společenských událostí, které způsobují starosti
Obnova z poruch příjmu potravy a úzkostných poruch je proces a rodiče mohou hrát velkou roli při uzdravení dítěte.
Kde najít pomoc
Pokud si myslíte, že byste mohli mít poruchu stravování, nebo si myslíte, že by někdo milovaný mohl, mohly by vám pomoci tyto zdroje:
- Národní asociace poruch příjmu potravy (NEDA) nabízí linku pomoci (800-931-2237) a screeningový nástroj, který vás může nasměrovat k odborné pomoci. Podobně vám mohou pomoci najít bezplatnou a nízkonákladovou podporu. NEDA může pomoci také lidem znepokojeným ARFID.
- Americká asociace pro úzkost a depresi vám může pomoci spojit se s terapeutem nebo s centrem zdravotní péče o chování ve vaší oblasti. Poskytují také cenné pokyny pro podávání žádostí o pomoc, včetně postižení sociálního zabezpečení.
- Vzdělávací kancelář vaší nemocnice je neocenitelným zdrojem pro lidi, kteří hledají místní podpůrné skupiny. Často vám pomohou najít poskytovatele ve vaší pojišťovací síti nebo poskytovatele, který bude pracovat s finančními potřebami.
Sečteno a podtrženo
Pokud máte obavy z jídla, nejste sami. Poruchy stravování jsou léčitelné. Je také možné mít samostatnou úzkostnou poruchu. Dobrou zprávou je, že oba tyto stavy lze úspěšně léčit.
Klíčem k překonání těchto obav a obav souvisejících s jídlem je požádat o pomoc. Pokud si myslíte, že máte úzkost nebo poruchu příjmu potravy, zavolejte dnes lékaře a domluvte si schůzku. Pomoc je prvním krokem k lepšímu.
.jpg)
