Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Echinacea je skupina kvetoucích rostlin, které patří do rodiny sedmikrásky, spolu s rostlinami, jako jsou slunečnice, čekanka, heřmánek a chryzantémy.
Existují různé druhy, s Echinacea purpurea být populární. Mezi další druhy patří Echinacea pallida, Echinacea laevigata, a Echinacea tennesseensis.
Listy a kořeny rostliny se již dlouho používají v tradiční medicíně ke snížení zánětu a zlepšení imunitní funkce.
Je populární jako přírodní lék na snížení příznaků nachlazení a chřipky, jako je ucpání, kýchání a tlak v dutině. Možná vás však zajímá, zda si tato bylina zaslouží místo ve vaší lékárničce a zda skutečně předchází a léčí nachlazení.
Tento článek se zabývá bezpečností a účinností používání echinacey k léčbě běžného nachlazení.
Funguje to?
Výzkum ukázal smíšené výsledky týkající se schopnosti echinacey snižovat příznaky běžného nachlazení.
Například jeden přehled 16 studií dospěl k závěru, že bylina byla při prevenci a léčbě infekcí horních cest dýchacích, jako je nachlazení, účinnější než placebo.
Další přehled 14 studií zjistil, že snížil pravděpodobnost vzniku nachlazení o 58% a zkrátil dobu trvání příznaků o 1,4 dne.
Podobně v jedné studii u 80 lidí snížilo užívání echinacey na počátku příznaků nachlazení dobu trvání příznaků o 67% ve srovnání s placebem.
V přehledu zahrnujícím téměř 2 500 lidí bylo zjištěno, že extrakt z echinacey snižuje riziko opakovaných infekcí dýchacích cest a snižuje komplikace, jako je zápal plic, tonzilitida a infekce uší.
Několik studií na zkumavkách a studiích na zvířatech také dospělo k závěru, že extrakt může zlepšit imunitní funkci zvýšením produkce specifických imunitních buněk v těle.
Nejen to, ale může také pomoci léčit příznaky chřipky.
V jedné studii u 473 lidí s chřipkou bylo pití nápoje na bázi echinacey stejně účinné jako antivirotikum při léčbě příznaků. Studie byla přesto financována výrobcem léků, což mohlo ovlivnit výsledky.
Na druhou stranu velký přehled 24 studií zjistil, že echinacea významně nezabránila příznakům nachlazení. Nalezl však slabé důkazy o tom, že tato bylina může snížit výskyt nachlazení.
Podle přehledu přesto mnoho studií o účinnosti echinacey má vysoké riziko zkreslení a je poddimenzované, což znamená, že výsledky nemusí být statisticky významné.
Proto je zapotřebí více kvalitního výzkumu, aby se zjistilo, zda tato bylina může pomoci při léčbě nachlazení.
souhrnNěkteré studie zjistily, že echinacea může pomoci při prevenci a léčbě běžného nachlazení, je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Možné nežádoucí účinky
Ačkoli je echinacea obecně považována za bezpečnou, pokud je používána podle pokynů, je spojována s potenciálními vedlejšími účinky, včetně bolesti žaludku, nevolnosti, vyrážky, potíží s dýcháním a otoku kůže.
Zatímco studie ukazují, že bylinu mohou bezpečně používat těhotné a kojící ženy, měla by se používat opatrně, dokud nebudou k dispozici kvalitnější studie na lidech.
U dětí může být echinacea spojena se zvýšeným rizikem vyrážky, a proto se často nedoporučuje používat u dětí mladších 12 let.
Kromě toho, pokud máte nějaké základní zdravotní potíže nebo užíváte nějaké léky, je nejlepší se před použitím echinacey poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
souhrnEchinacea je obecně bezpečná a je spojena s minimálními nežádoucími vedlejšími účinky. Děti, osoby se základními zdravotními podmínkami a ženy, které jsou těhotné nebo kojí, by při používání měly být opatrné.
Jak používat
Echinacea je široce dostupná ve zdravotnických obchodech, lékárnách a online ve formě čaje, tablet a tinktury.
Ačkoli neexistuje žádné oficiální doporučené dávkování extraktu z echinacey, většina studií hodnotila účinky dávek 450–4 000 mg denně po dobu až 4 měsíců.
Mnoho tobolek a doplňků obsahuje jeden nebo dva druhy kořene echinacey a často se kombinují s dalšími složkami, jako je vitamin C nebo bezinka.
K dispozici je také čaj Echinacea, který může obsahovat až 1 000 mg kořene na porci.
Bez ohledu na to, jakou formu si vyberete, je nejlepší začít s nízkou dávkou a vypracovat se, abyste vyhodnotili svoji toleranci. Pokud si všimnete jakýchkoli negativních vedlejších účinků, přestaňte používat a poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče.
Při nákupu doplňku vyhledejte produkty, které byly testovány nezávislou třetí stranou.
souhrnEchinacea se vyskytuje ve formě čaje, tinktury a tobolek. Většina studií hodnotila účinky echinacey v dávkách 450–4 000 mg denně po dobu až 4 měsíců.
Sečteno a podtrženo
Echinacea je silná bylina se silnými léčivými vlastnostmi.
Ačkoli některé výzkumy zjistily, že by mohlo léčit a zabránit nachlazení, jiné studie dospěly k závěru, že je nepravděpodobné, že by to mělo nějaký významný dopad. Proto je zapotřebí více kvalitních studií u lidí.
To znamená, že echinacea je spojena s minimálními nepříznivými účinky na zdraví a může být skvělým doplňkem vaší přirozené rutiny boje s chladem, pokud vám to připadá užitečné.
