Maca prášek je vyroben z původní peruánské kořenové rostliny maca. I když jste ji již pravděpodobně viděli k dispozici ve vašem místním obchodě se zdravím nebo smíchanou ve smoothie ve vašem oblíbeném obchodě s džusy, můžete si doma snadno použít maca.
Přidejte do své ranní rutiny maca latte a získejte řadu duševních a fyzických výhod - od zvýšeného počtu spermií po pomoc s příznaky menopauzy a regulací hormonů.
Výhody Maca
- zvyšuje sexuální touhu
- zlepšuje produkci spermatu
- zklidňuje příznaky menopauzy
- zlepšuje duševní zdraví
Maca se po staletí používá ke zvýšení plodnosti a sexuální touhy a existuje výzkum, který by ji podpořil. Ve studii z roku 2002 bylo prokázáno, že maca zvyšuje sexuální touhu u mužů, zatímco studie z roku 2008 prokázala snížení sexuální dysfunkce u postmenopauzálních žen.
V menší studii z roku 2001 denní spotřeba maca po dobu čtyř měsíců zlepšila produkci spermatu u devíti mužů, zatímco studie z roku 2006 prokázala zvýšený počet spermií u potkanů.
Nejde však jen o sex. Bylo také prokázáno, že Maca snižuje hladinu krevního tlaku a příznaky deprese u žen po menopauze.
Jako by to nestačilo, výzkum ukázal, že maca má vlastnosti zvyšující náladu, zmírňující úzkost a energii. Kolik dalších důvodů potřebujete přidat do své každodenní rutiny?
Recept na Maca Latte
Složení
- 1 šálek mléka dle výběru (celé, kokosové, mandlové atd.)
- 1 lžička Maca prášek
- 1/2 lžičky mletá skořice
- 1/2 lžičky vanilkový extrakt
- podle chuti med nebo tekutá stevia
- špetka mořské soli
Pokyny
- Zkombinujte všechny ingredience v malém hrnci a nechte je mírně uvařit, šlehačkou rozpusťte maca a koření.
- Po zahřátí nalijte do hrnečku, oslaďte podle chuti a na přání dolijte další skořicí.
Dávkování: Užívejte 1 čajovou lžičku nebo 3,1 gramu maca prášku denně po dobu 6 až 12 týdnů, abyste viděli, jak se výhody projeví. Dávky použité ve studiích se pohybovaly od 3 do 3,5 gramů denně.
Možné nežádoucí účinky Maca je pro většinu lidí považována za bezpečnou. Pokud však máte problémy se štítnou žlázou, buďte opatrní. Maca obsahuje goitrogeny, sloučeniny, o nichž je známo, že interferují s normálním fungováním štítné žlázy. Kvůli nedostatku stávajících informací je také nejlepší vyhnout se mace, pokud jste těhotná nebo kojíte.
Tiffany La Forge je profesionální kuchařka, vývojářka receptů a autorka jídel, která provozuje blog Pastinák a pečivo. Její blog se zaměřuje na skutečné jídlo pro vyvážený život, sezónní recepty a dostupné zdravotní rady. Když není v kuchyni, Tiffany ráda cvičí jógu, turistiku, cestování, organické zahradničení a povídá si se svým corgi Cocoa. Navštivte ji na jejím blogu nebo na Instagramu.
