Přehled
Nemůžete vždy zabránit vypadávání vlasů, jak stárnete, ale existují způsoby léčby a opravné prostředky, které mohou proces zpomalit.
Než půjdete ven a koupíte doplňky a speciální tonika, zjistěte, které z nich ukázaly určitý příslib v prevenci nebo léčbě vypadávání vlasů.
Mužská plešatost, známá také jako androgenetická alopecie, je dědičným znakem. Postihuje více než polovinu mužů ve věku nad 50 let.
Zde je 17 ošetření vypadávání vlasů, o kterých si můžete promluvit se svým lékařem:
Léky na předpis a OTC
1. Léky na předpis a OTC léky
Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) schválil dva léky k léčbě mužské plešatosti:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine je k dispozici na přepážce jako kapalina nebo pěna. Aplikujte ji na pokožku hlavy dvakrát denně, aby vám rostla a předcházela vypadávání.
- Finasterid (Propecia, Proscar): Jedná se o pilulku, kterou užíváte denně. Je k dispozici pouze na lékařský předpis.
U obou těchto léků může trvat až rok, než se dostaví výsledky, a abyste je udrželi, budete je muset nadále užívat.
Transplantace vlasů
2. Transplantace vlasů
Dva nejoblíbenější postupy transplantace vlasů jsou transplantace folikulární jednotky a extrakce folikulární jednotky:
Transplantace folikulární jednotky (FUT)
FUT je „klasičtější“ metoda. Zahrnuje odstranění části kůže ze zadní části pokožky hlavy, kde je dostatek vlasů, odstranění folikulů z tohoto pruhu kůže a následné opětovné vložení vlasových folikulů do části pokožky hlavy, kde dochází k vypadávání vlasů.
Folikulární jednotka extrakce (FUE)
U FUE se vlasové folikuly odstraní přímo z pokožky hlavy a transplantují se do plešatých částí pokožky hlavy.
Mějte na paměti, že transplantace vlasů je považována za chirurgický zákrok, takže může být drahá a může být bolestivá.
Existují také určitá rizika, včetně infekcí a jizev. Možná budete muset provést několik ošetření transplantací vlasů, abyste dosáhli požadovaného výsledku.
Laserové ošetření
3. Ošetření laserem
Předpokládá se, že laserová léčba snižuje zánět folikulů, který jim brání v opětovném růstu.
Existují omezené studie na podporu jejich účinnosti při léčbě vypadávání vlasů, ale recenze z roku 2016 zjistila, že laserová terapie s nízkou úrovní (LLLT) je bezpečná a účinná při použití k léčbě vypadávání vlasů mužského typu. Je stále zapotřebí dalšího výzkumu.
5 změn životního stylu
4. Přestaňte kouřit
Pokud jste kuřák, pravděpodobně jste slyšeli o všech negativních dopadech kouření na vaše plíce. Věděli jste ale, že kouření může způsobit vypadávání vlasů - navíc k vráskám na obličeji a předčasnému šedivění vlasů?
Výzkum zjistil, že existuje souvislost mezi kouřením a vypadáváním vlasů. Aby se zabránilo vypadávání vlasů, může být dobrý nápad přestat kouřit co nejdříve.
5. Masáž pokožky hlavy
Masáže se nejen skvěle cítí, ale také vám mohou pomoci při vypadávání vlasů. Masáž pokožky hlavy stimuluje vlasové folikuly.
V jedné malé studii měli zdraví japonští muži, kteří dostávali 4 minuty pokožky hlavy každý den po dobu 24 týdnů, na konci studie silnější vlasy.
6. Vyvážená strava
Vyvážená strava může udržet vaše vlasy ve špičkové formě. Ujistěte se, že do své stravy zahrnujete různé druhy zeleniny, ovoce, celozrnných produktů, nenasycených tuků a chudých bílkovin, a omezte příjem sladkostí.
Některé vitamíny a minerály obsažené v potravinách jsou spojeny se zdravými vlasy.
Zkuste přidat tyto druhy potravin:
- potraviny bohaté na železo, včetně libového hovězího masa, fazolí, zelené listové zeleniny, zrn obohacených železem a vajec
- potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos, makrela, tuňák, lněná semínka, žloutky, konopná semínka a vlašské ořechy
- potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou vejce, libové maso a mořské plody
V neposlední řadě se ujistěte, že pijete hodně vody.
7. Získejte kontrolu
Kromě vaší genetiky existuje několik zdravotních stavů, které mohou mít za následek ztrátu vlasů. Svůj úbytek vlasů budete moci vyřešit ošetřením základního stavu.
Následující stavy mohou vést ke ztrátě vlasů:
- cukrovka
- lupus
- lichen planus
- sarkoidóza
- psoriáza na pokožce hlavy (v důsledku poškrábání pokožky hlavy)
- alopecia areata
- stavy štítné žlázy
- poruchy příjmu potravy (kvůli špatné výživě)
- anémie z nedostatku železa
- porucha tahání za vlasy, známá jako trichotillomania
- Celiakie
- syfilis
Pokud máte některý z těchto stavů nebo se u vás kromě vypadávání vlasů vyskytují i jiné příznaky, navštivte svého lékaře a nechte si provést léčbu, kterou potřebujete. Vaše vypadávání vlasů by se mělo zlepšovat se zlepšováním vašeho stavu.
8. Snižte stres
Stres dokáže na těle, včetně vašich vlasů, udělat opravdu hodně. Vypadávání vlasů může být důsledkem stresujícího životního stylu.
Mezi strategie ke snížení stresu patří:
- pravidelné cvičení
- poslouchání hudby
- cvičit jógu
- meditovat
Dostatek spánku je také nezbytný.
7 alternativních prostředků
9. Oleje
Existují určité důkazy, že mátový olej může pomoci s růstem vlasů. Rozmarýnový olej se také tradičně používá ke zvýšení krevního oběhu na pokožce hlavy.
Studie z roku 2013 zjistila, že extrakt z listů rozmarýnu zlepšil opětovný růst vlasů u myší.
Kokosový olej, ricinový olej a olivový olej jsou také široce doporučovány, ale výzkum jejich výhod pro růst vlasů je omezený.
10. Saw palmetto
Saw palmetto je rostlina s malými plody, která se často používá jako součást léčebného plánu pro zvětšenou prostatu.
Zatímco výzkum je omezený na schopnost společnosti saw palmetto léčit vypadávání vlasů, jedna studie ukázala pozitivní výsledky u mužů léčených topickým přípravkem.
11. Biotin
Biotin je vitamin, který se přirozeně vyskytuje v potravinách, jako jsou:
- ořechy
- sladké brambory
- vejce
- cibule
- oves
Existují určité důkazy, že užívání biotinových doplňků ústami může zpomalit vypadávání vlasů, ale většina výzkumu byla provedena u žen.
12. Cibulová šťáva
Starší studie ukázala, že použití cibulového džusu jako topické léčby vedlo u lidí s nepravidelnou alopecia areata k významně většímu opětovnému růstu než jen k vodovodu.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), také nazývaný falešná sedmikráska, je druh z čeledi slunečnicových rostlin, který má v ájurvédské tradici pověst byliny podporující růst vlasů.
Studie na myších ukázaly, že výtažky z byliny vykazují lepší opětovný růst vlasů než minoxidil (Rogaine). K potvrzení těchto účinků na člověka je však zapotřebí dalšího výzkumu.
14. Zelený čaj
Dalším údajným bylinným prostředkem proti vypadávání vlasů je zelený čaj.
Starší studie provedená na myších s polyfenolovými sloučeninami přítomnými v zeleném čaji prokázala slib jako přírodní lék na vypadávání vlasů, ale nebyly provedeny studie u lidí, které by tyto účinky potvrdily.
15. Ibišek
Hibiscus rosa-sinesis je v Indii široce prodáván pro růst vlasů. Jedna starší studie na myších prokázala pozitivní účinky na vlasové folikuly, ale u lidí nebyly provedeny žádné studie.
Tipy pro péči o vlasy
16. Buďte jemní se svými zámky
Při kartáčování nebo úpravě vlasů se snažte být co nejjemnější. Neustálé kroucení, kroucení nebo přitahování vlasů může vést k jejich vypadávání.
Pokud se obáváte vypadávání vlasů, můžete se vyhnout následujícímu:
- těsné účesy, jako jsou copánky, cornrows, copánky a buchty
- ošetření horkým olejem
- chemikálie používané v přípravcích na trvalou péči a na vyrovnávání vlasů
- horké kulmy nebo žehličky
- bělení vlasů
Pokud musíte ve vlasech používat chemikálie nebo bělící prostředky, vyhledejte pomoc od vyškoleného odborníka. Nepokoušejte se to udělat sami doma.
Ještě jeden tip a spodní řádek
17. Zastavte nebo změňte lék
Některé léky mohou vést k vypadávání vlasů. Mezi příklady patří:
- chemoterapie a ozařování
- léky na ředění krve (antikoagulancia)
- léky k léčbě deprese
- léky používané k léčbě vysokého krevního tlaku
- léky na srdce
- léky na dnu
- isotretinoin (Accutane), léčba akné
Pamatujte: Pokud máte obavy ze ztráty vlasů, nepřestávejte okamžitě užívat léky. Navštivte svého lékaře a zjistěte, zda máte další možnosti. Možná budete muset počkat, dokud nedokončíte léčbu. Ve většině případů by se vaše vlasy měly po ukončení léčby vrátit.
Navštivte svého lékaře, pokud:
- dochází k náhlému nepravidelnému vypadávání vlasů
- myslíte si, že vypadávání vlasů může způsobovat léčba
- máte také vyrážku
- vaše pokožka je šupinatá
