Věci, které je třeba zvážit
Existuje spousta protichůdných informací - včetně některých mýtů a pověstí - o tom, zda je masturbace pro vás špatná.
Vězte toto: To, zda masturbujete, je na vás a pouze na vás.
Pokud tak učiníte, buďte si jisti, že to nezpůsobí žádnou fyzickou újmu. A pokud tak neučiníte, nevznikne vám ani újma, ani faul.
Tady je to, co potřebujete vědět.
Masturbace uvolňuje hormony
Masturbace způsobuje, že vaše tělo uvolňuje řadu hormonů. Mezi tyto hormony patří:
- Dopamin. Toto je jeden z „hormonů štěstí“, který souvisí se systémem odměn vašeho mozku.
- Endorfiny. Endorfiny, které jsou v těle přirozeným prostředkem proti bolesti, mají také de-stresující a povzbuzující účinky.
- Oxytocin. Tento hormon se často nazývá hormon lásky a je spojován se sociálními vazbami.
- Testosteron. Tento hormon se uvolňuje během sexu, aby zlepšil výdrž a vzrušení. Podle studie z roku 2011 je také vydána, když máte sexuální fantazie.
- Prolaktin. Hormon, který hraje důležitou roli při laktaci, prolaktin také ovlivňuje vaši náladu a imunitní systém.
Masturbace může způsobit uvolnění zdravého množství výše uvedených hormonů, a proto může pozitivně ovlivnit vaši náladu a fyzické zdraví.
To ovlivňuje vaši náladu
Dopamin, endorfiny a oxytocin se nazývají „hormony štěstí“ spojené s redukcí stresu, vazbami a relaxací.
Masturbace vám někdy může pomoci cítit se trochu lépe, když máte špatnou náladu.
Stejně jako vaše soustředění a soustředění
Možná jste slyšeli o „post-ořechové jasnosti“ - situaci, kdy se váš mozek po orgasmu najednou cítí soustředěný.
Mnoho lidí skutečně zjistí, že masturbace jim pomáhá lépe se soustředit. Mohli by proto masturbovat před prací, studiem nebo zkouškou.
Neexistuje pro to žádné vědecké vysvětlení, protože to nebylo konkrétně studováno. Tento pocit jasnosti a soustředění však může být výsledkem pocitu uvolnění a štěstí po orgasmu.
Může pomoci zmírnit stres a úzkost
Zatímco oxytocin je obecně známý jako „hormon lásky“ a je spojován se sociálními vazbami, je také spojován s de-stresem a relaxací.
Jak zdůrazňuje jedna studie z roku 2005, oxytocin hraje důležitou roli při regulaci stresu a snižování úzkosti.
Dělá to snížením krevního tlaku a snížením hladiny kortizolu. Kortizol je hormon spojený se stresem.
Pokud tedy doufáte, že po náročném dni v práci uvolníte napětí, může být masturbace dobrou relaxační technikou!
Může vám pomoci usnout
Anekdoticky, mnoho lidí používá masturbaci k usínání - a není divu.
Oxytocin a endorfiny jsou spojeny s relaxací, proto má smysl, že masturbace vám může pomoci spát, zvláště pokud vám stres a úzkost brání v zavření oka.
Může to také mít vliv na vaši sebeúctu
Pro některé může být masturbace způsobem, jak procvičovat sebelásku, poznávat své tělo a trávit kvalitní čas na vlastní pěst.
Protože se učíte užívat si své vlastní tělo a zjišťujete, co je pro vás příjemné, může masturbace zvýšit vaši sebeúctu.
To vše by mohlo zlepšit váš sexuální život
Mnoho sexuálních terapeutů navrhuje masturovat pravidelně - ať už jste svobodní nebo partneri.
Kromě fyzických výhod plynoucích z masturbace může být pro váš sexuální život skvělá také podpora sebeúcty spojená s relaxací.
Pokud jde o vaše libido, existují určité důkazy, že masturbace vám může pomoci udržovat zdravý sexuální apetit. Například tato studie z roku 2009 spojuje časté používání vibrátorů s vysokou sexuální touhou a pozitivní sexuální funkcí, stejně jako s obecným sexuálním wellness.
Masturbace vám pomůže zjistit, co je pro vás příjemné a vzrušující, což vám pomůže ukázat partnerovi, co vás baví.
Účinky však nejsou vždy pozitivní
I když existují prokázané výhody, někteří lidé mají s masturbací negativní zkušenosti.
Je důležité si uvědomit, že je to naprosto v pořádku ne masturbovat.
Mohl by se vám nelíbí ten pocit, nebo by to mohlo být proti vašemu systému víry, nebo by vás to mohlo jednoduše zajímat. To je v pořádku! Zda se rozhodnete masturbovat nebo ne, je jen na vás.
Pokud je pro vás masturbace obtížná a tato obtíž vás trápí, zvažte možnost kontaktovat lékaře nebo terapeuta.
Někteří lidé zažívají negativní pocity související se společenskými nebo duchovními očekáváními
Masturbace je v některých náboženstvích považována za hřích. S masturbací je spojeno také mnoho společenských stigmat: Někteří lidé věří, že ženy by neměly masturbovat, nebo že masturbace je nemorální.
To nemluvě o mýtech o masturbaci vyvolávajících úzkost.
Mnozí z nás slyšeli zvěsti, že masturbace způsobí, že oslepnete, nebo že vám to může způsobit ochlupení na rukou - obojí je zcela falešné tvrzení, které, jak se zdá, koluje mezi preteen!
Pokud věříte těmto věcem a pokračujete v masturbaci, můžete poté pocítit pocity viny, úzkosti, hanby nebo nenávisti k sobě.
Je naprosto v pořádku zdržet se masturbace kvůli svým osobním přesvědčením, ale pokud chcete pracovat na pocitech viny a masturbovat bez úzkosti, může vám pomoci rozhovor s terapeutem.
Svou roli mohou hrát i určité základní podmínky
Kromě společenských a duchovních obtíží může masturbace ztěžovat základní zdravotní stav.
Například masturbace může být frustrující, pokud zaznamenáte:
- erektilní dysfunkce
- nízké libido
- vaginální suchost
- dyspareunie, která zahrnuje bolest při penetraci pochvy
- syndrom po orgasmu, málo známý stav, kdy jedinci, kteří mají penis, mohou po ejakulaci onemocnět
Kromě toho může být masturbace rozrušující, pokud jste zažili sexuální trauma.
Pokud si myslíte, že máte základní onemocnění, které ztěžuje masturbaci a obtěžuje vás, poraďte se s lékařem, kterému důvěřujete.
Podobně, pokud se snažíte masturbovat kvůli emočnímu utrpení, může být užitečné promluvit si s terapeutem.
Nakonec záleží na vašich individuálních potřebách a přáních
Je pro vás masturbace špatná? Ne, neodmyslitelně. Ať už masturbujete a jak se k tomu cítíte, je individuální.
Masturbujte, pokud chcete, ale nebuďte pod tlakem, abyste masturbovali, pokud vás to nebaví - je to opravdu na vás!
Sian Ferguson je spisovatelka a redaktorka na volné noze se sídlem v Kapském Městě v Jižní Africe. Její práce se věnuje otázkám sociální spravedlnosti, konopí a zdraví. Můžete se na ni natáhnout Cvrlikání.
.jpg)
