Jaká je krátká odpověď?
Začněme tím, že si dáme hlavu - ne ruce nebo boky - k odpočinku: Pravděpodobně nebudete mít příliš mnoho sexu.
„Pojem„ příliš mnoho “sexu se obvykle používá k zahanbení lidí nad skutečností, že jsou sexuálními bytostmi,“ říká dr. Jill McDevitt, rezidentní sexuologka z CalExotics.
Vaše frekvence frickingů vám přesto může překážet v tom, abyste žili plnohodnotný a zdravý život.
Protože se tento bod zlomu liší od člověka k člověku, klepli jsme na Dr. McDevitt a Dr. Jennifer Wider, dvě rezidentní sexuální terapeutky v K-Y, abychom se naučili, jak zjistit, zda to přeháňáte a jak to omezit, pokud ano.
Existuje tvrdý limit?
Ani náhodou! Neexistuje žádný oficiální tvrdý limit (mrknutí).
Některá data naznačují, že průměrný dospělý se dostane dolů a zašpiní se od někoho jiného přibližně jednou týdně a dolů se sebou kdekoli od jednou do dvakrát týdně.
Ale pravdou je, že tato data nám neposkytují žádný pohled na to, zda je váš sex „příliš velký“.
McDevitt vysvětluje, že tato data ukazují pouze průměrně, kolik mají lidé sexu. Nezobrazuje:
- kolik chtějí mít
- pokud jsou spokojeni s množstvím nebo kvalitou sexu, který mají
- pokud množství sexu, které mají, narušuje jejich život
Dodává, že - bez ohledu na to, kolik sexu máte - je běžné se ptát, zda je vaše sexuální frekvence normální.
„Místo toho, abyste se ptali:‚ Kolik více či méně sexu mám než průměrný člověk? ', Zeptejte se: ‚Co si myslím o množství (a kvalitě) sexu, který mám?'“
Jak víte, že už je to „příliš mnoho“?
Nejedná se o moment „Mean Girls“; limit skutečně existuje. Tato hranice se ale u jednotlivých lidí liší.
Váš limit se tedy může lišit od Cady Heron’s, který se může lišit od Reginy George, atd.
Zde je návod, jak zjistit, zda jste překročil svůj limit.
Posuďte své pocity
Protože to, co se počítá jako „příliš mnoho“, závisí na tom, co vám připadá jako příliš mnoho, je čas naladit se dovnitř.
Říká vám vaše vnitřnosti, že máte příliš mnoho sexu? Pak byste mohl být.
McDevitt však říká: „Pokud máte pocit, že je toho příliš mnoho, tlačil bych vás, abyste se zeptali sami sebe, kdo nebo co vám říká, že si musíte dělat starosti s tím, kolik sexu máte.“
Dodává: „Je to upřímný vnitřní pocit? Je to [a] sexuálně negativní výchova? “
Přečtěte si proč
Takže boucháte jako králíček ... Proč je to tak?
Existuje mnoho naprosto zdravých důvodů, proč byste mohli mít hodně sexu. Například:
- váš sexuální apetit je vysoký
- je to způsob, jak ukázat sobě nebo svým partnerům lásku
- pomáhá zmírnit stres
- snažíte se otěhotnět
- je to zábava a přináší vám radost
Je však také možné, že použít sex jako formu úniku.
Pokud používáte sex, abyste se vyhnuli tvrdému konvoji, skutečnosti, že jste právě byli propuštěni, nebo finančním trápení, používáte sex jako mechanismus zvládání - a může být čas vyrazit z postele.
Zkontrolujte fyzické vedlejší účinky
Je čas nahlédnout do svých kousků.
Zatímco spousta sexu nezpůsobí žádné dlouhodobé poškození, Wider poznamenává, že existují některé fyzické příznaky, které vám mohou říkat, že vaše tělo má snížit váhu.
To zahrnuje:
- odření
- bolestivost nebo necitlivost
- zánět nebo otok
- bolest při pohlavním styku
- Infekce močových cest
- napjatý krk
A pokud máte sex místo toho, abyste jedli oběd, nejste dostatečně hydratovaní mezi dovádění nebo se rozhodnete pro sex přes spánek, můžete také zaznamenat:
- křeče
- hladové bolesti
- závratě
- bolesti hlavy
"Sex by měl být zábavný a zábavný, nikoli původce poškození těla," říká. Veletrh!
Posuďte svůj postoj k sexu
"Někdy příliš mnoho sexu může začít způsobovat psychický stres," říká Wider.
Takže pokud pouhé nápad sexu začne být hrubý nebo se sex sám začne cítit jako fuška, je čas si obléknout šaty.
Totéž platí, pokud máte partnerský sex a začnete mít vůči svému partnerovi odpor nebo se k němu cítíte odporně.
Určete cenu
Zní to zjevně, ale když máte sex, neděláte něco jiného.
Máte běžný sex místo placení účtů, praní, sprchování nebo jídla?
Chodíte pravidelně na pracovní funkce, plány s přáteli nebo na večeři, protože máte sex?
Pokud ano, je na čase se podívat na vaše priority.
Co děláte, pokud nejste v pořádku s frekvencí?
Takže chcete méně vykostit ... co teď? Závisí na tom, zda je vaše píchání sólovou nebo partnerskou činností.
Pokud jste sólo
Aby bylo jasné: Solo hra je normální a zdravou součástí lidské sexuality.
Pokud máte pocit, že nutkavě škubáte, nebo když se dotýkáte sebe sama, zasahuje do každodenního života, je čas promluvit si s profesionálem v oblasti sexuality.
Budou vám moci pomoci zjistit, proč jste tolik masturbovali, a pomoci vám vyřešit základní příčinu.
"Je velmi vzácné, že lidé ve skutečnosti příliš masturbují," dodává McDevitt.
"Takže je pravděpodobné, že ve skutečnosti příliš masturbuješ, ale cítíš hanbu nad svou sexualitou a sexuálním potěšením." Profesionál v oblasti sexuality vám může pomoci rozbalit, proč máte pocit, že máte pocit, že vaše frekvence je problém. “
Pokud máte partnera (nebo partnery)
Pokud se cítíte nepohodlně, ohromeni nebo odpuzeni tím, jak moc vy a váš boo vykostíte, je čas promluvit.
Zde je několik věcí, které k tomu můžete říci:
- Opravdu jsem si užíval, kolik času spolu trávíme, ale zajímalo by mě, jestli by vám bylo příjemné konverzovat o tom, jak trávit méně času sexem a více času spojováním jinými způsoby.
- Nedávno jsme měli hodně sexu, ale musím být upřímný: Moje tělo si potřebuje odpočinout! Jak se cítíte, že máte méně sexu než my?
- Nedávno jsem nechtěl mít tolik sexu. Byli byste připraveni experimentovat s jinými formami intimity?
- Mám pocit, že jsme měli sex místo řešení problému [X], a přestože miluji sex, rád bych si o tom promluvil.
Jak často byste měli mít sex, by neměl být jeden a udělat konvoj.
Protože věci, jako je úroveň stresu, léčba, hormonální změny, věk a sebeúcta, hrají roli v tom, jak často chcete mít sex, je přirozené, že množství sexu, které každý z vás chce mít, se zmenšuje.
Pokud vám připadají tyto konvosy obtížné, McDevitt doporučuje vyhledat sexuálního terapeuta.
A pamatujte: Nikdy byste se neměli (nikdy) cítit nuceni k sexu. Pokud tedy v této konverzaci pocítíte tlak na to, abyste měli stejné množství sexu nebo jinak nebezpečné, neslýchané nebo nerespektované, je důvod tento vztah odvolat.
Sečteno a podtrženo
Nakonec to, co se počítá jako „příliš mnoho sexu“, závisí na vašich individuálních potřebách, přáních, povinnostech a těle.
Bez ohledu na to, zda máte sex s partnerem nebo se sebou, pokud máte pocit, že toho máte příliš mnoho, je důležité řešit, odkud ten pocit pochází, a podniknout kroky k návratu k frekvenci, která vám vyhovuje.
Gabrielle Kassel je newyorská autorka sexu a wellness a trenérka CrossFit úrovně 1. Stala se ranní osobou, otestovala více než 200 vibrátorů a jedla, pila a kartáčovala dřevěným uhlím - to vše ve jménu žurnalistiky. Ve svém volném čase ji čte svépomocné knihy a milostné romány, lisování na lavičce nebo tanec na tyči. Následujte ji Instagram.
