Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Přehled
Vaše oblíbená jídla mohou potěšit vaše chuťové buňky. Pokud ale jíte příliš rychle nebo konzumujete příliš mnoho těchto potravin, můžete občas trpět trávením.
Mezi příznaky poruchy trávení patří nepříjemná plnost břicha po jídle nebo bolest nebo pálení v horní části břicha.
Trávení není choroba, ale spíše příznak jiných gastrointestinálních problémů, jako je vřed, gastritida nebo kyselý reflux.
Mnoho lidí bude mít v určitém okamžiku zažívací potíže. Místo toho, abyste sáhli po antacidách, která vám uklidní žaludek, možná budete chtít zkusit potlačit příznaky pomocí přísad a bylin ve vaší kuchyni.
Zde je pohled na osm domácích léků, které mohou poskytnout rychlou úlevu od zažívacích potíží.
1. Mátový čaj
Máta peprná je více než osvěžovač dechu. Má také antispazmodický účinek na tělo, takže je skvělou volbou pro zmírnění žaludečních problémů, jako je nevolnost a zažívací potíže. Po jídle vypijte šálek máty peprné, abyste rychle uklidnili žaludek, nebo si ponechejte pár kousků máty peprné v kapse a po jídle cucajte cukroví.
Zatímco máta peprná může zmírnit zažívací potíže, neměli byste mátou pít ani jíst, pokud jsou zažívací potíže způsobeny kyselým refluxem. Protože máta peprná uvolňuje dolní jícnový svěrač - sval mezi žaludkem a jícnem - pití nebo konzumace může způsobit, že žaludeční kyselina proudí zpět do jícnu a zhorší kyselý reflux. Mátový čaj se nedoporučuje osobám s GERD nebo vředy.
Koupit mátový čaj hned teď.
2. Heřmánkový čaj
Je známo, že heřmánkový čaj pomáhá navodit spánek a uklidnit úzkost. Tato bylina může také zmírnit střevní nepohodlí a zmírnit zažívací potíže snížením žaludeční kyseliny v gastrointestinálním traktu. Heřmánek také působí jako protizánětlivý prostředek k zastavení bolesti.
Chcete-li připravit heřmánkový čaj, vložte jeden nebo dva čajové sáčky do vroucí vody na 10 minut. Nalijte šálek a podle potřeby přidejte med. Pijte čaj podle potřeby, abyste přestali trávit.
Pokud užíváte ředidlo na krev, poraďte se s lékařem, než začnete pít heřmánkový čaj. Heřmánek obsahuje složku, která působí jako antikoagulant, takže v kombinaci s ředidlem krve existuje riziko krvácení.
3. Jablečný ocet
Tvrdené přínosy jablečného octa pro zdraví se pohybují od zlepšení stavu pokožky po podporu hubnutí. Může také pomoci zmírnit trávení.
Vzhledem k tomu, že příliš málo žaludeční kyseliny může vyvolat trávení, pijte jablečný ocet, abyste zvýšili produkci žaludeční kyseliny v těle. Přidejte jednu až dvě čajové lžičky surového nepasterizovaného jablečného octa do šálku vody a vypijte pro rychlou úlevu.Nebo zastavte trávení dříve, než k němu dojde, vypitím směsi 30 minut před jídlem.
I když je jablečný ocet bezpečný, jeho nadměrné nebo neředěné pití může způsobit vedlejší účinky, jako je eroze zubů, nevolnost, pálení v krku a nízká hladina cukru v krvi.
Nakupujte jablečný ocet.
4. Zázvor
Zázvor je další přírodní lék na zažívací potíže, protože může snížit žaludeční kyselinu. Stejně tak příliš málo žaludeční kyseliny způsobuje trávení, příliš mnoho žaludeční kyseliny má stejný účinek.
Podle potřeby vypijte šálek zázvorového čaje, abyste uklidnili žaludek a zbavili se zažívacích potíží. Mezi další možnosti patří sání zázvorových cukrovinek, pití zázvorového piva nebo výroba vlastní zázvorové vody. Vařte jeden nebo dva kousky kořene zázvoru ve čtyřech šálcích vody. Před vypitím dochuťte citronem nebo medem.
Omezte spotřebu zázvoru na 3 až 4 gramy denně. Konzumace příliš velkého množství zázvoru může způsobit plyn, pálení v krku a pálení žáhy.
Zde najdete zázvorové bonbóny.
5. Fenyklové semeno
Tato antispazmodická bylina může také napravit zažívací potíže po jídle a také uklidnit další gastrointestinální problémy, jako jsou křeče v žaludku, nevolnost a nadýmání.
Vložte 1/2 čajové lžičky drceného semene fenyklu do vody a před vypitím jej nechejte 10 minut povařit. Pijte fenyklový čaj, kdykoli narazíte na zažívací potíže. Další možností je žvýkat semena fenyklu po jídle, pokud některé potraviny způsobují zažívací potíže.
Možné vedlejší účinky fenyklu zahrnují nevolnost, zvracení a citlivost na slunce.
Semena fenyklu si můžete koupit zde.
6. Jedlá soda (hydrogenuhličitan sodný)
Jedlá soda může rychle neutralizovat žaludeční kyselinu a zmírnit trávení, nadýmání a plyn po jídle. Pro tento lék přidejte 1/2 lžičky jedlé sody na 4 unce teplé vody a vypijte.
Hydrogenuhličitan sodný je obecně bezpečný a netoxický. Ale pití velkého množství jedlé sody může přinést několik nežádoucích vedlejších účinků, jako je zácpa, průjem, podrážděnost, zvracení a svalové křeče. Pokud pijete roztok obsahující 1/2 čajové lžičky jedlé sody na zažívací potíže, neopakujte to alespoň dvě hodiny.
Podle studie z roku 2013 by dospělí neměli mít více než sedm 1/2 čajové lžičky za 24 hodin a ne více než tři 1/2 čajové lžičky, pokud jsou starší 60 let.
7. Citronová voda
Alkalický účinek citronové vody také neutralizuje žaludeční kyselinu a zlepšuje trávení. Smíchejte lžíci citronové šťávy v horké nebo teplé vodě a vypijte několik minut před jídlem.
Spolu se zmírněním zažívacích potíží je citronová voda také vynikajícím zdrojem vitaminu C. Příliš mnoho citronové vody však může opotřebovat zubní sklovinu a způsobit zvýšené močení. Po vypití citronové vody si vypláchněte ústa vodou, abyste si chránili zuby.
8. Kořen lékořice
Kořen lékořice může uklidnit svalové křeče a záněty v zažívacím traktu, které mohou způsobit zažívací potíže. Pro úlevu žvýkejte kořen lékořice nebo přidejte kořen lékořice do vroucí vody a směs vypijte.
I když je kořen lékořice účinný při trávení, může ve velkých dávkách způsobit nerovnováhu sodíku a draslíku a vysoký krevní tlak. Konzumujte ne více než 2,5 gramu sušeného kořene lékořice denně pro rychlou úlevu. Jezte nebo pijte kořen lékořice 30 minut před jídlem nebo hodinu po jídle, aby nedošlo k trávení.
Koupit kořen lékořice.
Kdy navštívit lékaře
I když je trávení častým problémem, některé záchvaty by neměly být ignorovány. Časté trávicí potíže jsou často příznakem chronického zažívacího problému, jako je kyselý reflux, gastritida a dokonce i rakovina žaludku. Pokud potíže s trávením trvají déle než dva týdny, nebo pokud se u vás objeví silná bolest nebo jiné příznaky, jako například:
- ztráta váhy
- ztráta chuti k jídlu
- zvracení
- černé stolice
- potíže s polykáním
- únava
Jídlo s sebou
Nemusíte žít s častým trávením. Žaludeční nepohodlí může narušit váš život, ale nemusí. Zjistěte, zda tyto domácí léky pomáhají, ale navštivte lékaře ohledně jakýchkoli znepokojivých příznaků.
FDA nemonitoruje kvalitu bylin a léků, proto prozkoumejte možnosti své značky.
Čím dříve navštívíte lékaře, získáte diagnózu a zahájíte léčbu, tím dříve se budete cítit lépe a budete si užívat vyšší kvality života.
