Hoodia gordonii, známý také jako „Bushmanova čepice“ a „Královna Namibů“, je šťavnatý v Apocynaceae rodina kvetoucích rostlin.
V tomto století se hoodia změnila z toho, že nebyla považována za nic jiného než pouštní rostlinu s páchnoucí vůní, a byla chválena jako přírodní doplněk stravy, o kterém se předpokládá, že potlačuje chuť k jídlu a podporuje hubnutí.
Přesto vás možná zajímá, jak a zda to funguje a zda je to bezpečné.
Tento článek zkoumá, co existují důkazy o hoodii.
Co je Hoodia?
Hoodia gordonii je ostnatá sukulentní rostlina, která roste v poušti Kalahari v Angole, Botswaně, Jižní Africe a Namibii.
Má masité stonky, které jsou pokryty malými trny a pokryté tělově zbarvenými květy, které voní jako shnilé maso, aby přilákaly mouchy k opylování.
Rostlina si získala pozornost počátkem dvacátých let, protože neoficiální důkazy naznačovaly, že obyvatelé Khoisanu v Jižní Africe a Namibii - kočovná skupina lovců a sběračů - jedli malé kousky stonků, aby potlačili hlad během dlouhých lovů od 30. let.
To vedlo ke komercializaci rostlinného extraktu jako doplňku stravy za předpokladu, že přirozeně snižuje chuť k jídlu, a tím podporuje hubnutí.
Doplňky hoodia najdete v maloobchodech a online ve formě tablet, čajů, tekutých extraktů, prášků a náplastí.
souhrnHoodia, sukulentní rostlina, která roste v poušti Kalahari, se stala populární pro své údajné účinky snižující chuť k jídlu. Prodává se ve formě tablet, čaje, tekutého extraktu, prášku a náplasti na podporu hubnutí.
Výhody a použití
Jak již bylo zmíněno, nejoblíbenější domnělou výhodou společnosti hoodia je její schopnost snižovat hlad. Proto je široce prodáván a prodáván jako doplněk na hubnutí.
Vědecké důkazy jsou přesto vzácné a toto tvrzení plně nepodporují. A co víc, jak přesně může hoodia snížit hlad, stále není známo, ačkoli výzkum naznačuje dvě potenciální cesty.
Nejprve se předpokládá, že molekula z rostliny zvaná P57 stimuluje centrální nervový systém zvýšením hladin adenosintrifosfátu (ATP) v hypotalamu - části vašeho mozku, která reguluje metabolické procesy.
ATP je molekula, která dodává energii vašim buňkám, a proto je také známá jako energetická měna těla. Předpokládá se, že jeho zvýšené hladiny mohou snížit hlad tím, že přimějí mozek myslet si, že máte dost jídla.
Studie uvádějící toto tvrzení byla nicméně provedena na potkanech a P57 byl injikován přímo do jejich mozku. Jiné studie na zvířatech mezitím ukazují, že žaludeční kyselina degraduje P57, a není tedy detekována v mozku, pokud je konzumována orálně.
Druhý způsob, jak může hoodia snížit hlad, souvisí se dvěma dalšími molekulami nalezenými v rostlině - H.g.-12 a H.g.-20. Zkumavky a výzkum na zvířatech naznačují, že tyto sloučeniny podporují sekreci cholecystokininu (CCK) ve střevě.
CCK je hormon, který reguluje váš hlad. Stoupající hladiny CCK stimulují pocity plnosti, což vás vede k tomu, abyste přestali jíst. Naopak nízké hladiny tohoto hormonu oddalují pocit plnosti, což vás vede k tomu, abyste více jedli.
To znamená, že většina dostupných studií byla provedena na potkanech a ne všechny ukazují slibné výsledky.
Například jedna taková studie zjistila, že užívání rostliny vedlo nejen ke ztrátě tkáně tělesného tuku, ale také svalové hmoty. To je nežádoucí, protože svaly pomáhají udržovat zdravé tělo.
Pokud jde o výzkum na lidech, existuje pouze jedna 15denní studie, která byla provedena u 49 žen. Nebyly zjištěny žádné významné rozdíly v tělesné hmotnosti nebo příjmu potravy mezi těmi, kteří dostávali 1,11 gramů čištěného extraktu z kapie dvakrát denně, a kontrolní skupinou.
Za zmínku stojí také to, že ač anekdotické důkazy naznačují, že kapucína byla používána jako léčba tuberkulózy a že med z jejích květů byl používán k léčbě rakoviny, žádné vědecké důkazy tyto tvrzení nepodporují.
souhrnHoodia se většinou používá jako doplněk hubnutí. Není však zcela jasné, jak a zda to funguje, a existuje jen málo dostupného výzkumu u lidí, který by podporoval jeho údajné výhody.
Bezpečnostní opatření, vedlejší účinky a dávkování
Stejně jako u většiny doplňků stravy není kapucín schválen Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). Zatímco tradiční používání čerstvé kapucí Khoisanským lidem může naznačovat, že je bezpečné pro lidskou spotřebu, výzkumy naznačují něco jiného.
V jediné lidské studii s touto rostlinou údajně způsobil čištěný extrakt z kapucín údajně řadu vedlejších účinků, včetně nevolnosti, závratí, zvracení a kožních reakcí.
Také to způsobilo výrazné zvýšení srdeční frekvence a krevního tlaku.
Jedna studie navíc naznačuje, že účinky kapucín na chuť k jídlu a hubnutí mohou být příznakem závažnějších, přesto neznámých nepříznivých účinků.
Vzhledem k celkovému nedostatku informací se užívání doplňku pro hubnutí nedoporučuje, zejména u těhotných a kojících žen.
Lidé, kteří užívají léky na kontrolu hladiny cukru v krvi a onemocnění srdce nebo jater, by se měli vyhýbat doplňku, protože by to mohlo narušit jejich léčbu.
V současné době není dostatek lidského výzkumu k určení bezpečné nebo možná účinné dávky kapucí.
souhrnKonzumace kapuce může způsobit nežádoucí vedlejší účinky, včetně nevolnosti, závratí, zvracení, kožních reakcí, zvýšené srdeční frekvence a vysokého krevního tlaku. Je zapotřebí dalšího výzkumu k určení bezpečné dávky, pokud existuje.
Sečteno a podtrženo
Hoodia, sukulentní rostlina připomínající kaktus, roste v poušti Kalahari.
Jeho příjem kočovnými lovci a sběrači, kteří jej údajně používají k potlačení hladu během dlouhých lovů, vedl k jeho popularitě a rozšířené komercializaci jako doplněk hubnutí.
U lidí však bylo provedeno jen málo vědeckých důkazů, které by tento účinek podpořily, a dostupný výzkum ukázal širokou škálu nežádoucích vedlejších účinků.
Ačkoli můžete najít doplňky s kapucí ve formě čaje, kapslí, prášku, tekutého extraktu a náplasti, ujistěte se před jejich konzumací poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče.
