Když teď mluvíme o rukojetí tužkou, může se nám to zdát kuriózní, když všichni obratně posíláme SMS a vyplňujeme naše formuláře pro pacienty a žádosti o zaměstnání online.
Ale stále existuje spousta nastavení - mezi nimi i škola - kde znalost držení a používání tužky může zlepšit čitelnost vašeho psaní a zdraví vaší ruky.
Ideální rukojeť tužky vám umožní zůstat stabilní a flexibilní zároveň. Vnější část ruky slouží jako základna pro uklidnění tahu a palec a prsty se koordinují, aby umožňovaly plynulé a přesné pohyby.
Tato rovnováha se může ukázat složitou pro malé děti nebo lidi s určitými zdravotními podmínkami.
Jak k tomu dochází: Pohyb a zpětná vazba
Vaše ruka je neuvěřitelně složitá. Obsahuje 34 svalů a 27 kostí, spolu s četnými nervy, šlachami, vazy a dostatečným zásobením krví - to vše pokaždé, když driblíte basketbalovou míč nebo navléknete jehlu.
Když píšete nebo kreslíte, svaly prstů, rukou, zápěstí a paží se stahují a prodlužují, aby se tužka pohybovala po psací ploše.
Vaše psaní nebo kreslení ovládají dvě formy senzorické zpětné vazby:
- Vaše vize. Umožní vám vidět, co dáváte na psací plochu.
- Propriocepce. Toto je schopnost vaší mysli vycítit, kde se nacházejí části vašeho těla. Proprioception vám také pomůže cítit, jak pevně sevřete tužku, a pomůže vám předvídat a nasměrovat tužku ve směru, ve kterém se má pohybovat. Tato okamžitá zpětná vazba umožňuje složitou sadu pohybů.
Čtyři vyspělé rukojeti a jejich fungování
Většina lidí při psaní používá jeden ze čtyř běžných rukojetí tužkou:
Dynamický stativ
Toto uchopení je tím, které mnozí učitelé aktivně propagují.
V dynamickém sevření stativu působí palec a ukazováček jako kleště a svírá hlaveň tužky poblíž její špičky. Třetí prst se chová jako opora a při pohybu zpevňuje ukazováček. Čtvrtý a pátý prst působí jako stabilizační základna na psacím povrchu.
Boční stativ
Druhý nejběžnější vzor úchopu zahrnuje palec a první dva prsty, jako dynamický stativ. Rozdíl je v tom, že palec protíná hlaveň tužky a upíná ji k ukazováčku.
Někdy se palec tímto úchopem dokonce omotá přes ukazováček. Vzhledem ke své poloze není palec zapojen do manipulace s tužkou za účelem vytváření písmen. Čtvrtý a pátý prst se opírají o vnější část ruky.
Dynamická čtyřkolka
U tohoto vzoru uchopení se k uchopení tužky používá palec a první tři prsty. Stabilitu zajišťuje pouze malíček a vnější část ruky. Palec se nekříží. Pomáhá dalším třem prstům při směrování tužky.
Postranní čtyřkolka
V bočním čtyřnohém sevření se palec obalí přes hlaveň tužky a tužka spočívá na horní části prstence. Prsty spolupracují, aby nasměrovaly tužku, a palec primárně drží tužku na místě proti ukazováčku.
U obou postranních úchopů jsou svaly zápěstí a předloktí aktivnější při vytváření písmen a tvarů.
Který stisk vede k rychlejšímu a úhlednějšímu rukopisu?
Navzdory skutečnosti, že mnoho učitelů běžně instruuje studenty, aby používali dynamický úchop stativu, věří, že přináší nejlepší výsledky, výzkum ukázal, že všechny čtyři úchopy vytvářejí stejně čitelný rukopis. Všechny čtyři rukojeti umožňovaly studentům psát přibližně stejnou rychlostí.
Studie z roku 2012, která se týkala 120 žáků čtvrtého ročníku, dospěla k závěru, že rychlost a čitelnost jsou u všech čtyř stylů úchopu zhruba stejné. Vědci doporučili pracovním terapeutům, aby znovu zvážili potřebu změnit boční nebo čtyřnásobné vzory úchopu.
Studie z roku 2001 zjistila, že styl uchopení nezpůsobuje problémy s čitelností ani rychlostí ani při delších úlohách psaní.
Měli by spisovatelé pro leváky držet tužku jinak?
Odborníci z Výzkumného ústavu handedness doporučují, aby si studenti levou rukou změnili rukojeť tužky a polohu papíru pro efektivnější psaní.
Zkuste tužku držet dále na hlavě - asi 1 1/2 palce od bodu tužky. Vyšší držení tužky umožní spisovatelům vidět, co píšou.
Dalším doporučením je naklonit psací plochu v opačném směru tak, aby sledovala přirozenou linii levé paže spisovatele. Tento úhel by měl studentovi pomoci vidět jeho psaní, aniž by zahákl levou ruku kolem a dolů.
A co síla a námaha?
Díky některým stylům uchopení se vám silněji tlačí na psací plochu? Zdá se, že odpověď zní ne.
Studie z roku 2013, která zahrnovala 74 studentů čtvrtého ročníku, měřila dva různé druhy síly: sílu úchopu, což je tlak, který vyvíjíte na hlaveň vašeho psacího nástroje špičkami prstů, a axiální síla, což je tlak směrem dolů, který vyvíjíte na bod tužky jak se pohybuje přes psací plochu.
Vědci zjistili, že mezi těmito čtyřmi vzory nebyl žádný významný rozdíl v obou druzích síly.
Pokud zjistíte, že přirozeně přitahujete tužkové body nebo sevřete pero smrtelným stiskem, možná budete chtít ulehčit. Příliš těsné sevření tužkou může vést ke křeči spisovatele.
Primitivní a přechodové rukojeti
Když děti ve věku od 3 do 5 let poprvé vezmou tužky a pastelky, mnoho jich chytí celou rukou. Psací nástroj spočívá přímo ve středu dlaně.
Někteří ergoterapeuti vidí tento primitivní stisk jako přirozenou součást rozvoje jemné motoriky. Obvykle přechází do jednoho ze čtyř zralých úchopů, jak jsou děti zkušenější.
Mohou cvičení rukou pomoci vyvinout lepší uchopení tužkou?
Někteří odborníci se obávají, že se zvýšeným využíváním technologií přicházejí děti do školy se slabšími rukama a nedostatečně vyvinutou jemnou motorikou.
cvičení na posílení úchopu tužkyChcete-li získat dovednosti, obratnost a sílu, vyzkoušejte tato jednoduchá domácí cvičení:
- Použijte láhev s rozprašovačem.
- K řezání stavebního papíru nebo látky používejte nůžky bezpečné pro děti.
- Sbírejte malé předměty pomocí kleští nebo špendlíků.
- Malování na svislé nebo vodorovné povrchy.
- Roztrhejte papír na malé kousky a vytvořte mozaiky.
- Hrajte s modelovací hmotou.
- Navlékněte velké dřevěné korálky na tkaničky.
Tvorba umění: Jak ovlivňuje uchopení tužkou kreslení?
Většina výzkumů uchopení tužkou se zaměřuje na rukopis, nikoli na kreslení. Mnoho umělců však uvedlo, že změna úchopu tužky vám umožní větší tvůrčí svobodu.
Například pomocí overhand úchopu, ve kterém délka ukazováčku vede podél horní části tužky, vám umožní stínovat. Umělci také prosazují uvolněný stisk ruky - stativ převrácený vzhůru nohama - což může vést k volnějšímu a neformálnějšímu náčrtu.
Kdy použít speciální rukojeti a pomůcky
Pokud své dítě přesouváte od primitivního palmárního sevření a směrem ke zralému sevření, můžete zkusit použít krátkou tužku, která k dlaňovému sevření nepřispívá.
Můžete také zastrčit přeloženou tkáň pod čtvrtý a pátý prst a požádat dítě, aby ho tam drželo, zatímco zvedne tužku, aby psalo nebo kreslilo. Pokud budete muset tyto prsty držet ohnuté, podpoří to dynamický postoj stativu.
Pokud má vaše dítě potíže se zralým uchopením tužky nebo používá neefektivní úchop - například ten, kde se tužka rozkládá přes síť mezi prvním a druhým prstem - může komerční úchop tužkou pomoci naučit prsty do požadovaného pozice.
Některé rukojeti jsou pružné a obsahují jednu, dvě nebo tři kapsy na konečky prstů. Některé robustní, ergonomické odrůdy sklouzávají na hlaveň tužky a jsou vrubované tam, kde by měly být umístěny vaše prsty.
A ještě další nabízejí elastické pásky ve tvaru osmičky, kde se malý konec pásky omotává kolem špičky tužky a větší konce smyček kolem vašeho zápěstí.
Většina z těchto zařízení je určena pro krátkodobé použití, když se dítě učí, ale dospělí s artritidou je mohou také považovat za užitečné.
Další kroky, pokud má dítě potíže s psanímDěti často přirozeně přerůstají problémy se sevřením a psaním rukou. Někdy však potíže s psaním signalizují základní stav, jako je ADHD nebo dyspraxie. Pokud máte obavy, pomoc naleznete zde:
- Setkejte se se školním psychologem. Někteří jsou vyškoleni v testování poruch učení, a pokud vaše dítě chodí do veřejné školy, může být toto testování zdarma.
- Poraďte se s pediatrem. Lékař vašeho dítěte může udělat neurologickou prohlídku, aby zjistil, zda existuje zdravotní základ pro potíže.
- Setkat se s pracovním terapeutem. Ergoterapeuti se specializují na trénink životních dovedností a ten, kdo pracuje s dětmi, může pomoci přeškolit všechny vzorce nebo návyky, které ztěžují psaní rukou.
Odhaluje tužka osobnostní rysy?
I když neexistují žádné důkazy, které by spojovaly váš styl uchopení tužky s typem vaší osobnosti, jak držíte tužku a jak vypadá váš rukopis, může vám říci něco o vašem celkovém zdraví.
Národní institut pro neurologické poruchy a mozkovou mrtvici (NINDS) říká, že váš rukopis může naznačovat, že jste měli mrtvici nebo trauma. Lidé s Parkinsonovou chorobou často začínají psát velmi malá písmena - tak malá, že nemohou číst, co napsali.
Problémy s psaním často spadají pod zastřešující termín dysgrafie. Pokud má dítě dysgrafii, může to být způsobeno dalším zdravotním problémem.
Pokud dospělý projeví dysgrafii, může to být způsobeno Alzheimerovou chorobou, demencí, mozkovou obrnou nebo jiným stavem, který ovlivňuje propriocepci nebo motoriku.
Jídlo s sebou
Když malé děti poprvé začnou používat psací potřeby, mohou sevřít tužky nebo pastelky v pěst jako rukojeť. Tato primitivní technika obvykle dozrává do jednoho ze čtyř typů uchopení: dynamický stativ, dynamický čtyřnohý, boční stativ nebo boční čtyřnohý.
Po mnoho let se instruktoři psaní domnívali, že dynamický stativ je výhodnější, ale výzkum nyní ukazuje, že u kteréhokoli ze čtyř nejběžnějších typů úchopů je stejně pravděpodobné, že vytvoří čitelný rukopis přibližně stejnou rychlostí.
Pokud vy nebo vaše dítě máte potíže s uchopením tužkou, existují profesionálové, jako jsou terapeuti z povolání, kteří vám mohou pomoci, cvičení, která můžete udělat pro posílení rukou, a řada ergonomických úchopů, které vám pomohou trénovat prsty do požadovaného postoje.
.jpg)
.jpg)
