Silné a zdravé nehty mohou být indikátorem dobrého zdraví, ale někdy naše nehty nejsou tak silné, jak bychom si přáli.
Dobrou zprávou je, že můžeme vždy změnit náš životní styl a návyky, abychom pomohli posílit nehty a dostat je tam, kam bychom chtěli. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci posílit vaše nehty v žádném okamžiku.
1. Vezměte si doplněk biotinu
Biotin (také známý jako vitamin H a vitamin B-7) je jedním z vitamínů B. Protože je rozpustný ve vodě, neuloží se v těle, takže musíte zajistit, abyste jej konzumovali denně.
Biotin může pomoci posílit vlasy a nehty a také pomáhá správné funkci nervového systému těla. Naleznete jej v potravinách, jako jsou sardinky, vařená vejce a luštěniny, nebo si můžete vzít vitamin B nebo doplněk.
Než začnete užívat doplněk biotinu, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečný.
2. Minimalizujte vystavení vodě
Příliš mnoho namáčení ve vodě může způsobit, že vaše nehty budou slabé a křehké. Při mytí nádobí noste rukavice a při koupeli se snažte držet ruce mimo vodu.
Je samozřejmě nemožné se vždy vyhnout ponoření rukou, ale je třeba mít na paměti.
3. Zůstaňte hydratovaní
Pití dostatečného množství vody je nezbytné pro zdraví a zdraví nehtů není výjimkou. Bez dostatečné vlhkosti mohou nehty křehnout a snadno se lámat a odlupovat. Pití dostatečného množství vody jim pomáhá udržovat vlhkost a zůstat silnými.
4. Věnujte pozornost své stravě
Ujistěte se, že jíte zdravě a rozmanitě, stejně jako multivitamin s minerály. Dieta s nedostatkem rozhodujících vitamínů a minerálů může ovlivnit celé vaše tělo - včetně vašich nehtů.
5. Buďte opatrní ohledně produktů, které používáte
Mnoho laků na nehty nebo ošetření obsahuje drsné chemikálie, které mohou nehty skutečně oslabovat. Je třeba se vyhnout odlakovači, který obsahuje aceton, protože může poškodit nehty.
Hledejte netoxické laky na nehty a namáčení a také odlakovač bez acetonu.
6. Nepoužívejte gelové nebo akrylové nehty, pokud je to možné
I když jsou nabízeny jako snadná alternativa pro ty, kteří mají potíže s růstem nehtů, časté používání může způsobit odlupování nehtů, což je oslabuje. Pokud je musíte získat, nenoste je nepřetržitě.
Expozice ultrafialovému světlu potřebnému pro gelový lak byla identifikována jako rizikový faktor pro rakovinu, i když expozice je mnohem nižší než expozice UV opalovacímu zařízení. Expozice také stárne pokožku, která podporuje zdravý nehet.
7. Dejte nehtům pauzu od lesku
Podobně, i když lak na nehty vypadá hezky, musí vaše nehty dýchat. Neustálé používání laku, dokonce i netoxického, může nehet oslabovat.
Po asi týdnu nošení laku na nehty odstraňte lak pomocí odstraňovače laku bez acetonu a poté nechte nehty po dobu jednoho týdne bez laku.
8. Udržujte nehty na kratší straně
Dlouhé nehty se s největší pravděpodobností zlomí a zachytí na věcech, zatímco kratší nehty se méně pravděpodobně rozštípnou, popraskají nebo rozštípnou, což jim pomáhá udržet pevnost.
9. Nepoužívejte nehty k tomu, abyste něco dělali
Místo toho použijte podložky prstů k otevření plechovky od sodovky nebo použijte kancelářskou sponku k dosažení něčeho na malém prostoru. Používání nehtů jako nástrojů může vést k zlomení a odštípnutí, což může nehet oslabit.
10. Použijte krém na nehty
Po odstranění lesku nebo pokud si myslíte, že nejste dostatečně hydratovaní, použijte na ruce krém na ruce a nehty zvlhčete. Můžete to udělat pokaždé, když si umyjete ruce.
11. Vyvarujte se sušení produktů
Pokud používáte dezinfekční prostředek na ruce, snažte se ho dostat na nehty a nepřehánějte to. Neustálé používání dezinfekčního prostředku na ruce může být pro nehty katastrofální. Je to proto, že dezinfekční prostředek vysušuje nehty (a ruce), což vede k lámavosti nehtů.
12. Změňte způsob, jakým si pilujete nehty
One Direction - není to jen jméno chlapecké skupiny! Pilování nehtů pohybem tam a zpět jako pila může ve skutečnosti nehty oslabit. Pilujte pouze v jednom směru a po stranách nehtů jděte snadno, protože příliš mnoho pilníků může nehet oslabit.
13. Čisticí prostředky používejte opatrně
Při čištění kolem domu noste gumové rukavice. Mnoho čisticích prostředků nebo čisticích ubrousků obsahuje chemikálie, které mohou nehet oslabovat. Rukavice vám pomohou vyhnout se kontaktu s těmito chemikáliemi.
14. Podívej se blíže na svůj šampon
Pokud používáte šampon, který vysouší nebo si klade za cíl odstranit oleje (tj. Ten, který je určen pro mastné vlasy), může to vysušovat vaše nehty a způsobit slabé nebo křehké nehty. Zkuste několik týdnů vyměnit šampon a zjistěte, zda si všimnete rozdílu.
15. Poraďte se s lékařem
Pokud jste několik týdnů zkoušeli více věcí a nezaznamenali jste žádnou změnu nehtů, navštivte dermatologa. Mohou se podívat na vaše nehty a klást vám otázky týkající se vaší rutiny a celkového zdraví.
V případě potřeby vám mohou předepsat ošetření nehtů na předpis, které vám pomůže posílit nehty.
Věnujte pozornost svým nehtům
Naše nehty mohou posílat spoustu zpráv ostatním a slabé nebo křehké nehty vás mohou rozpačit. Naštěstí existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste pomohli posílit nehty a vylepšit je.
Pokud jste vyzkoušeli různé léky a nic nepomůže, navštivte svého lékaře. Může se jednat o základní stav způsobující tenké nebo křehké nehty a pouze při léčbě hlavní příčiny budou vaše nehty opět silné.
.jpg)
