Je pravda, že nízké hladiny estrogenu a progesteronu mohou způsobit změny nálady, ale není to jediný faktor, který může způsobit úzkost.
Otázka: Od té doby, co jsem zahájil menopauzu, jsem stále více nervózní. Přítel mi řekl, že to může být způsobeno nízkou hladinou estrogenu. Jaká je souvislost mezi mojí úzkostí a menopauzou?
Menopauza je životní změna, která může způsobit vznik nepředvídatelných emocí. A i když je pravda, že pokles estrogenu a progesteronu může být zodpovědný za změny nálady, jako je deprese a podrážděnost, hormonální posuny nejsou zodpovědné pouze za nárůst úzkosti - což může být důvod, proč máte ze „změny“ strach.
U některých lidí již nemůže mít děti možnost vyvolat pocity úzkosti a ztráty, zvláště pokud se v minulosti setkali s problémy s plodností nebo ztrátou těhotenství.
Menopauza je v naší kultuře také často umlčována, což znamená, že mnoho lidí otevřeně nediskutuje o tom, čím prochází, ani se svými nejbližšími přáteli. Cítit se osamoceně během tohoto přechodu života může také zhoršit příznaky úzkosti a deprese.
Velké životní změny mohou také otřásat vaším sebevědomím. To je důvod, proč příběhy od vrstevníků mohou pomoci odstranit negativní emoce obklopující tuto hormonální horskou dráhu.
Pokud se necítíte dobře, když se otevíráte přátelům, nebo nevíte, že by někdo procházel stejnou věcí, vyhledejte podpůrnou skupinu pro menopauzu v místním lékařském centru nebo požádejte o doporučení svého gynekologa nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Pokud žijete na venkově nebo ve vzdálené oblasti, můžete se pokusit připojit online s terapeutem nebo najít soukromou podpůrnou skupinu na webu sociálních médií, jako je Reddit nebo Facebook.
Dostatek odpočinku, cvičení a vyvážená strava mohou také udržovat úzkost související s menopauzou pod kontrolou.
Někteří lidé se rozhodnou pro akupunkturu, která jim pomůže zvládat jejich příznaky, stejně jako hormonální terapie na předpis.
Ať už si vyberete cokoli, poraďte se se svým lékařem o svých obavách, aby si byli vědomi toho, že prožíváte úzkost a máte pocit, že to souvisí s menopauzou.
Juli Fraga žije v San Francisku se svým manželem, dcerou a dvěma kočkami. Její tvorba se objevila v New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily a Vice. Jako psycholog miluje psaní o duševním zdraví a wellness. Když nepracuje, ráda nakupuje, čte a poslouchá živou hudbu. Najdete ji na Cvrlikání.
.jpg)
