10 nejlepších keto cukrovinek

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Pouhá keto dieta s nízkým obsahem karbohydrátů nezmizí z chuti na sladké.

Tento způsob stravování však omezuje váš denní příjem sacharidů na 20–50 gramů, abyste se dostali do ketózy, metabolického stavu, při kterém vaše tělo spaluje tuky místo sacharidů na energii. To znamená, že většina sladkých sladkostí je zakázána.

Stejné keto přátelské pochoutky jsou stále běžnější. Healthline vyhodnotila bonbóny níže na základě následujících kritérií:

• Čisté sacharidy. Každá položka obsahuje minimální čisté sacharidy (celkový obsah sacharidů minus vlákninu a cukerné alkoholy), což usnadňuje začlenění porce do vaší stravy. Toto číslo odhaduje, kolik sacharidů se vaše tělo nakonec rozpadne.
• Kvalita přísady. Nejlépe hodnocené možnosti neobsahují umělá sladidla a zbytečné přísady, jako jsou umělé příchutě.
• Dostupnost. Všechny produkty jsou k dispozici online, ale některé se prodávají také v obchodech s potravinami nebo v samoobsluhách - dokonce i ve venkovských oblastech.

Zde je 10 nejlepších keto cukrovinek.

Poznámka k ceně

Obecná cenová rozpětí se znakem dolaru ($ až $$$) jsou uvedena níže. Jeden znak dolaru znamená, že produkt je poměrně cenově dostupný, zatímco tři znaky dolaru znamenají vyšší cenu.

Ceny se obecně pohybují od 1,22 do 3,92 USD za unci (28 gramů) nebo 5,99 až 44,35 USD za balíček, i když se to může lišit v závislosti na tom, kde nakupujete.

Průvodce cenami

• $ = méně než 1,50 $ za unci (28 gramů)
• $$ = 1,50–2,00 $ za unci (28 gramů)
• $$$ = více než 2,00 $ za unci (28 gramů)

1. SmartSweets Gummy Bears

SmartSweets Gummy Bears jsou alternativou k dětem oblíbenou v dětství. Ačkoli každá taška má relativně vysoký obsah čistých sacharidů, můžete ji rozdělit na tolik porcí, kolik uznáte za vhodné.

Cukroví je vyrobeno z vysoce kvalitních surovin, obarveno ovocným džusem a oslazeno stévií a alulózou, což je druh přírodního sladidla, které vaše tělo nevstřebává.

SmartSweets také nabízí sladké ryby, broskvové prsteny, kamarády Sour Blast a Sour Gummy Bears.

• Čisté sacharidy: 18 gramů v každém sáčku o hmotnosti 1,8 gramu
• Cena: $$

Nakupujte gumové medvídky SmartSweets online.

2. Poháry ChocZero z bílé čokolády arašídového másla

Pokud vám na keto chyběla bílá čokoláda, tyto šálky arašídového másla od ChocZero se mohou skvěle hodit.

Jsou vyrobeny z vysoce kvalitního jihoamerického kakaového másla a neobsahují cukrové alkoholy, umělá sladidla, sóju ani palmový olej.

Nejlepší ze všeho je, že obsahují pouze 1 gram čistých sacharidů na kus.

ChocZero nabízí také široký sortiment dalších keto-friendly čokoládových bonbónů.

• Čisté sacharidy: 1 gram v každém 14 gramovém kusu
• Cena: $$

Nakupujte poháry ChocZero z bílé čokolády s arašídovým máslem online.

3. Lily’s Dark Chocolate Covered Caramels

Tyto karamely o velikosti kousnutí od Lily’s Sweets jsou pokryty tmavou čokoládou.

Jsou přirozeně slazeny stévií a erythritolem, což je cukerný alkohol, který může způsobit menší zažívací potíže než umělá sladidla a jiné cukerné alkoholy.

Lily’s nabízí také řadu dalších čokoládových bonbónů a tyčinek s nízkým obsahem cukru.

• Čisté sacharidy: 6 gramů na 1 unci (28 gramů)
• Cena: $$

Nakupujte karamely pokryté tmavou čokoládou Lily's online.

4. Jděte lépe Keto poháry z hořké máslové čokolády z hořké čokolády

Tyto šálky s lískovými oříšky jsou lahodnou alternativou k Nutelle a dalším čokoládovým lískovým oříškům, z nichž většina je nabitá cukrem.

Mohou se pochlubit 0 gramy čistých sacharidů, protože obsahují vlákninu i alulózu.

Navíc jsou veganské, bez mléčných výrobků, bez sóji a bez konzervantů.

• Čisté sacharidy: 0 gramů na 4dílnou (32 gramovou) porci
• Cena: $$

Nakupujte Go Better Keto tmavě čokoládové lískové máslové máslové poháry online.

5. Stevita Naturals Hard Candy

Tyto keto přátelské tvrdé bonbóny neobsahují lepek, umělé příchutě a alergeny. Přicházejí ve čtyřech příchutích - třešňový, hroznový, pomerančový a jahodový.

Přirozeně jsou slazeny stévií a isomaltem, cukrovým alkoholem získávaným z cukrové třtiny.

Nejlepší ze všeho je, že neobsahují čisté sacharidy.

• Čisté sacharidy: 0 gramů na 1 bonbón
• Cena: $$$

Nakupujte tvrdé cukrovinky Stevita Naturals online.

6. Tom & Jenny's Classic Soft Caramels

Tyto měkké karamelky jsou vyrobeny z hustého krému pro bohatý a příjemný pocit v ústech.

Jsou slazeny maltitolem a xylitolem.

Přesto tyto cukerné alkoholy mohou způsobit trávicí potíže, pokud jsou konzumovány ve velkém množství, a studie na zvířatech naznačují, že maltitol může dokonce zhoršit kontrolu hladiny cukru v krvi, což vás může zbavit ketózy.

Nejlepší je tedy držet se jediného karamelu, který obsahuje 0 gramů čistých sacharidů.

• Čisté sacharidy: 0 gramů na karamel (7 gramů)
• Cena: $$$

Nakupujte klasické měkké karamely Tom & Jenny online.

7. Dr. John’s Healthy Sweets Peppermint Hard Candy

Ačkoli malé bonbónové máty vypadají neškodně, konzumace pouze jednoho nebo dvou denně může sabotovat keto dietu, protože většinou obsahují cukr.

Přesto jsou tyto bonbóny bez máty peprné od Dr. John’s Healthy Sweets extrémně nízké v čistých sacharidech. Jsou slazeny erythritolem a xylitolem, jsou přirozeně ochuceny a svou barvu získávají z ovocné a zeleninové šťávy.

Tato společnost také nabízí řadu dalších keto přátelských tvrdých bonbónů.

• Čisté sacharidy: 2 gramy na 4 kusy (18 gramů)
• Cena: $

Nakupujte zdravé cukrovinky Dr. John’s Peppermint Hard Candy online.

8. Keto moudré čokoládové pekanové seskupení tukových bomb

Tyto keto tukové bomby obsahují triglyceridový olej se středním řetězcem (MCT), který vám může pomoci spálit více tuků - i když tento účinek by byl vzhledem k malému množství v bonbónu jen mírný.

Mějte na paměti, že tyto pochoutky s vysokým obsahem tuku obsahují konzervační látky, jako je fosforečnan disodný, a také umělé sladidlo sukralózu.

• Čisté sacharidy: 1 gram na 2dílnou (32 gramovou) porci
• Cena: $$

Nakupujte keto moudré čokoládové pekanové klastry s tukovými bombami online.

9. Čokoládové arašídové bonbony Atkins Endulge

Tato cukrovinka je perfektní keto alternativou k sladkým arašídovým M&M.

Přesto obsahuje umělé příchutě, umělé sladidlo sukralózu a některá potravinářská barviva spojená s hyperaktivitou u dětí.

Produkty Atkins jsou široce dostupné, a to i ve venkovských oblastech, kde na tomto seznamu nemůžete najít některé z dalších možností.

• Čisté sacharidy: 1 gram na balení (34 gramů)
• Cena: $

Nakupujte čokoládové arašídové bonbony Atkins Endulge zde.

10. Čokolády Hershey’s bez cukru

Na rozdíl od mnoha dalších produktů na tomto seznamu je tato nabídka od společnosti Hershey’s k dispozici ve většině obchodů s potravinami a některých samoobsluhách.

Mějte na paměti, že jsou oslazeny maltitolem, který může zvýšit hladinu cukru v krvi. Nejlepší je tedy držet se jen jednoho nebo dvou kusů na sezení.

Hershey’s také nabízí několik dalších verzí svých klasických bonbónů bez cukru, včetně Jolly Ranchers, Reese’s Peanut Butter Cups, Twizzlers a York Peppermint Pattie.

• Čisté sacharidy: 1 gram na 5 kusů (40 gramů)
• Cena: $

Nakupujte čokolády Hershey’s bez cukru online.

Jak si vybrat

Při výběru keto cukroví je klíčovým faktorem počet sacharidů. Obecně platí, že lidé na keto se zaměřují na 20–50 gramů čistých sacharidů denně.

Je také důležité jasně pochopit, jak různé druhy sladidel ovlivňují hladinu cukru v krvi.

Ačkoli se cukerné alkoholy obvykle odečítají od celkového počtu sacharidů k ​​výpočtu čistých sacharidů, nemusí toto číslo přesně představovat, jak určité cukerné alkoholy, jako je maltitol, ovlivňují hladinu cukru v krvi.

Nejlepší keto-přátelská sladidla jsou erythritol, alulóza, stevia a mnich ovoce, které mají minimální účinek na hladinu cukru v krvi.

I když tyto bonbóny mohou mít nízký obsah čistých sacharidů, nejsou bez kalorií. Jíst příliš mnoho může způsobit ztrátu hmotnosti nebo dokonce vést k přibývání na váze a konzumace velkého množství cukrových alkoholů na jednom sezení může způsobit silné křeče v břiše a průjem.

Mnoho levnějších keto přátelských bonbónů navíc obsahuje umělá sladidla, která mohou poškodit zdravé bakterie ve vašem střevě. To zase může ovlivnit to, jak vaše tělo zpracovává cukr, a předisponovat vás k přibývání na váze.

Zpravidla si užívejte jednu porci keto cukrovinek jako příležitostné ošetření, abyste zajistili, že omezíte špičky cukru v krvi - stejně jako pochybná sladidla a přísady - při dodržení vašich cílů v oblasti sacharidů a kalorií.

Sečteno a podtrženo

Existují odrůdy keto cukrovinek, které vyhoví každému vkusu, od čokolády přes gummies až po tvrdé bonbóny.

Je však důležité najít bonbóny vyrobené z vysoce kvalitních surovin, jako jsou přírodní sladidla, které nezvýší hladinu cukru v krvi. Měli byste také dodržovat doporučenou velikost porce, protože tyto bonbóny mohou stále obsahovat kalorie.

Tyto keto-přátelské bonbóny jsou skvělými možnostmi, jak si je občas užít, aniž by došlo k vykolejení vašich zdravotních cílů.

Oprava jídla: Keto základy