Právě jste začali vidět někoho skvělého. Vycházíte spolu, bavíte se spolu a zdá se, že se všechno daří. Jediný problém? Právě dostali nabídku na svou vysněnou práci v jiném státě. Nebo možná to uhodíte s někým online, kdo náhodou žije na druhé straně země.
Mohou se zdát strašidelné nebo náročné, ale vztahy na dálku mohou a budou úspěšné. Vyžadují jen trochu zvláštní pozornosti a práce.
Zde je pohled na to, jak udržet lásku naživu a řešit potenciální problémy, které by se mohly objevit.
Tipy, jak udržet věci na správné cestě
Místní vztahy a vztahy na dálku vyžadují spoustu stejných věcí. Na dálku však bude třeba trochu vědomějšího myšlení.
„Lidé ve vztazích na dálku musí být při práci, která pomáhá vzkvétání vztahů, záměrnější a pracovitější,“ říká Patrick Cheatham, PsyD.
Diskutujte o komunikačních potřebách
Při prvním navázání vztahu na dálku se rozhodněte, jak často chcete mluvit, kromě rychlých textových zpráv po celý den.
Možná souhlasíte, že chcete často mluvit, ale nesouhlasíte s tím, co to vlastně znamená. Pokud se vaše ideální úroveň komunikace liší, včasné nalezení kompromisu vám pomůže zabránit pozdější frustraci.
Pomůže také komunikační plán. Tento plán nemusí stát pevně, ale můžete se cítit uklidněni tím, že budete vědět, kdy se ozve váš partner.
Příležitostný, spontánní telefonický hovor „myslím na tebe“ může být příjemným překvapením, ale naplánování delších konverzací vám může pomoci se spojit, když jste oba nejlepší. Pokud je váš partner noční sova a vy jste například ranní člověk, zkuste naplánovat hovory těsně před nebo těsně po večeři.
Zachovejte svou nezávislost
To je velký. Pamatujte, že ve svém městě máte svůj vlastní život. Možná máte pocit, že část z vás chybí, pokud je váš partner na míle daleko, ale snažte se držet krok se svými obvyklými rutinami. Navíc zaneprázdnění často pomáhá zmírnit pocity osamělosti.
Pokud svého partnera nevidíte často, možná s ním budete chtít mluvit častěji. Ale pocit, že jste svázáni s telefonem nebo počítačem, může vést ke smutku nebo dokonce k nelibosti, pokud s vámi nemohou vždy mluvit. Ztratíte také čas s ostatními blízkými.
I když váš partner dělá mít čas na neustálý rozhovor po celý den, stále je dobré strávit nějaký čas sám nebo s přáteli a rodinou.
Držte se času „schůzky“, kdykoli je to možné
Nechtěli byste chodit s někým, kdo velmi dlouho chyběl osobní schůzky, že?
Fyzická vzdálenost může někdy způsobit, že se vztah zdá být neformálnější. Aby však fungovaly dlouhodobé vztahy, je zásadní upřednostnit partnera, stejně jako byste se setkali s někým na místě.
Partner, který je příliš daleko na to, aby pomohl, když se něco pokazí, se může obávat více než místní partner, když od vás v očekávaném čase neslyší. Samozřejmě věci přijdou, ale zkuste to co nejdříve oznámit svému partnerovi. A pokud můžete, naplánujte relaci chatu s make-upem.
Změňte své způsoby komunikace
Přepnutí způsobu, jakým zůstanete v kontaktu, vám může pomoci cítit se více propojeni. S aplikací Snapchat můžete sdílet fotografie a videa, chatovat na Facebook Messengeru, občas posílat SMS zprávy a rychle telefonovat přes přestávku na oběd nebo ráno, když se probudíte.
Někteří lidé jsou při sledování více konverzací ohromeni, takže to nemusí fungovat u každého.
Zvažte také vyzkoušení nedigitálních způsobů komunikace. Přijetí dopisu nebo balíku překvapení má tendenci rozjasnit dny většiny lidí.
Zkuste sdílet dopisní deník nebo zápisník plný poznámek, obrázků a upomínek z vašeho každodenního života. Posílejte jej tam a zpět a střídavě jej přidávejte.
Nechte svou komunikaci počítat…
Ve vztahu na dálku je běžné mít pocit, že nikdy nemáte dost času na rozhovor s partnerem. Pokud to zní povědomě, zkuste soustředit svou energii na maximální využití komunikace.
Když přemýšlíte o věcech, které chcete sdílet po celý den, zapište si je, abyste si je později pamatovali. Pokud máte něco na mysli, mluvte o tom, místo toho, abyste to neřekli.
... ale nezanedbávejte pozemské
Vzdálenost vám může zabránit, abyste se cítili fyzicky blízko svého partnera. Ale nedostatek drobných detailů může způsobit, že se budete cítit ještě více od sebe emocionálně.
Váš instinkt vás může vést k tomu, abyste se soustředili na hluboká nebo smysluplná témata, abyste mohli vést konverzace dělat počítat. Ale věci, na kterých ve velkém schématu věcí opravdu nezáleží, mohou také přispět k vaší image vašeho partnera a dalšímu emocionálnímu propojení.
Takže se navzájem odvzdušňujte nebo se potýkejte a nebojte se sdílet věci, které se vám zdají banální, dokonce nudné - co jste měli na oběd, noví sousedé nebo jak jste šlápli do kočičích zvratků na podlaze koupelny. Koneckonců, pravděpodobně byste tyto věci sdíleli s partnerem, kterého jste viděli každý den.
Nezanedbávejte intimitu
Udržování sexuální intimity je klíčovou výzvou v mnoha vztazích na dálku. Pokud si s partnerem užíváte pravidelný sex, můžete se potýkat s nedostatkem důvěrného kontaktu během několika týdnů (nebo měsíců) od sebe.
Stále se však můžete důvěrně spojit, dokonce i na dálku.
Intimita z dálky
Aby byly věci zajímavé, zkuste:
- vyměňovat si sexy fotky (jen se ujistěte, že je vaše aplikace pro zasílání zpráv zabezpečená)
- mluvit o sexu a věcech, které byste chtěli vyzkoušet
- sex po telefonu
- vzájemná masturbace během videochatu
- odesílání erotických e-mailů, dopisů nebo textů
Mějte na paměti, že ne každý se cítí dobře s digitální intimitou, takže vždy diskutujte o individuálních hranicích kolem fotografií, sexu po telefonu nebo používání webové kamery.
Ze začátku je normální cítit se trapně nebo stydlivě, ale neváhejte tyto pocity vyvolat. Sdílení nepříjemných okamžiků vám může pomoci budovat více intimity.
Sdílejte vzájemná fyzická připomenutí
Věci vašeho milovaného člověka pro vás mohou mít velký význam.
Vzpomeňte si na jejich zubní kartáček v koupelně, jejich oblíbený džem v lednici nebo dokonce vůni jejich šamponu na polštářích v posteli. To vše vám může pomoci zapamatovat si přítomnost vašeho partnera, i když je vzdálený stovky kilometrů.
Při příštích návštěvách zvažte, zda byste úmyslně neměli mezi sebou nějaké věci. Zavěste nějaké oblečení do skříně, nechte knihy na polici a kupte si oblíbenou značku čaje nebo kávy.
Při příští návštěvě budou tyto věci čekat. A mezitím vám oběma mohou pomoci cítit se jako čas do vaší příští návštěvy docela tak dlouho, jak se zdá.
Pokud je to možné, trávte čas společně
Díky času, penězům a pracovním závazkům může být obtížné často navštěvovat svého partnera, jak chcete.
Zvažte provedení pokročilého plánování, jak získat dobrou nabídku letenek, nebo se podívejte na alternativní možnosti dopravy, jako jsou vlaky nebo jízdní řády.
Můžete dokonce zkusit změnit věci schůzkou v polovině, abyste odlehčili zátěž.
Aktivity k vyzkoušení
Při procházce obchodem s potravinami vidíte pár debatujících o různých arašídových máslech. Cítíte závist závisti, že mohou tento pozemský úkol dělat společně.
Fyzická vzdálenost ale neznamená, že nemůžete dělat věci společně, zejména s moderní technologií. Musíte být jen trochu kreativní.
Podívejte se společně na film
Díky vzestupu streamování můžete sledovat filmy nebo televizní pořady na opačných koncích světa.
Synchronizujte začátek filmu spuštěním přesně ve stejnou dobu. Jeden z partnerů by také mohl sledovat přes webovou kameru, zatímco druhý partner by hrál film, ale to by mohlo ztěžovat vidění nebo slyšení (i když to již nemusí být důležité, pokud sledujete film „Goodfellas“ již po stýkrát).
Užijte si film se svým partnerem tím, že budete během sledování telefonovat nebo chatovat. Uvolněte se a buďte sami sebou, jako byste byli, kdyby byl váš partner v místnosti s vámi.
Jít na procházku
Sdílejte procházku se svým partnerem tím, že budete telefonovat, zatímco budete trávit čas venku ve svém sousedství, na oblíbeném místě nebo někde úplně novém. Můžete zmínit jakékoli nové nebo zajímavé věci, které vidíte, a dokonce fotografovat.
Pokud je to možné, udělejte to i během procházky. Uspořádání stejné činnosti ve stejnou dobu může zvýšit váš pocit spojení.
Chůze a videohovory současně mohou být trochu nebezpečné, ale najděte si oblíbený park nebo jiné klidné místo a uspořádejte krátký videohovor.
Společně se věnujte koníčku
Koníčky vás mohou vyzvat, pomoci vám trávit čas příjemným způsobem a podporovat relaxaci. Pokud máte vy i váš partner dostatek času na vyzkoušení nového koníčka, zvažte nalezení něčeho, co byste mohli společně dělat.
Pokud plánujete během videohovoru nebo hovořit v režimu reproduktoru, hledejte hobby, které můžete dělat doma.
Existuje spousta možností, které je třeba zvážit:
- pletení
- dřevo
- malování nebo kreslení
- pečení
- vaření
- jóga
- studium nového jazyka
Můžete dokonce dělat různé věci najednou. Video chatování, zatímco jeden z vás cvičí na kytaru a další náčrtky, může například připomínat ten večer, který byste mohli mít, když spolu fyzicky trávíte čas.
Vařte a jíst jídlo společně
Pokud vy a váš partner rádi vaříte společně, udržujte tradici v chodu, i když jste od sebe. Zkuste připravit stejné jídlo a zjistěte, zda dopadnou stejně - jen dbejte na to, aby vám telefon nebo počítač nedocházelo k žádným potravinám ani tekutinám!
Naplánujte si rande v noci
Možná nemůžete jít na rande osobně, ale přesto můžete vytvořit romantickou atmosféru doma. Vydejte hudbu a dejte si společně sklenku vína (nebo svého oblíbeného nápoje).
Večer můžete zpříjemnit, pokud oba:
- obleč se
- zapálit svíčky
- připravte jídlo, na kterém si oba pochutnáte
Ukončete romantickou notu videochatem během koupele při svíčkách a intimní konverzace. Fyzická intimita je důležitou součástí mnoha vztahů, ai když nemůžete být přímo fyzičtí, stále můžete vytvářet intimitu a pocit blízkosti.
Udělejte si navzájem součást rodinných a přátelských setkání
Pokud jste vy a váš partner navštěvovali navzájem své přátele a rodiny na společenských setkáních, svátcích nebo jiných příležitostech, není důvod, proč je nadále nemůžete „pozvat“ k účasti prostřednictvím videochatu.
Pokračování ve sdílení zvláštních událostí nebo dokonce příležitostných hangoutů pomáhá udržovat pocit zapojení do životů ostatních. Pomůže vám také zůstat v kontaktu s rodinou a přáteli, které byste jinak neviděli.
Zůstat takto ve spojení může být obzvláště důležité, pokud jeden partner žije sám v novém městě a poblíž nejsou žádní blízcí. Jen se ujistěte, že zbytek skupiny ví, že bude mít digitálního hosta.
Dělejte domácí práce společně
Většina lidí se na své práce opravdu neteší. Nádobí, prádlo, čištění toalety - tyto úkoly pravděpodobně nejsou vaším upřednostňovaným způsobem, jak strávit večer, zvláště pokud musíte dělat všechno sami.
Nemůžete si navzájem pomoci ze vzdálenosti několika set mil, ale při práci se může práce zdát méně únavná.
To pravděpodobně nebude fungovat se vším. Je pochybné, že někdo z vás chce sledovat ostatní čisticí odtoky nebo vydrhnout odpadkový koš. Při čištění chladničky ale zkuste poskládat rande na prádlo nebo si povídat (možná si dokonce budou pamatovat, co je v tom Tupperwaru, kterého se bojíte otevřít).
Věci, kterým je třeba se vyhnout
Stejně jako jakýkoli druh vztahu nejsou vazby na dálku univerzální situací. To, co funguje u jednoho páru, nemusí u druhého moc fungovat.
Přesto existuje několik věcí, kterým byste se pravděpodobně měli vyhnout v jakémkoli vztahu na dálku.
Probíhá kontrola vašeho partnera
Vztahy na dálku vyžadují, abyste si navzájem důvěřovali, abyste udrželi hranice svého vztahu.
To samozřejmě platí ve všech druzích vztahů, ale může to mít ještě větší význam ve vztahu, kde nemáte žádný způsob, jak zjistit, zda váš partner skutečně dělá to, co říká.
Je normální dělat si starosti, když se chování vašeho partnera zdá neobvyklé. Možná jim chybí hovor na dobrou noc, hodně mluví o nových přátelích nebo se zdá, že na několik dní méně reagují na texty.
Když k tomu dojde, sdělte své obavy namísto toho, aby vás obavy sváděly k tomu, abyste si každý večer vyžádali důkaz o tom, kde jsou, nebo jejich fotografie v posteli.
Ke každé návštěvě přistupujte jako k dovolené
Pokud se se svým partnerem setkáte jen příležitostně, můžete pociťovat nutkání každou minutu vaší návštěvy vyplatit.
"Možná budete v pokušení zacházet s ním jako s prázdninovým časem," říká Cheatham, "zvláště pokud je to jediný čas, kdy můžete mít sex." I když je to zcela pochopitelné, může to ztížit poznání, jaký je život vašeho partnera, když tam nejste.
Nezapomeňte na malé věci
Když se navzájem vídáte osobně, snažte se do svého společného času zahrnout každodenní okamžiky:
- vstávání, abych udělal snídani
- pomáhat si s domácími pracemi
- usínání před filmem na gauči
Tato tichá intimita vám může pomoci cítit se více propojená než spěchat z jedné aktivity do druhé.
Uchovávání pocitů a emocí pro sebe
Pokud dáváte přednost osobním rozhovorům o obtížných emocích nebo pocitech, můžete najít způsob, jak tyto věci sdílet s partnerem na dálku. Vyhýbání se vážným diskusím však může nakonec způsobit problémy.
„Vaše schopnost a ochota mluvit o obtížných problémech nebo pocitech jsou velmi důležité,“ říká Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Mnoho lidí se těmto věcem vyhýbá, protože se bojí způsobit emoce nebo rozrušení."
Navíc absence výrazů obličeje nebo řeči těla může usnadnit chybné čtení slov nebo záměrů, což může zvýšit pravděpodobnost nedorozumění.
Navzdory těmto obtížím je důležité si zvyknout mluvit otevřeně o svých pocitech s partnerem. Vyhýbat se tomu nebo lhát o tom, jak se cítíte, dlouhodobě nepomůže nikomu z vás.
Řešení běžných problémů
Všechny vztahy narážejí na hrboly na silnici, ale fyzická vzdálenost může způsobit některé jedinečné problémy.
Zde je několik klíčových obav, kterým můžete čelit, a několik tipů, které vám pomohou se v nich zorientovat.
Různá očekávání vztahů
I když se i ty nejpevnější cíle ve vztahu mohou časem změnit, nikdy neuškodí, když budete mít na začátku konverzaci o tom, co ve vztahu doufáte.
"Vaše očekávání by se měla sladit," říká Shannon Batts, LMFT. "Děláš to pro zábavu bez naděje na dlouhodobý závazek?" Chcete jen blízkého přítele nebo flirt? Nebo doufáte, že získáte dobré vztahové dovednosti a společný život, dokonce i manželství? Proveďte tyto rozhovory brzy. “
Rovněž doporučuje udržovat diskusi naživu, abyste se ujistili, že jste na stejné stránce, kam vztah směřuje. Nebojte se znovu navštívit původní očekávání, pokud se vám již nebude zdát úplně v pořádku.
Otázky důvěry
Pro vás (nebo vašeho partnera) nemusí být reálné okamžitě odpovídat na zprávy nebo telefonní hovory. Ale když si povídáte, můžete si všimnout, že vypadají roztržitě nebo nezajímají. Pokud se z toho stane vzor, můžete se cítit znepokojeni, dokonce i žárlit, pokud víte, že tráví spoustu času s dalšími přáteli.
Tyto pocity jsou běžné, ale je důležité o nich diskutovat. "Důvěra je kritická," říká Cubberly. "Schopnost reagovat může pomoci budovat důvěru, stejně jako otevřenost a poctivost." Bez schopnosti reagovat mysl zaplňuje mezery negativy. “
Doporučuje věnovat pozornost reakcím vašeho partnera, když tyto obavy vyvoláte. "Vypadají otevřeně a nedefenzivně?" Mají empatii pro vaše starosti? “
Jeden partner vynakládá větší úsilí na vztah
Je nemožné, aby jedna osoba udržovala vztah jednou rukou. I když má jeden z vás toho více, obě strany jsou odpovědné za udržování vztahu.
Pokud jste ten, kdo plánuje všechny návštěvy, zahajuje komunikaci a zasílá balíčky překvapivé péče, prostě se nakonec budete cítit frustrovaný. Může to také ve vás vyvolat pocit nejistoty ve vztahu.
Jedna odpověď na toto číslo? Lepší komunikace na obou stranách. Pokud má někdo z vás méně emoční energie kvůli pracovním povinnostem nebo stresu, promluvte si o tom. Upřímný rozhovor o tom, čím můžete reálně přispět, může pomoci zvednout část břemene a ujistěte se, že se oba cítíte v bezpečí.
Vyhýbání se konfliktům
Většina lidí nemá ráda konflikty, zejména ve vztazích. Pokud se svým partnerem vidíte nebo s ním mluvíte méně, než byste chtěli, můžete se ještě více zdráhat argumentovat a dělat cokoli, abyste udrželi klidné hovory a návštěvy.
Vztahy na dálku někdy přirozeně zahrnují menší konflikty. Neshody ohledně pochůzek nebo domácích úkolů se například pravděpodobně neobjeví. Pokud však máte rozdílný názor, je důležité to říci, zvláště pokud jde o osobní hodnoty nebo věci, na kterých skutečně záleží.
Silně protichůdná stanoviska mohou vést ke konfliktu, ale mohou vám také pomoci rozpoznat, že vztah nemusí dlouhodobě fungovat. Nevyhýbejte se diskusím o intenzivních tématech, i když máte pocit, že byste spolu mohli nesouhlasit.
Pokus o udržení vztahu dokonalého a bezkonfliktního může zakrýt neslučitelnost nebo vám zabránit v růstu jako partneři.
Cítíme se nezapojeni do života toho druhého
Fyzická vzdálenost, která vás odděluje od vašeho partnera, vám může připadat, jako byste žili zcela oddělené životy, i když se oba cítíte pevně oddaní.
"Vytvoření pocitu společného života je jeden jedinečný problém, který může přijít," říká Cheatham. "Je opravdu snadné brát na vědomí, že víte, co se v životě vašeho partnera děje, jako je jeho práce, přátelé a každodenní rutina." Ve vztahu na dálku to může být těžké.
Abyste tuto propast překlenuli, informujte se navzájem o svém každodenním životě. Sdílejte anekdoty o spolupracovnících nebo o tom, co se stalo při vašem dojíždění. Promluvte si o tom, co dělají vaši přátelé, poslední výlet nebo co děláte na večeři. Snížení emoční vzdálenosti může pomoci také sdílení fotografií přátel, mazlíčků nebo věcí doma.
"I když jste v různých městech," dodává, "stále by měl existovat pocit, že jste si navzájem myslí a srdcem."
Finanční očekávání
Pokud se chcete pravidelně vídat, možná budete muset do těchto návštěv investovat značné množství času a peněz. Tyto náklady se mohou rychle sčítat, i když se střídáte při plánování volna v práci a platbě za cesty.
Cheatham povzbuzuje lidi, kteří uvažují o vztahu na dálku, aby přemýšleli o těchto praktických aspektech. "Nemyslím si, že tyto výzvy musí být rozbíjejícími se dohodami, ale mohou vyvolat odpor, pokud jsou neočekávané," říká.
Finanční záležitosti nejsou vždy nejjednodušším tématem k diskusi, ale je dobré sdělit to, v co doufáte, pokud jde o návštěvy na začátku vztahu. Pokud víte, že si nemůžete dovolit navštívit svého partnera častěji než jednou za měsíc, řekněte to předem, místo abyste se snažili získat prostředky.
Sečteno a podtrženo
Vzdálenost nemusí signalizovat konec vztahu. Jistě, možná budete muset vynaložit trochu většího úsilí a být kreativní v tom, jak zůstanete v kontaktu, ale možná zjistíte, že tyto prvky vás jen sblíží.
-get-to-know-someone.jpg)
