Myslel jsem, že je to diagnóza pro válečné přeživší. Pak jsem se dozvěděl o CPTSD.
Stále si to pamatuji, jako by to bylo včera. Bylo koncem roku 2015 a poprvé v životě jsem se cítil úplně zlomený.
Ačkoli jsem měl práci, kde na mě ostatní záviseli, partnera, který se o mě staral, a úspěšného online blogu, který lidé milovali, stále jsem se nacházel v neustálém stavu paniky a zvýšené úzkosti.
Každé ráno jsem se probudil a dopad byl téměř okamžitý. Můj mozek a tělo to zvládly tak, aby se mé nálady houpaly jako kyvadlo. Když jsem nebyl schopen udržet fasádu, pomalu jsem se začal stahovat ze světa.
Nemohl jsem přesně určit, co se děje, ale věděl jsem, že něco nefunguje.
Jednoho pozdního listopadu večer, když jsem se po práci plahočil dveřmi, zazvonil telefon. Moje matka byla na druhém konci a kladla ostré a invazivní otázky, což pro náš napjatý vztah nebylo neobvyklé.
Plakal jsem do telefonu a žádal o odklad, když jsem něco zacvakl, a požádal ji, aby přestala. Poprvé v životě jsem si plně uvědomil, co se děje v mém těle.
A věděl jsem, že potřebuji pomoc.
Duševní nemoc byla vždy součástí mé rodinné historie, ale z nějakého důvodu jsem si myslel, že jsem jí nějak těsně unikl. Začalo mi být jasné, že ne.
Až v roce 2015, kdy jsem začal spolupracovat s týmem traumatoterapeutů, jsem konečně pochopil, že jsem pravděpodobně měl komplexní posttraumatickou stresovou poruchu (CPTSD), jinou formu PTSD spolu s depresí.
Během mého prvního příjmu mi položili otázky týkající se mé regulace emocí, změn vědomí a vztahů s ostatními a mým dětstvím.
Příjem mě přiměl ohlédnout se zpět a zhodnotit, kolik traumatických událostí se v mém životě stalo.
Jako dítě byla moje sebevědomí neustále bušena, protože moji rodiče trávili čas plynem a kritikou; zdálo se mi, že nemohu dělat nic dobrého, protože podle jejich odhadu jsem nebyl dost hubený nebo nevypadal dost „žensky“. Psychologické týrání mě v průběhu mnoha let unavovalo.
Tyto pocity sebeobviňování a hanby se znovu dostaly na povrch, když jsem byl na své oslavě 30. narozenin znásilněn.
Tyto zkušenosti se vtiskly do mého mozku a vytvořily cesty, které ovlivnily to, jak prožívám své emoce a jak jsem propojen se svým tělem.
Carolyn Knight ve své knize „Práce s dospělými, kteří přežili traumata z dětství“, vysvětluje, že dítě by se nemělo vyrovnávat se zneužíváním. Dojde-li ke zneužití, dítě není psychologicky vybaveno na jeho zpracování. Dospělí ve svém životě mají být vzorem toho, jak regulovat emoce a poskytovat bezpečné prostředí.
Když jsem vyrůstal, tento typ modelování mi nebyl dán. Ve skutečnosti mnozí z nás nejsou. Ve spolupráci s mými traumatickými terapeuty jsem si uvědomil, že nejsem sám a že uzdravení z tohoto typu traumatu je možné.
Zpočátku bylo těžké připustit, že jsem zažil trauma. Tak dlouho jsem měl ve filmu a televizi tuto mylnou představu o tom, kdo by mohl žít s PTSD.
Byli to vojáci, kteří byli svědky a zažili válku na vlastní kůži, nebo lidé, kteří zažili nějaký druh traumatické události, jako je letecká nehoda. Jinými slovy, nemohl jsem to být já.
Ale když jsem se začal usadit ve své diagnóze, začal jsem chápat vrstvy, které PTSD a CPTSD skutečně mají, a jak tyto stereotypy neodpovídají realitě.
Trauma je mnohem širší, než si dokážeme představit. Má svůj způsob, jak zanechat otisk mozku po celý život, ať už si toho vědomě uvědomujeme nebo ne. A dokud lidé nedostanou nástroje a slova, aby skutečně definovali, co je trauma a jak by jimi mohla být ovlivněna, jak se mohou začít léčit?
Když jsem se začal otevírat lidem s mojí diagnózou, začal jsem zkoumat rozdíly mezi PTSD a CPTSD. Chtěl jsem se dozvědět více nejen pro sebe, ale také mít možnost vést otevřené a upřímné diskuse s ostatními, kteří možná neznají rozdíly.
Zjistil jsem, že i když se PTSD a CPTSD mohou zdát podobné, existují obrovské rozdíly.
PTSD je stav duševního zdraví, který je vyvolán jedinou traumatizující životní událostí. Osoba s diagnózou PTSD je někdo, kdo byl buď svědkem události, nebo se účastnil nějakého typu traumatické události, a poté prožívá vzpomínky, noční můry a silnou úzkost týkající se události.
Traumatické události mohou být obtížně definovatelné. Některé události nemusí být pro některé jedince tak traumatizující jako pro ostatní.
Podle Centra pro závislost a duševní zdraví je trauma trvalou emoční reakcí, která je výsledkem prožití strastiplné události. To ale neznamená, že trauma nemůže být chronická a trvalá, což je místo, kde najdeme případy CPTSD.
Pro ty jako já s CPTSD je diagnóza odlišná od PTSD, ale to to nijak neomezuje.
Lidé, kterým byla diagnostikována CPTSD, často po delší dobu pociťovali extrémní násilí a stres, včetně zneužívání v dětství nebo dlouhodobého fyzického či emocionálního zneužívání.
I když existuje mnoho podobností s PTSD, rozdíly v příznacích zahrnují:
- období amnézie nebo disociace
- obtíže ve vztazích
- pocity viny, hanby nebo nedostatku vlastní hodnoty
To znamená, že to, jak s nimi zacházíme, není v žádném případě totožné.
I když existují výrazné rozdíly mezi CPTSD a PTSD, objevilo se několik příznaků, zejména emoční citlivost, které lze mylně považovat za hraniční poruchu osobnosti nebo bipolární poruchu. Vzhledem k tomu, že to identifikovali vědci, vedlo překrývání k nesprávné diagnóze mnoha lidí.
Když jsem se posadil na setkání s mými traumatickými terapeuty, ujistili se, že uznávají, že označení CPTSD bylo stále docela nové. Mnoho profesionálů v oboru to začalo teprve nyní uznávat.
A jak jsem četl příznaky, cítil jsem pocit úlevy.
Tak dlouho jsem měl pocit, že jsem byl zlomený, a jako bych byl problém, díky velké hanbě nebo vině. Ale s touto diagnózou jsem začal chápat, že to, co jsem zažíval, bylo spousta velkých pocitů, které ve mně zanechaly strach, reaktivitu a hypervigilant - to vše bylo velmi rozumnou reakcí na dlouhodobé trauma.
Získání mé diagnózy bylo poprvé, kdy jsem měl pocit, že mohu nejen zlepšit své kontakty s ostatními, ale že mohu konečně uvolnit trauma z mého těla a provést zdravé změny, které jsem ve svém životě potřeboval.
Z první ruky vím, jak děsivé a izolační bydlení s CPTSD někdy může být. Ale za poslední tři roky jsem si uvědomil, že to nemusí být život v tichu.
Dokud jsem nedostal dovednosti a nástroje, abych věděl, jak zvládnout své emoce a vypořádat se s mými spouštěči, nevěděl jsem, jak si pomoct sám, nebo pomoci lidem ve svém okolí.
Proces hojení pro mě osobně nebyl snadný, ale byl regenerační způsobem, o kterém vím, že si to zasloužím.
Trauma se projevuje v našich tělech - emocionálně, fyzicky i mentálně - a tato cesta byla mým způsobem, jak ji konečně uvolnit.
Existuje řada různých přístupů k léčbě PTSD a CPTSD. Kognitivně behaviorální terapie (CBT) je populární formou léčby, ačkoli některé studie ukázaly, že tento přístup nefunguje u všech případů PTSD.
Někteří lidé také používali desenzibilizaci a regeneraci pohybu očí (EMDR) a rozhovor s psychoterapeutem.
Každý plán léčby se bude lišit podle toho, co nejlépe funguje na příznaky každého jednotlivce. Bez ohledu na to, co si vyberete, je nejdůležitější si pamatovat, že vybíráte léčebný plán, který je pro vás vhodný vy - což znamená, že vaše cesta nemusí vypadat jako kdokoli jiný.
Ne, silnice nemusí být nutně rovná, úzká nebo snadná. Ve skutečnosti je to často nepořádek, obtížné a těžké. Ale budete z toho dlouhodobě šťastní a zdravější. A to je důvod, proč je zotavení tak užitečné.
Amanda (Ama) Scriver je novinářka na volné noze, která je nejlépe známá tím, že je na internetu tlustá, hlasitá a urážlivá. Její psaní se objevilo v Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure a Leafly. Žije v Torontu. Můžete ji sledovat na Instagramu.
