Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Je to druh jazyka - ne kvíz o osobnosti.
Enneagram. Pokud jste v poslední době online, pravděpodobně jste viděli toto slovo plavat. I když by se mohlo zdát, že jde o další módní osobnostní kvíz, odborníci tvrdí, že je mnohem složitější.
Enneagram, původně známý jako Enneagram osobnostních typů, byl poprvé vynalezen ve 20. letech 20. století jako model lidské psychiky. Používal se k porozumění lidem prostřednictvím devíti vzájemně propojených typů osobnosti a od té doby byl rozšířen o modernější myslitele.
Zatímco dnes nejznámější enneagram je uznáván jako typologie osobnosti, bylo by přesnější uvažovat o něm jako o dynamickém systému.
Stručně řečeno, čerpá z mnoha zdrojů, včetně starodávných tradic moudrosti a moderní psychologie, aby pomohl lidem pochopit jejich vlastní hodnoty a jedinečné strategie přežití.
Podle Dr. Jerome D. Lubbe, funkčního neurologa a autora knihy „Mozkový enneagram: nejste číslo“, jde enneagram mnohem hlouběji.
I když to může být užitečný nástroj k pochopení vaší osobnosti, silných stránek a životních výzev, může nám také pomoci prozkoumat, jaký máme vztah k sobě, ostatním a našemu světu.
Jak tedy Enneagram funguje?
V systému Enneagram existují symboly, které představují „celkový obraz“ pohledu na celou identitu člověka.
"[Existují] tři odlišné, ale jednotné segmenty - instinkt, intuice a intelekt," říká Lubbe Healthline. "[Jedná se] o střed střev, střed srdce a střed hlavy."
Triáda center může také představovat tělo, duši a mysl člověka.
Lidé se často pokoušejí zkratkami porozumět Enneagramu, stejně jako tomu je u jiných populárních sebereflexních nástrojů. Učení čísel enneagramu však může být složité, protože enneagram je složitý.
Pokud však přesunete ohnisko enneagramu z celého čísla na kreslení z kvalit ve všech devíti číslech, jeho složitost bude jasnější.
Enneagram je v konečném důsledku o přírodě a hodnotách, namísto jediného typu a redukčního chování.
"Například číslo 7, tradičně spojené s titulem Nadšenec, může místo toho představovat vrozená lidská kapacita pro nadšení i pro hodnota zkušeností, “vysvětluje životní trenérka Nicole McDonough.
„„ Jsem nadšencem “se transformuje na„ vážím si zkušeností “, což poskytuje více prostoru pro nuance, vybízí k růstu a klade si otázku:„ A co jiného si vážím? “
Čísla enneagramu
Pomocí výše uvedeného pokynu společnosti McDonough můžeme přeformulovat každý z typů Enneagramu, abychom lépe porozuměli našim hodnotám a motivacím.
Povaha 1 představuje vrozenou lidskou schopnost reformace.
Povaha 2 představuje vrozenou lidskou schopnost pečovat.
Povaha 3 představuje vrozenou lidskou schopnost dosáhnout úspěchu.
Povaha 4 představuje vrozenou lidskou kapacitu pro individualitu.
Povaha 5 představuje vrozenou lidskou kapacitu pro vyšetřování.
Povaha 6 představuje vrozenou lidskou schopnost loajality.
Povaha 7 představuje vrozenou lidskou schopnost nadšení.
Povaha 8 představuje vrozenou lidskou schopnost narušení.
Povaha 9 představuje vrozenou lidskou schopnost míru.
"Odstraňuje myšlenku, že jedna velikost vyhovuje všem pro věci, jako je péče o sebe nebo komunikační problémy." Rady, které fungují pro jednu osobu, nemusí fungovat pro vás, i když je ohromně respektujete, “říká McDonough Healthline.
"Bylo by to jako jít k někomu a říct:" řekla Marcia, když přijdu k mostu, měl bych ho přejít, takže to udělám, 'protože přechod přes les v lese pro Marcii jednou fungoval, " pokračuje.
"Takže trávíš celý čas hledáním tohoto mostu a přemýšlíš, proč ho nenajdeš a co jsi udělal špatně, když tvoje cesta skutečně probíhá v poušti, ne v lese."
Je to jazyk, nikoli osobnostní kvíz
Pokud máte zájem o to, abyste se stali skutečným studentem Enneagramu, nejlepším způsobem, jak k němu přistupovat, je uznání, že je to dlouhá cesta, a neposkytne vám o sobě žádné jednoduché odpovědi, říká Lubbe.
"Doporučuji zacházet s enneagramem jako s novým jazykem, který se učíte." Začněte základem. Naučte se abecedu, slovní zásobu, běžné fráze a rčení. Každý jazyk má svou vlastní jedinečnou strukturu a použití. Enneagram se nijak neliší, “vysvětluje Lubbe.
To je důvod, proč je pro pochopení a provádění práce zásadní vyhledávat učitele, mentory, kouče, kolegy a přátele, kteří jsou v Enneagramu dobře obeznámeni.
Enneagram není koncipován tak, aby byl izolovaným cvičením, ale spíše velmi užitečným nástrojem pro porozumění sobě i ostatním. "Doporučuji, abychom se snažili porozumět tomu, než se snažíme porozumět tomu," říká Lubbe.
Čím se liší?
Mnoho dalších behaviorálních systémů a modelů typizace osobnosti je silně zaujato směrem k „co“ a „jak“ tomu, co děláte, vysvětluje Lubbe.
Naproti tomu nejužitečnější věcí na Enneagramu je jeho „schopnost stručně a přesně popsat, co vás motivuje a proč zapojujete svět svým jedinečným způsobem bytí.“
Podle terapeutky Lauren Hasha, MS, LPC, „Enneagram je užitečný nástroj, který si může kdokoli přidat do své sady nástrojů, když pracuje na větší povědomí o svém typu osobnosti. Naučit se klíčové motivace svého typu osobnosti může být velmi užitečné. “
Enneagram podle Hashy pro ni byl užitečnější při pomoci lidem identifikovat nejen jejich typy osobnosti, ale také pochopit, v jakých mentálních prostorech se lidé skrývají, když jsou stresováni nebo traumatizováni, jaké mechanismy zvládání používají a proč.
Enneagram však také může lidem pomoci identifikovat silné stránky a hledat příležitosti pro růst.
Enneagram nám v tomto ohledu může pomoci zjistit, proč nás určité věci spouštějí, pochopit, že všichni reagujeme nepřiměřeně na různé dynamiky nebo emoce, a proč tomu tak je.
"Pomáhá nám identifikovat naše reaktivní chování ve stresu a také nám dává na výběr." Nemusíme žít v boji nebo útěku; můžeme si všimnout vzorů, cvičit soucit a dělat vědomá rozhodnutí, kterých nebudeme litovat, “vysvětluje McDonough.
Kde se mohu dozvědět více?
Tam, kde to kdysi bývalo složitější a nepřístupnější, pomohlo více současných knih nové generaci těch, kteří hledají duchovní, psychologický růst, najít v systému útěchu a moudrost.
Poté, co jako teenager objevila Enneagram, strávila Hannah Paasch posledních 12 let zkoumáním a porozuměním, což je podle nich nekonečný proces.
Zjistil, že je často obtížné pochopit, jak Enneagram funguje, a proto Paasch přišel a napsal svou knihu „Milleanneagram“, aby pomohl lidem zaujmout systém a snadněji se v popisech poznali.
Paaschovým cílem je pomoci lidem, kteří se obrátí na Enneagram, mít okamžik „Ach, to jsem já!“, Který je podle nich silnější než cokoli jiného.
Doporučené čtení
Každý odborník, s nímž jsem mluvil, doporučil přečíst alespoň jednu nebo dvě knihy, abych mohl začít na cestě skutečného porozumění Enneagramu.
Mezi hlavní doporučení patří:
- „Enneagram založený na mozku“ Dr. Jerome Lubbe
- „Moudrost enneagramu: Kompletní průvodce psychologickým a duchovním růstem pro devět typů osobností“ Don Richard Riso a Russ Hudson
- „Millenneagram: Průvodce enneagramem pro objevování vašeho nejpravdivějšího a nejhoršího já“ Hannah Pasch
- „Posvátný enneagram: Hledání vaší jedinečné cesty k duchovnímu růstu“ Christopher Heuertz
"Nejpřesvědčivější částí Enneagramu pro mě byly rány z dětství: jak naše současné egoické myšlenky a chování ukazují na to, kde jsme ublížili, když jsme byli mladí a vnímaví," říká Paasch.
Dodávají: „Učitelé enneagramu se liší v tom, zda rány z dětství ukazují na skutečné trauma nebo vnímané zranění, ale musím věřit, že to může být obojí. Vnímaná rána není o nic méně reálná, protože byla nezamýšlená. “
Jak se nepřistoupit k enneagramu
Podle odborníků, kteří se roky učí a cvičí, Enneagram a systém čísel zvyklý být užitečné, pokud k tomu přistupujete zjednodušeně.
Pokud očekáváte, že poznání vašeho čísla vám řekne vše o sobě, podobně jako někteří lidé začali myslet na astrologické příznaky, nebudete z toho mít maximum.
"Nejnepříznivějším přístupem nebo přístupem k enneagramu je přílišná identifikace s [jediným] typem. Je velmi běžné, že lidské bytosti přiřazují reduktivní štítky způsobem, který vytváří hranice pro to, co je povoleno, co není povoleno a kdo a co si chceme ponechat mimo svůj život, “říká Lubbe.
Enneagram je v konečném důsledku nástroj a systém navržený pro komplexní porozumění a integraci i pro účely celostního zdraví (fyzicky, mentálně, emocionálně, relačně a duchovně).
"Není koncipován jako relační zbraň, kterou používáme proti ostatním nebo proti sobě, ani jako záminka k vzdání se naší odpovědnosti stát se zdravou lidskou bytostí."
McDonough souhlasí s nebezpečím používání systému Enneagram k zploštění nás nebo jiných pomocí typů nebo čísel.
"Enneagram by neměl být používán k stereotypizaci ostatních, k vyvozování předčasných závěrů, klást jiné lidi, chlubit se znalostmi jejich nedostatků v hádce, propouštět někoho nebo dělat jakoukoli jinou akci, která by byla zraňující, náhlá a přesvědčivá."
Když však otevřeme oči celistvosti systému Enneagram, budeme jej moci použít jako nástroj orientovaný na růst, který bude použit k osobnímu dotazování, soucitu a empatii.
Začínáme
Použití online nástroje, jako je EnneApp, vám pomůže začít, pokud se ponoříte do knih, zní to jako první zastrašující.
Pokud jej používáte správně, jako nástroj k vykonávání vnitřní práce, nejen k označení sebe sama a nalezení záminky k tomu, abyste řekli: „To jsem právě já,“ může Enneagram osvětlit mnoho cest, kterými můžete vykonávat vnitřní dětskou práci a stínová práce.
"Enneagram může osvětlit akt vidění, rozpoznávání a vytváření prostoru pro naše části, které vidíme jako negativní nebo ošklivé, a proto se rozpadly," vysvětluje Paasch.
"Například jako základna Type 4 sám vím, že se pohybuji na 2 ve stresu, což znamená, že moje spoluzávislost začíná vycházet," pokračují.
"Začínám lpět na ostatních, věnovat jim pozornost, aby mi ji věnovali atd. Místo toho, abych se za tyto reakce trestal, abych se bál a neklid, [i když], mohu je předvídat a soucitně se ukázat, když se objeví . “
Ve svém podcastu se stejným názvem „Milleanneagram“, který vychází z jejich knihy, stráví Paasch hodinovou epizodu u každého ze základních typů, aby pomohl lidem lépe se seznámit s čísly a najít se v popisech.
Paasch především říká, že i když je důležité, aby lidé, kteří se zajímají o enneagram, pochopili, že číslo enneagramu může být užitečné při pomoci lidem porozumět konkrétním ranám, pracovat na nich a uzdravovat se z nich, nikdy se nedaří snížit počet.
"Kterýkoli praktik, který se vás pokusí boxovat nebo jinak omezit vaši roztažnost pomocí Enneagramu, dělá to špatně." Obsahujete zástupy a Enneagram vám je pomůže odhalit, pokud to necháte. “
Elly je newyorská spisovatelka, novinářka a básnice věnovaná komunitě a spravedlnosti. Primárně je nadšenou rezidentkou v Brooklynu. Přečtěte si více o jejím psaní zde nebo ji sledujte na Twitteru.
