Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Navzdory stigmatu, které obklopuje rozhovory o duševním zdraví, zažilo mnoho lidí během pandemie COVID-19 příznaky duševního zdraví.
Údaje z Národní aliance pro duševní nemoci uvádějí, že u jednoho z pěti dospělých ve Spojených státech došlo v roce 2019 k duševním onemocněním.
Údaje CDC z června 2020, přibližně 3 měsíce po pandemii, uvádějí, že téměř 40 procent dospělých v USA pociťovalo příznaky duševního zdraví deprese, úzkosti nebo poruchy užívání návykových látek. To bylo významné zvýšení hlášených příznaků ve srovnání se stejným časovým obdobím v roce 2019.
Bez ohledu na to, jaká je vaše situace, pomoc je venku. Poradci v oblasti duševního zdraví mají nástroje, které vám pomohou zvládnout chvíle nejistoty a duševní pohody.
Tady je vše, co potřebujete vědět o službách duševního zdraví: jaké jsou a kde je najdete.
Co jsou služby duševního zdraví?
Služby duševního zdraví pomáhají lidem zvládat psychologické a behaviorální zdravotní problémy, jako je stres, úzkost, deprese a trauma. Lze je získat prostřednictvím poskytovatelů zdravotního pojištění, Medicaid, místních vzdělávacích institucí nebo soukromých terapeutů.
Poradci v oblasti duševního zdraví pracují individuálně s pacienty, aby jim pomohli s emocionálními, psychologickými a kognitivními problémy. Mohou poradit jednotlivcům, párům nebo dokonce rodinám, aby usnadnili prostředí pro péči a konstruktivní terapii.
Poradci nejsou jen pro pacienty s psychickými problémy. Slouží široké škále klientů.
„Skvělá věc ve světě duševního zdraví dnes je, že pro každého existují různé typy služeb,“ říká Allyson Timmons, licencovaný poradce pro duševní zdraví a majitel Envision Therapy. „Zaměření naší společnosti se přesunulo z převážně medicínského pohledu do všeobjímajícího pohledu s důrazem na důležitost mysli,“ vysvětluje.
Jaké jsou typy služeb duševního zdraví?
Ambulantní vs. lůžková péče
Služby duševního zdraví se mohou zaměřit na různé podmínky. Ambulantní programy zahrnují psychoterapii - běžně označovanou jako řečová terapie - psychiatrie a terapie zaměřené na trauma.
"V ambulantním prostředí se mohou jednotlivci spojit se zdroji, poskytovateli a skupinami, které jim umožňují pracovat na svých cílech a řešit své obavy ohledně méně závažných příznaků a problémů." K dispozici jsou služby pro všechny věkové skupiny, jednotlivce, páry i rodiny, “vysvětluje Timmons.
Na druhé straně rezidenční programy duševního zdraví poskytují služby těm, kteří trpí závažnějšími příznaky souvisejícími s dlouhodobými diagnózami. Patří sem mimo jiné programy pro léčbu poruch užívání návykových látek a poruch příjmu potravy.
Podle Mental Health America může ústavní péče o duševní zdraví vyhovovat také pacientům, u nichž existuje riziko, že ublíží sobě nebo ostatním. To, zda si pacient zvolí ústavní nebo ambulantní péči, závisí na závažnosti jeho situace. Ústavní péče však umožňuje pacientům být pečlivě sledováni, pomáhat upravovat léky nebo poskytovat okamžitou péči během akutní epizody, při které se duševní stav člověka dočasně zhoršuje.
„V každé z těchto sfér (ambulantní i ambulantní) zjistíte, že poskytovatelé mohou vytáhnout z mnoha modalit založených na důkazech a přizpůsobit je konkrétním potřebám,“ říká Timmons.
Druhy terapie
Běžnými formami terapie jsou kognitivně behaviorální terapie, dialektická behaviorální terapie a desenzibilizace a přepracování pohybů očí (EMDR).
Kognitivně behaviorální terapie
Americká psychologická asociace (APA) považuje kognitivně behaviorální terapii za užitečnou pro řadu problémů, včetně deprese, úzkostných poruch, problémů s užíváním alkoholu a drog, manželských problémů, poruch příjmu potravy a těžkých duševních chorob.
Dialektická behaviorální terapie
Dialektická behaviorální terapie se zaměřuje na zvládání bolestivých emocí a snižování konfliktů ve vztazích. Je zvláště užitečný pro poruchy osobnosti a běžně se používá k léčbě hraniční poruchy osobnosti.
Terapeutický model lze také aplikovat na poruchy příjmu potravy, poruchy užívání návykových látek, bipolární poruchu a další stavy.
Desenzibilizace a přepracování pohybu očí
EMDR terapie je interaktivní psychoterapeutická technika používaná ke zmírnění psychického stresu. Terapeuti primárně praktikují tuto formu léčby u pacientů s traumatem a posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD).
Během EMDR pacienti prožívají traumatické nebo spouštěcí zážitky, zatímco terapeut řídí pohyby očí. Z důvodu odklonu může být pacient vystaven obtížným vzpomínkám, aniž by měl silnou psychologickou reakci.
Prostřednictvím závazku k EMDR mohou pacienti najít techniku, která snižuje negativní dopad vzpomínek na ně.
Je důležité poznamenat, že výzkum účinnosti EMDR je smíšený. APA jej však „podmíněně doporučuje“ jako léčbu PTSD.
Jaké jsou výhody služeb duševního zdraví?
Výhod služeb duševního zdraví je mnoho. Podle studie z roku 2002, poté, co bylo pacientům poskytnuto poradenství, došlo k „významnému snížení závažnosti příznaků“ deprese, sebeúcty, úzkosti a celkové kvality života.
Mechanismy zvládání stresu, úlevy od stresu, organizační techniky a stanovení cílů jsou konstruktivní nástroje, které můžete aplikovat na svůj každodenní život mimo terapeutická sezení.
Poradenství vám může také pomoci:
- zlepšit komunikační dovednosti
- zvýšit vaši sebeúctu
- vybírejte zdravější životní styl
- posilovat vztahy s členy rodiny nebo blízkými prostřednictvím skupinového poradenství
- budovat strategie pro zvládání stresu a úzkosti
- cvičit všímavost
Podle výzkumu z roku 2015 ředitel Národních institutů duševního zdraví poznamenal, že i když se psychosociálním intervencím dostává mnohem menší marketingové pozornosti, jsou „pravděpodobně ekologičtější“ než farmakologická léčba.
Studie citovaná APA zjistila, že výsledky psychoterapie „mají tendenci trvat déle a [je] méně pravděpodobné, že budou vyžadovat další léčebné kúry než psychofarmakologické léčby“.
Kde najdete služby duševního zdraví?
Hledání služeb duševního zdraví se může cítit zastrašující, ale existuje mnoho zdrojů, které vám pomohou spojit se s profesionálem, který odpovídá vašim potřebám.
Hledání poskytovatelů v síti
Chcete-li zahájit hledání odborníka na duševní zdraví, začněte hledáním poskytovatele v síti prostřednictvím vaší pojišťovny. Vyhledejte seznam poradců v oblasti duševního zdraví, na které se vztahuje pojištění, zavoláním na vaše pojištění nebo návštěvou jejich online databáze poskytovatelů v síti.
Díky zákonu o paritě duševního zdraví a zákonu o rovnosti závislostí je třeba s péčí o duševní zdraví a péčí o fyzické zdraví zacházet stejně, což znamená, že schůzka s poradcem pro duševní zdraví by neměla stát víc než schůzka pro fyzické zdraví.
Hledání terapeuta ve vaší komunitě
S rostoucí potřebou péče o duševní zdraví zaměstnávají univerzitní kampusy a různé akademické instituce, vládní agentury, komunitní zdravotní střediska, nemocnice a kliniky duševního zdraví poradce.
Poradci v oblasti duševního zdraví také pracují na soukromých praktikách ve vaší komunitě.
Vyhledávač psychologů APA a online databáze Správa zneužívání návykových látek a služeb duševního zdraví vám umožňují snadno prohledávat online databázi poradců ve vaší oblasti.
Návštěva federálně kvalifikovaného zdravotního střediska
Pokud nejste pojištěni, stále můžete najít služby. V závislosti na vaší finanční situaci a prostředí se můžete obrátit na Federally Qualified Health Center (FQHC).
Tyto komunitní prostory jsou financovány vládou a slouží znevýhodněným populacím poskytováním komplexních lékařských služeb, jako je poradenství v oblasti duševního zdraví.
Některé příklady zahrnují komunitní zdravotní střediska, zdravotní střediska pro migranty, zdravotní péči pro obyvatele veřejného bydlení a ambulantní programy nabízené kmenovými organizacemi. Můžete prohledat databázi Správa zdravotních zdrojů a služeb a najít nejbližší FQHC ve vaší oblasti.
Získání pomoci prostřednictvím medicaidu
Medicaid je jediným největším plátcem za služby duševního zdraví ve Spojených státech. Společný federální a státní program poskytuje zdravotní péči více než 72,5 milionu Američanů a pokrývá výhody duševního zdraví pro ty, kteří to potřebují.
Rodiny s nízkými příjmy, kvalifikované děti, těhotné osoby a jednotlivci, kteří dostávají doplňkový bezpečnostní příjem (SSI), mají nárok na registraci pomoci.
Zatímco nabídky se mohou lišit podle státu, všechny státní programy mají tendenci pokrývat širokou škálu služeb duševního zdraví. Tyto služby často zahrnují poradenství, terapii, správu léků, služby sociální práce, vzájemnou podporu a léčbu poruch užívání návykových látek.
Hledání soukromého terapeuta
Pokud vaše pojištění nepokrývá duševní zdraví, mnoho terapeutů nabízí klouzavé sazby podle příjmu. Pokud terapeuti nabízejí tuto možnost klientům mimo síť nebo nepojištěným klientům, stanovená cena je založena na platební schopnosti klienta. Tato struktura poplatků může významně snížit náklady na terapii a zpřístupnit sezení osobám ze všech socioekonomických prostředí a finančních situací.
Pokud máte pocit, že za léčbu nemůžete zaplatit celou cenu, může psycholog zkontrolovat informace o vašem příjmu a vašem počtu závislých osob a určit procento nákladů, které můžete uhradit.
Jen proto, že náklady jsou diskontovány, neznamená to, že je to tak. Licencovaní terapeuti věnují každému klientovi stejné odhodlání bez ohledu na jeho finanční situaci.
Hledání terapeuta online
Studie z roku 2018 zjistila, že internetová terapie má vysokou míru spokojenosti a že je „účinná, přijatelná a praktická“ při léčbě úzkosti a depresivních poruch. Studie rozhodla, že je stejně účinná jako terapie tváří v tvář a nabízí další výhodu soukromí a pohodlí.
Není žádným překvapením, že si terapeutické aplikace získaly popularitu. Brzy poté, co se ve Spojených státech objevil koronavirus, společnost Talkspace hlásila 10procentní nárůst uživatelů žádajících o terapeuta. Aplikace nabízejí online portál, který klientům umožňuje přístup k terapii odkudkoli.
Mezi nejoblíbenější aplikace patří Talkspace, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive a Doctor on Demand.
Po sdílení vašich potřeb vás aplikace spojí s terapeutem. Získáte přístup k online portálu s možností odesílat textové zprávy, nastavovat videohovory, posílat hlasové poznámky a telefonovat.
Velkou přitažlivostí těchto metod digitální terapie je přístup k péči 24/7. Terapeut se obvykle dostane zpět ke klientovi prostřednictvím aplikace pro zasílání zpráv do 24 hodin. Aplikace pro online terapii jsou také nákladově efektivní pro klienty, kteří chtějí mít levný přístup ke zdravotní péči.
Pro tradicionalisty, kteří hledají terapii tváří v tvář, mnoho webů pro online terapii umožňuje klientům naplánovat video relaci s terapeuty přímo z obrazovky klienta. Weby jako Online-Therapy.com a Open Path Collective usnadňují hledání cenově dostupných online terapeutů.
Odnést
Pokud prožíváte obtížné období, služby duševního zdraví vám mohou pomocí terapie pomoci zmírnit vaše psychologické a emoční zátěže.
Poradci v oblasti duševního zdraví se specializují na mnoho oblastí, což vám umožní najít vynikající shodu, která vás provede dovednostmi a nástroji zvládání - ať už osobně nebo online.
.jpg)
