Trvá (virtuální) vesnice

Možnost připojení online mi dala vesnici, kterou bych nikdy neměl.

Když jsem otěhotněla s naším synem, cítila jsem velký tlak na „vesnici“. Koneckonců, každá těhotenská kniha, kterou jsem četl, každá aplikace a web, který jsem navštívil, dokonce i přátelé a rodina, kteří již měli děti, mi opakovaně připomínaly, že mít dítě „bere vesnici“.

Ten nápad mě určitě oslovil. Ráda bych měla poblíž babičky a tety, které by se o mě staraly po porodu, přijíždějící do našeho bytu vyzbrojené domácími jídly a roky moudrosti.

Teď, když se mi narodil syn, bylo by hezké mít moji sestru poblíž, aby hlídala, aby jsme s manželem mohli jít na zasloužené rande (protože, přiznejme si to, rande noci když máte novorozence, nepřichází v úvahu).

Dal bych cokoli, abych žil v blízkosti svých přítelkyň, aby se mohly zastavit u kávy (dobře, víno), aby si ulehčily nad výzvami mateřství, když sledujeme, jak si naši malí hrají spolu na podlaze.

Legendární vesnice je nejen přitažlivá, je také životně důležitá. Lidé jsou společenská zvířata. Potřebujeme jeden druhého, abychom přežili a prospívali.

V dnešní době je bohužel stále vzácnější žít na stejném místě jako vaše rodina a přátelé. Přesto, že jsem nejmladší z pěti dětí, nežiji déle než deset let ve stejném městě jako více než jeden sourozenec.

Moje rodina je rozložena po Spojených státech a Kanadě. Rodina mého manžela také žije po celé zemi. Znám mnoho dalších rodičů, kteří jsou na stejné lodi. Zatímco mít vesnici zní skvěle, pro mnohé z nás je to nemožné.

Život odděleně od nejbližší rodiny znamená, že se mnoho nových rodičů cítí izolovaných a osamocených v době, kdy nejvíce potřebují podporu. Zatímco se předpokládá, že poporodní deprese je způsobena kombinací faktorů včetně hormonů a biologie, studie z roku 2013 ukázala, že izolací může být také spouštěč.

To se týká zejména v době COVID-19 a fyzického distancování se, když nemůžeme být s rodinou a přáteli. Naštěstí existuje nový druh vesnice, která se formuje - ta, kde nemusíme být fyzicky blízko sebe, abychom byli spojeni.

Zadejte virtuální vesnici

Díky moderní technologii (zejména platformám pro schůzky, jako je Zoom) jsme schopni spojit se s rodinou, přáteli a rozsáhlou sítí podpory způsoby, které jsme nikdy předtím nemohli. Osobně se v mnoha ohledech cítím více podporován.

Před celosvětovými objednávkami na pobyt doma se rodinná setkání, kterých se mohl každý zúčastnit, konala pouze jednou za rok, dvakrát, pokud jsme měli štěstí. Když jsme žili tak daleko od sebe, museli jsme zmeškat narozeniny a pohřby členů rodiny, křtiny a netopýří mitzvy.

Od odstávky nevynechal ani jeden z členů naší rodiny jedinou oslavu. Pořádali jsme narozeninové oslavy na WhatsAppu a dokonce jsme se sešli na prázdniny, které bychom normálně nesledovali, jako Pesach.

Virtuální připojení mi také umožnilo častěji vidět své přátele. Trvalo měsíce, než jsem se setkal s mými přítelkyněmi. Teď jsme FaceTime, kdykoli mám nové otázky maminky, což je často! Jelikož jsme všichni doma a nemusíme hledat péči o děti, nebylo nikdy snazší organizovat plány pro virtuální šťastné hodiny.

Můj syn si také získává nové přátele. Navštěvujeme týdenní maminku a mě skupinu, která se přesunula online po omezeních přístřeší na místě. Tam vidí ostatní miminka a učí se písničky a vývojová cvičení.

I já jsem navázal nová přátelství s matkami ze skupiny a je vždy vzrušující „narazit“ na ně a jejich miminka v různých virtuálních třídách, jako je rodinná jóga a dětská lekce.

Data přehrávání FaceTime jsou obzvláště pohodlná, protože mohou trvat pouhých 5 minut a můžete snadno vyskočit, když se vaše dítě rozpadá.

Poporodní období v pandemii

Zpočátku mě extrémně sklíčilo načasování omezení pobytu doma. Zdálo se ironické, že jsme se s dítětem odvážili ven po našem období po porodu, kdy jsme byli požádáni o návrat domů.

Ale rychle jsem si uvědomil, jakou jedinečnou příležitost jsme nyní měli. Bez omezení blízkosti mám přístup k poskytovatelům a službám, které bych jinak neudělal. Nezáleží na tom, kde má někdo nebo něco sídlo.

Využil jsem to tím, že jsem pracoval se známým odborníkem na zdraví pánve se sídlem v jiném městě, virtuálně jsem se setkal s mým terapeutem, sešel jsem s laktačním specialistou na severu a jak jsme blízko času na trénink spánku, odborníky po celém světě (doslova) jsou nám k dispozici.

Těšil jsem se, až představím svého syna našemu městu, ale mít virtuální vesnici mi umožnilo představit ho světu.

I když nic nemůže nahradit sílu lidského dotyku nebo živé interakce, schopnost spojit se online nám umožnila spojit se způsoby, které jsme si nikdy nepředstavovali. Doufám, že zůstaneme všichni ve spojení, jakmile budou karantény zrušeny, i když to bude stále přes obrazovku.

Virtuální zdroje pro nové maminky

Můžete si vytvořit vlastní virtuální vesnici podpory. Zde je seznam nápadů, kde začít.

Zdroje pro kojení

• La Leche League. LLL je pravděpodobně nejznámější a nejstarší podpora a zdroj pro kojící rodiče. LLL má kapitoly po celém světě, nabízí bezplatné telefonní konzultace a spojuje rodiče prostřednictvím jejich podpůrné skupiny na Facebooku.
• Laktační odkaz. Tento web vytvořený konzultantem laktace s certifikací International Board, který je také RN a matkou dvou dětí, si klade za cíl posílit kojící rodiče videi na vyžádání, video balíčky a elektronickými konzultacemi. Nabízejí také bezplatný 6denní e-mailový kurz s důležitými základy kojení.
• Milkologie. Tato stránka nabízí širokou škálu online kurzů za nominální poplatek, od čerpání v práci až po zvýšení nabídky.
• Kapuce matky. Toto rodičovské centrum založené na Denveru zahrnuje podporu kojení, rodinnou jógu, kurzy rodičovství a podpůrné skupiny. Nabízejí také virtuální individuální konzultace o kojení, které lze fakturovat prostřednictvím pojištění.

Pomoc v oblasti duševního zdraví

• Skupina podpory maminky. TMSG nabízí bezplatné virtuální podpůrné skupiny typu peer-to-peer, vedené lidmi, kteří přežili poruchy nálady po porodu. Týdenní volání Zoom jsou zaměřena na očekávané i nové rodiče.
• Centrum mateřství v NYC. Toto centrum podpory pro nové a očekávané maminky se sídlem v New Yorku nabízí širokou škálu virtuálních služeb, včetně denních programů, individuálních konzultací, kurzů a skupin podpory.
• Postpartum Support International. PSI je jedním z nejstarších poporodních zdrojů. Jejich posláním je prosazovat a zvyšovat povědomí o mentálních a emočních změnách, kterými ženy a muži procházejí po narození dítěte. Poskytují vzdělávání a podporu prostřednictvím různých metod, jako jsou skupiny online podpory, bezplatné konzultační telefonní hovory a osobní zdroje v místní pobočce.

Podpora spánku

• Baby Sleep Love. Provozovaná odbornicí na spánek Rosalee Lahaie Hera, tato stránka nabízí oblíbené online kurzy v konkrétních termínech. Baby Sleep Love má také soukromé koučovací balíčky, které zahrnují virtuální konzultace i prostředky spánku. Všechny nabídky spojují rodiče prostřednictvím skupiny podpory Facebooku.
• Vezmeme Cara Babies. Od vzdělávání v sociálních médiích, přes cenově dostupné online kurzy pro jakoukoli fázi až po konzultace s Carou nebo jejím spánkovým týmem, má tento zdroj co nabídnout. Krása kurzů Cara spočívá v tom, že nabízejí krátká stravitelná videa nebo kapitoly elektronických knih, díky nimž je výuka spánku snadná a přístupná při řízení dítěte.
• Dream Baby Sleep. Tato stránka je jedinečná v tom, že ji provozuje skupina odborníků z různých prostředí, která rodičům pomáhá přizpůsobit řešení spánku. Nabízejí balíčky online kurzů s různými inkluze, jako jsou e-knihy a konzultace, v závislosti na vašich konkrétních potřebách. Mají také skupinu podpory Facebooku, ke které se může připojit kdokoli, a nabízejí bezplatné 15minutové konzultace.

Profesionálové na pánevní dno

• Alicia Willoughby, MSPT. Terapeutka pro pánevní dno Alicia Willoughby sídlí v oblasti kalifornského zálivu. V současné době nabízí konzultace v oblasti telehealth, šestitýdenní online wellness program po porodu a krátké kurzy pohybu na sociálních médiích.
• Vagina Whisperer. Sara Reardon, DPT, odbornice na rehabilitaci pánevního dna v New Orleans, nabízí virtuální sezení pro zdraví pánve, těhotenství a po porodu. Má také vzdělávací blog zabývající se mnoha tématy zdraví pánve.
• Fyzioterapie Carrie Pagliano. Carrie Pagliano, DPT, je odbornice na pánevní dno se sídlem ve Washingtonu, která si rezervuje schůzky s telehealthem. Nabízí také 15minutová bezplatná ohlášení.
• Pánevní zdravotní a rehabilitační centrum. Společnost PHRC nabízí 30minutové virtuální schůzky se zakladatelkami Stephanie Prendergastovou a Elizabeth Akincilar a jejich odborným personálem pokrývajícím zdraví poporodní pánve.

Aplikace pro nejrůznější podporu!

• Lepší po děťátku. Tato aplikace má širokou škálu poporodních tréninků, které trvají méně než 30 minut. BAB také obsahuje tipy od několika odborníků po porodu, včetně laktačních poradců, terapeutů pánevního dna, OB-GYN, pediatrů, spánkových poradců a dalších.
• Arašíd. Peanut je sociální síť speciálně pro maminky ve vaší oblasti (mají také otcovu aplikaci). Tato aplikace podporuje osobní setkání a virtuální setkání, jako jsou chatovací skupiny, nástěnky komunity a dokonce i virtuální šťastná hodina matky.
• Kite pro maminky. Kite má 14 mini programů, které zahrnují každodenní milostné poznámky a krátká cvičení, aby pomohly celkové pohodě mámy. Témata pokrývají řadu problémů, kterým nové matky čelí, od viny matky až po vyvážení rodinných povinností.
• Maven Clinic. Maven je digitální klinika pro ženy a rodiny s mnoha typy lékařů - od OB-GYN až po kariérní trenéry - nabízející virtuální péči. Někteří praktici nabízejí nepřetržitou péči.

Sarah Ezrin je motivátorka, spisovatelka, učitelka jógy a trenérka učitelů jógy. Sarah se sídlem v San Francisku, kde žije se svým manželem a jejich psem, mění svět a učí sebelásku k jedné osobě najednou. Další informace o Sarah najdete na jejích webových stránkách, www.sarahezrinyoga.com.