Náš specialista na spánkovou medicínu, Dr. Raj Dasgupta, se zabývá otázkami, které vás udrží v noci.
Dobrý spánek může být pro nové rodiče mimořádně obtížný. První rok života vašeho malého bude plný úzkostných kontrol na hlídání dětí, krmení do pozdních nočních hodin a pravděpodobně dva nebo dva regresí spánku (fuj).
Dobrou zprávou je, že bezesné noci nebudou trvat věčně.
Abychom vám pomohli najít cestu k lepšímu spánku, požádali jsme naše instagramové následovníky o jejich nejnaléhavější otázky týkající se spánku. Podívejte se, jaké odpovědi měl nabídnout náš odborník na spánkovou medicínu, Dr. Raj Dasgupta:
Jsou basiny s houpáním a snímáním zvuku zdravou volbou?
Když přemýšlím o těchto fantastických basinetech, není to pro dítě opravdu zdravotní problém, ať už ho máte nebo ne. Jsou jakýmsi luxusem jak pro dítě, tak pro rodiče.
Závěrem je, že každé dítě je jedinec, ale technologie nemusí nutně znamenat lepší spánek.
(Tip: Podívejte se na naše nejlepší tipy pro dětské basinety zde.)
Moje měsíc stará bojuje po celý den. Zkontroluji všechno, dobře jedí a nic nepomůže.
Během prvního měsíce života musí novorozenci spát pořád - a já bych těmto spánkům opravdu neříkal. Chtěl jsem vám ale dát několik důvodů, proč novorozenci a děti bojují se spánkem:
- Nejběžnější důvod: Vaše dítě mohlo být přetížené a mohlo mu uniknout spánkové okno.
- Vaše dítě není dostatečně unavené.
- Oblast podřimování není vhodná ke spánku. (Zeptejte se sami sebe: Je tma? Je ticho? Je to v pohodě?)
- U starších dětí by mohly být připraveny přejít na méně zdřímnutí během dne.
Po 4 měsících budíte dítě během dne, abyste je nakrmili? Nebo je nechat přirozeně spát a probouzet se?
Během prvního roku života děti spí téměř celý den. Po 4 měsících - za předpokladu, že je dítě zdravé - bych dítě nechal probudit a přirozeně spát.
Pokud mluvíme o První Měsíc života, Americká pediatrická akademie (AAP) říká, že pokud dítě spí déle než 4 hodiny, zejména v prvních 2 týdnech života, musíme ho probudit.
Můj novorozenec se probudí, jakmile usne a bude neklidný. Je to normální?
Odpověď není: „je to normální nebo ne“, protože každé dítě je jedinec a spánek je velmi vzácný. Hlavní věcí je mít rutinu před spaním, která vám pomůže přejít do spánku.
Spolu s příjemnou jemnou hudbou v pozadí je trik nenechat vaše dítě usnout, když ho houpáte nebo ho krmíte v náručí. Místo toho dítě jemně položte, když je ospalé, aby se naučilo samy usínat.
Uklidnění není snadné, ale z dlouhodobého hlediska pomůže vám i vašemu dítěti spát.
Odnést
Může být super snadné soustředit všechny své starosti na to, jak vaše dítě spí, ale nezapomeňte, že záleží i na vašem spánku.
Víme, že se může zdát, že prvním krokem k získání nějakého zavíracího oka je pomoci vašemu dítěti nastínit jeho vlastní spánkovou rutinu, ale spánek je pro kojence do raného dětství často trvalým problémem, takže nezapomeňte začít hledat způsoby, jak je získat co nejdříve si odpočiňte. Máš to!
