Probuzení žízně může být menší nepříjemností, ale pokud se to stane často, může to signalizovat zdravotní stav, který vyžaduje vaši pozornost.
Zde je několik možností, jak zvážit, zda vás v noci budí potřeba pití.
Je to moje spící prostředí?
Chcete-li klidně spát, lepší je chladnější místnost než teplejší. Odborníci doporučují, abyste v ložnici nastavili teplotu mezi 16 a 21 ° C.
Pokud se probouzíte žízeň, je také možné, že vzduch ve vašem domě je příliš suchý.
Agentura pro ochranu životního prostředí (EPA) doporučuje udržovat vlhkost ve vašem domě mezi 30 a 50 procenty. Je dostatečně suchý, aby omezil růst plísní.
Jsem dehydratovaný?
Přesné množství vody, které lidé denně potřebují, se může lišit. Obecně každý den vypijte osm sklenic vody o objemu 8 uncí.
Pokud jste hodně cvičili, pracujete v horku nebo jste nedávno ztratili hodně tekutin zvracením, průjmem nebo horečkou, možná budete muset vypít více tekutin, abyste nahradili vodu a elektrolyty, které jste ztratili.
Zvláštní pozornost je věnována příjmu vody u dětí a starších dospělých, jejichž pocit žízně nemusí být přesným ukazatelem jejich úrovně hydratace.
Souvisí to s lékem, který užívám?
Žízeň je vedlejším účinkem mnoha předepsaných léků, včetně:
- kortikosteroidy
- Inhibitory SGLT2
- antipsychotika
- antidepresiva
- antikonvulziva
- anticholinergika
Pokud se po užití některého z těchto léků probudíte žízeň, možná budete chtít promluvit se svým lékařem, abyste zjistili, zda existuje alternativa, při které nebudete uprostřed noci mířit ke kohoutku.
Je to kocovina?
Pokud jste během krátké doby vypili více než několik alkoholických nápojů, můžete se probudit s pocitem vyprahlosti.
Vaše reakce na žízeň je pravděpodobně vyvolána diurézou - což je ztráta tekutin močením - a také dalšími chemickými mechanismy v těle.
Když vaše tělo rozloží alkohol, vytvoří se chemická látka zvaná acetaldehyd. Tato chemická látka stimuluje výsledky v pocitu žízně a navíc způsobuje další fyziologické reakce.
Pokud máte kocovinu, můžete zkusit vytrvale usrkávat:
- voda
- bylinkový čaj
- sportovní nápoje k obnovení ztracených elektrolytů
- čirý vývar k obnovení hladiny sodíku
Je to kvůli spánkové apnoe?
Pokud máte spánkovou apnoe, můžete v noci dýchat ústy. Mohlo by vás probudit nepohodlí sucho v ústech. Používání zařízení pro kontinuální přetlak v dýchacích cestách (CPAP) může také zhoršit sucho v ústech.
Pokud používáte přístroj CPAP, můžete se svým lékařem promluvit o stroji, u kterého je méně pravděpodobné, že vám v noci vysuší ústa.
Je také důležité mluvit se svým zubním lékařem o suchu v ústech. Méně slin v ústech může vést k zubnímu kazu.
Může to být perimenopauza nebo menopauza?
Reprodukční hormony estrogen a progesteron hrají důležitou roli v regulaci tekutin a žízni ve vašem těle. Během perimenopauzy a menopauzy mohou hormonální změny způsobit návaly horka, noční pocení a zvýšenou žízeň.
Ve studii z roku 2013 vědci studovali vzorce pocení u premenopauzálních, perimenopauzálních a postmenopauzálních žen při cvičení. Studie zjistila, že perimenopauzální a postmenopauzální účastníci se ve srovnání s účastníky před menopauzou před cvičením i po něm vnímali jako žíznivější.
Pokud jste v menopauze, je obzvláště důležité mít jistotu, že pijete hodně vody každý den.
Může to být příznak cukrovky?
Diabetes mellitus způsobuje nadměrnou žízeň. Když vaše tělo nedokáže správně zpracovat cukr, vaše ledviny pracují přesčas a snaží se zbavit krevního oběhu přebytečného cukru. Vaše ledviny produkují více moči, což vyvolává žízeň, která vás přiměje pít více vody.
Další související stavy mohou také způsobit extrémní žízeň, například:
- centrální diabetes insipidus
- nefrogenní diabetes insipidus
- dipsogenní diabetes insipidus
Centrální a nefrogenní diabetes insipidus může ovlivnit vaši produkci nebo absorpci vazopresinu. Vasopresin, nazývaný také antidiuretický hormon, je hormon, který reguluje vodní rovnováhu v těle.
Výsledkem je, že vaše tělo ztrácí příliš mnoho moči, takže zažijete téměř neutišitelný pocit žízně.
Co jiného by to mohlo být?
Sjögrenův syndrom
Sjögrenův syndrom je autoimunitní porucha, která způsobuje, že vaše tělo útočí na žlázy, které zvlhčují vaše oči a ústa. Postihuje více ženy než muže. Může také způsobit:
- vaginální suchost
- vyrážky
- suchá kůže
- bolest kloubů
- systémový zánět
Žvýkačky a používání pastilek mohou pomoci při suchu v ústech. Lékař vám může předepsat léky, které vám pomohou regulovat imunitní reakci vašeho těla.
Anémie
Anémie je porucha, která ovlivňuje vaše červené krvinky. Nejčastěji hlášeným příznakem anémie je únava nebo únava.
Zvýšená žízeň však může být také příznakem. Některé druhy anémie mohou někdy vést k dehydrataci.
Anémie je obvykle mírný stav, ale pokud se neléčí, může vést k vážnějším zdravotním problémům. Poraďte se s lékařem, pokud si myslíte, že to může souviset s tím, co vás v noci probouzí.
Srdeční, ledvinové nebo jaterní selhání
Pokud trpíte závažným selháním srdce, ledvin nebo jater, můžete pociťovat intenzivní žízeň, protože vaše tělo pracuje na vyvážení hladin vody a elektrolytů.
V několika studiích pociťovalo přibližně 70 procent lidí na jednotkách intenzivní péče s těmito stavy střední až těžkou žízeň.
Mám navštívit lékaře?
Je dobré si promluvit s poskytovatelem zdravotní péče, kdykoli máte obavy ze symptomu nebo stavu, který prožíváte.
Rozhodně naplánujte návštěvu lékaře, pokud:
- Žízeň nemůžete uhasit bez ohledu na to, kolik vypijete.
- Každý den močíte.
- Jste často vyčerpaní nebo unavení.
- Vaše vidění je rozmazané.
- Máte rány, řezné rány nebo boláky, které se nehojí správně.
- Vaše žízeň je doprovázena nadměrným hladem.
Sečteno a podtrženo
Pokud se v noci probudíte, protože máte pocit žízně, může to být vaše spací prostředí, návyky hydratace nebo léky, které užíváte.
Jednoduché přizpůsobení vaší rutině by mohlo vést k nepřerušovanému nočnímu spánku.
Pokud se však pravidelně probouzíte s pocitem žízně, může být viníkem základní zdravotní stav.
V takovém případě sledujte, jak často se v tomto stavu budíte, a poznamenejte si další příznaky, které si všimnete. Poraďte se s lékařem o tom, co se děje. Vaše tělo se vám možná snaží říct něco důležitého.
.jpg)
