Byly doby, kdy jsem si myslel, že práce z domova s dětmi je nedosažitelný jednorožec života WFH.
Jako matka tří dětí jsem se díval na rodiče, kteří pracovali s dětmi v domě, buď s bázní, nebo s opovržením. Jak mohli něco udělat s neustálým přívalem přerušení, sourozeneckých hádek a požadavků na občerstvení?
Byl jsem přesvědčen, že tyto supermamy a tati znali některá tajemství, která já ne, nebo měl mnohem soběstačnější děti než moje vlastní.
A pak… došlo k COVID-19 a všechny moje předpojaté představy o práci z domova s dětmi byly podrobeny velmi reálnému (a velmi náročnému) testu.
Vím, že nejsem sám. V dnešní době, kdy byly školy a školky zrušeny po celé zemi, byly miliony rodičů vtaženy do zcela nového světa žonglování na plný úvazek s rodičovstvím na plný úvazek.
Práce z domova s dětmi není ideální, ale pokud je to nutné, je tu jsou způsoby, jak to udělat, dobře, fungovat. Mluvil jsem s rodiči a dětským psychologem o tom, jak řídit děti při práci - a vlastně dělat věci. Zde jsou jejich nejlepší tipy.
1. Plán, plán, plán
V životě je tolikrát, že plánování dopředu je nejlepší praxe - a práce z domova s dětmi není výjimkou. Chcete-li z dneška (nebo týdne) vytěžit maximum, ostřílení rodiče WFH využívají výhod myšlení vpřed.
Často to souvisí s mapováním každodenních činností, zejména těch, které může vaše dítě dělat, když se soustředíte na práci. V závislosti na věku vašich dětí by to mohlo vypadat jako cokoli, od tisku omalovánků po záložky přiřazení algebry.
"Vyhrazuji si určité úkoly, které mají děti dělat, když učím," říká maminka tří Melissa A., která vyučuje hudební výchovu z domova. "Jako pracovní listy, tiché čtení a výukové hry pro iPad."
Čím více zkušeností získáte s předběžným plánováním, tím více zjistíte, že se stává druhou přirozeností. Postupně si možná budete chtít uchovat dokumentovaný seznam možností.
"Mám katalog činností, které mohou dělat samostatně a které mi nabízejí alespoň 20 minut samostatné pracovní doby." Mám je uspořádané podle druhu práce, kterou potřebuji dělat, a podle jejich věku, “říká maminka WFH Cindy J.
2. Dodržujte plán
Pokud existuje jedna věc, kterou jsem opakovaně slyšel od těch, kteří úspěšně zvládají práci a rodičovství, je to tak, že o plánech se nedá vyjednávat. Rozdělení dne do jasných časových úseků pro vás i vaše děti umožní každému vědět, co může očekávat.
"Mít na dveřích písemný plán je důležité," potvrzuje psycholog a odborník na pediatrické duševní zdraví Dr. Roseann Capanna-Hodge. "Pokud vaše dítě neumí číst, mějte v rozvrhu obrázky a vždy otevřete dialog o tom, jak vypadá váš den."
Nezapomeňte si promluvit o očekáváních také se svými dětmi. "Pokud máte naléhavou schůzku, kde vás nelze přerušit, dejte o tom vědět dítěti předem," doporučuje Capanna-Hodge. "Je také důležité nejen dát jim přehled, ale také jim ukázat a vyjmenovat, co mohou dělat." Například „Jacku, tady je pět nejlepších věcí, které můžeš dělat, když máma pracuje.“ “
Harmonogramy se samozřejmě mohou změnit a někdy vám pracovní úkoly v nejbližší době spadnou do klína, takže buďte připraveni provádět úpravy za pochodu. (A trochu se uvolněte!) „Pokud nemůžete sladit svůj rozvrh, abyste mohli vy i vaše dítě dokončit svou práci v ideálních časech, pak na sebe nebuďte tvrdí a snažte se, jak se dá,“ říká Capanna-Hodge .
3. Uspořádejte virtuální data přehrávání
Stejně jako dospělí, i děti potřebují společenský čas. Ale když jste celý den přichyceni k hovorům, může být těžké přesměrovat vašeho malého sociálního motýla k datům hraní - a ještě těžší je mít doma další děti. (Nemluvě o tom, že během pandemie může být nutná fyzická vzdálenost.)
Naštěstí díky snadné online a telefonické komunikaci není žádný nedostatek způsobů, jak se děti mohou navzájem spojovat z domova. Pro děti ve školním věku, které mohou s jistotou používat zařízení, zkuste naplánovat stálou virtuální hru s kamarádem nebo dokonce týdenní chat s příbuzným, kterého příliš často nevidí.
Virtuální data hraní jsou pro rodiče WFH výhodná: Nejen, že poskytují vašemu dítěti sociální interakci, ale také je zaměstnávají, takže se můžete soustředit na pracovní úkoly.
4. Udělejte si čas na obrazovce správně
Nejste sami, pokud jste svým šťastným hvězdám poděkovali za požehnání dětských představení na Netflixu. Ale zatímco obrazovky udržují pozornost dětí, všichni pravděpodobně víme, že není zdravé spoléhat se na ně jako na chůvu.
Jak tedy zvládnete čas na obrazovce jako rodič z domova? Podle odborníků to souvisí s hranicemi.
"Pro pracující rodiče je třeba, aby si vše udělali, a vyskakování jejich dětí před technologie se může jevit jako snadné řešení, ale z dlouhodobého hlediska to povede k mnoha argumentům ohledně volných hranic," říká Capanna-Hodge. "Stanovení jasných pokynů, kolik času může vaše dítě strávit na svém zařízení, je pro rodiče i dítě velmi důležité."
Zahrňte čas strávený na obrazovce do denního plánu, který pro své dítě vytvoříte, a jakmile přidělené okno uplyne, zkuste se ujistit, že se zařízení vypnou.
Jak již bylo řečeno, existují chvíle - ať už během globální pandemie nebo jen náročnějšího pracovního dne -, kdy vaše děti mohou dostat více, než je obvyklý čas na obrazovce. Dejte si milost a necítíte se příliš provinile ani ve stresu, pokud v tuto chvíli potřebujete uvolnit pravidla.
5. Využijte maximum času na zdřímnutí (a dalších hodin spánku)
Ah, sladký čas na zdřímnutí, jak tě milujeme! (A nemyslíme tím naším vlastní čas na zdřímnutí - i když to je také skvělé.) Jak ví mnoho rodičů, každodenní zdřímnutí pro mladší děti nabízí prvotřídní okno klidu a pohody, ve kterém mohou pracovat.
Je-li to možné, je chytré naplánovat úkoly, které vyžadují ticho nebo soustředění, když víte (téměř) jistě, že na pozadí nebude plakat ani hlučně hrát.
Když děti přerostly čas zdřímnutí, zvažte přesun některých úkolů do jiných klidných hodin, například brzy ráno nebo poté, co šly spát na noc. "Jsem ráda, že se v noci vzdám volného času, abychom si mohli během dne všichni zachovat zdravý rozum," říká maminka WFH Jessica K.
I starší děti mohou cvičit každodenní klid. Zapojte to do denního rozvrhu - řekněme po obědě -, aby se u aktivních dětí cítil spíše jako zvyk a méně jako nepříjemnost."Od neděle do pátku děláme neobchodovatelný čas odpočinku / čtení," říká matka pěti dětí Monica D. "Je to naprosto tiché a dobré pro duši!"
6. Sdílejte zátěž se svým partnerem
"Pokud máš, svého partnera." potřeby pomáhat, období, “říká matka dvou dětí Melissa P. Je-li to možné, podpora druhého rodiče vašeho dítěte je klíčem k úspěchu WFH s dětmi.
V rovnici péče o dítě vždy pomůže stanovit jasná očekávání toho, kdo co dělá, a proto si vyberte nestresující čas, abyste si se svým partnerem nebo spolužákem stanovili konkrétní harmonogram - a pak se jich držte.
Pokud nemáte partnera, pokuste se najít způsoby, jak požádat o pomoc ve svém kmeni. I když se během pandemie společenský distancují, mnoho přátel a sousedů by zbožnilo příležitost dát si jídlo u dveří nebo si vzít prádlo - stačí říct slovo.
7. Hackněte své domácí povinnosti
Když jste vy a kluci doma, jako, Všechno čas, můžete čelit výzvě dalšího vaření a čištění. Koneckonců, váš obývací pokoj je jejich herna, váš dvorek jejich hřiště a vaše kuchyně jejich jídelna. (Navíc možná zjistíte, že jednoduše jíte více jídel doma, když jsou doma malí - dobré pro vaše zdraví, špatné pro čistotu vaší kuchyně.)
Pokud hrozí, že vás domácí povinnosti přemohou, nyní je čas je zjednodušit - nebo dokonce některé zadávat externě. Pokud to rozpočet dovolí, zvažte přivedení pomoci s úklidem nebo naplánování příležitostné služby jídla.
Záchranáři mohou být také příprava jídla jeden den v týdnu nebo použití kuchyňských spotřebičů, které šetří čas. "Více používám pomalý vařič, takže se nemusím připravovat," říká matka dvou Emmy N.
Nebojte se svým dětem ve všední dny přiřadit úkoly spojené s vařením a úklidem odpovídající jejich věku. Když zabalíte e-mail, mohou začít sekat zeleninu na večeři nebo vyzvednout hračky. Bonus? Pokud se práce během týdne dokončí, můžete mít všichni o víkendech více času na odpočinek.
8. Zaměřte se na pozitivní posílení
Rodičovský život WFH je tanec typu „dej a vezmi si“. Určitě může chvíli trvat, než najdete svůj rytmus. Ale co děláte, když se zdá, že vaše děti nerespektují hranice, které jste stanovili? (Existuje jen tolikrát, že můžete vydržet, aby byl důležitý hovor přerušen hlasitým požadavkem na otřené dno.)
Je v pořádku poskytnout smysluplné důsledky dětem, které opakovaně překračují hranice vaší práce. Přesto je u dětí jakéhokoli věku nejlepší zaměřit se na pozitivní posilování.
"Děti by neměly být trestány za to, že posouvají hranice, které jste vytvořili kolem svého pracovního plánu." Místo toho by měli být odměněni, když odvedou dobrou práci, která je vhodná, “říká Capanna-Hodge. "Když posílíme chování, které chceme, včetně případů, kdy respektují práci z domova, je pravděpodobnější, že se učí a opakují požadovaná chování."
Často je také užitečné přemýšlet o tom, „proč“ - proč dítě jedná? Pokud se vcítíte do jejich základních potřeb a porozumíte širší problematice, je snazší přijít s řešením a pomocí pozitivního posílení.
Jídlo s sebou
Vzhledem k tomu, že práce z domova se stává více mainstreamem - ať už kvůli COVID-19 nebo jiným okolnostem - tak bude také pracovat ve stejném prostoru jako vaše děti. I když to nemusí být snadné, postupem času se to dá zvládnout.
Implementace správných strategií vás může dostat do celého dne s trochu vyšší produktivitou. (Pamatujte však, že vaše produktivita neurčuje vaši hodnotu.)
A mějte na paměti, že mít rodiče WFH může být pro děti také těžké. Když je tedy pracovní doba hotová, udělejte vše pro to, abyste jim věnovali spoustu lásky a pozornosti.
