Zdá se, že wellness trendy odcházejí tak rychle, jak přicházejí. Ale jednou technikou, o které lidé nemohou přestat mluvit, je perineum sunning.
Ano, to perineum, alias „oblast, kterou pokrýváme ve spodním prádle mezi stydkou kostí a anální dutinou,“ říká MD Tanya Kormeili, dermatologka certifikovaná v Santa Monice v Kalifornii.
"Přesněji řečeno," dodává Kormeili, je to "prostor mezi konečníkem a šourkem u mužů a mezi konečníkem a vulvou u žen."
"Tato oblast hostí naše cévy a nervy, které poskytují senzaci a výživu genitálií," vysvětluje Kormeili.
Popularizováno vlivnými lidmi a podivnou celebritou, perineum sunning prý pochází ze starověké taoistické praxe.
Ale vzhledem k tomu, že to zahrnuje vystavení soukromé a choulostivé oblasti slunci, ukázalo se to jako dost kontroverzní.
Pokud si to tedy chcete vyzkoušet, měli byste vědět několik věcí.
Takhle to zní?
Není příliš těžké si představit, jak vypadá slunění na perineu.
Zahrnuje to vystavení zadku slunci na krátkou dobu.
Někteří lidé leží na zádech s nohama roztaženými ve vzduchu. Jiní čelí slunci a naklánějí se, aby paprsky měly přímý přístup k jejich perineu.
Myšlenkou je samozřejmě dělat to nahý, což znamená, že perineum se sluní nejlépe v soukromém prostoru.
A podle lidí, kteří ji praktikují, je cílem této rutiny poskytnout tělu intenzivní dávku vitaminu D.
Jinými slovy, velká energetická podpora.
Jaké jsou údajné výhody?
Lidé, kteří se cvičí na slunci, říkají, že existuje dlouhý seznam zdravotních a wellness výhod.
Hlavní je výše zmíněná energetická podpora.
"Za pouhých 30 sekund slunečního světla na hýždě obdržíš více energie ... než byste byli za celý den venku s oblečením," řekl jeden perineum sunner ve videu Instagramu.
Jiní říkají, že slunce v perineu může zastavit únik qi - nebo energie životní síly - z těla a místo toho do těla pozvat pránu - nebo sluneční energii.
Říká se, že to má za následek řadu věcí, včetně zlepšeného spánku a koncentrace a zvýšené kreativity.
Někteří dokonce říkají, že mají zdravější libido, protože se říká, že tato technika reguluje funkci hormonů v pohlavních orgánech.
Existuje nějaký výzkum, který by to podpořil?
Vůbec ne.
Vaše tělo vytváří vitamin D ze slunečního záření a vitamin D je potřebný k podpoře všeho od kostí a zubů až po imunitní systém.
Tuto výhodu si ale můžete užít, aniž byste se museli svlékat.
Jak vysvětluje MD Susan Bardová, dermatologka certifikovaná v Board v Brooklynu v New Yorku, výhody zvýšené energie a lepšího spánku „jsou výhody krátké expozice slunci bez ohledu na místo.“
"Neexistují žádné vědecké důkazy, které by podporovaly konkrétní vystavení perinea," dodává Bard.
Je to opravdu taoistická víra, nebo to vzniklo na Instagramu?
Ovlivňovači wellness říkají, že slunění na perineu se praktikuje v taoismu.
Taoismus je starodávná čínská filozofie, která věří, že lidé by měli žít v harmonii s Tao neboli „cestou“.
To znamená žít vyvážený život, který je soucitný a v souladu s přírodou.
Je pravda, že taoisté kladou důraz na perineum. Říkají tomu Hui Yin nebo Brána života a smrti.
Jedna taoistická kniha říká, že zavírání této brány kontrakcí pánevního dna a utažením hráze „brání úniku sexuální esence / generativní energie a chrání ji tak, aby mohla být přeměněna na životně důležitou energii životní síly a duchovní energii.“
Přestože taoisté považují perineum za důležitou součást těla, vystavení této oblasti slunci se jeví spíše jako moderní víra.
„Tao sexuologie“ - kniha napsaná v roce 1986 Dr. Stephenem T. Changem - zdůrazňuje cvičení uctívání Slunce podobné technice používané některými slunečníky v perineu.
Autor však nezmiňuje energii, místo toho říká: „sluneční světlo má vynikající germicidní vlastnosti a vystavení slunci pomůže udržet anální a vaginální oblasti zdravé a bez choroboplodných zárodků.“
Co když to opravdu chcete vyzkoušet - je to bezpečné?
Lidé, kteří pravidelně opalují své perineum, říkají, že byste to měli dělat pouze po dobu 30 sekund až 5 minut.
Odborníci však považují tuto praxi za nebezpečnou.
"Kůže perinea je jednou z nejtenčích, nejzranitelnějších a nejcitlivějších pokožek v těle," vysvětluje Bard.
Největší starostí je proto potenciální rozvoj rakoviny kůže.
"Naše pokožka reaguje na vystavení UV záření stejným způsobem, ať už je to prostřednictvím perinea nebo obličeje," říká Kormeili. "UV záření může způsobit poškození DNA, které způsobuje tvorbu rakoviny kůže."
Kormeili ve skutečnosti poznamenává, že léčila rakoviny kůže, které zasáhly tuto část těla.
Jaká jsou potenciální rizika?
Bolestné spálení sluncem je jeden problém. Ale rakovina kůže je samozřejmě největším rizikem.
"Tato praxe je obzvláště znepokojující," říká dermatolog MUDr. Angelo Landriscina. "Snižuje rizika rakoviny kůže, která představuje infekce lidským papilomavirem (HPV)."
Říká, že HPV je „hlavním rizikovým faktorem“ pro spinocelulární karcinom (SCC) v oblasti konečníku a genitálií.
Zkombinujte přítomnost HPV s expozicí UV záření vašemu perineu a můžete „vytvořit dokonalou bouři pro vývoj SCC“.
Landriscina rovněž zdůrazňuje, že „SCC, které vznikají v anogenitální oblasti, bývají agresivnější.“
Landriscina dodává, že mají také „vyšší míru metastáz, což znamená, že se mohou zakořenit v jiných orgánech, což vede k vážným komplikacím a dokonce k smrti“.
Pokud se rozhodnete to zkusit, můžete něco udělat, abyste minimalizovali své celkové riziko?
Pokud stále máte představu o opalování perinea, aplikujte na oblast opalovací krém - stejně jako jinde.
Použijte širokospektrální vzorec s minimem SPF 30. Aplikujte 15 minut před vystavením perinea slunci.
Rovněž stojí za to vyhnout se slunci v jeho nejsilnější době, která je obvykle mezi 10:00 a 14:00.
Existuje někdo, kdo by to nikdy neměl zkusit?
Landriscina nedoporučuje tuto praxi nikomu, zejména lidem s genitálním HPV.
Kormeili říká, že obzvláště ohroženi jsou lidé se světlejší kůží nebo s rodinnou anamnézou rakoviny kůže.
Kormeili však dodává: „Melanom - nejsmrtelnější z rakoviny kůže - se může objevit na jakémkoli typu pleti.“
Bard má mezitím jasno ve svém pohledu. "Nemyslím si, že by to měl někdo zkusit," říká.
Co místo toho můžete dělat?
Existuje řada bezpečnějších způsobů, jak zlepšit vaši pohodu a celkové zdraví. Zde je několik možností, od doplňků po pravidelné cvičení.
Pokud hledáte duchovní spojení
Meditace a dechová cvičení jsou skvělým způsobem, jak zlepšit duchovní pohodu. Zkuste každý den cvičit pro klidnější mysl. Kombinujte s pozitivním myšlením a trávením času v přírodě pro další duchovní podporu.
Pokud se chcete cítit více kreativně nebo umělecky
Dejte si prostor k dýchání. Věnujte čas technologiím a různým nastavením. Poznamenejte si všechny nápady, které vám přijdou. Vyzvěte sebe, abyste podpořili kreativní myšlení.
Pokud chcete více energie
Jednoduché způsoby, jak zvýšit hladinu energie, se točí kolem obecných zdravotních zásad. Zajistěte si dostatek spánku každou noc. Cvičit pravidělně. Konzumujte vyváženou stravu se spoustou vody.
Pokud chcete lepší spánek
Pusťte se do relaxační rutiny před spaním. Držte se dál od jasných světel a technologií hodinu před spaním.Vyhýbejte se kofeinu a těžkým jídlům v noci.
Pokud chcete vyšší libido
Bylinné léky, jako je ženšen, mohou pomoci, ale mohou také fungovat rituály uvolňující stres, jako je jóga a meditace. A nezapomeňte si také hodně odpočinout.
Pokud chcete více vitaminu D.
Trávení času na slunci a konzumace mastnějších ryb, mořských plodů a obohacených potravin může zvýšit hladinu vitaminu D v těle. Pokud se obáváte, že máte nedostatek, proveďte krevní test a v případě potřeby si vezměte doplněk.
Pokud chcete posílit svou kognitivní funkci
Opět platí, že základní věci jako cvičení a spánek mohou s vaším mozkem dělat zázraky, včetně paměti a rozhodovacích schopností.
Je také důležité pravidelně si dělat výzvy, ať už prostřednictvím řešení problémů nebo stimulačních aktivit, jako je čtení nebo návštěva muzeí.
Pokud chcete regulovat své hormony
Změny ve stravě mohou pomoci vyrovnat vaše hormony. Ujistěte se, že jíte hodně bílkovin a vlákniny, a vyhýbejte se nadměrnému cukru a rafinovaným sacharidům. Pokuste se snížit hladinu stresu také cvičením nebo jinými relaxačními prostředky.
Jaký je konečný výsledek?
Přestože se slunce může u některých cítit uvolňující a energizující, praxe přichází s významnými riziky.
V zájmu vašeho zdraví je nejlepší držet se bezpečnějších metod pro blahobyt, jako je meditace a pravidelné procházky na slunci.
Pokud to ale opravdu chcete vyzkoušet, zajistěte, abyste používali dostatek SPF tam, kde obvykle nesvítí slunce.
Lauren Sharkey je britská novinářka a autorka specializující se na ženskou problematiku. Když se nesnaží objevit způsob, jak vyhnat migrény, najde ji, jak odhaluje odpovědi na vaše číhající zdravotní otázky. Napsala také knihu s profilem mladých aktivistek po celém světě a v současné době buduje komunitu takových odpůrců. Chyťte ji na Twitteru.
-side-effects.jpg)
.jpg)
