Ano, je konečně čas si promluvit o dobových prdech

Mluvíte o dobových křečích a o tom, jak děláte PMS s přáteli. Je pravděpodobné, že jste dokonce spojeni s náhodným cizincem na veřejné toaletě kvůli strastem, že jste zapomněli na to, že si do tašky uložíte menstruační produkt, než vyrazíte.

Je snadné dostat se do reálných period, ale nedostanete se do reálnějších situací, než jsou prdové období. Ano, dobové prdy. Víme, že jsou věc. Vy také. Je čas si o nich promluvit.

Být obzvláště plynatý ve vašem období je běžné, stejně jako vůně. Ten zápach, který způsobí, že se červenáš, když si uvědomíš, že z tvého těla může vycházet něco tak vlhkého.

Proč se to stalo

Plyn před menstruací i během ní je obvykle způsoben fluktuacemi hormonů, zejména estrogenu a progesteronu.

Stoupající hladiny hormonů ve dnech, které vedou k menstruaci, mohou způsobit žaludek a tenké střevo. Tyto vyšší hladiny estrogenu způsobují plyn, zácpu a zadržují vzduch a plyn ve vašem střevním traktu.

Těsně před začátkem menstruace produkují buňky ve výstelce dělohy prostaglandiny. Jedná se o mastné kyseliny, které fungují podobně jako hormony.

Prostaglandiny pomáhají vaší kontrakci dělohy zbavovat se podšívky každý měsíc.Pokud vaše tělo produkuje příliš mnoho, přebytečné prostaglandiny vstupují do vaší krve a způsobují kontrakci dalších hladkých svalů v těle - včetně těch ve vašich útrobách.

To může vést k nadýmání a změnám ve vašich střevních návycích, což je fantastická řeč pro dobové prdy a obávané dobové hovno.

Může to být také příznak něčeho jiného

Plyn a další gastrointestinální (GI) problémy v určitých fázích menstruačního cyklu jsou docela běžné.

V některých případech však mohou být známkou základního stavu.

Syndrom dráždivého tračníku (IBS)

IBS je běžný stav tlustého střeva, který způsobuje:

• křeče
• nadýmání
• plyn
• bolest břicha

Několik studií zjistilo, že příznaky IBS, včetně plynu, jsou během vašeho období horší. Lidé s IBS mají také tendenci mít intenzivnější příznaky spojené s menstruací, jako jsou silné křeče a těžké menstruace.

Endometrióza

Endometrióza způsobuje, že tkáň, která lemuje dělohu, roste mimo dělohu, někdy dokonce i mimo pánev. Příznaky GI jsou běžné u lidí s endometriózou.

Stejně jako příznaky IBS se příznaky endometriózy také během vašeho období zhoršují. Mezi tyto příznaky patří:

• plyn
• nadýmání
• zácpa

Častými příznaky jsou také bolestivá období, bolest při sexu a silná období.

Proč tak špatně voní

Vůně. Ach, vůně.

Existuje několik důvodů, proč vůně dobových prdů má takovou ... jedinečnou vůni. Hlavním důvodem je to, že se vaše střevní bakterie během menstruace mění, což může způsobit, že je nadýmání extra voňavé.

Jídlo, které jíte, také přispívá k vůni. Ale není to všechno tvoje chyba, že chceš - a možná ano - sníš všechno haraburdí, když máš menstruaci.

Dobové chutě jsou velmi skutečné. Existují důkazy, že vysoké hladiny progesteronu související s menstruací vyvolávají nutkavé stravování a nespokojenost s tělem. Společně to může ztížit sebrání energie k péči o to, co jíte.

Sáhnutí po mléčných výrobcích, škrobnatých sacharidech a sladkostech změní vůni vašich prdů k horšímu a může způsobit zácpu.

Když už mluvíme o zácpě, hromadění hovězího masa může způsobit rozvoj bakterií a zápachu, což u některých způsobí ještě smradlavější zuby.

Co můžeš udělat

Prdění je biologický proces, od kterého se opravdu nemůžeme dostat. I páchnoucí prdy jsou docela normální. To však neznamená, že jste předurčeni každý měsíc vyčistit pokoj po dobu tří až osmi dnů až do menopauzy.

Vložte do toho korek

Zde je několik způsobů, jak dát kibosh na dobové prdy, nebo je přinejmenším zmenšit.

• Pijte hodně vody, abyste pomohli efektivněji přemisťovat odpad v těle.
• Cvičení, které vám pomůže zůstat pravidelnými a vyhnout se zácpě.
• Jezte menší porce pomalejším tempem, abyste zlepšili trávení a omezili produkci plynu.
• Vezměte si změkčovač stolice nebo projímadlo, pokud máte během menstruace tendenci k zácpě.
• Snažte se odolávat nutkání přejídat se častěji, než když jste v záchvatu PMS a menstruace.
• Drž se dál od sycených nápojů. Mohou vás udělat plynnějším.
• Vyvarujte se potravin, které plyn zhoršují, jako je zelí a růžičková kapusta.
• Užívejte volně prodejné (OTC) protizánětlivé látky, jako je ibuprofen (Advil), abyste snížili produkci prostaglandinů vyvolávajících prdy a hovězí maso.
• Poraďte se svým lékařem o antikoncepčních pilulkách. Mohou snížit nebo eliminovat nepříjemné příznaky období.

Sečteno a podtrženo

Prdění je naprosto přirozené. Slibujeme, že nejste jediný, kdo během svého období zažil nějaké vážně funky prdy.

Několik kroků k vaší stravě a životnímu stylu, které jsou stejně dobré pro vaše zdraví, může být vše, co potřebujete k ukončení dobových prdů.

Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o lékařských možnostech, jako jsou antikoncepční pilulky, pokud máte jiné příznaky, které mohou naznačovat základní stav.