Musíte někdy po jídle spěchat do koupelny? Někdy to může mít pocit, že jídlo „prochází skrz vás“. Ale opravdu?
Stručně řečeno, ne.
Když cítíte potřebu ulehčit si hned po jídle, není to vaše poslední sousto, které vás posílá spěchat na toaletu.
Doba trávení se u jednotlivých lidí liší. Váš věk, pohlaví a jakékoli zdravotní podmínky, které můžete mít, také ovlivňují trávení.
Obecně trvá asi 2 až 5 dní od jídla, než jídlo projde tělem jako stolice, odhaduje Mayo Clinic.
Jelikož se však na procesu trávení podílí více faktorů, je těžké poskytnout dobrý odhad doby trávení. Ženy také mají tendenci trávit jídlo pomaleji než muži.
Celý trávicí systém může být u dospělých až 30 stop dlouhý - příliš dlouhý na to, aby skrze vás prošlo jídlo. S největší pravděpodobností se vám stane něco, čemu se říká gastrokolický reflex.
Kakání po každém jídle
Gastrokolický reflex je normální reakce těla na konzumaci jídla v různé intenzitě.
Když jídlo zasáhne váš žaludek, vaše tělo uvolňuje určité hormony. Tyto hormony říkají, aby se vaše tlusté střevo stahovalo, aby přesouvalo potravu tlustým střevem a ven z vašeho těla. Tím se vytvoří prostor pro další jídlo.
Účinky tohoto reflexu mohou být mírné, střední nebo závažné. Mohou se také lišit od člověka k člověku.
Příčiny častého gastrokolického reflexu
Někteří lidé zažívají tento reflex častěji a intenzivněji než jiní.
Výzkum ukázal, že některé poruchy trávení, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS), po jídle zrychlují pohyb potravy tlustým střevem.
Některé potraviny a poruchy trávení mohou vyvolat obzvláště silné nebo dlouhodobé účinky gastrokolického reflexu. Tyto zahrnují:
- úzkost
- celiakie
- Crohnova nemoc
- mastná jídla
- potravinové alergie a intolerance
- zánět žaludku
- IBS
- zánětlivé onemocnění střev (IBD)
Když tyto poruchy zhorší váš gastrokolický reflex, obvykle se u vás objeví některé další příznaky, například:
- bolest břicha
- nadýmání, které se ulevilo nebo částečně ulevilo plynem nebo stolicí
- častá potřeba čerpat benzín
- průjem nebo zácpa nebo střídavý průjem a zácpa
- hlen ve stolici
Náhlý pohyb střev po jídle vs. průjem a inkontinence
Někdy můžete cítit naléhavou potřebu kakat, která nesouvisí s vaším gastrokolickým reflexem. To by mohl být případ, když máte průjem.
Průjem obvykle trvá jen několik dní. Když to trvá týdny, může to být známka infekce nebo poruchy trávení. Mezi běžné příčiny průjmu patří:
- viry
- bakterie a parazity, konzumace kontaminovaných potravin nebo nesprávné mytí rukou
- léky, jako jsou antibiotika
- intolerance potravin nebo alergie
- konzumace umělých sladidel
- po operaci břicha nebo po odstranění žlučníku
- poruchy trávení
Fekální inkontinence může také způsobit naléhavou potřebu hovno. Osoby s inkontinencí nemohou ovládat své pohyby střev. Někdy stolice prosakuje z konečníku s malým až žádným varováním.
Inkontinence se mohla pohybovat od úniku trochu stolice při průchodu plynu po úplnou ztrátu kontroly nad útrobami. Na rozdíl od gastrokolického reflexu by člověk s inkontinencí mohl neočekávaně kakat kdykoli, ať už nedávno jedl nebo ne.
Mezi běžné příčiny inkontinence patří:
- Svalové poškození konečníku. To se může stát během porodu, z chronické zácpy nebo z některých operací.
- Poškození nervů v konečníku. Mohou to být buď nervy, které snímají stolici v konečníku, nebo ty, které ovládají váš anální svěrač. Porod nervu může způsobit porod, námaha při vyprazdňování, poranění míchy, mrtvice nebo některá onemocnění, jako je cukrovka.
- Průjem. Je těžší udržet v konečníku než řídká stolice.
- Poškození stěn konečníku. Tím se snižuje množství zadržené stolice.
- Rektální výhřez. Konečník klesá do konečníku.
- Rectocele. U žen konečník vyčnívá přes pochvu.
Léčba a prevence
I když není možné zabránit gastrokolickému reflexu, existují věci, které můžete udělat, aby se vám žilo snáze.
Nejprve si všimněte, kdy zažijete gastrokolický reflex a co jste snědli, než se to stane.
Pokud si všimnete vzorce mezi konzumací určitých potravin a silnějším gastrokolickým reflexem, je pravděpodobné, že vyhýbání se těmto potravinám pomůže snížit jeho intenzitu.
Některé běžné spouštěcí potraviny zahrnují:
- Mléčné výrobky
- potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné výrobky a zelenina
- mastná a mastná jídla, jako jsou hranolky
Stres je dalším běžným spouštěčem gastrokolického reflexu. Zvládání stresu vám může pomoci zvládnout váš gastrocolický reflex. Vyzkoušejte těchto 16 způsobů, jak zmírnit stres.
Kdy zavolat svému lékaři
Většina lidí se čas od času setká s účinky gastrokolického reflexu.
Navštivte svého lékaře, pokud neustále dochází ke změnám ve vašich střevních návycích nebo pokud po jídle neustále běžíte na toaletu. Mohou zjistit základní příčinu a získat vám správné zacházení.
