Po porodu jsem se cítila odpojená a sama. Ale dokázal jsem získat pomoc - a vy také.
Nikdy jsem nebyl moc nakupující. Myslím, že když jsem byl dítě, rád jsem bloudil po uličkách hraček Rys a Kay Bee Toys - stiskl jsem tlačítka „Try Me“ a vyzkoušeli koloběžky - ale můj milostný vztah s věcmi brzy skončil.
Nakupuji potraviny, protože musím. Nákupy oblečení a bytových dekorací jsou (víceméně) omezené. Přesto jsem se po narození své dcery pravidelně procházel Walgreenem a Foodtownem a sbíral sladkosti, svíčky a další šance.
Proč? Protože mě tyto „věci“ naplnily. Spojili mě s ostatními a pověstným skutečným světem, který jsem šest týdnů po porodu zoufale potřeboval. Cítil jsem se nepřítomný v životě.
Cítil jsem, jako bych se díval na svého manžela, dceru a ostatní skrz dvojité sklo.
Víte, byl jsem osamělý a nevyspatý. Hodiny se rozmazávaly. Dny se staly k nerozeznání a zatímco jsem viděl východy, západy slunce, měsíc a v určité dny déšť, počasí pro mě znamenalo málo.
Uvězněn v mém čtvrtém patře v Brooklynu pod mým kojícím dítětem jsem začal ztrácet sebe a svou mysl ... tak jsem šel. Nakupoval jsem. Tyto položky se staly důkazem mé existence.
Jakkoli to zní divně, Glade PlugIns dokázal, že jsem naživu.
Nakupování mi dalo také smysl a interakce s dospělými, která mi zoufale chyběla. Všichni se mnou mluvili o mém dítěti - jak byla sladká, jak dobrá byla, jak krásná byla a jaké jsem měla štěstí - ale bylo to něco. Bylo to lepší než ticho.
To znamená, že konverzace (jako můj úsměv) byly vynucené. Moje slova byla strnulá. Řekl jsem, co jsem si myslel, že bych měl - ne to, co jsem cítil.
Nikomu jsem neřekl, že nenávidím mateřství. Nikomu jsem neřekl, že se bojím své dcery a sebe, a nikomu jsem neřekl, že věřím, že jsem udělal strašnou chybu. Že jsem byla špatná matka. Místo toho jsem přikývl a usmál se.
Zřetelně si pamatuji napětí, které jsem cítil v čelisti, když mi jiná matka řekla, abych si tyto okamžiky uchovala. Byly to nejlepší dny mého života.
Může to být pravda?
Bál jsem se, že má pravdu. Bál jsem se, že se věci nikdy nezlepší - že se nikdy nezlepší - a nemohl jsem to vydržet. Po měsících putování Walgreenem v oparu bez spánku jsem se rozhodl, že chci zemřít.
Poškrábání: Uvědomil jsem si potřeboval zemřít, protože můj manžel si zasloužil lepší, moje dcera si zasloužil lepší, a protože výstup po čtyřech schodech připadal nemožný.
Zadržoval jsem dech 4 měsíce a v tento nečekaně teplý říjnový den došel vzduch.
Ale než jsem to vzdal, vzdal jsem se. Zavolal jsem svému manželovi a řekl mu všechno. Přišel domů a já jsem se svým OB-GYN domluvil nouzovou schůzku, abych získal pomoc.
Je těžké přesně vysvětlit, jak se cítí poporodní deprese. Žije to na autopilotu nebo se vznáší pod hladinou zamrzlého jezera. Hýbete se. Život se hýbe, ale nejste jeho součástí. Senzace jsou otupělé (nebo zesílené) a vy se cítíte ohromeni nebo otupělí. A jediné jasné myšlenky, které máš, jsou smutek a nenávist k sobě samému.
Věříte, že nejste dost chytří nebo dost dobří. Zpochybňujete své schopnosti jako zaměstnance, manžela, rodiče a přítele. Dáte vše, co máte, a stále víte, že to nestačí, a cítíte se provinile, že tyto věci vůbec cítíte.
Máte šťastné dítě. Zdravé dítě. Jsi požehnán.
Není to tak jednoduché
Nemocní nebo ne, je v pořádku nešetřit každou chvíli. Je to také velmi běžný.
Podle Úřadu pro zdraví žen poporodní deprese zažije 1 z 9 žen. A i když se příznaky liší - někteří zažívají extrémní smutek, epizody pláče a nízkou energii, zatímco jiní se cítí úzkostní, podráždění a nepřipojení ke svému novorozenému dítěti - existuje pomoc a naděje.
Možnosti léčby zahrnují změny životního stylu, léky a terapii. Pomoc je k dispozici v mnoha formách a může poskytnout úlevu, podporu a strategie pro řešení vašich pocitů.
To znamená, že ke změně nedojde přes noc. Když jsem poprvé hledala pomoc pro poporodní depresi, když měla moje dcera 16 týdnů, vzpamatovala jsem se až do jejích prvních narozenin.
Ve skutečnosti, pokud jsem upřímný, trvalo mi rok a půl, než jsem „vyšel“ z poporodní mlhy. Ale věci se zlepšovaly postupně, pomalu. A oslavoval jsem tam, kde jsem byl, ne tam, kde mě ostatní očekávali, protože jsem za to stál (a vy také).
Pomoc při poruchách nálady po porodu
- Postpartum Support International (PSI) nabízí telefonní krizovou linku (800-944-4773) a textovou podporu (503-894-9453), stejně jako doporučení místním poskytovatelům.
- Společnost National Suicide Prevention Lifeline má k dispozici bezplatné linky pomoci 24/7 pro lidi v krizi, kteří možná uvažují o životech. Volejte 800-273-8255 nebo napište „HELLO“ na číslo 741741.
- Národní aliance pro duševní nemoci (NAMI) je zdroj, který má telefonní krizovou linku (800-950-6264) a textovou krizovou linku („NAMI“ na 741741) pro každého, kdo potřebuje okamžitou pomoc.
- Motherhood Understood je online komunita, kterou založila osoba po porodu, která přežila depresi, a nabízí elektronické zdroje a skupinové diskuse prostřednictvím mobilní aplikace.
- Mom Support Group nabízí bezplatnou podporu peer-to-peer na volání Zoom vedená vyškolenými facilitátory.
Kimberly Zapata je matka, spisovatelka a obhájkyně duševního zdraví. Její práce se objevila na několika stránkách, včetně Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health a Scary Mommy - abychom jmenovali alespoň některé - a když její nos není zakopaný v práci (nebo v dobré knize), Kimberly tráví svůj volný čas běháním Větší než: nemoc, nezisková organizace, která si klade za cíl posílit postavení dětí a mladých dospělých potýkajících se s podmínkami duševního zdraví. Sledujte Kimberly dál Facebook nebo Cvrlikání.
.jpg)
