Zeptejte se duly: Poporodní obavy

Tento měsíc mluvíme o zotavení po porodu, poporodní depresi a boji s kojením.

Vedli jsme k přesvědčení, že po příchodu dítěte budeme všichni přesně vědět, co máme dělat, a za pár týdnů se „vrátíme“. Jsem tu, abych vám řekl, to je býk.

Děti jsou ohromující, zotavení z porodu je těžké a dnes je přetížení informací velmi skutečné. Proto jsem se po dceři stala dulou.

Duly jsou dnešní moderní odpovědí na staromódní vesnici. Jsme strážci informací založených na důkazech a srdečné podpory.

Považujte tento sloupec za své místo a zeptejte se na všechny důležité, frustrující, ohromující a trapné otázky, na které jinde nedostáváte odpovědi. Jsem tu pro tebe.

Jaké je fyzické zotavení po porodu a kdy byste se měli poradit s lékařem?

Jsem moc rád, že jste se zeptali! Je to něco, o čem téměř nemluvíme. A já jsem Všechno o tom, jak se stát skutečným s očekáváním, protože celebrity a sociální média nám nedělají žádnou laskavost s dezinfikovanými verzemi čtvrtého trimestru.

Získání jasného pocitu očekávání vám nyní může pomoci činit důležitá rozhodnutí o vašem zdraví po porodu v budoucnu.

Zotavení po porodu probíhá ve fázích, ale záleží na několika věcech: Vaše těhotenství a duševní a fyzické zdraví před těhotenství a během těhotenství a podrobnosti o vašem narození.

Někdo, kdo má nemedikovaný vaginální porod bez stehů, bude mít jinou cestu než někdo, kdo vydržel dlouhodobé tlačení a nouzový řez C.

Podívejte se na naši časovou osu zotavení po porodu a poté si přečtěte více o tom, co můžete očekávat od těla po narození dítěte. Jděte pomalu během prvních 42 dnů. Musíte se uzdravit, vypořádat se a přizpůsobit se zcela novému životu.

Kdy hledat pomoc:

• Silné bolesti hlavy a / nebo rozmazané vidění po narození - přejděte na pohotovost.
• Projděte krevní sraženinou větší než švestka nebo promočte více než jednu nemocniční podložku během hodiny - jděte na pohotovost.
• Rychlý nástup horečky a akutní bolest prsu při kojení - zavolejte svého primárního ošetřovatele nebo jděte na neodkladnou péči.
• Po prvních 2 až 3 týdnech se stále „necíťte jako vy“ - zavolejte svému primárnímu pečovateli nebo se spojte se zdroji na Postpartum Support International (PSI). Pokud jste někdy znepokojeni tím, že byste ublížili sobě nebo svému dítěti, obraťte se na místní pohotovostní služby nebo na horkou linku prevence sebevražd 273-8255 o důvěrnou podporu.
• Inkontinence po 3 měsících (dejte nebo vezměte v závislosti na vašich zkušenostech s narozením) - zavolejte svého OB-GYN a vyhledejte konzultaci s terapeutem pánevního dna.
• Bolest po obnovení sexu - zavolejte svého OB-GYN a vyhledejte konzultaci s terapeutem pánevního dna.

Nejdůležitější věc? Li vy máte obavy nebo vás něco obtěžuje, pak to vyžaduje rozhovor s lékařem. Pokud nemají odpověď, najděte někoho jiného, ​​kdo ano. Pokud vám po porodu řeknou, že je to „jak to je“, najděte jiného poskytovatele, který bude vaše obavy brát vážně.

To platí pro všechno. Poslouchejte své vnitřnosti. Nebojte se, že otravujete svého poskytovatele. K tomu jsou! Zeptejte se a získejte informace, které potřebujete.

Existuje souvislost mezi spánkovou deprivací a poporodní depresí?

To je skvělý otázka. Každý vtipkuje o deprivaci spánku a o tom, jak je to po narození dítěte hrozné, ale nedostatek spánku je vážný. A taková je i poporodní deprese.

Vědci našli významnou souvislost mezi těmito dvěma. Studie z roku 2015 zjistila, že nespavost a špatná kvalita spánku jsou spojeny s většími depresivními příznaky během těhotenství a po porodu.

Další studie sledovala 80 matek, aby zkoumaly souvislost mezi spánkem, poporodní depresí a „emocionálním vztahem matky a kojence, který vnímá sama.“ Studie zjistila „významné korelace“ mezi špatným spánkem a negativním vnímáním matek.

Ať už vás k této otázce přivedlo cokoli, chci, abyste věděli, že jsou k dispozici zdroje, které vám pomohou. Zde je několik možností:

• Požádejte svého OB-GYN nebo lékaře primární péče o doporučení reprodukčního psychologa / psychiatra.
• PSI je skvělá organizace s místními a online nástroji. Může vás propojit s poskytovateli a také hostí týdenní skupiny virtuální podpory.
• Populační duly se také ukázaly jako velmi účinné při poskytování podpůrné péče. Mohou vyřešit vaši spánkovou situaci, nabídnout podporu bez úsudku, projít vás několika reflexními dotazníky na duševní zdraví a v případě potřeby vás spojit se specialisty.

Cokoli se rozhodnete udělat, mějte prosím na paměti, že v silách je požádat o pomoc. Teď není čas „usmívat se a snášet to“ nebo minimalizovat své zkušenosti.

Kojení bylo strašné a bolestivé po dobu 11 týdnů. Laktační odborníci nebyli nápomocní. Kdy je čas se vzdát?

Máš moje srdce! Kojení / kojení je něco jiného než snadné a my jsme si mysleli, že to bude hračka. Je mi líto, že vaše cesta byla tak náročná.

Vzhledem k tomu, že nemám všechna fakta - je třeba vzít v úvahu celou řadu faktorů, od zásobování přes závoru po bradavky - vše, co řeknu, je toto: 11 týdnů mateřského mléka je pro vaše dítě. Tímto způsobem jste snížili šanci dítěte na SIDS a pomohli položit základy pro jejich imunitní systém a mikrobiom.

Kojení je emotivní a náročné; ukázat se na každém krmení, když to byl hrozný zážitek, je závazek na další úrovni. Jsi neuvěřitelný! Chci vás za to pochválit a dát vám svolení přehodnotit vaši cestu kojením.

Máte spoustu možností: Pokud máte v úmyslu zasáhnout 6měsíční známku, můžete řešit problémy s jiným laktačním poradcem ve vaší oblasti (vyhledejte IBCLC zde) nebo se spojit s virtuální službou, jako je Pacify nebo Lactation Link ( optimalizovat výhody kojení na posílení imunity).

Alternativně můžete přejít na výlučné čerpání nebo zvážit použití umělé výživy nebo dárcovského mateřského mléka. Všechny tyto možnosti jsou stejně vhodné.

Celkově vzato věřím, že krmení je nejlepší. Vy a dítě jste dyad, což znamená, že jste dvě části celku. Vaše zdraví a pohoda jsou stejně důležité pro to vašeho dítěte.

Vyhodnoťte výše uvedené možnosti, promluvte si s těmi, které milujete a kterým důvěřujete, a přiklánějte se k tomu, co vám jako jednotce dává největší smysl. Přeji ti štěstí!

Mandy Major je matka, certifikovaná poporodní doula PCD (DONA) a spoluzakladatelka společnosti Major Care, startupu poskytujícího dálkovou péči o douly pro nové rodiče. Následujte @majorcaredoulas.