Spánková deprivace je součástí nového rodičovství, ale kalorická deprivace by neměla být. Je na čase čelit očekávání „odskočit“.
Moje tělo udělalo úžasné věci. Když mi bylo 15, uzdravilo se to z 8hodinové operace. Měl jsem těžkou skoliózu a bederní oblast mých zad musela být spojena.
V mých 20 letech mě to podporovalo mnoha závody. Běžel jsem více maratonů, půlmaratonů a 5 a 10 km, než dokážu spočítat.
A v mých 30 letech mé tělo neslo dvě děti. Po dobu 9 měsíců mé srdce drželo a živilo to jejich.
Samozřejmě to mělo být důvodem k oslavě. Nakonec jsem porodila zdravou dceru a syna. A zatímco jsem byl v úžasu nad jejich existencí - jejich plné tváře a zaoblené rysy byly dokonalé - necítil jsem ve svém vzhledu stejný pocit hrdosti.
Můj žaludek byl natažený a nevzhledný. Moje boky byly široké a objemné. Moje nohy byly oteklé a unsexy (i když jsem upřímný, moje dolní končetiny se nikdy moc nedívaly) a všechno bylo měkké.
Cítil jsem se otupěle.
Moje bránice se zhroutila jako nedopečený dort.
Tohle je normální. Jednou z nejúžasnějších věcí na lidském těle je ve skutečnosti jeho schopnost měnit se, transformovat a transformovat.
Média však naznačují něco jiného. Modely se objevují na drahách a obálkách časopisů týdny po porodu a vypadají beze změny. Ovlivňovatelé pravidelně hovoří o #postpartumfitness a #postpartumweightloss a rychlé vyhledávání výrazu „hubnout dítě“ na Googlu přináší více než 100 milionů výsledků… za méně než sekundu.
Jako takový jsem cítil obrovský tlak na to, abych byl dokonalý. „Odrazit se“. Tak ohromné, že jsem tlačil své tělo. Vyhladověl jsem své tělo. Zradil jsem své tělo.
„Zotavil jsem se“ za méně než 6 týdnů, ale s velkou újmou pro mé duševní a fyzické zdraví.
Začalo to dietou
Prvních pár dní po porodu bylo v pořádku. Byl jsem emocionální a nevyspatý a příliš bolestivý na to, abych se o to staral. Dokud jsem neopustil nemocnici, nepočítal jsem kalorie (ani si nečesal vlasy). Ale když jsem se vrátil domů, začal jsem držet dietu, což by neměla dělat žádná kojící matka.
Vyhýbal jsem se červenému masu a tukům. Ignoroval jsem hladovění. Často jsem chodil spát s rachotem a reptáním v žaludku a začal jsem cvičit.
Běžel jsem 3 míle jen pár dní po porodu.
A i když to může znít ideálně, alespoň na papíře - pravidelně mi bylo řečeno, že vypadám „skvěle“ a „mám štěstí“, a někteří mi tleskali za mé „odhodlání“ a vytrvalost - moje hledání zdraví se rychle stalo obsedantním. Bojoval jsem se zkresleným obrazem těla a poporodní poruchou příjmu potravy.
Nejsem sám. Podle studie z roku 2017 od výzkumníků z University of Illinois a Brigham Young University je 46 procent nových matek frustrováno jejich postavou po narození. Důvod?
Nereálné standardy a obrazy laděných žen, které se „odrazily“ týdny po porodu, je zanechaly bezmocné a beznadějné. Svou roli sehrálo také celkové zaměření médií na těhotenství.
Co však můžeme udělat, abychom změnili způsob, jakým ženy vnímají samy sebe? Můžeme zavolat společnosti, které udržují nerealistické ideály. Můžeme „přestat sledovat“ ty, kteří schovávají pilulky na hubnutí, doplňky a další formy hubnutí pod záminkou wellness. A můžeme přestat mluvit o tělech žen po porodu. Doba.
Ano, to zahrnuje potlesk hubnutí po porodu.
Doplňte úžasnost nové matky, ne její tělo
Vidíte, nové matky (a rodiče) jsou mnohem víc než tvar, velikost nebo číslo na stupnici. Jsme kuchaři, lékaři, trenéři spánku, mokré zdravotní sestry, milenci a pečovatelé. Chráníme své malé děti a poskytujeme jim bezpečné místo na spaní - a přistání. Bavíme naše děti a utěšujeme je. Děláme to bez přemýšlení nebo mrknutí.
Mnoho rodičů se těchto úkolů věnuje kromě role mimo domov na plný úvazek. Mnoho se těchto úkolů věnuje kromě péče o další děti nebo stárnoucí rodiče. Mnoho rodičů se těchto úkolů ujímá s malou nebo žádnou podporou.
Namísto komentování vzhledu nového rodiče tedy komentujte jeho úspěchy. Sdělte jim, jakou skvělou práci dělají, i když jediné, co udělali, bylo vstát a nabídnout svým malým dětem láhev nebo prsa. Oslavte hmatatelné úspěchy, jako je sprcha, kterou si ráno dali, nebo teplé jídlo, které se večer rozhodli jíst.
A pokud slyšíte novou matku, jak se trápí nad její postavou, a mluvíte o vzhledu, připomeňte jí, že její břicho je měkké, protože to tak musí být. Protože bez toho by její domov mlčel. Coos a mazlení v noci by neexistovalo.
Připomeňte jí, že její strie jsou čestným odznakem, ne hanbou. Pruhy je třeba nosit s hrdostí. A připomeňte jí, že se její boky rozšířily a stehna zesílily, protože musí být dostatečně silné - a dostatečně uzemněné - aby unesly váhu jejího života a váhy ostatních
Kromě toho poporodní matky nepotřebujete „najít“ své tělo, protože jste ho neztratily. Vůbec. Vždy to bylo s vámi a bez ohledu na váš tvar a velikost to vždy bude.
Kimberly Zapata je matka, spisovatelka a obhájkyně duševního zdraví. Její práce se objevila na několika stránkách, včetně Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health a Scary Mommy - abychom jmenovali alespoň některé - a když její nos není zakopaný v práci (nebo v dobré knize), Kimberly tráví svůj volný čas běháním Větší než: nemoc, nezisková organizace, která si klade za cíl posílit postavení dětí a mladých dospělých potýkajících se s podmínkami duševního zdraví. Sledujte Kimberly dál Facebook nebo Cvrlikání.
.jpg)
